經期減肥最快秘籍 輕松減掉多余脂肪

2.第二天變苗條的日子

在吃飯前,我們可以時機體操。在調整主食後的第二天,在早餐前去量體重,如果看見減少了1公斤,就盡快的進行10分鍾左右的機體操,在機體操結束後吃早餐。從當天開始就可以恢複日常的飲食喔!

5.第六天-第七天 再次調節主食瘦身

如果到了第六天-第七重持續減少,就證明瘦身的成功。可以當天再開始調節主食,挑戰再減1公斤。如此方法,一個星期爲一個周期,一個月可以循環3次喔!

【今日一題】一家國際範兒的大酒店招聘經理,面試題是這樣的:

一家國際範兒的大酒店招聘經理,面試題是這樣的:當你偶然走進客房,撞見一位女客人正在洗澡。你應該怎麽辦?衆人都舉手搶答,有的說:對不起小姐,我不是故意的。有的說小姐,我什麽都沒有看見。老板聽後不停搖頭。這時一個帥氣小夥說了一句話,當場就被錄用了。你知道他說了什麽嗎?小夥子的回答實在太巧妙了!

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【圖】經期幾天減肥最快秘籍

如何利用月經期間減肥成功,只要把握好方法的話,一個月的周期就可以讓減肥的效果大大提高。下面就和大家分享生理期怎麽減肥最快的秘籍。

不曉得MM們有沒有發現,在女性生理期的時候,身體好像特別容易發胖而且嘴巴特饞,無法很好的控制食欲,已經減了一些的體重又開始增加了,因此經期是很容易發胖的,那這樣的情況下我們該怎麽辦呢?接下來就和大家分享如何利用生理期來進行減肥。

只要把握好方法的話,一個月的周期可讓減肥的效果大大提高。一般來說,女性在月經期前通常會感到身體沈甸甸的,伴隨著,這是很正常的,大約會在生理期前2周左右出現,會出現這種情況是因爲卵巢分泌大量的黃體激素造成的。

女性在月經期的時候,體內會大量出血,導致營養不足,而黃體激素分泌可以幫助我們補充營養,讓鹽分和水分儲存在細胞中,又延遲了脂肪代謝,讓我們出現1-3公斤增重,因此經期肥胖不是因爲脂肪增加,而是

減肥最快秘籍 你“瘦”夠了嗎

減肥瘦身真的是一場持久戰,如何打贏這場持久戰,減肥最快秘籍就絕對不容錯過,不斷努力總會取得,若一開始方向走錯了,沒有選對減肥最快秘籍,那勢必會走很多彎。

小編精挑細選大家的科學的減肥最快秘籍,可以幫助大家少走減肥彎,讓減肥勢在必得。

一、少吃一口肉

少吃一口肉不單單是特指“肉”,更指少吃一口熱量,這也是減肥最快秘籍之一,專家指出,每1克脂肪合9千卡熱量,因此,要瘦身不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物,同時也要避免碳水化合物的過量,碳水化合物食用過多,也是會導致體重增加的,這是需要牢記的減肥最快秘籍。

二、多走一步

爲什麽多走一步也是減肥最快秘籍呢,套用一句古話——千裏之行始于足下。減肥這條千裏,也同樣要從足下開始。一是因爲有氧運動是減脂肪最好的模式,二是運動,哪怕只是簡單的走也會獲得很好的減脂效果。也許有人會覺得“沒有時間散步”“沒有時間運動”,但時間是可以擠出來的,比如可以提前一站下車,少坐一層電梯。

減肥最快秘籍除了以上重要的三點,還有很多小竅門小技巧,掌握這些減肥最快秘籍小竅門,減肥也會變得相當輕松。

減肥最快秘籍之一:減肥。減肥可不是什麽的東西,而是指一種減肥的,首先,減肥的信心要足,對減肥不能過份樂觀,也不要抱有太高的預期值。當然更不能有畏難情緒,一定要有堅定的信心。 這個減肥最快秘籍的小竅門,一定要學會把握哦!

減肥最快秘籍之二:低熱量烹制。爲了健康,爲了減肥,最好少吃油炸燒烤。大家盡量選擇低熱量烹制方式。比如煮、蒸、炖。要少油少鹽少糖低脂,多吃蔬菜水果。 這也是必須嚴格遵守的減肥最快秘籍。

減肥最快秘籍之三:細嚼慢咽。吃東西要專心,不要一邊看電視或者一邊看,也不要與人說話,以免不知不覺中攝入過多熱量,應該將注意力集中在食物上,細嚼慢咽。這樣做不光可以腸胃,還能減少食量。 這個減肥最快秘籍不但對減肥有利,還是養生之道。

雖然減肥最快秘籍有很多種可以選擇,但最好的減肥最快秘籍應該是一個方便實施和循序漸進的方案,最理想的組合是既能控制脂肪的攝入,又能加快熱量的,並且以健康爲前提,同時還需要強有力的信心和不懈的努力,去適應,去改變,這樣的減肥方法,才有資格被稱爲減肥最快秘籍。

爲減肥狂運動累出急性腎損傷

俗話說:“五月不減肥,六月徒傷悲”,隨著夏日的來臨,很多愛美的女性爲了可以在夏日穿上“美美哒”的衣服,在這個五月可是卯足了勁減肥。可是,26歲的馬小姐爲了運動減肥,都累出急性腎損傷了。

馬小姐由于冬天增重不少,1個月前她加入了一家健身俱樂部。剛開始幾天,馬小姐每天在跑步機上跑半個小時,收到了減肥成效,而後她開始“加碼”,有一天竟然跑了3個多小時。運動後馬小姐感到雙腿疼痛、腫脹,尿量好像也減少了,第二天起床發現尿液呈醬油色,趕緊到醫院就診,結果被診斷爲“橫紋肌溶解綜合征、急性腎損傷”。

什麽是橫紋肌溶解綜合征?

橫紋肌溶解引起急性腎損傷是指外傷、過度用力等導致橫紋肌細胞完整性受到損害,肌紅蛋白大量進入血液循環,超出血漿蛋白的結合能力後肌紅蛋白就從腎小球濾出進入腎小管,引起腎小管阻塞和急性腎損傷。

爲啥劇烈運動後會得橫紋肌溶解?

大連市中心醫院腎內一科主任劉書馨解釋說,運動後橫紋肌溶解是當運動強度過大,超出了自身身體的承受範圍,導致骨骼肌破裂、溶解,大量肌紅蛋白進入血液。除此之外,多種原因可以引起此病,如藥物、酒精、自然災害(如地震)、高溫等,一般橫紋肌自發溶解的情況很少。通俗來說,如果人體的可承受重物最大極限是50公斤,但非要負重100公斤,這就將造成橫紋肌的。人是需要多運動的,但是任何運動都應該是循序漸進的,不要妄想一步達到預期的效果。

橫紋肌溶解有什麽症狀?

預防運動後橫紋肌溶解最關鍵的就是合理運動、量力而行,如果運動完回家之後,肌肉腫脹且疼痛感很明顯,那就是過度運動了。比較輕的情況可以多喝水、注意營養和多休息,但嚴重的情況就要及時到醫院就診。劉書馨,如果在劇烈運動後肌肉疼痛、腫脹明顯,甚至小便出現醬油色等,應該立即去醫院檢查。

【圖】鄭多燕減肥操什麽時候跳最好

鄭多燕瘦減肥舞 簡單健身操速甩贅肉

鄭多燕的減肥舞已經成爲了一種時尚,很多女生們都在效仿,但是有些人有效果有些女生卻好像完全沒有瘦,這是因爲減肥舞選的可能不適合你的體質,但是這套健身操就不一樣了,簡單好用而且適合各種體質的女生,每天花上半個小時就能燃燒掉你的脂肪哦,讓你迅速的甩掉贅肉。當然最關鍵的是你要每天訓練至少半小時否則沒效果。至少要25分鍾以上,因爲25分鍾以後就開始

怎麽樣減肥最快最有效 Get最全減肥秘籍

編輯:孟文博

五月已減肥不可了!不然豔遇、泳裝、這些關鍵詞都會統統界消失,但怎麽樣減肥最快最有效呢?夏季告別贅肉,get史上最全減肥秘法,成爲最潮最瘦最IN夏日大美人!

夏日,衣服層層遞減,拜拜肉逐漸現形!對!五月已減肥不可了!不然豔遇、泳裝、這些關鍵詞都會統統界消失,但怎麽樣減肥最快最有效呢?夏季告別贅肉,get史上最全減肥秘法,成爲最潮最瘦最IN夏日大美人!

遊泳狂減肥

炎炎夏日,在保持清涼的狀態下怎麽樣最快最有效減肥?最佳答案當然是遊泳!運動減肥安全有效,遊泳作爲有氧運動消耗的熱量卻比較多:30分鍾遊泳能夠消耗1100千焦,運動中肌肉得到舒展,身材也會變得勻稱而優美。所以,夏日趁著陽光正好,換一身足夠y的泳裝,帶著閨蜜團碾壓遊泳池吧!

過午不食肉肉掉

怎麽樣減肥最快最有效?過午不食來自爲出家比丘制定的,如今卻被減肥一族瘋狂追捧,下來一周肉肉掉幾斤。過午不食的“午”指的是太陽到正中午後延續及次日黎明,通俗點說也就是下午3點以後,這段時間人體能量消耗不多,攝入營養也容易變爲脂肪,所以少食甚至不食大有裨益。當然,不少嘴饞的小夥伴們起初並不能接受如此嚴苛的,這時候一杯豆漿或一個蘋果便足以抵抗饑餓,營養又不發胖。

減肥操跳起來

韓國健身女王鄭多燕用一套套減肥操诠釋了怎麽樣減肥最快最有效!一身膘不重要,重要的是敢于跟著鄭女王high起來,動作跟著練便能成功瘦腿、瘦身、豐胸功效不可謂不豐富!但!鄭多燕減肥操非能夠hold住,大幅度動作讓不少人望而卻步,者多但者寡。

中藥減肥脂肪輕松

怎麽樣減肥最快最有效?相比西藥,中藥減肥速度慢卻更爲安全,海帶結、話梅、枸杞、六月雪、烏梅、菊花、金銀花、山楂等是常用的減肥藥材,巧妙搭配能有效解 燥、、瘦身、利尿、降血脂,功效顯著。常言道:是藥三分毒。中藥減肥不僅熬制比較麻煩,而且在時需要詳細咨詢醫生,避免盲目産生副作用。

手術減肥風險大

怎麽樣減肥最快最有效?相快節奏的生活讓許多人減肥也想抄捷徑,一批整容醫院紛紛推出溶脂手術,這類手術以溶脂針和激光溶脂最盛行,往往一下午便能輕松減掉幾公斤,驗證了怎麽樣減肥最快最有效!但高效率伴隨的是高風險,不少人整容不成反毀容,得不償失。

那麽問題來了,有什麽辦法能夠安全有效還節省時間的最快最有效減肥呢?小編現在就隆重推出摩素,奇迹般的效果如魔術般煥發身體機能,瘦身養護二者兼具。

怎麽樣減肥最快最有效?不同中有不同答案,如果有毅力那麽嘗試運動減肥;如果意志堅定那麽可以過午不食;如果夠壕又夠膽那就直接整形!像我們這種懶惰又要安全高效的,自然是首選摩素,安安全全、輕輕松松變瘦美人。

摩素醫學專家深層解析肥胖的真實原因

我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖,肥胖與否,並非全在于攝取脂肪的多少,而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液排出,因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。

摩素特別針對中國人體質指數研發,增加能量消耗,保持基礎代謝做到健康減肥。摩素纖體霜萃取金縷梅植物精華,有效修護受損細胞纖維,脂肪生成;配合天然高濃度咖啡因,能深入脂肪細胞內部,逐個擊碎身體局部脂肪;應對贅肉,精塑腰、腹、臀與手臂線條,改善脂肪堆積造成的不完美曲線,魔術般實現身材玲珑線條。

摩素四大優勢:綠色安全天然植物萃取成分,外用塗抹透皮吸收,不刺激安全100%。燃脂抑脂 天然植物精粹燃脂同時修護受損細胞纖維,並從源頭脂肪生成。定向減脂針對腰部、腹部、四肢等易堆積脂肪部位靶向定位減脂,想瘦那裏瘦那裏。潤膚緊致多種植物萃取的活性成分,深層滋潤皮膚促進彈性纖維生成,緊致彈潤光滑。

突破性瘦身創舉 瘦身同時更養護

在摩素纖體霜植物健康瘦身的基礎之上,更突破性的加入了中藥磁療貼排毒功能,在瘦身同時更有效排毒養顔,讓身體恢複健康循環,平衡身心持續健康。

中藥磁療瘦身貼是通過“藥療+穴療+磁療”來排除體內瘀血、瘀脂。藥物作用于神阙穴上,疏通腸經、胃經、上調髒器,下活氣血,開通阻塞,疏通三於,促使身體排出於氣,淤血,瘀脂,氣血順暢新陳代謝正常消耗略大于攝取,從而變爲瘦人體質。

激活疏通 疏脂解脂 代謝排毒 緊實塑身 由內而外 綻放纖美身姿

中藥磁療瘦身貼配合摩素纖體霜能激活脂肪酶活性,加速體內堆積脂肪廢物分解。植物激活性體能刺激機體産生更多的脂肪酶活細胞,來激活體內脂肪分解酶的活性,進一步分解消耗過多囤積脂肪,使之隨代謝排出體外,塑造纖美身姿。

摩素專業的健康瘦身體驗 爲客戶提供1對1服務

摩素設有專門的客戶服務中心,30位瘦身專家,全國200位資深瘦身顧問提供專業的售前服務、積極的售中服務、完善的售後服務,力求打造立體式服務體系,全程客戶從購買到後期的使用過程。

在瘦身過程中,您不是孤軍奮戰,瘦身顧問隨時關注您的狀況,全程相伴,及時幫您消除遇到的各種問題。並針對不同階段的效果進行及時的調整、改善或加強,以達到預期設定的目標,令您一生擁有屬于自己的健康曲線!

睡前運動減肥法

【睡前運動減肥法 睡前減肥運動 懶人睡前運動法輕松消脂瘦身】

睡前運動減肥法:大部分的上班族幾乎整天都是在忙自己的工作,時間久了連自己鍛煉的時間都沒有了,更何況是對于那些想減肥的人士,那麽這樣該如何減肥呢?

教大家幾個懶人睡前運動法,讓你輕輕松松瘦下來。

其實減肥是很簡單的,最重要的是要掌握減肥的方法,那麽睡覺前的運動是最有益于減肥的,只要10分鍾就會重塑你的身材。

睡前減肥運動

1、仰臥轉臀

仰臥床上,雙手抓著頭上方的床沿,臀部以下向左轉動到最大極限。稍微停留幾秒,然後恢複正常。身體再向右側轉動到最大極限。左右各15-20次。的時候上半身保持不動。

2、靠牆擡腿

將你的腿伸直靠到牆上,與身體可以呈90度是最好的,如果麻了就能放下一會,否則會一直麻下去,會抽筋的。這一招可以有效消滅水腫,還有對于白天久站後會出現靜脈曲張也能起到很好的緩解作用。

3、屈膝抱腿

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【圖】鄭多燕減肥健身舞1教程

第一點就是很多人跳完之後覺得特別的口渴,所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應,同時也降低體內的溫度,使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液幹了之後再喝水洗澡。

第二很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果說早上有時間的話,早上是最佳的運動時間,因爲經過一個漫長的夜晚,你身體內的糖原基本上行消耗完了,你起床之後運動消耗的基本上都是脂肪的能量了,此時的

好豆課堂:超靠譜的減肥食譜

還以爲節食就能減肥,流汗就能瘦身的妹子,不要再騙自己啦,要瘦早瘦了!想要達到一個月瘦幾斤又不反彈的效果,那還得從飲食上著手。好豆君今天推薦幾款減肥方子,簡單靠譜、暖身,還能管飽,重點是……你得啊~啊~~

海帶豆腐減肥湯

菜譜奉獻者:nicole1026

嫩豆腐1塊,海帶結100g,白蘑菇50g,幹蝦米10g,濃縮雞汁1大勺,雞粉

步驟:

按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料;

豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片;

鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻;

將切好的豆腐塊放入湯中;

大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中;

加入洗淨瀝幹水分是幹蝦米;

再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻;

中火煮3分鍾,加入雞粉調味即可。

香菇油菜

菜譜奉獻者:秋雁紅楓

油菜500g,香菇100g,豬肉150g,大蒜半頭,姜,老抽1勺,精鹽,味精

步驟:

香菇洗淨

香菇、大蒜、大姜切成丁備用

准備好水澱粉,把肉切成丁備用

油菜洗淨,切去頭,把根莖用剪刀簡單修整一下成形

鍋裏加水把油菜焯水,從鍋裏撈出放于涼水過涼

撈出控幹放上小許鹽、味精腌制入味,入味後擺入盤中

鍋裏加油燒熱,放上肉丁炒至斷生

放上姜蒜丁炒出香味再倒入香菇翻炒

倒上老抽翻炒,倒上適量的水,放上小許鹽和味精炒均勻

倒上水澱粉勾芡,出鍋澆入油菜盤中

素菜葷吃的紅燒冬瓜

菜譜奉獻者:西馬栀子

冬瓜500g,香菇20g,蔥,姜,糖5g,醬油10ml,鹽2g,八角1個,食用油

步驟:

冬瓜切成4–5厘米的方塊。外皮上切成十字花刀。

蔥切段,姜切片。

香菇切成小丁。

在切好的冬瓜花刀面抹上醬油上色。

鍋中放油,下入冬瓜皮朝下煎至,

煎至表皮上色。

冬瓜推向一邊。爆香八角和蔥姜。

下入香菇翻炒。

把冬瓜皮朝下碼放在香菇。

加入糖 鹽 醬油和清水燒開。

燒至湯汁濃縮,冬瓜軟爛即可。

蘋果小米粥

菜譜奉獻者:蝶兒之家

蘋果1個,小米100g,水1000ml

步驟:

所有材料准備好。

小米沖洗2遍。

蘋果去皮去核後切小丁。

高壓鍋中先放入水,再放入小米。

然後放入蘋果丁。

加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鍾。

花生拌芹菜

菜譜奉獻者:紅豆廚坊

花生仁100g,芹菜250g,香油,鹽,蒸魚豉油15ml,香醋10ml,白糖2g,雞精,大料3個,生姜汁5ml

步驟:

准備好所有的食材。

鍋中加入的清水再放入花生米和大料煮至花生熟。

芹菜摘洗幹淨開水焯燙過涼。

芹菜切段加入鹽腌制片刻。

把花生米芹菜放入碗中加入白糖,蒸魚豉油,香醋。

再加一些生姜汁,香油。

全部拌均勻即可食用。

蘋果湯

菜譜奉獻者:挪紅

蘋果500g,蜂蜜,枸杞

步驟:

將枸杞泡水幾分鍾,清洗幹淨備用。

備好蘋果。

切去蘋果壞的部分,去核,不要削皮,並將蘋果切成大丁。

取一煮鍋,將蘋果放入,並倒入的清水。注:500克蘋果大約500毫升的水。

大火煮開,轉小火25分鍾。注:怕酸可以加點白糖或冰糖與蘋果同煮。

最後將枸杞倒入,煮開就可以享用了。注:也可調點蜂蜜口味更加好。

紅薯紅棗湯

菜譜奉獻者:紅豆廚坊

紅薯1個,紅棗12個,冰糖

步驟:

准備好所有的食材。

紅棗清水浸泡洗淨。

鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至。

紅薯去皮切塊清水浸泡。

紅棗煮制10分鍾後加入冰糖。

再到入紅薯繼續煮至。

大夥煮開撇去浮沫。

紅薯綿軟關火即好。

雪梨菠蘿奶昔

菜譜奉獻者:熊熊的寶

雪梨2個,菠蘿300g,牛奶600ml,檸檬汁,白糖

步驟:

雪梨去皮切小塊

菠蘿去皮切小塊

將菠蘿塊和雪梨塊放入豆漿機

擠適量檸檬汁

加入牛奶、白糖

按下豆漿機的蔬果汁鍵,即可

醋炒紅薯絲

菜譜奉獻者:紫豌豆

紅薯300g,油,鹽,蔥,蒜,醋,辣椒

步驟:

紅薯去皮,用廚具擦成絲

紅薯和土豆一樣,很多澱粉,用清水泡去澱粉。

辣椒,蔥,蒜切末,坐鍋燒油,油熱後下蔥蒜辣椒末炒香

加入紅薯絲炒勻

原以爲紅薯絲不好炒,沒有想到和土豆絲下鍋一樣,很快熟,放入食鹽

加入食醋,炒勻即可出鍋啦。

葡萄幹菠蘿銀耳羹

菜譜奉獻者:紅豆廚坊

幹銀耳1朵,葡萄幹30g,菠蘿150g,冰糖

步驟:

銀耳用清水泡發備用,菠蘿去皮。

菠蘿切小塊用淡鹽水浸泡備用。

葡萄幹也淘洗幹淨。

把銀耳撕小塊倒入電壓鍋內膽。

再加入冰糖。

倒入葡萄幹。

再加入熱水,加蓋按下營養炖–煲湯

滴聲提示後開蓋加入菠蘿,再加蓋焖至10分鍾。

攪拌均勻即可食用。

牛奶紅薯羹

菜譜奉獻者:清歡的煙火生活

紅薯250g,牛奶200ml,白糖

步驟:

紅薯削去外皮後洗淨。

洗好的紅薯切成小塊。

把切好的紅薯放入煮鍋裏,加少許水(剛沒到紅薯表面即可)煮熟。

紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。

放入適量白糖攪勻即可食用。

鄭多燕減肥晚餐需不需要節食或做運動?

《全民大瘦身》鄭多燕減肥晚餐效果怎麽樣 鄭多燕減肥餐由鄭多燕團隊控股的韓國JungDaYeon株式會社研發,韓國食品藥品安全廳(KFDA)認證的食療減肥,經實驗證明:對産後減肥,飲食型肥胖、肌肉型肥胖、內分泌失調型等肥胖,有明顯的減肥效果。鄭多燕鄭多燕減肥晚餐需不需要節食或做運動?

《全民大瘦身》鄭多燕減肥晚餐效果怎麽樣

鄭多燕減肥餐由鄭多燕團隊控股的韓國JungDaYeon株式會社研發,韓國食品藥品安全廳(KFDA)認證的食療減肥,經實驗證明:對産後減肥,飲食型肥胖、肌肉型肥胖、內分泌失調型等肥胖,有明顯的減肥效果。鄭多燕減肥晚餐需不需要節食或做運動?

吃鄭多燕減肥餐多久見效啊,會不會反彈啊?答:鄭多燕減肥餐不是藥物,而是食療,肯定不會藥物那樣吃下兩天就瘦,需要有個過程。根據反饋,一般來說4、5天左右,就會開始見效,瘦1-2斤左右,因人而異。另外,鄭多燕減肥餐有後勁,會比藥物抗反彈效果好。服用抗反彈餐的效果最好,因爲它能修複燃脂系統,吃吃喝喝也不胖。

第一:病從口入,同樣的,肥從口入,人體的脂肪,熱量都是飲食來的,因此,通過飲食降下去是最對的,而不是減肥藥!減肥餐就是一種分解人體惰性脂肪的特殊飲食。第二:晚餐直接影響到第二天,甚至7天內的飲食攝入量。3天不吃晚飯,可能你瘦了點,但是,一旦你以後稍微多吃點,人體就要把以前你欠它的統統吸收回去,反彈速度特別快。可見,吃晚餐,吃對晚餐,在減肥環節中多麽重要。第三:鄭多燕減肥餐,能解決減肥藥減不下去的肥胖。其實現在很多肥胖都是因爲細胞代謝異常引起的。