NCCU 集中營

 

 

 

你失戀。閉門不出，面壁思過，紅了眼眶，瘦了相思，疲憊得沒有力氣說話。

當初你愛他，不顧一切的世俗壓力和阻力，千山萬水，天涯海角願意隨他而去。

 

當初你遇見他，如玻璃遇見陽光，折射出明晃晃的一片未來。

當初你第一眼與他的目光交集，只一眼，一眼，你便愛上他，再也不捨得把目光挪開。

 

當你決意把手交付到他的手心裡。以愛情的名義。

以為只要有愛，一切都不是問題，一切都完美無暇。

後來。我們都知道，後來你們的確有過一段甜蜜深情的時光。

 

你們披星戴月地約會，手牽手，千山暮雪不記來時路，是真想真心真意走完一生的啊。

 

你們每天不斷的電話、手機簡訊、、E-Mail、MSN，不放過任何一個媒介和平台，

只是想多聽他說一句話，多知道他一點信息。

 

他是哪裡人，小時候是怎樣的小孩，頑皮嗎，聽話嗎，功課好，

喜歡的第一個女孩是怎樣的類型，

他家裡還有什麼人，他喜歡穿什麼顏色和款式的衣服，他的鞋子是幾碼的，

他平死看誰的電影，他能吃辣嗎，他抽什麼牌子的香煙，

他的工作順利嗎，他開心嗎？這些年來有沒有人使他不寂寞？

 

你們愛了。

很愛很愛。

巴不得每分每秒膩在一起，睡得時候枕著他的胳膊，

醒著的時候盯著他鬍子拉渣青青的下巴。

你撒嬌，摟著他的脖子蕩鞦韆，

你耍賴，輕輕一跳雙腿盤住他的腰。

掛在他身上。

 

你說，親我

你說，要我

你說，你愛我吧。

他點頭。他喜歡你，願意縱容你，疼惜你，

讓你感受這個世界上最真摯最唯美最原生態的男女之愛。

 

於是沒有酒，你卻醉了。

空間換了，光陰去了，時間都變了，請你相信他愛你是真的。

 

你甘心地為他洗襪子，燙衣服，素手煲羹。

玩家燈火，你站在陽台上等他下班回家。

喜悅蔓延上來，你覺得這個世界上有一個人叫你放不下，真好。

你說，親愛的，下輩子你別換名字，那樣我就找你容易些。

 

你熱烈極了，渴望極了，衝動極了，

巴不得把所有美好的東西都給他，只要你有，只要他要。

你毫無保留拚命的給，卻忽略了問他要不要得起。

你開始害怕，你越愛他，越害怕他看出你的弱點。

 

情到深時人孤單。你明明是和他一起，

可是你還是不能確定他的心眼裡想的念的全部是你。

 

他和別的女人有說有笑，你的心開始一點一點的冰冷。

因為那些笑容和眼神曾經專屬於你。

 

你開始失眠。一點小事情都草木皆兵患得患失。

你開始瞪著天花板，數羊數到幾十萬，天空發白放亮。

 

你開始翻看他的通話記錄，你尋找蛛絲馬跡他晚歸的嫌疑，

你庸人自擾，你自討苦吃，你終於被自己打敗。

你覺得他不似從前那樣愛你了。

 

他不再關心你沒有胃口，不再為你有心事而著急，

不再擔心你的房租不夠，不再因為你淋雨而擔心你生病。

你和他說過無數情話的電話，也不再響了。

 

情到濃時情轉薄。

 

你試探，你糾纏，你挽留，你終於逼他親口說出對不起。

下一句，是分手。

下一站，是再見。

終於他漸漸消失在你的視線以外。

你瞬間崩潰。

你拍拍心口，對自己說，還好還好，沒事沒事。

 

這一次，你知道，他是說真的了，轉身葬送這一切恩愛，

他已經不是你愛的人了。你知道，你終於失去了他。

他說分手以後，你有兩條路要走。

 

要麼拚命的想他的壞，他的無情，他不講衛生，他睡覺咬牙打呼嚕說夢話，

他沒有情趣，他開車喜歡闖紅燈喜歡帶髒字，

他從來不把你介紹給他的朋友和家人，

他是壞蛋，是混蛋，是笨蛋，是騙子，是情種，

始亂終棄，他帶你上天堂又推你下地獄。

 

然後呢？

 

然後你還是得打起精神，虛弱又虛偽地對每個人都說還好。

你還得強顏歡笑，失戀絕對不是可以炫耀的事。

你知道。

 

要麼你使勁地記憶他的好。他帶給你的快樂遠遠打過悲傷。

他再不好，再不堪，他哪怕答應過你的事情沒有做到，

他說要和你相愛一輩子，別怪他，真的，

畢竟他是全心全意愛過你，總是有可取之處。

 

不要昧心抹殺他全部的好。

你就當他是個老朋友，是個哥們，是路人甲，

你難道連個路人甲都容不下嗎？

 

你開始出去散步，路過那家熟悉的咖啡館，

那家特色的小館子，路過必勝客，路過譚魚頭，

路過日本拉麵店，路過你們挽手逛過的百貨公司，

你還是難受得想哭。

他就那樣悄然無聲地駐紮在你的生活裡，一點一滴。

 

這些不是鉛筆寫錯的作業，

你拿塊橡皮就可以全部擦掉。

 

你以後看見任何令你感動的事物你都胸口發疼，

因為，你再也不能與他一起分享了。

 

愛，憎，離別都是大痛苦。

由愛生憎，由憎生離別。

離別之時，好像所有愛憎都要消失。

銷魂兩個字，只有走過的人才明白。

 

親愛的，不哭，你不要哭。

眼淚是珍珠啊。

 

你不要再死死地推斷他為什麼不愛你，

他又愛上了誰，和怎樣的人有怎樣的夜，

這些都和你沒關係了，知道嗎。

 

他愛上誰或者沒愛上誰，和你都沒一毛錢的關係了。

他愛你，理由成千上萬，離開你，只需要一個理由，那就是不愛了。

這些都不重要了，重要的是，你必須得接受，他不愛你了。

你一定知道什麼叫覆水難收。

你是成年人，親愛的，成年人怎麼能奢望花常紅月常圓呢？

 

你一定好好地生活，

不要叫他因你而擔心操心揪心費心煩心鬧心痛心，

就是對這段感情最好的註腳和結尾。

你一定要明白我的良，苦，用，心。

愛有多銷魂，就有多傷人，你既然勇敢愛了就要勇敢分手!

 

 

 

 

 

是匆匆的歲月，把我由一個女孩變成了一個女人。

我成了家，為人妻、為人母了，儘管是三十出頭的年紀，

但我總記得母親的教誨：「好女人是一味良藥。」
　　

 

男人是永遠長不大的孩子，

無論當多大的官，做多大的事業

，回到家裡，總是孩子。

 

男人在外面受了委屈，會把怨氣帶回家；

男人在事業上遇到挫折，會把煩惱帶回家。

當然，男人事業成功、受到嘉獎或表揚，也會把喜悅和歡樂帶回家。

 

好女人應該擁有明智的頭腦和溫柔的情懷。

男人氣餒時，好女人是一支激勵他的強心針，

敢於一針見血地指出他失敗的癥結，

激發出他重新振作起來的勇氣和信心。

　　
男人倦怠時，好女人是一片體貼的維生素，

能使他迅速消除疲勞，產生出新的力量去拚搏。

　　
對不思進取的男人，好女人又是一瓶激素類的藥物，

在內服與外用的幾個療程中，

既治標又治本，使他變得充實和努力起來。
　　

而在男人老毛病再犯時，好女人還會在不傷害他自尊心的前提下，

輕言細語，循序漸進地加大藥量，一點一滴地治癒他的病根。

　　
男人成功了，手舞足蹈時，

好女人又是一粒鎮定片，

輕輕地告誡男人「山外有山」，不要驕傲浮躁。

　　
男人相聚，高興之時，免不了抽煙喝酒，

好女人決不會當著朋友的面呵斥奪煙，

「戒煙糖」只會在和諧親密的情調中送入他的口中。
　　

男人深夜未歸，或是因工作忙碌，

好女人決不會追蹤盯梢尋找「第三者」，

而是迎之以溫潤，奉之以柔情……

好女人是良藥，男人往往從中受益匪淺，

往往會從這入口的藥中慢慢地品味出一絲淡淡的甜味和幸福的回憶來。

 

 

以下方法我的朋友證實說有效了！

我試過，尤其是家中有人感冒，它似乎有殺菌效果，因為每次都沒有家人再感染了！
通常我是把洋蔥對切，味道會更強，感覺不錯喔！
朋友 :

別急著買空氣清淨機 !

謝謝喬 老師 (輔大研究所所長 )
傳達一個淨化空氣的好方法，希望對住家空氣防
禦細菌有所助益，現紀錄如下：

買一顆大一點的洋蔥，剝掉外層黃皮，露出白球的形狀，在尖的一頭切下一小角，放於容器或盤子裡，不必加水，洋蔥會散發一種分子，可淨化室內空氣，並達到殺菌作用，直到洋蔥長鬚，若覺得不好看可再換一顆。

大家不妨試試，用來改善住家的空氣品質。

 

 

當歸的藥效很廣，在各種補益的食材配伍中，都少不了當歸。所以無論識不識得中藥材，或者有沒有吃過藥膳，只要是中國人，大概沒有人不知道當歸的。許多女孩子，更是從小看到媽媽、姊姊來月經、坐月子，各種滋補的湯裡，總是瀰漫著當歸香。

如果說當歸是女性的恩物，雖不為過，但也侷限了它的功能。男孩子在發育生長期，所用的各種武功散、行氣散……或活血化瘀的方子，也都少不了當歸。當然因其功效而得名」當其所歸「，對身體各部位的補益都恰如其分。最主要的當歸的各項功能和血液有著密切的關係，生血、補血、清血、活血，把體內的壞血清除，再生好血。女人主血，男人主氣，每個月行經又會損失大量的血液，所以女人更需要用當歸來調理身
體。

女人血虛會造成臉色蒼白，手腳冰冷甚至冷感、歇斯底里等現象。冬天也許可以吃當歸薑母鴨來調理，夏天不妨吃清淡一點，喝碗當歸粥也不錯。尤其在經期過後，清淡而又能清血、補血的當歸粥可使妳子宮溫暖健康，子宮和乳房是互為表裡的，子宮溫暖健康不但容易受孕，乳房的發育也會更豐滿。
當歸粥的材料及做法：
1.當歸十公克、米一碗。
2.當歸切碎在清水裡慢燉煮。
3.米飯蒸熟成乾飯。
4.將乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成。

註：用白米直接煮稀飯，煮出來的粥較寒，吃了容易泛胃酸，用乾飯熬成的粥就可以
避免胃酸過多的情形。

 

 

生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣
上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家可
是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。如果您很
重視健康，還是聽聽專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。
01、馬鈴薯燒牛肉：由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物
在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能
的紊亂。
02. 蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物～草酸鈣，同樣造成人體對
鈣的吸收困難。
03、豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去二者應有的營養
價值。
04、茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，
對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
05、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不
僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
06、紅白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分
解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會
喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角
色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
07、蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就
會產生一種抗甲狀腺的物質～硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果
攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸
道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而
誘發或導致甲狀腺腫。
08、海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與
含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合
成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、
噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不
宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
09、牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生
素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
10、酒與胡蘿蔔同食：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指
出，因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而
引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
11、白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧
化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。
12、吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。
殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動
減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被
人體吸收的可能性。
13. 三明治＋優酪乳＝癌症：是否有注意到便利商店的三明治＋優酪乳省10元的活動，要小
心喔！三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔！因為培根、香腸、火腿、臘肉
等加有硝酸鹽，用以防止肉毒桿菌生長，避免食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲
料一起食用，則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌，所以要小心。
14. 鮮奶加茶會變成：鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害。

 

 

說到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!　　 　　面部厚黑的食療 　　健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化粧都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化粧品，面部皮膚會增厚。 　　醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。 　　食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效; 　　酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚; 　　人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃; 　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白; 　　桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者; 　　作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。 頸部糙黑的食療 　　中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液迴圈較差，很容易造成頸膚糙黑鬆馳，產生皺紋。 　　不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。 　　日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。 腰腹部黑的食療 　　抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液迴圈，其腰部肌膚常出現黑圈。 　　中醫學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。 　　防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。 　　傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。 臂部紫黑的食療 　　臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。 　　研究表明，體內維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩皮膚衰老。 　　故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。 膝部糙黑的食療 　　膝部是腿部最乾燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養品，或用鹽加檸檬汁塗抹，效果都很不錯。 　　但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚乾燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛，以致膝蓋肌膚易受傷。 　　常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。 眼部圈黑的食療 　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢?不妨就地取材，用食物來試一試。 　　洗凈馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。 　　或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。 乳部暈黑的食療 　　乳暈是女人的性徵，這是別人看不到的部分，對於親密的愛人更具有獨特的意義，很多女人擔心自己的乳暈過黑，為將來的幸福籠上陰影。隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。 　　乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一週。可從月經來時算起的第11、12、 13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期：而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。 　　青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。 　　可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2隻，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人參5g，蓮子20 g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50 丸。能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。 妊娠紋黑的食療 　　妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症，是因為懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。多發生於全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側、乳房、大腿內側等。為避免或減少妊娠紋的出現，婦女從懷孕第一天起，每日早晚應進行按摩並重視營養調配，補充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞，刺激真皮恢復生機，多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。

 

 

 

張曼玉的保養之道讓很多人艷羨，年齡只讓她越來越有女人味和氣質，更加優雅。尤其是她白滑幼嫩的肌膚，更是頗受廣告商青睞。她的美白妙招是什麼?
　　1、三效合一 水果護膚

　　張曼玉說，雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。 而她就堅持將防曬美白保濕三大過程做好。

　　“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得乾淨潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調製的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢!”

　　2、自製面膜

　　護理肌膚，除卻去專業美容院，自己自製的面膜也很有效果。

　　1）檸檬雞蛋面膜：

　　材料：一個雞蛋白、30毫升檸檬汁、10克甘草粉

　　方法：蛋白加入檸檬汁中攪拌，直到成粘稠狀，再將甘草粉加入，均勻攪拌，使其充分混合，成為柔軟膏狀。然後敷于臉、頸和肩部，10分鐘後再用溫水洗凈。

　　2）檸檬酪梨面膜：

　　若是屬於乾性肌膚，則可選用酪梨來當敷料。

　　材料：1/2個熟軟的酪梨，2到3湯匙的鮮奶油，3/2茶匙的檸檬汁。

　　方法：先取出酪梨果肉，用叉子將果肉壓碎，與鮮奶油和檸檬汁一起攪拌混合，成為膏狀，塗抹在臉上，經15至20分鐘後，再用溫水洗凈。

　　3）橘子皮蜂蜜去皺

　　材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜

　　用法：將橘子連皮一起搗爛，浸入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一週後取出使用。塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能去除皺紋。

 

 

因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，

是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非，將筆記好好整理一番！

五樣好東西是：



1.睡前喝豆漿


睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，

促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，

所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，

又叫「懶人減肥法」。


此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽

固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率

只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，

還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯

250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。


但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食

品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，

建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，

尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。




2.吃水果比吃蔬菜好


吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，

顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬

菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，

西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果

中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！




3.綠茶效益勝過水


綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上

不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠

茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。

另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！




4.天天來杯咖啡吧


喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制

多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦

命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，

壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。


懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，

不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超

市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！

三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。




5.將癌細胞改邪歸正的地瓜


地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；

且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。

地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，

建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。


地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，

且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。




專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，

運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容

易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！


文章值得參考


人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污

染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是

其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、

硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。


下列方法可幫您及時清除體內毒素。



1.主動咳嗽法:


自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入

肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳

嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，

深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、

鼻中噴出，咳出痰液。




2.飲水沖洗法：


定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。




3.運動出汗法：


皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，

讓毒素隨汗液排出體外。




4.巧用食物法：


●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，

牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。


●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促

使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性

物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。


●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常

代謝。