~完結篇~

 

在此….關大俠先告辭了~謝謝這幾年來大家的默默支持與愛戴!….希望大家繼續勇敢面對人生~祝大家健康平安、開心快樂、樂觀進取、感情事業皆順心順利!~ Don’t forget “work hard, play hard” yo!!~

 

在此….關大俠先告辭了~謝謝這幾年來大家的默默支持與愛戴!….希望大家繼續勇敢面對人生~祝大家健康平安、開心快樂、樂觀進取、感情事業皆順心順利!~ Don’t forget “work hard, play hard” yo!!~

造運不二法

 

 

有許多人喜歡算命,然而為何要算命?算了命之後呢?了解真義的人算了命知道要改正和預防.不了解真義的人,可能會變得神經質或者更加憂慮.

 

簡言之:算命不是要你認命,而是要你知命.然後善用您的知命,來創造出比你先天命還要好的命出來.如果你相信命運可以用算的,那表示命運的產生有其計算公式,也就是說有前因和後果.

 

種因得果,先天命前世修得,來世運是今世修得.若您覺得今世過的不好,是否該從此刻開始快播灑福田種子,即正向思考,正面行為,正覺善念..等,身體力行.

 

若本身福德不夠,又存在負面思想,做不正確的行為,很快會招來現世報,思想會帶動行為,行為導致因果,,而因果的存在和任何宗教都沒有直接的關連性,且一點也不迷信.那是因為你曾經的行為,然後導致了某種衍生性的結果.例如:賭錢不好你又去賭,當下得輸果苦果的人最多了.

 

謹記:思想會帶動行為,行為導致因果.所以你想要嚐什麼滋味的果酸辣全看你如何行為.換言之;也可以推因知果,當不如意的情境出現時,是否該檢討自己是否有該改正的行為.

 

如果;出現不是我們能力可以改變的事實,建議嚐試〔歡喜做甘願受〕和〔縮小自己〕,當我們能力可以改正或追求的事物,就〔盡心盡力〕而為.〔吃虧就是佔便宜〕這句話是很受用的智慧之語.選擇〔當個被需要的人〕,可能會比較累,做比較多的事,責任比較大些,但相對阻力減少,也不會被可有可無的看待.例如:被僱主需要,被顧客需要,被親友需要,也相對了減少失落和失去的可能.

 

你若覺得命運不好,不滿意,不快樂,那麼你沒時間花在抱怨上了,想要好命,想要滿意,想要快樂,就先學會縮小自己,加強正向學習和正向思考,然後精進改正.

 

千萬記住:命運取決於行為〔行為改變〕命運必定會跟著改變.

常有人認為命運始終不順,是不是該檢討一下自己過去的行為,有沒有反覆錯誤的習性出現?例如:沒恆心怕失敗放不下嘴巴說要改但行為沒改正的壞習慣經常換工作愛發牢騷嫌東嫌西的性格千錯萬錯常是別人的錯,時常回憶痛苦悲傷的往事,心疼自己的遭遇..等負向思考模式.這樣的負向思考模式,會在不知不覺中引領你的行為產生負面行為,然後帶來負面的生活.最終不順或不快樂經常是自己帶給自己的.

 

多數人都因為某種慾望的存在而生活著,例如:金錢愛情..等.換言之:被金錢和愛情駕馭著,受物質所控制的人生,當然不會帶來真正的滿足和快樂.如果;反過來用精進的生活態度面對生活,用輕鬆愉快的心情盡心盡力的做想做或該做的事,肯努力的人未必可以大富大貴,但肯定不會貧窮,懂得感恩曾經擁有和珍惜擁有的人,即使有了失落,也很快就能勇敢向前.

 

把自己當一隻有思想且快樂生活的螞蟻吧!因為螞蟻的世界很大,不會自滿,也不會自棄,努力到最後的成就,很難用金錢來形容,但肯定會成為一位心靈富有的人.

 

建議:檢示一下自己的過去,當下做好反省改正的決心.掌握你能自己掌握的,你可以選擇快樂,你可以選擇努力,你可以選擇學習,你可以選擇精進一切正向的知識和行為.你一定會成為一位知足且快樂生活的人.

 

感恩惜福精進善知識善智慧,一言一舉一行一笑都會讓你的福田不斷擴大,福果自然增長,你不想收成都難.所以正念正行是相當重要的造運基礎.向下扎根播種,接下來就是認真努力呵護成長收成.

 

要知道自己的性格和先天命運不難,重要的是知道了之後,你該如何面對改進和預防.同一對父母所生的孩子,性格思想都會有所差異,甚至差異很大.先天帶來的性格思想不同,行為作風不同,結果也必定不同.

 

本性帶動思想,思想創造行為,而行為關係到命運.然而真的江山易改本性難移嗎?這句話不過是給不想改或沒有決心改正的人借口和下台階.只要有堅定的決心,性格思想一定可以修正.

 

要是真有來生,萬般帶不去唯有業隨身,〔業〕即受識,你想創造什麼樣的業和本性到來生呢?

 

切記:善則福樂生,惡則孤苦生.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資料來自 國際線上時尚BBS 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

 

 

 

 

有許多人喜歡算命,然而為何要算命?算了命之後呢?了解真義的人算了命知道要改正和預防.不了解真義的人,可能會變得神經質或者更加憂慮.

 

簡言之:算命不是要你認命,而是要你知命.然後善用您的知命,來創造出比你先天命還要好的命出來.如果你相信命運可以用算的,那表示命運的產生有其計算公式,也就是說有前因和後果.

 

種因得果,先天命前世修得,來世運是今世修得.若您覺得今世過的不好,是否該從此刻開始快播灑福田種子,即正向思考,正面行為,正覺善念..等,身體力行.

 

若本身福德不夠,又存在負面思想,做不正確的行為,很快會招來現世報,思想會帶動行為,行為導致因果,,而因果的存在和任何宗教都沒有直接的關連性,且一點也不迷信.那是因為你曾經的行為,然後導致了某種衍生性的結果.例如:賭錢不好你又去賭,當下得輸果苦果的人最多了.

 

謹記:思想會帶動行為,行為導致因果.所以你想要嚐什麼滋味的果酸辣全看你如何行為.換言之;也可以推因知果,當不如意的情境出現時,是否該檢討自己是否有該改正的行為.

 

如果;出現不是我們能力可以改變的事實,建議嚐試〔歡喜做甘願受〕和〔縮小自己〕,當我們能力可以改正或追求的事物,就〔盡心盡力〕而為.〔吃虧就是佔便宜〕這句話是很受用的智慧之語.選擇〔當個被需要的人〕,可能會比較累,做比較多的事,責任比較大些,但相對阻力減少,也不會被可有可無的看待.例如:被僱主需要,被顧客需要,被親友需要,也相對了減少失落和失去的可能.

 

你若覺得命運不好,不滿意,不快樂,那麼你沒時間花在抱怨上了,想要好命,想要滿意,想要快樂,就先學會縮小自己,加強正向學習和正向思考,然後精進改正.

 

千萬記住:命運取決於行為〔行為改變〕命運必定會跟著改變.

常有人認為命運始終不順,是不是該檢討一下自己過去的行為,有沒有反覆錯誤的習性出現?例如:沒恆心怕失敗放不下嘴巴說要改但行為沒改正的壞習慣經常換工作愛發牢騷嫌東嫌西的性格千錯萬錯常是別人的錯,時常回憶痛苦悲傷的往事,心疼自己的遭遇..等負向思考模式.這樣的負向思考模式,會在不知不覺中引領你的行為產生負面行為,然後帶來負面的生活.最終不順或不快樂經常是自己帶給自己的.

 

多數人都因為某種慾望的存在而生活著,例如:金錢愛情..等.換言之:被金錢和愛情駕馭著,受物質所控制的人生,當然不會帶來真正的滿足和快樂.如果;反過來用精進的生活態度面對生活,用輕鬆愉快的心情盡心盡力的做想做或該做的事,肯努力的人未必可以大富大貴,但肯定不會貧窮,懂得感恩曾經擁有和珍惜擁有的人,即使有了失落,也很快就能勇敢向前.

 

把自己當一隻有思想且快樂生活的螞蟻吧!因為螞蟻的世界很大,不會自滿,也不會自棄,努力到最後的成就,很難用金錢來形容,但肯定會成為一位心靈富有的人.

 

建議:檢示一下自己的過去,當下做好反省改正的決心.掌握你能自己掌握的,你可以選擇快樂,你可以選擇努力,你可以選擇學習,你可以選擇精進一切正向的知識和行為.你一定會成為一位知足且快樂生活的人.

 

感恩惜福精進善知識善智慧,一言一舉一行一笑都會讓你的福田不斷擴大,福果自然增長,你不想收成都難.所以正念正行是相當重要的造運基礎.向下扎根播種,接下來就是認真努力呵護成長收成.

 

要知道自己的性格和先天命運不難,重要的是知道了之後,你該如何面對改進和預防.同一對父母所生的孩子,性格思想都會有所差異,甚至差異很大.先天帶來的性格思想不同,行為作風不同,結果也必定不同.

 

本性帶動思想,思想創造行為,而行為關係到命運.然而真的江山易改本性難移嗎?這句話不過是給不想改或沒有決心改正的人借口和下台階.只要有堅定的決心,性格思想一定可以修正.

 

要是真有來生,萬般帶不去唯有業隨身,〔業〕即受識,你想創造什麼樣的業和本性到來生呢?

 

切記:善則福樂生,惡則孤苦生.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自己選擇的路,一定要讓自己笑著走下去

 

 
 

曾經看到一篇文章,說是自己選擇的路,跪著也要走下去,對此很不認同。
人生的路有千萬條,但是你我只能選擇一條走,尤其是在人生的十字路口,我們都會有所選擇。
路一旦選擇了,就一定要讓自己積極的、快樂的走下去,如何可以讓自己跪下去?喪失尊嚴的活下去?
      
路一旦選擇了,就應該以一種積極的心態去面對,將自己的路走得充滿歡樂,充滿光彩。
我們完全可以讓自己歡笑著去生活,快樂的去走路。
當然,人生的路不可能一帆風順,不可能一直充滿了笑聲,不可能一如自己所料。
面對坎坷、荊棘、挫折、失敗等,你哭並不能解決問題,你跌倒了還要再爬起,你跪下了,只是要祈求同情,那是懦弱的人可能會做的,對於勇敢者、靈魂高貴者,是絕不會允許自己跪下的。
      
只要有生命,只要還活著,我們就應該積極的去面對困難與挫折,去迎接挑戰,哪怕傷痕累累,也不應有所妥協。
如果抱著這樣的心態去生活,那麽就沒有什麽可以讓我們去哭泣,沒有什麽不讓自己高興。而且我們還可以活出我們的風彩,活出自己的尊嚴。
      
路,自己選擇了,就要讓自己笑著走下去。
笑著去迎接春風,笑著去迎接坎坷,笑著去面對一切不如意。
沒有什麽力量可以阻隔!


 
 
 
 
 
 
 

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曾經看到一篇文章,說是自己選擇的路,跪著也要走下去,對此很不認同。
人生的路有千萬條,但是你我只能選擇一條走,尤其是在人生的十字路口,我們都會有所選擇。
路一旦選擇了,就一定要讓自己積極的、快樂的走下去,如何可以讓自己跪下去?喪失尊嚴的活下去?
      
路一旦選擇了,就應該以一種積極的心態去面對,將自己的路走得充滿歡樂,充滿光彩。
我們完全可以讓自己歡笑著去生活,快樂的去走路。
當然,人生的路不可能一帆風順,不可能一直充滿了笑聲,不可能一如自己所料。
面對坎坷、荊棘、挫折、失敗等,你哭並不能解決問題,你跌倒了還要再爬起,你跪下了,只是要祈求同情,那是懦弱的人可能會做的,對於勇敢者、靈魂高貴者,是絕不會允許自己跪下的。
      
只要有生命,只要還活著,我們就應該積極的去面對困難與挫折,去迎接挑戰,哪怕傷痕累累,也不應有所妥協。
如果抱著這樣的心態去生活,那麽就沒有什麽可以讓我們去哭泣,沒有什麽不讓自己高興。而且我們還可以活出我們的風彩,活出自己的尊嚴。
      
路,自己選擇了,就要讓自己笑著走下去。
笑著去迎接春風,笑著去迎接坎坷,笑著去面對一切不如意。
沒有什麽力量可以阻隔!


 
 
 
 
 
 
 

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心寬路更廣

 

 

這就是人生,因為觀察角度的不同,而呈現出不ㄧ樣的人生註解,生命沒有一定答案,自己的起心動念決定了ㄧ切。

有個太太,上了年紀突然想學鋼琴,因為那是她年輕時的夢想。

可是,人年紀大了,手指頭反應慢,彈起鋼琴,真是只有幼兒園的程度,怎麼聽起來都像是噪音,令人難受。

有一天,這太太向老公說:「我想買一座石膏像放在鋼琴上,你認為擺哪一個音樂家比較好呢?」

此時,先生毫不考慮地回答說:「買貝多芬吧!」「為什麼呢?」

「因為貝多芬耳聾,他聽不見!」哈!… 哈!…

貝多芬在二十六歲時,因感冒後遺症,耳朵患了聽覺障礙,聽力逐漸衰退;然而,也因他聽不見,所以就減少參加社交活動,甚至「與世隔絕」地孤獨創作。

後來,他雙耳全聾,只能和人用筆交談!不過,正因為他聽不見外在的稱讚或批評,所以能全心貫注於音樂創作,以致成就非凡,成為舉世聞名的大音樂家。

貝多芬五十七歲辭世,他在臨終前寫道:「到了天堂,我就能聽見了!」

可見大部份人活著,能聽、能說、能唱,是多麼幸福呀!

可是我們的嘴,有時拿來批評別人,或說別人的是非;也有時候,我們聽到別人說我們的閒言閒語,或是八卦的不實謠言,都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。

不過, 「 好心情,是一帖最好的心藥! 」

我們在生活中,必須維持著一份好心情——「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」,才不會被惡意的批評和詆毀所影響。

所以,「再大的風浪也會平!」

人常會遇到工作不順、或婚姻不和;人生的路,似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。

但是,「心寬,路更廣!」

再大的風雨和波浪,總有平息的時候,只要「放開心」,開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容,則好運自然會來呀!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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這就是人生,因為觀察角度的不同,而呈現出不ㄧ樣的人生註解,生命沒有一定答案,自己的起心動念決定了ㄧ切。

有個太太,上了年紀突然想學鋼琴,因為那是她年輕時的夢想。

可是,人年紀大了,手指頭反應慢,彈起鋼琴,真是只有幼兒園的程度,怎麼聽起來都像是噪音,令人難受。

有一天,這太太向老公說:「我想買一座石膏像放在鋼琴上,你認為擺哪一個音樂家比較好呢?」

此時,先生毫不考慮地回答說:「買貝多芬吧!」「為什麼呢?」

「因為貝多芬耳聾,他聽不見!」哈!… 哈!…

貝多芬在二十六歲時,因感冒後遺症,耳朵患了聽覺障礙,聽力逐漸衰退;然而,也因他聽不見,所以就減少參加社交活動,甚至「與世隔絕」地孤獨創作。

後來,他雙耳全聾,只能和人用筆交談!不過,正因為他聽不見外在的稱讚或批評,所以能全心貫注於音樂創作,以致成就非凡,成為舉世聞名的大音樂家。

貝多芬五十七歲辭世,他在臨終前寫道:「到了天堂,我就能聽見了!」

可見大部份人活著,能聽、能說、能唱,是多麼幸福呀!

可是我們的嘴,有時拿來批評別人,或說別人的是非;也有時候,我們聽到別人說我們的閒言閒語,或是八卦的不實謠言,都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。

不過, 「 好心情,是一帖最好的心藥! 」

我們在生活中,必須維持著一份好心情——「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」,才不會被惡意的批評和詆毀所影響。

所以,「再大的風浪也會平!」

人常會遇到工作不順、或婚姻不和;人生的路,似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。

但是,「心寬,路更廣!」

再大的風雨和波浪,總有平息的時候,只要「放開心」,開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容,則好運自然會來呀!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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搖滾嘻哈大舞廳-MC HotDog熱狗個唱

 

重溫原味搖滾情熱….聽見痛快嘻哈節奏…. MC HotDog嘻哈調調check it out再進化….”

就在5/21星期六晚間….MC HotDog熱狗在華山Legacy現場….與觀眾火熱嗨翻天!~….MC HotDog 的饒舌….有那麼一些些深度有那麼一點點激動有那麼一些許嗆但也有那麼一些些真誠感動當然也就會有那麼一些些轟動!!~~當晚感謝MC Hotdog熱狗的熱情邀約….關小穎及張小嶽嘻哈搖滾咖也擔任特別嘉賓來鬧場與熱狗一起要觀眾動起來!….除了個人演唱了「秒秒都美麗」….與熱狗也一起演唱了新歌「輕熟女27….最後與張震嶽及熱狗3人合唱新饒舌動感舞曲「high high人生」!….

 

下午彩排~


後台~

 

正式演出~

 

 

重溫原味搖滾情熱….聽見痛快嘻哈節奏…. MC HotDog嘻哈調調check it out再進化….”

就在5/21星期六晚間….MC HotDog熱狗在華山Legacy現場….與觀眾火熱嗨翻天!~….MC HotDog 的饒舌….有那麼一些些深度有那麼一點點激動有那麼一些許嗆但也有那麼一些些真誠感動當然也就會有那麼一些些轟動!!~~當晚感謝MC Hotdog熱狗的熱情邀約….關小穎及張小嶽嘻哈搖滾咖也擔任特別嘉賓來鬧場與熱狗一起要觀眾動起來!….除了個人演唱了「秒秒都美麗」….與熱狗也一起演唱了新歌「輕熟女27….最後與張震嶽及熱狗3人合唱新饒舌動感舞曲「high high人生」!….

 

下午彩排~


後台~

 

正式演出~

 

抗過敏小偏方

 

 

這是西班牙朋友教我的小偏方,每天早上加1~2匙的蜂蜜於優格,可以抗過敏。

蜂蜜與優格的好處很多,兩者加在一起食用,有意想不到的效果喔。我已經用個方法吃了好多年,覺得我的過敏改善了不少,也有可能是我近幾年吃的較清淡,任何會引起我過敏的食物,我ㄧ概不碰,加上適當的運動,一週至少做瑜珈2-3次,緩和的運動較適合我,太激烈的 我膝蓋承受不了。

偶爾放縱一下,吃甜食犒賞自己。還有油炸類真的不要碰,可是有時美食當前,還真難抗拒。也不要太勉強,淺嚐後,多喝水 ,接著的一餐可以優格取代。我都習慣吃無糖的優格,每天早上一定會加一大匙的蜂蜜。

適量的優格加蜂蜜讓我現在過敏改善了超多,當然也沒有便秘的煩惱了。

 

 

 

 

 

 

 

 

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這是西班牙朋友教我的小偏方,每天早上加1~2匙的蜂蜜於優格,可以抗過敏。

蜂蜜與優格的好處很多,兩者加在一起食用,有意想不到的效果喔。我已經用個方法吃了好多年,覺得我的過敏改善了不少,也有可能是我近幾年吃的較清淡,任何會引起我過敏的食物,我ㄧ概不碰,加上適當的運動,一週至少做瑜珈2-3次,緩和的運動較適合我,太激烈的 我膝蓋承受不了。

偶爾放縱一下,吃甜食犒賞自己。還有油炸類真的不要碰,可是有時美食當前,還真難抗拒。也不要太勉強,淺嚐後,多喝水 ,接著的一餐可以優格取代。我都習慣吃無糖的優格,每天早上一定會加一大匙的蜂蜜。

適量的優格加蜂蜜讓我現在過敏改善了超多,當然也沒有便秘的煩惱了。

 

 

 

 

 

 

 

 

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剖析益生菌與過敏反應 益生菌種面面觀

 

 

 

每當時節邁入夏秋的交替期,許多小孩大人時常早晨起床直揉眼睛、鼻子發癢,接著直打噴嚏、流鼻水、鼻塞,這些其實都是過敏的症狀,在秋天季節的早晚症狀最為明顯,且可能會延續至初春。根據美國統計鼻過敏約影響其3500萬人口,在台灣保守估計則約有1/5的盛行率,這些症狀有時嚴重影響生活品質,且部分患者還會合併有氣喘、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎、過敏性腸炎等過敏反應問題。 

身體內的免疫調節系統有第一型(Th1)和第二型(Th2)的T輔助細胞,一般正常、健康人的此兩型T輔助細胞都維持在平衡的狀態,若當身體內的第二型T輔助細胞活性過高/過盛時會製造較多的過敏抗體物質,造成免疫系統不平衡,因此就會出現過敏的反應。簡單來說「過敏即是身體受到外來異物(過敏原,例:塵蹣、藥物、食物、花粉…)刺激,使身體內產生過量的化學/致敏物質(例:組織胺、IgEIL-4…),而引起一系列不適症狀的反應。


引起過敏反應的原因可分為遺傳體質及環境因子兩類型。

 

一、遺傳體質:
流行病學研究調查發現,
父母雙人皆為過敏者,其所生子女發生過敏的比例約高達2/3~3/4,父母其中一方為過敏體質者,則子女遺傳過敏的比例約為1/4~1/3。

 

二、環境因素導致的過敏
又可區分為吸入性過敏原及食物性過敏原,在台灣主要引起吸入性的過敏原為蟑螂、家塵、塵
、寵物皮屑、黴菌、寄生蟲及花粉…等;而常見的食物性過敏原包含有魚蝦貝海鮮類、牛奶、花生、蛋、草莓、芒果、穀麥、過度加工食品與食品添加物…等等,另外一些非過敏原因素,比如呼吸道刺激物質(油漆、香菸、殺蟲劑…)、氣候驟變、溫差過大、工業廢氣污染、劇烈運動、壓力、心理因素等等,也都可能引起過敏反應的發作。 

    常見過敏引起的疾病及症狀:

   症狀
 過敏性鼻炎  

反覆打噴嚏、鼻塞、流鼻水,眼睛、鼻腔、鼻竇發炎、 發癢、腫脹、流眼淚

嚴重的還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退

 過敏性氣管炎(氣喘)  咳嗽、胸悶、喘鳴、呼吸急促、痰多、心悸多汗、心跳絮亂,逐漸發展為慢性或反覆性咳嗽、呼吸時伴有雜音
 過敏性結膜炎  眼皮浮腫、流眼淚、眼睛紅、眼睛癢、揉眼睛、灼熱感、水樣分泌物
 過敏性皮膚炎(異位皮膚炎or蕁麻疹)  皮膚搔癢、發紅、起疹子、滲出液、結痂、落屑、粗糙、皮膚濕疹樣變化、皮膚苔癬化

 

過敏的治療方式:

一、藥物治療:
針對患者年齡與過敏反應引起的不同疾病症狀,依醫生指示服用抗組織胺、類固醇類藥物、肥大細胞穩定劑、去充血藥劑或白三烯素拮抗劑等藥物進行治療,但此類藥物僅是抑制發炎反應,控制疾病症狀,未作較深一層治療,體內的免疫調節系統仍維持在不平衡的狀態,為治標不治本的治療,此類藥物也可能造成一些副作用且停藥後,各種過敏反應症狀又復發 

二、減敏治療:
是一種由少量開始將過敏原長期、規則性的注射到體內的治療法,其原理是使過敏患者身體可自行產生對抗過敏原的抗體及增加對過敏反應的耐受性,慢慢調整患者的免疫系統達平衡狀態來根治過敏,但所需時間至少2~3年,且非所有患者都效,此減敏治療的缺點還有中斷治療會無效、與若注射過量反而引發嚴重過敏反的風險 

三、改善環境因子:
簡單來說即是改變環境,找出引發過敏的致病原因並避免接觸這些過敏原。如因塵螨、寄生蟲、黴菌或蟑螂等居家環境引起的過敏,則可透過清潔居家環境、曝曬家中棉被枕頭,清除塵滿等方式解決,若對空氣污染、吸入性刺激物質、花粉、寵物皮屑或特定食物(如海鮮類、花生、芒果、穀麥…)過敏,則避免接觸或食入此類物質。 

四、飲食:
是利用平常多攝取具有抗過敏、調節免疫能力的各類型食物、營養元素來改善、治療過敏反應,屬於自然、無副作用又可使免疫系統達到平衡狀態治標治本的過敏治療法。常見可抗過敏、調節免疫系統的食物包含有益生菌、維生素、紫蘇、黃耆、人參、靈芝、金針菇、大蒜、洋蔥、山藥、十字花科類蔬菜…等等,目前採行食用益生菌療法有十分不錯的治療、改善過敏功效。

 

抗敏小尖兵-益生菌

什麼是「益生菌」呢?是指可以和人體共生,於腸道內繁殖、不具致病性且能對身體健康有益處的細菌,身體內主要的益生菌屬包括乳酸菌屬(Lactobacillus species)、比菲德氏菌屬(Bifidobacterium species )、腸球菌屬等(Enterococcus species),而在選擇有效益的益生菌時,首先最基本應選擇具備有無致病性、耐胃酸、耐膽鹼、可長期定殖存活於腸道特性的益生菌後,再依其特定的保健功效去選擇適合個人食用的益生菌,研究發現益生菌的保健功效包括有腸胃道保健、抗過敏、調節免疫力功效、抗胃幽門螺旋桿菌、降血脂膽固醇功效益生菌等等,其中以腸胃道保健及抗過敏、調節免疫力功效之益生菌研究較多。

  

   益生菌種類
 腸胃道保健  嗜酸乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)、乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus casei)、芽孢型乳酸菌(Lactobacillus sporogenes)、比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)、嬰兒雙歧桿菌(Bifidobacterium infantis)、龍根菌(Bifidobacterium longum)、短雙叉乳酸桿菌(Bifidobacterium breve)、腸球菌(enterococcus faecalis)、…
 抗過敏、調節免疫力  唾液乳酸桿菌(Lactobacillus salivarius)、副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)、加氏乳酸桿菌(Lactobacillus gasseri )植物性乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum)…
 降血脂、膽固醇  鼠李糖乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)
 抗胃幽門螺旋桿菌  植物性乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum)、唾液乳酸桿菌(Lactobacillus salivarius)…

 

    許多學者研究都已証實可將益生菌應用於過敏疾病的預防及輔助治療上,現階段除了仿間常見的Lactobacillus paracasei 33(LP33)益生菌外,尚有Lactobacillus salivarius<i style=""> </i>PM-A006(L.s)Bifidobacterium bifidum BNG4益生菌研究皆證實確定可透過調節免疫機制來達到抗敏之保健功效,此類型益生菌抗過敏的主要作用機轉為可通過胃酸、膽鹼的破壞,到達小腸中並黏附生長於腸絨毛壁上,藉由改善腸道菌叢狀態,調整免疫系統,促使身體調節體內各種免疫反應物質達平衡狀態而發揮益生菌抗過敏的保健功效,如研究即證實Lactobacillus salivarius<i style=""> </i>PM-A006 (L.s)可抑制致敏因子IgE大量生成,同時促進IFN-γ之分泌量增加;而Bifidobacterium bifidum BNG4益生菌也可經由調節血清IgE與IgG1的含量,使調節免疫系統第一型(Th1)和第二型(Th2)的T輔助細胞達平衡狀態,來緩和、治療過敏引起的相關疾病。

 

抗過敏反應食材大補帖:

紫蘇:
除可抑制魚蝦貝海鮮引起的過敏反應、改善氣喘症狀外,紫蘇葉亦可抑制因Th2大量分泌IgE、IL-4、IL-5及IL-10等致敏因子而引起的各種過敏症狀。 

黃耆:
可調節調節體免疫系統
Th1/Th2平衡,增強免疫力,且降低血清IgE、IL3、IL4分泌量,有助緩解過敏性鼻炎、氣喘等過敏症狀。 

十字花科類蔬菜:
例如青花椰菜可促進體內解毒酵素作用,增進身體新陳代謝,排除有害毒素,來達到抗敏、增強免疫力的功效,對工業廢氣、花粉、刺激性物質引起的過敏反應有改善功效 

維生素B:
參與身體各細胞代謝作用,促進新陳代謝並提供人體所需營養源,增強體力、提升抗敏力與免疫能力 

人參、靈芝:
抑制組織胺釋放,增強抵抗力、加強免疫系統的調節能力,來緩和改善過敏症狀。

  

另外其他各種植物酵素、綠茶萃取物、魚油、大蒜、洋蔥、礦物質等食物適量的補充,日常生活配合適量的運動與充足的休息也都有助於預防、改善過敏反應的困擾。

 

 

 

 

 

 

 

資料來自 搜狐女人 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

 

 

 

 

每當時節邁入夏秋的交替期,許多小孩大人時常早晨起床直揉眼睛、鼻子發癢,接著直打噴嚏、流鼻水、鼻塞,這些其實都是過敏的症狀,在秋天季節的早晚症狀最為明顯,且可能會延續至初春。根據美國統計鼻過敏約影響其3500萬人口,在台灣保守估計則約有1/5的盛行率,這些症狀有時嚴重影響生活品質,且部分患者還會合併有氣喘、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎、過敏性腸炎等過敏反應問題。 

身體內的免疫調節系統有第一型(Th1)和第二型(Th2)的T輔助細胞,一般正常、健康人的此兩型T輔助細胞都維持在平衡的狀態,若當身體內的第二型T輔助細胞活性過高/過盛時會製造較多的過敏抗體物質,造成免疫系統不平衡,因此就會出現過敏的反應。簡單來說「過敏即是身體受到外來異物(過敏原,例:塵蹣、藥物、食物、花粉…)刺激,使身體內產生過量的化學/致敏物質(例:組織胺、IgEIL-4…),而引起一系列不適症狀的反應。


引起過敏反應的原因可分為遺傳體質及環境因子兩類型。

 

一、遺傳體質:
流行病學研究調查發現,
父母雙人皆為過敏者,其所生子女發生過敏的比例約高達2/3~3/4,父母其中一方為過敏體質者,則子女遺傳過敏的比例約為1/4~1/3。

 

二、環境因素導致的過敏
又可區分為吸入性過敏原及食物性過敏原,在台灣主要引起吸入性的過敏原為蟑螂、家塵、塵
、寵物皮屑、黴菌、寄生蟲及花粉…等;而常見的食物性過敏原包含有魚蝦貝海鮮類、牛奶、花生、蛋、草莓、芒果、穀麥、過度加工食品與食品添加物…等等,另外一些非過敏原因素,比如呼吸道刺激物質(油漆、香菸、殺蟲劑…)、氣候驟變、溫差過大、工業廢氣污染、劇烈運動、壓力、心理因素等等,也都可能引起過敏反應的發作。 

    常見過敏引起的疾病及症狀:

   症狀
 過敏性鼻炎  

反覆打噴嚏、鼻塞、流鼻水,眼睛、鼻腔、鼻竇發炎、 發癢、腫脹、流眼淚

嚴重的還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退

 過敏性氣管炎(氣喘)  咳嗽、胸悶、喘鳴、呼吸急促、痰多、心悸多汗、心跳絮亂,逐漸發展為慢性或反覆性咳嗽、呼吸時伴有雜音
 過敏性結膜炎  眼皮浮腫、流眼淚、眼睛紅、眼睛癢、揉眼睛、灼熱感、水樣分泌物
 過敏性皮膚炎(異位皮膚炎or蕁麻疹)  皮膚搔癢、發紅、起疹子、滲出液、結痂、落屑、粗糙、皮膚濕疹樣變化、皮膚苔癬化

 

過敏的治療方式:

一、藥物治療:
針對患者年齡與過敏反應引起的不同疾病症狀,依醫生指示服用抗組織胺、類固醇類藥物、肥大細胞穩定劑、去充血藥劑或白三烯素拮抗劑等藥物進行治療,但此類藥物僅是抑制發炎反應,控制疾病症狀,未作較深一層治療,體內的免疫調節系統仍維持在不平衡的狀態,為治標不治本的治療,此類藥物也可能造成一些副作用且停藥後,各種過敏反應症狀又復發 

二、減敏治療:
是一種由少量開始將過敏原長期、規則性的注射到體內的治療法,其原理是使過敏患者身體可自行產生對抗過敏原的抗體及增加對過敏反應的耐受性,慢慢調整患者的免疫系統達平衡狀態來根治過敏,但所需時間至少2~3年,且非所有患者都效,此減敏治療的缺點還有中斷治療會無效、與若注射過量反而引發嚴重過敏反的風險 

三、改善環境因子:
簡單來說即是改變環境,找出引發過敏的致病原因並避免接觸這些過敏原。如因塵螨、寄生蟲、黴菌或蟑螂等居家環境引起的過敏,則可透過清潔居家環境、曝曬家中棉被枕頭,清除塵滿等方式解決,若對空氣污染、吸入性刺激物質、花粉、寵物皮屑或特定食物(如海鮮類、花生、芒果、穀麥…)過敏,則避免接觸或食入此類物質。 

四、飲食:
是利用平常多攝取具有抗過敏、調節免疫能力的各類型食物、營養元素來改善、治療過敏反應,屬於自然、無副作用又可使免疫系統達到平衡狀態治標治本的過敏治療法。常見可抗過敏、調節免疫系統的食物包含有益生菌、維生素、紫蘇、黃耆、人參、靈芝、金針菇、大蒜、洋蔥、山藥、十字花科類蔬菜…等等,目前採行食用益生菌療法有十分不錯的治療、改善過敏功效。

 

抗敏小尖兵-益生菌

什麼是「益生菌」呢?是指可以和人體共生,於腸道內繁殖、不具致病性且能對身體健康有益處的細菌,身體內主要的益生菌屬包括乳酸菌屬(Lactobacillus species)、比菲德氏菌屬(Bifidobacterium species )、腸球菌屬等(Enterococcus species),而在選擇有效益的益生菌時,首先最基本應選擇具備有無致病性、耐胃酸、耐膽鹼、可長期定殖存活於腸道特性的益生菌後,再依其特定的保健功效去選擇適合個人食用的益生菌,研究發現益生菌的保健功效包括有腸胃道保健、抗過敏、調節免疫力功效、抗胃幽門螺旋桿菌、降血脂膽固醇功效益生菌等等,其中以腸胃道保健及抗過敏、調節免疫力功效之益生菌研究較多。

  

   益生菌種類
 腸胃道保健  嗜酸乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)、乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus casei)、芽孢型乳酸菌(Lactobacillus sporogenes)、比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)、嬰兒雙歧桿菌(Bifidobacterium infantis)、龍根菌(Bifidobacterium longum)、短雙叉乳酸桿菌(Bifidobacterium breve)、腸球菌(enterococcus faecalis)、…
 抗過敏、調節免疫力  唾液乳酸桿菌(Lactobacillus salivarius)、副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)、加氏乳酸桿菌(Lactobacillus gasseri )植物性乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum)…
 降血脂、膽固醇  鼠李糖乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)
 抗胃幽門螺旋桿菌  植物性乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum)、唾液乳酸桿菌(Lactobacillus salivarius)…

 

    許多學者研究都已証實可將益生菌應用於過敏疾病的預防及輔助治療上,現階段除了仿間常見的Lactobacillus paracasei 33(LP33)益生菌外,尚有Lactobacillus salivarius<i style=""> </i>PM-A006(L.s)Bifidobacterium bifidum BNG4益生菌研究皆證實確定可透過調節免疫機制來達到抗敏之保健功效,此類型益生菌抗過敏的主要作用機轉為可通過胃酸、膽鹼的破壞,到達小腸中並黏附生長於腸絨毛壁上,藉由改善腸道菌叢狀態,調整免疫系統,促使身體調節體內各種免疫反應物質達平衡狀態而發揮益生菌抗過敏的保健功效,如研究即證實Lactobacillus salivarius<i style=""> </i>PM-A006 (L.s)可抑制致敏因子IgE大量生成,同時促進IFN-γ之分泌量增加;而Bifidobacterium bifidum BNG4益生菌也可經由調節血清IgE與IgG1的含量,使調節免疫系統第一型(Th1)和第二型(Th2)的T輔助細胞達平衡狀態,來緩和、治療過敏引起的相關疾病。

 

抗過敏反應食材大補帖:

紫蘇:
除可抑制魚蝦貝海鮮引起的過敏反應、改善氣喘症狀外,紫蘇葉亦可抑制因Th2大量分泌IgE、IL-4、IL-5及IL-10等致敏因子而引起的各種過敏症狀。 

黃耆:
可調節調節體免疫系統
Th1/Th2平衡,增強免疫力,且降低血清IgE、IL3、IL4分泌量,有助緩解過敏性鼻炎、氣喘等過敏症狀。 

十字花科類蔬菜:
例如青花椰菜可促進體內解毒酵素作用,增進身體新陳代謝,排除有害毒素,來達到抗敏、增強免疫力的功效,對工業廢氣、花粉、刺激性物質引起的過敏反應有改善功效 

維生素B:
參與身體各細胞代謝作用,促進新陳代謝並提供人體所需營養源,增強體力、提升抗敏力與免疫能力 

人參、靈芝:
抑制組織胺釋放,增強抵抗力、加強免疫系統的調節能力,來緩和改善過敏症狀。

  

另外其他各種植物酵素、綠茶萃取物、魚油、大蒜、洋蔥、礦物質等食物適量的補充,日常生活配合適量的運動與充足的休息也都有助於預防、改善過敏反應的困擾。

 

 

 

 

 

 

 

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選對食材輕鬆抗過敏

 

 

 

過敏原通常可分成食物、空氣兩大類,以台灣為例,最主要的過敏原為塵,但你知道嗎?其實造成兩歲以下幼兒過敏現象的主要原因多是──「食物」,因此,家長們掌握正確飲食方向,即能有效減低過敏反應。

 

現今過敏性體質幼兒人數逐年攀高,父母往往擔心孩子是否也會有過敏問題,希望尋求「過敏原測試」,找出引起過敏的源頭,減少接觸機會,以便一勞永逸。

 

 

我家孩子過敏了嗎?

 

「醫師,我家孩子身體一直有紅斑,是不是過敏了?」書田診所小兒科主 任 醫師陳永綺表示,臨床上常見以上問題,但她提醒家長,新生兒出生2個禮拜後,多會出現脂漏性皮膚炎問題(差別在於嚴重程度不同),父母常會誤以為孩子產生過敏反應,其實常出現於頭臉部皮膚的紅斑皮膚炎,實為孩子於母親腹中生長時,羊水本身含大量油脂、胎兒本身的胎脂尚未完全代謝完成,皮膚功能無法完全發揮所導致,或是照顧者親吻孩子時,口中消化酶接觸至幼兒皮膚產生反應所引起,並非過敏反應。

 

若是身體其他部位亦常出現紅疹時,則可能是過敏。她提到,此症狀多半會持續一、兩星期,長者約達約2個月左右,即會自然痊癒,父母無須特別處理,只要做好適度清潔即可,但若狀況一直不見改善,或是嚴重影響孩子情緒,且持續到 4 個月大後,則需留意可能即是過敏現象。

 

不過, 陳永綺 醫師並不建議幼兒此時做「過敏原測試」,除了要幫孩子抽血不易( 3c c)之外,主因是幼兒測試準確度不高,若強度不強也無法顯現,同時,也擔心因父母過度憂慮,刻意不吃某類營養素,造成孩子營養攝取不均。

 

★專家小建議

 

過敏原測試何時做?

 

大約孩子飲食內容已經完全和大人相同時,即可進行檢測,然而,根據每個人發病以及嚴重程度曲線不同,無法準確表示何時進行檢測準確度較高,應當將結果做為依據,避免大量攝取容易造成過敏反應的食物即可。

 

掌握二面向.輕鬆抗過敏

 

陳永綺醫師表示,出現過敏現象源自於體內免疫系統過度反應,抑制正常免疫系統,欲減低過敏反應,除了透過避開過敏食物之外,歷年來,諸多研究論文聚焦於「食療抗過敏」,藉由攝取有利體內免疫系統食物,達到降低過敏反應之效。以下透過2大面向,教你輕鬆在家抗過敏:

 

面向 1─避免高過敏食物

 

新光吳火獅紀念醫院營養師謝宛青建議,當孩子開始食用副食品時,可透過「微量進食」方式,測試幼兒過敏反應。 陳永綺 醫師提到,餵食量以果汁為例,約 510 cc1次測試 1 種副食品,觀察2星期後即可得知孩子是否對食材容易產生過敏反應。此外,微量進食另一好處即是,可讓幼兒體內免疫系統逐漸適應食材,不至於引起過度反應。

 

陳永綺醫師表示,確知幼兒對於某食材過敏後,欲降低過敏反應最直接做法即是「避免食用可能造成過敏之食物」。一般而言,高過敏食物有牛奶、蛋、蝦殼類、花生以及腰果等,不過,不代表其他食物不會造成過敏反應,父母不可抱持僥倖心態。她指出,若第一胎幼兒具有過敏體質,懷第二胎時,媽媽需格外注意,盡量排除高過敏食物,凡是自己吃了會產生不適感的食物,也應該盡量避免。

 

★專家小提醒

 

謝宛青表示,當孩子對「米糊」會產生過敏反應時,家長必須注意,因其成分為「麵粉」,所以孩子也可能容易對於餅乾、麵包等產品過敏,購買時必須特別留意。

 

面向 2─增加抗氧化食物

 

陳永綺醫師表示,當體內抵抗力增強時,即可抑制免疫系統對於特定食材產生過度反應,建議平時可多替孩子添加「抗氧化食物」如omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞肉)、維生素C(綠色蔬菜、番茄)β胡蘿蔔素(深色、有色蔬菜)等等。

 

她也提到,多補充「益生菌」(主要是指乳酸菌和部分酵母菌,例如大家常聽到的LGGLP – 33、比菲德氏菌)也能讓免疫系統維持正常運作,降低血液中的免疫球蛋白E含量,有效抑制過敏反應。而且研究發現,益生菌可穩定、修護腸黏膜,因而減少過敏原的吸收。

 

此外,對先天免疫系統而言,益生菌可增加腸道的吞噬能力和促進殺手細胞的活性;對後天免疫系統而言,益生菌可以促進T細胞激素分泌,具有預防及治療過敏疾病的效果。利用益生菌降低過敏反應此項說法,已於世界各國經研究證實,且有效率可達到80%,已被醫界及大眾接受。

 

★專家小建議

 

除了以上所談之食物,網路上更流傳許多可減低過敏反應的食物,例如綠茶、水、蜂蜜等等,究竟效果為何, 陳永綺 醫師提出其看法。

 

傳言1─喝茶抗過敏←她並不建議讓幼兒飲用,因茶中含有咖啡因,易造成幼兒興奮,增加父母帶養上的麻煩。

 

傳言2─喝水抗過敏←因水本身可代謝身體中不好的物質,因此,微小過敏原尚且可以得到代謝。

 

傳言3─喝蜂蜜抗過敏← 蜂蜜本身含有花粉、微量細菌,若以少量進食,能達到刺激幼兒免疫系統之效,讓系統逐漸熟悉,進而降低過敏反應。不過,1歲以下幼兒並不適合飲用。

 

陳永綺醫師提到,以上 3 種食材,現今僅有少數研究論文刊載,確定性尚顯不足,且食用劑量也不明確,其中,飲水本無害且有助身體健康,但其餘兩者,建議父母不應該聽信謠言為宜。

 

 

媽媽寶寶雜誌◎編著

撰文/曾家鳳

諮詢/新光吳火獅紀念醫院營養師 謝宛青

             書田診所小兒科主任醫師 陳永綺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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過敏原通常可分成食物、空氣兩大類,以台灣為例,最主要的過敏原為塵,但你知道嗎?其實造成兩歲以下幼兒過敏現象的主要原因多是──「食物」,因此,家長們掌握正確飲食方向,即能有效減低過敏反應。

 

現今過敏性體質幼兒人數逐年攀高,父母往往擔心孩子是否也會有過敏問題,希望尋求「過敏原測試」,找出引起過敏的源頭,減少接觸機會,以便一勞永逸。

 

 

我家孩子過敏了嗎?

 

「醫師,我家孩子身體一直有紅斑,是不是過敏了?」書田診所小兒科主 任 醫師陳永綺表示,臨床上常見以上問題,但她提醒家長,新生兒出生2個禮拜後,多會出現脂漏性皮膚炎問題(差別在於嚴重程度不同),父母常會誤以為孩子產生過敏反應,其實常出現於頭臉部皮膚的紅斑皮膚炎,實為孩子於母親腹中生長時,羊水本身含大量油脂、胎兒本身的胎脂尚未完全代謝完成,皮膚功能無法完全發揮所導致,或是照顧者親吻孩子時,口中消化酶接觸至幼兒皮膚產生反應所引起,並非過敏反應。

 

若是身體其他部位亦常出現紅疹時,則可能是過敏。她提到,此症狀多半會持續一、兩星期,長者約達約2個月左右,即會自然痊癒,父母無須特別處理,只要做好適度清潔即可,但若狀況一直不見改善,或是嚴重影響孩子情緒,且持續到 4 個月大後,則需留意可能即是過敏現象。

 

不過, 陳永綺 醫師並不建議幼兒此時做「過敏原測試」,除了要幫孩子抽血不易( 3c c)之外,主因是幼兒測試準確度不高,若強度不強也無法顯現,同時,也擔心因父母過度憂慮,刻意不吃某類營養素,造成孩子營養攝取不均。

 

★專家小建議

 

過敏原測試何時做?

 

大約孩子飲食內容已經完全和大人相同時,即可進行檢測,然而,根據每個人發病以及嚴重程度曲線不同,無法準確表示何時進行檢測準確度較高,應當將結果做為依據,避免大量攝取容易造成過敏反應的食物即可。

 

掌握二面向.輕鬆抗過敏

 

陳永綺醫師表示,出現過敏現象源自於體內免疫系統過度反應,抑制正常免疫系統,欲減低過敏反應,除了透過避開過敏食物之外,歷年來,諸多研究論文聚焦於「食療抗過敏」,藉由攝取有利體內免疫系統食物,達到降低過敏反應之效。以下透過2大面向,教你輕鬆在家抗過敏:

 

面向 1─避免高過敏食物

 

新光吳火獅紀念醫院營養師謝宛青建議,當孩子開始食用副食品時,可透過「微量進食」方式,測試幼兒過敏反應。 陳永綺 醫師提到,餵食量以果汁為例,約 510 cc1次測試 1 種副食品,觀察2星期後即可得知孩子是否對食材容易產生過敏反應。此外,微量進食另一好處即是,可讓幼兒體內免疫系統逐漸適應食材,不至於引起過度反應。

 

陳永綺醫師表示,確知幼兒對於某食材過敏後,欲降低過敏反應最直接做法即是「避免食用可能造成過敏之食物」。一般而言,高過敏食物有牛奶、蛋、蝦殼類、花生以及腰果等,不過,不代表其他食物不會造成過敏反應,父母不可抱持僥倖心態。她指出,若第一胎幼兒具有過敏體質,懷第二胎時,媽媽需格外注意,盡量排除高過敏食物,凡是自己吃了會產生不適感的食物,也應該盡量避免。

 

★專家小提醒

 

謝宛青表示,當孩子對「米糊」會產生過敏反應時,家長必須注意,因其成分為「麵粉」,所以孩子也可能容易對於餅乾、麵包等產品過敏,購買時必須特別留意。

 

面向 2─增加抗氧化食物

 

陳永綺醫師表示,當體內抵抗力增強時,即可抑制免疫系統對於特定食材產生過度反應,建議平時可多替孩子添加「抗氧化食物」如omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞肉)、維生素C(綠色蔬菜、番茄)β胡蘿蔔素(深色、有色蔬菜)等等。

 

她也提到,多補充「益生菌」(主要是指乳酸菌和部分酵母菌,例如大家常聽到的LGGLP – 33、比菲德氏菌)也能讓免疫系統維持正常運作,降低血液中的免疫球蛋白E含量,有效抑制過敏反應。而且研究發現,益生菌可穩定、修護腸黏膜,因而減少過敏原的吸收。

 

此外,對先天免疫系統而言,益生菌可增加腸道的吞噬能力和促進殺手細胞的活性;對後天免疫系統而言,益生菌可以促進T細胞激素分泌,具有預防及治療過敏疾病的效果。利用益生菌降低過敏反應此項說法,已於世界各國經研究證實,且有效率可達到80%,已被醫界及大眾接受。

 

★專家小建議

 

除了以上所談之食物,網路上更流傳許多可減低過敏反應的食物,例如綠茶、水、蜂蜜等等,究竟效果為何, 陳永綺 醫師提出其看法。

 

傳言1─喝茶抗過敏←她並不建議讓幼兒飲用,因茶中含有咖啡因,易造成幼兒興奮,增加父母帶養上的麻煩。

 

傳言2─喝水抗過敏←因水本身可代謝身體中不好的物質,因此,微小過敏原尚且可以得到代謝。

 

傳言3─喝蜂蜜抗過敏← 蜂蜜本身含有花粉、微量細菌,若以少量進食,能達到刺激幼兒免疫系統之效,讓系統逐漸熟悉,進而降低過敏反應。不過,1歲以下幼兒並不適合飲用。

 

陳永綺醫師提到,以上 3 種食材,現今僅有少數研究論文刊載,確定性尚顯不足,且食用劑量也不明確,其中,飲水本無害且有助身體健康,但其餘兩者,建議父母不應該聽信謠言為宜。

 

 

媽媽寶寶雜誌◎編著

撰文/曾家鳳

諮詢/新光吳火獅紀念醫院營養師 謝宛青

             書田診所小兒科主任醫師 陳永綺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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抗過敏食物

 

 

適度補充以下食物可以調整過敏症狀:

1.補充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂、木瓜等,維生素C具有抗組織月安的作用,減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。

2.多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。

3.人體70%的淋巴免疫系統在腸道,適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等,可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

 

 

 

 

 

 

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適度補充以下食物可以調整過敏症狀:

1.補充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂、木瓜等,維生素C具有抗組織月安的作用,減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。

2.多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。

3.人體70%的淋巴免疫系統在腸道,適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等,可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

 

 

 

 

 

 

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抗食物過敏五個小撇步

 

台北市政府衛生局保健網

臺北市兒童過敏氣喘及過敏性鼻炎的盛行率有逐年上升的現象,臺北市政府衛生局為提供學童全方位健康,特別延續去(96)年臺北市國小ㄧ年級學童氣喘病最新盛行率調查及分析研究資料,委託臺北市立聯合醫院於97年8月針對臺北市國小ㄧ年級(7-8歲)共計142所國小25,094位學童進行潛在性的食物過敏原全面檢測。

調查發現,臺北市最常見的過敏原依次序為:塵蟎,是造成兒童過敏氣喘發作的第1名,佔90.79%,第2名佔83.08% 則是螃蟹的關係,第3名佔28.96% 則是狗皮毛,其次為蛋白(24.23%),牛奶(22.45%),蝦(21.40%)、美國蟑螂(16.71%),德國蟑螂(15.48%)是最明顯的影響,而其中IgE抗体誘發的食物過敏原敏感學童高達21%~24%。

找出過敏原並避免接觸,是氣喘個案自我控制氣喘最有效的第一步驟。所以居家作好防蟎措施及少養貓、狗等動物,可有效減少家中塵蟎與動物皮毛過敏原的濃度,就可大幅減少病人過敏氣喘的發作機會。

食物過敏也是引發氣喘的禍首之一

根據過去的研究發現,食物亦為會造成過敏學童誘發過敏發作的各種過敏原中的一種不可忽略的成份,過敏學童對食物的過敏反應可以產生各種不同的症狀且可能波及到全身各部位,例如:在呼吸系統,食物過敏可以引起氣喘、鼻子眼睛過敏;如波及腸胃道,則可能會產生腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛和絞痛等症狀;當其發生在皮膚時,則會產生癢感、異位性皮膚炎、蕁麻疹、甚至造成血管神經性水腫,而在罕見的情況下,有些學童甚至會產生休克。

抗食物過敏五個小撇步

一、避免隱藏的食物過敏原

許多食品裡可能有導致過敏的成分,包括牛奶、蛋、花生等,儘量少吃標示不全、不清楚的食品。

二、少吃加工食品

加工食品中的添加物,如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等,目前已知硫化物(如亞硫酸鹽、二氧化硫)會誘發氣喘,有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。

三、只吃新鮮的海鮮

不新鮮的海產會孳生細菌,促使蛋白質分解成氨基酸,提高致敏物質(如組織胺)的濃度,更容易誘發過敏,就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人,最好隨身攜帶藥品及警示手環(註明過敏的食物),並讓身邊親友知道自己的病史,以防突發事故。

四、服用益生菌

益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌,可以調節並增強腸道內的免疫機制。

五、多吃蔬果

蔬果致敏性低,且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應,因水果比蔬菜維生素C含量較高,建議每天至少吃兩個拳頭大小的水果,其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生氣喘。平時若缺乏維他命、飲食不平衡、常吃速食而變的身體衰弱疲憊時,就有可能受到感染。由於感冒和感染是造成氣喘發作的重要媒介,因此,不均衡的飲食,可能直接造成氣喘嚴重發作。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

台北市政府衛生局保健網

臺北市兒童過敏氣喘及過敏性鼻炎的盛行率有逐年上升的現象,臺北市政府衛生局為提供學童全方位健康,特別延續去(96)年臺北市國小ㄧ年級學童氣喘病最新盛行率調查及分析研究資料,委託臺北市立聯合醫院於97年8月針對臺北市國小ㄧ年級(7-8歲)共計142所國小25,094位學童進行潛在性的食物過敏原全面檢測。

調查發現,臺北市最常見的過敏原依次序為:塵蟎,是造成兒童過敏氣喘發作的第1名,佔90.79%,第2名佔83.08% 則是螃蟹的關係,第3名佔28.96% 則是狗皮毛,其次為蛋白(24.23%),牛奶(22.45%),蝦(21.40%)、美國蟑螂(16.71%),德國蟑螂(15.48%)是最明顯的影響,而其中IgE抗体誘發的食物過敏原敏感學童高達21%~24%。

找出過敏原並避免接觸,是氣喘個案自我控制氣喘最有效的第一步驟。所以居家作好防蟎措施及少養貓、狗等動物,可有效減少家中塵蟎與動物皮毛過敏原的濃度,就可大幅減少病人過敏氣喘的發作機會。

食物過敏也是引發氣喘的禍首之一

根據過去的研究發現,食物亦為會造成過敏學童誘發過敏發作的各種過敏原中的一種不可忽略的成份,過敏學童對食物的過敏反應可以產生各種不同的症狀且可能波及到全身各部位,例如:在呼吸系統,食物過敏可以引起氣喘、鼻子眼睛過敏;如波及腸胃道,則可能會產生腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛和絞痛等症狀;當其發生在皮膚時,則會產生癢感、異位性皮膚炎、蕁麻疹、甚至造成血管神經性水腫,而在罕見的情況下,有些學童甚至會產生休克。

抗食物過敏五個小撇步

一、避免隱藏的食物過敏原

許多食品裡可能有導致過敏的成分,包括牛奶、蛋、花生等,儘量少吃標示不全、不清楚的食品。

二、少吃加工食品

加工食品中的添加物,如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等,目前已知硫化物(如亞硫酸鹽、二氧化硫)會誘發氣喘,有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。

三、只吃新鮮的海鮮

不新鮮的海產會孳生細菌,促使蛋白質分解成氨基酸,提高致敏物質(如組織胺)的濃度,更容易誘發過敏,就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人,最好隨身攜帶藥品及警示手環(註明過敏的食物),並讓身邊親友知道自己的病史,以防突發事故。

四、服用益生菌

益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌,可以調節並增強腸道內的免疫機制。

五、多吃蔬果

蔬果致敏性低,且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應,因水果比蔬菜維生素C含量較高,建議每天至少吃兩個拳頭大小的水果,其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生氣喘。平時若缺乏維他命、飲食不平衡、常吃速食而變的身體衰弱疲憊時,就有可能受到感染。由於感冒和感染是造成氣喘發作的重要媒介,因此,不均衡的飲食,可能直接造成氣喘嚴重發作。