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檔案從 11月 1st, 2009

腦力激盪‏

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

有一個人、一隻狗、一隻雞、一包米,要過一座橋。

問題:

一次只能有兩種過去,否則橋會塌。

人不在時狗會咬雞,雞會吃米。


請問,那個人最少要走幾趟才能搬完?

先慢慢想,不可以偷看答案喔!











想清楚,是這個答案嗎!?



1.人帶雞過
雞留下

2.人帶狗過
狗留下,把雞帶回

3.人帶米過
米留下

4.最後將雞帶過

答案:4趟

真的是這樣嗎!????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

其實正確答案:只要一趟!

先把那袋米綁在狗身上,人先把雞抱過橋後
,蹲下拍手,啪啪!“小黃,過來!”

世界地球日

星期日, 11月 1st, 2009

 

 


即每年的4月22日,是一項世界性的環境保護運動。最早的地球日活動是1970年代於美國校園興起的環保運動,1990年代這項活動從美國走向世界,成為全世界環保主義者的節日和環境保護宣傳日,在這天不同國籍的人們以各自不同的方式宣傳和實踐環境保護的觀念。
世界地球日的起源與發展

最初的地球日選擇在春分節氣,這一天在全世界的任何一個角落晝夜時長均相等,陽光可以同時照耀在南極點和北極點上,這代表了世界的平等,同時也象徵著人類要拋開彼此間的爭議和不同,和諧共存。

傳統上在很多國家都有慶祝春分節氣的傳統。早期聯合國也在每年的春分舉行世界地球日的活動。

1969年美國民主黨參議員蓋洛德·尼爾森在美國各大學舉行演講會,籌劃在次年的4月22日組織以反對越戰為主題的校園運動,但是在1969年西雅圖召開的籌備會議上,活動的組織者之一,哈佛大學法學院學生丹尼斯·海斯提出將運動定位在於全美國的,以環境保護為主題的草根運動。

1970年4月22日在美國各地總共有超過2000萬人參與了環境保護運動,這次運動的成功使得在每年4月22日組織環保活動成為一種慣例,在美國地球日這個名號也隨之從春分日移動到了4月22日,地球日的主題也轉而更加趨向於環境保護。
現在人們普遍認為1970年4月22日在美國發生的第一屆地球日活動,是世界上最早的大規模群眾性環境保護運動,這次運動催化了人類現代環境保護運動的發展,促進了已開發國家環境保護立法的進程,並且直接催生了1972年聯合國第一次人類環境會議。而1970年活動的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱為地球日之父。
由於環境保護運動在世界範圍內的興起,1990年第二十屆地球日活動的組織者希望將這一美國國內的運動向世界範圍擴展,為此他們致函中國、美國、英國三國領導人和聯合國秘書長,呼籲他們採取措施,舉行會晤締結關於環境保護議題的多邊協議,協力扭轉環境惡化的趨勢;同時地球日的組織者還呼籲全世界願意致力環境保護的政府在1990年4月22日各自動員國民開展環境保護運動。

地球日活動組織者的倡議得到了亞洲、非洲、美洲、歐洲許多國家和眾多國際性組織的響應,最終在1990年4月22日全世界有來自140多個國家的逾2億人參與了地球日的活動。

從此世界地球日成為全球性的環境保護運動。
想了解世界各國的地球日活動,請至
www.earthday.net 網站查詢

 

 

 

 

 

 

 

 

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我的情緒與月經週期有關嗎?

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

本文作者:鄧惠文 

「我的情緒與月經週期有關嗎?」
您觀察過自己的情緒變化嗎?

自從「經前不悅症(Premenstrual Dysphoric Disorder,PMDD)」被納入精神醫學的診斷手冊,並且積極地加以宣導、治療後,引發不同面向的討論。藥理專家進行了許多研究,嚐試找出改善經前情緒的配方,如輕量的荷爾蒙製劑或抗憂鬱劑等。而許多關心女性主權和社會地位的學者看到了另一個角度:醫療界又發明一種讓大家認為女人「不可理喻」的標籤了?!

作為這個疾病主角的女性,對於新的標籤也是又愛又恨。有些女性從小就人云亦云地接受了「女人情緒受荷爾蒙操控」的想法,並不介意別人認為她的情緒是生理變化的結果,她們並不排斥醫生說自己有經前憂鬱或經前不悅的問題,覺得因此能使親友包容自己的脾氣,其實是不錯的。

然而,有些女性非常抗拒別人把自己的心情視為「不理性」的表現,尤其是在需要表達意見、據理力爭的時刻!
筱芳的例子可以幫助我們思考這個問題。在她與男友的關係中,男友是比較自我中心的。當他下班卻音訊全無時,筱芳忍不住拼命地打電話,但男友總說:「我不喜歡被監控的感覺。」接著就把手機關掉,他認為自己行為正當就好,並不需要為了讓女友安心而改變。為了能繼續相處,筱芳努力調適,不斷說服自己「我想太多了」「我管太多了」,但偶爾聽說男友的誹聞,或是在男友電腦中看到奇怪的女性郵件時,她難免失去控制,深覺自己的信任被糟蹋了!在她氣急敗壞地逼問男友時,他不知從哪裡學到「經前憂鬱」的名詞,面不改色地說:「妳月經快來了吧?」「妳又歇斯底里了,去看醫生吧!」

當自己有話想說,親密伴侶卻不願傾聽、溝通,只當妳是個無理取鬧、荷爾蒙失調的女人,那會有多麼挫折呢?

所以說,「經前不悅」該不該被視為一種疾病,必須配合多方面的正確觀念──荷爾蒙的確會對情緒造成影響,不只是女性,男性的情緒(如攻擊性、競爭性)也會受到他們體內的荷爾蒙影響!但一個女性的心思情感,絕不會只受生理因素主宰,而是情緒本質與人際關係、心理壓力、生活事件等綜合的結果。如果不能耐心地評估這些因素,就無法做出正確的診斷。輕易為女性貼上疾病標籤,未必能使情緒的困擾得到協助。

準備為自己的情緒做個友善的檢查了嗎──不是為了說自己有病,而是為了更能掌握生活,成為情緒的主人。


‧經前不悅症的醫學診斷標準如下:
一、 回憶過去一年的月經週期,大部分週期都在月經來潮前出現至少五項下列症狀(其中必須包含至少一個標有「*」號的「核心症狀」)。之後經過自我觀察與紀錄至少兩個月經週期,確認仍有此種情形。
症狀:
1. 明顯的心情低落*
2. 顯著的焦慮與緊繃感*
3. 情緒波動起伏很大*
4. 顯著的憤怒與煩躁*
5. 對平日活動(如工作、學校、朋友、嗜好)的興趣減少*
6. 注意力不集中
7. 昏沉、疲累、沒力氣
8. 胃口顯著改變、特別嗜吃
9. 嗜睡或失眠
10. 感覺徹底挫敗或瀕臨失控
11. 其他身體症狀:乳房壓痛或腫大、頭痛、腹脹感覺、體重增加等。

二、 上述症狀在月經來潮前五天出現,且在來潮後四天內緩解。
三、 因為這些症狀,造成工作、社交活動與人際關係上的顯著影響。


根據研究,大約有3%~5%的女性符合上述診斷的嚴重程度。也就是說,並非每個女人在經前的情緒風暴都達到疾病的程度,與其輕易認為「反正我就是有病,控制不了情緒」,呈現放棄的狀態,不妨培養一些心理學的觀念,認識情緒的來源與機轉,進而管理、發揮自己的情緒特質,這才是細膩的女性朋友通向幸福的王道喔!在這個專欄中,我們將陸續討論各種經前常見的情緒困擾,希望大家都能和自己的情緒成為真正的「好朋友」!


※此文版權隸屬於”愛美女人國 wewomen.com.tw “

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固

醇效果根據捐血中心的分析,台灣人的血幾乎都「太油」了,

膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題,

對健康將是一大隱憂。

陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出,

其實,用飲食的自然方法,就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘

油脂,其中有九類食物最有效。

呂萬安 醫師表示,膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問

題,他建議徹底改掉不當的飲食習慣,同時多攝取以下九類能降

低膽固醇的食物,持之以恆、具體而行,短期內即可看到效果。




1.早餐吃一碗燕麥粥

每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度

降低10%,好的膽固醇上升。

燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽

固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。




2.中餐吃半碗豆類

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物,

每天只要吃半碗豆類,可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降

低20%。

豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的物質要屬

豆類中的可溶性及不可溶性纖維。




3.晚餐吃三瓣大蒜


每天吃3瓣大蒜,持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10%。

大蒜不論是生吃或熟吃,在降膽固醇效果上都非常的好,大蒜中

的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的9 0成,而達到降膽固

醇的功效。




4.每天吃半個洋蔥


洋蔥是價廉物美的保健食品,每天只要吃半個生洋蔥持續8星期,

就能使血中的好膽固醇濃度增加20%,並降低血中膽固醇及三酸

甘油脂。

洋蔥以吃生效果較好,煮得越久降膽固醇的效果就越差。





5.以橄欖油做為食用油


橄欖油可讓血中壞膽固醇下降,也會讓好膽固醇上升,

能對心血管系統產生最佳的保護作用。

選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱A取的橄欖油,

則易使油質變性致癌。




6.每天吃酪梨或蘋果一個


酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸,因此對人體非常有益處。


蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。




7.每周吃二次清蒸鮭魚


鮭魚含 0mega3脂肪酸的量非常高,如果用烤及油炸的方式,

容易造成脂肪酸變質,所以最健康的吃法是清蒸。


3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次,經過8周可讓體內的好膽固醇上升10%。

此外,吃鮭魚也可以3血中的三酸甘油脂下降。




8.每星期喝一碗薑湯


將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下,薑中的成分「生薑醇」及

「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27%,

而且使壞膽固醇的濃度下降了33%。




9.添加紅麴於菜餚中

紅麴是古老中國的偉大發明,除了用作調味料和釀酒外,

它還有降低膽固醇的醫療作用。


科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成,

更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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誰是妳愛情的頭號天敵?

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

有人說,愛情是沒有道理可循的。
但事實上,還是找得出一些蛛絲馬跡。
讓我們告訴你,到底哪個星座的女人,是你的愛情頭號天敵?


03/21~04/19
牡羊座
頭號天敵: 天蠍座淑女
你的感情熱烈而直接,個性衝動又沒耐性。並希望男朋友能把「我愛你」三個字當成口頭禪,全天候24小時說給你聽。當他遭遇到感情內斂沉穩、心思細膩、氣質典雅的天蠍女時,那位若即若離的淑女可會讓「受夠」你的男友心動哦,而此時的你,在他眼中則變成了一位還沒有長大,驕縱任性的嬌驕女。



04/20~05/20
金牛座
頭號天敵: 雙子座或射手座的鄰家女孩
她們沒有你的高貴、穩重。可是,天生開朗體貼的雙子、射手女,在男人眼裡可比你有情趣多了。她們很會逗人開心,容易溝通,常有天馬行空,古靈精怪的鬼主意。在她們面前,你的高貴氣質變成了驕傲自負。有著極佳異性緣的她們,用親切的笑臉,像朋友一般輕鬆舒服的相處方式,輕而易舉就征服他的心。



05/21~06/21
雙子座
頭號天敵: 處女座或雙魚座小女人
當感情已成定局,以為一切盡在掌控的時候,你就不自覺地露出大女人的狐狸尾巴。儼然把自己當成女皇,男友就淪為伺候左右的奴隸。但是小女人般的處女、雙魚女生卻不然,會貼心去注意另一半的需求,而且小鳥依人的樣子讓男人心動不已。被你忽視的感情和「踐踏」的自尊在她那裡卻能受到尊重和安慰,這是你要多多學習的地方。



06/22~07/22
巨蟹座
頭號天敵: 樂觀開朗射手女
巨蟹座非常容易情緒化,又很多愁善感。她非常戀家,又注重物質的表象底下,其實是因為缺乏安全感造成的。因此常常要黏著另一半,並且很容易因為對方的一舉一動,情緒大受影響。而樂觀開朗的射手女生則不然,她不會動不動就開始鑽牛角尖,也不會無緣無故情緒化。讓男人覺得很輕鬆沒有壓力。




07/23~08/22
獅子座
頭號天敵: 雙魚座妹妹
唯我獨尊的你從來不願意為別人改變自己,哪怕是自己的男友。可是作為最有女人味的雙魚座卻正好相反,她們的必殺技——柔弱正好破解了你的剛強,讓你看起來十分的任性不講理。任何一位普通的男人,在宛如林黛玉的她面前,馬上變成了神。那一刻的憐香惜玉引發的大丈夫成就感,令人無法抗拒,她的眼淚能讓男人的道德防線在瞬間瓦解。



08/23~09/22
處女座
頭號天敵: 牡羊座率性女孩
你最大的優點就是你最大的缺點,完美主義的你不僅對自己的要求很嚴格,對待男友也會像個老媽一樣,到處挑剔兼嘮叨,他與你促膝談心的渴望也會變得有所顧忌。而以兄弟自稱的牡羊座卻有大把機會聽他傾訴,一起喝酒,一起打球。別以為她太沒女人味所以掉以輕心,牡羊女外剛內柔千變萬化。某天造型一變,周圍的男人都會目瞪口呆。



09/23~10/23
天秤座
頭號天敵: 金牛座或是獅子座職場熟女
你很沒有安全感,於是恨不得時刻黏在男友身邊,片刻的分離也會讓你心緒不寧,五花八門的遙控跟蹤加指揮,常令男友既丟面子又神經緊張。在這一點上,金牛女和獅子女則與你相反,她們成熟獨立,並相信自己的掌控力。如果她們出現在男友的生活中,被長期「軟禁」的男友就如同溺水之人突然浮出水面,大吸一口清新氧氣,內心也隨之蕩漾動搖。



10/24~11/22
天蠍座
頭號天敵: 巨蟹座新人女生
要強的你很容易讓男生有挫折感,會毫不留情面的指責對方,並請對方改正。但是在初出茅廬的巨蟹女生衷心讚美之下,加上稚嫩、好奇、崇拜兼幾分羞澀的飄忽眼神,男人的優越感驟然飆升。種種天真無邪,讓人宛如回到初戀年代,而若此時你已進入洗衣做飯、不修邊幅的黃臉婆階段,心中的對比將尤為強烈。



11/23~12/21
射手座
頭號天敵: 水瓶座紅粉知己
大剌剌的你喜歡的男生多如陽光般熱情,他身邊總難免會有紅顏知己——比如號稱人緣最好的水瓶女。而你在戀愛前和戀愛後基本上沒什麼的改變,依舊喜歡和朋友們成天瘋癲,同時也給了男友太多的自由。水瓶女比你想像的更重視感情,更忍辱負重,甚至無怨無悔,在這方面很容易把你看似漫不經心的態度比下去。



12/22~01/19
魔羯座
頭號天敵: 天秤座舊情人
你認為愛情就是兩個人心意相通,不必天天掛在嘴上,所以看起來平平淡淡。而自詡優雅派的天秤女就很容易佔上風,如果他們兩人在一起的時間又比你跟他長,對他的喜好會比你還瞭解,更知道要如何引起他的注意或哄他開心。稍不留神,一個眼神的交互,都可能引發電光火花,舊情復燃。




01/20~02/18
水瓶座
頭號天敵: 射手座閨中密友
和水瓶座最投緣又互補的就是射手了。她和你情同姐妹,無話不談,開心的事情一起分享,不開心也一起承擔。她當然會知道你男友的喜好,甚至和你的男友打成一片,親密無間。別以為只是因為你的關係而一笑了之,她對於男友的喜好,多半會與你雷同呢!相處久了,難免擦槍走火。



02/19~03/20
雙魚座
頭號天敵: 獅子座或魔羯女強人
多愁善感,優柔寡斷,三心兩意的你總是搖擺不定,讓對方無所適從。可是偏偏不湊巧,男友的頂頭上司或客戶是位獅子座女強人,那你就要格外小心咯。如果你還落後地以為女強人就是男人婆的代名詞,那就大錯特錯了。恰恰相反,對於受夠了你的多變的男友來說,獅子女的優雅利落,時尚幹練,果斷堅決就是強烈的吸引力。

水有多重?

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 


一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水,然後問聽眾說:「各位認為這杯水有多重?」

聽眾有的說20公克,有的說500公克不等。

講師則說:「這杯水的重量並不重要,重要的是你能拿多久?

拿一分鐘,各位一定覺得沒問題;拿一個小時,可能覺得手酸;拿一天,可能得叫救護車了。

其實這杯水的重量是一樣的,但是你若拿越久,就覺得越沉重。

就像我們承擔著壓力一樣,如果我們一直把壓力放在身上,不管時間長短,

到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是,

放下這杯水休息一下後再拿起這杯水,如此我們才能夠拿的更久。

所以,各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下,

然後再重新拿起來,如此才可承擔久遠。」

這就像我們於職場上一樣,我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了,

回家後是應該好好的休息,明天再重新拿起這壓力,如此我們就不會覺得壓力的沉重了。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我不懂生命的意義 / 李家同

星期日, 11月 1st, 2009

 

 


 


老杜是我電機系的同學,他一直和我們不太一樣,我們念書都是應付考試的,老杜卻不同,他隨便念一下,就可以應付考試,所以他念書永遠念得非常徹底。


我們選課的時候總是選容易的,他卻不然,在大學的時候,他就到數學系去選課,而且他也將電磁學念得非常好,遠遠比我們念得好。

   
老杜畢業以後,進了一家小公司做事,當時大家都熱中數位線路,只有他一個人做的是類比線路,我們都覺得他有點頭腦不清楚。


沒有想到的是,多媒體電腦來臨以後,他練好的功夫大為有用,全國會設計類比電路的人非常少,他也自己開了公司,公司的股票一漲再漲,老杜的身價也一漲再漲。


我們都非常羨慕老杜,總覺得老杜為什麼如此聰明,無論做什麼事,都做得這麼好。 


可是我們大家卻有一種奇怪的感覺,那就是老杜不是那種以賺錢為唯一目的的人。


不論他賺多少錢,他不會因為他賺了這麼多錢就心滿意足了。


過一陣子,老杜開始追求別的東西了,他常常出國,但出國不是在於推廣公司的業務,而是為了追求一些精神上的滿足,他常到各種靜修的地方去,照他講,他到的地方都是有名的地方,也常常聽到有名的宗教領袖講道,可是他一直對這些講道不太滿意。


他常常覺得這些高僧講的道,不是聽不懂,就是了無新意。


老杜所想要得到的是生命究竟有何意義。


我們這些學電機的人當然幫不上忙,他老兄花了好多錢去探索生命的意義,也常以靜坐的方式去悟出生命的意義,照他講,他是越悟越糊塗 有一天,老杜忽然打電話給我,平時他講話向來是痛痛快快,這次他卻欲言又止,原來他說他要去找一位他過去的一個女性朋友,這位女性朋友姓張,老杜在大學時參加過山地服務社,就在那時候他認識張小姐,也有些來往,雖然我們不能說張小姐是老杜的女朋友,但是人人都知道老杜非常心儀 張小姐。


大學畢業以後,老杜告訴了我們一個令他心碎的消息,張小姐決定去做天主教修女了,她參加的組織專門替原住民服務。


老杜雖然有失落感,當然也很佩服她,張修女發終身大願的時候,老杜曾經去觀禮,他站得遠遠地觀看了全部的儀式,事後就永遠不再提張小姐了,畢竟人家已經是修女了。


這次老杜告訴我,他終於找到了張修女,她在好遠的山地村落替一群小孩子服務。


這些小孩子家裡發生了一些變故,張修女在照顧他們。


老杜說,這二十年來,張修女從未離開過那個山地小村莊,她一定會告訴他生命的意義何在。


我同意他的看法,可是我不懂為什麼老杜要告訴我這件事情。


原來老杜想去看她,但不敢一個人去,他要我陪他一起去,替他壯膽。


老杜已經四十幾歲的人,一夜之間,變成了小孩子,也難怪他,誰敢去找一位修女呢?


我們兩個人開了車,終於找到了張修女工作的地方,一進去,迎面而來的就是一些鬧得不可開交的小孩,那裡有好幾位修女,我們問了一陣子,找到了張修女。


張修女看到我們,很和氣地問我們來的目的。


我們說我們是來捐錢的,於是張修女就帶我們去她的辦公室。


到了辦公室,老杜再也按捺不住,他告訴張修女他的名字。  


張修女聽到老杜的名字,大吃一驚。


她說她完全沒有想到他會來這麼偏遠的地方。


她雖然在這二十年來,從沒見過老杜,卻在報紙上常常看到這位電子新貴的消息。


她說她常常替他祈禱,但是她沒有說她祈禱的意向,我猜這絕對和賺錢無關。


張修女卻不是一個閒人,那些調皮的小孩子不停地去告狀。


一個小女孩說一個小男孩偷吃了她的餅乾,張修女給她一塊新的,卻引起一大堆小孩子都來要餅乾。


一個小男孩摔了一跤,哭著來找張修女。


張修女將他抱了一陣子,他才不哭了。


就在這種紛紛擾擾的情況之下,老杜向張修女說他這幾年來一直在尋找生命的意義,但一直搞不出所以然來,他相信張修女一定知道答案。


張修女的答案才真令我們大失所望,她說她其實是一個很沒有學問的修女,對於神學知道得少之又少,如果硬要說明生命的意義,她可以去查書,但她相信書上的答案,老杜早就知道了,也不會使他滿意的。


她還調皮地問老杜,如果像他這麼聰明的人都無法瞭解生命的意義,誰能瞭解呢?


就在張修女和我們聊天的時候,另一位修女進來了,她暗示廚房在等她燒飯。


我和老杜到了這個時候,已經餓得發昏。


之前小朋友拿餅乾的時候,我們兩人也分到了一些。


不過這實在不夠,我們也知道附近沒有什麼飯店,要想吃飯,一定要隨著張修女進廚房去。


一進了廚房,張修女就給了我們每人一件圍裙,我們立刻想起了「天下沒有白吃的午餐」的意義。

  
要燒一頓飯給幾十個人吃,儘管多數是小孩子,當然也不是易事,我們兩個人手忙腳亂地幫忙,等到飯菜上桌,我們又被分派去不同的桌子管小孩吃飯,因為這兩桌的原來老師正好休假。


這些小孩發現有客人來,紛紛發起人來瘋,有一個小孩,每一口飯都要老杜餵他,有一位修女來指責他,老杜卻替他辯護,他一方面胃口奇佳,一方面被這些小孩鬧得快樂無比。


吃完飯,我們兩人以為可以休息了,沒有想到張修女命令我們帶孩子們去睡午覺,這些小孩子一點也不怕我們兩個人,我們花了九牛二虎之,才將這些孩子哄睡著了。
 

張修女在她的辦公室裡再度招待我們,也倒了茶給我們喝,老杜喝了茶以後,向張修女說:「我現在懂得妳為什麼二十年來沒有離開這個工作了,妳這樣的生活的確是有意義的。」


修女點點頭,她說:「其實我從來就弄不清楚生命的意義,但我知道如何過有意義的生活。這麼多年來,我一直扮演著好母親的角色,好多小孩子也因此有母愛。任何人只要肯全心全意地去幫助別人,都會感到自己的生活是有意義的。生命的意義也許難懂,要過有意義的生活,卻不是難事。」


老杜點點頭,他說在替那個撒嬌小孩餵飯的時候,他覺得他活得好有意義,至於生命的意義是什麼,他大概從此不想去研究了。


他從此要過有意義的生活。
 

張修女說她知道老杜是一個聰明的人,他一定能夠領悟如何過有意義的生活,所以她沒有講什麼大道理,僅僅將他拖下水。


讓他嚐嚐幫助別人的快樂,果真老杜很快領悟了。   

   
我們要告辭的時候,張修女找到了一盒伯爵紅茶送給老杜,她說她記得老杜在大學生時代很想喝伯爵紅茶,可是沒有錢買來喝。


當時她家比較有錢,有時還請他。


可是現在她不能喝這種昂貴的紅茶,因為她已經沒有任何收入,喝不起這種奢侈品。


她告訴老杜,自從畢業以來,她沒有賺過一毛錢。


老杜收了伯爵紅茶,脫口而出,「小雲,謝謝妳,」小雲顯然是張修女的名字,張修女只好告訴他,她早已不用這個名字了,在這裡,她是「瑪利修女」。


老杜發動車子以後,向車子外面的張修女說:「瑪利修女再見!我會過有意義的生活的!」


這是二十多年前的事,老杜在台北從此一直照顧一批家遭變故的小孩子。


我有一次看到老杜帶著一個小男孩去買夾克,我也曾經見到他請幾個小孩子吃飯。


他最厲害的一點是能教一些高職生電機。


儘管他的事業非常成功,他從未停止這種工作。 


而我呢?我二十年前在德蘭中心開始做義工。


我的教書生涯應該算是很順利的。


做到了大學校長,也得到了好多學術界不易得到的獎項,但我總覺得我的生活之所以有意義,是因為我一直在幫助不幸的孩子.


我們兩人都已是六十五歲,頭髮雖白,但仍健在,瑪利修女卻已在前些日子離開了人世,去世之前,她一直在鄉下一家小醫院接受治療,有人建議她轉診到台北的大醫院,她拒絕了。


她說對世界上絕大多數人來說,這種大醫院是奢侈品,她不願意享受這種奢侈品。  


她去世之前,也有一些令她記掛的事,都是有關孩子的事,某某孩子扁桃腺發炎,某某孩子手臂開刀,有一個國中畢業的男E5子到台中去找工作,一直找不到,後來打電話來,他找到了隨車送貨的工作,修女聽到了以後,安心地閉上眼睛,從此沒有再醒過來。


我們當然都去參加了瑪利修女的葬禮。


彌撒開始,前面的座位是空著的,在合唱聲中,一百多位瑪利修女照顧的孩子們兩個一排地走了進來。


我從未聽過如此好聽的聖歌大合唱。                 

   
當修女的棺木離開教堂的時候,一個小男孩好大聲地哭喊:「瑪利修女,不要走!」
  

我們兩人不約而同地想起了瑪利修女所說的話,「我不懂生命的意義」。


其實她是懂的,她知道生命的意義是無法用文字詮釋的,她選了另一種方法來詮釋她的想法,她將她的一生過得非常有意義,「有意義的生活」應該是「生命的意義」最好的詮釋了。

 

 

 

 

 

 

 

 

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誰辜負了誰

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

 

愛上你的嫵媚  我不後悔  雖然結果不完美

當愛已疲憊  彼此受累  誰又能說我無所謂

面對你的眼淚  我會心碎  卻還要給你安慰

裝作只是誤會  讓自己受罪  對你的愛再不能挽回

誰辜負了誰  我無言以對  是什麼讓我變的那麼狼狽

為你流過的淚  都是浪費  你又怎能體會我的心碎

誰辜負了誰  是誰在犯規  是什麼讓愛變的面目全非

還來不及防備  就被摧毀  不想再說是誰辜負了誰

我痛徹心扉



面對你的眼淚  我會心碎  卻還要給你安慰

裝作只是誤會  讓自己受罪  對你的愛再不能挽回

誰辜負了誰  我無言以對  是什麼讓我變的那麼狼狽

為你流過的淚  都是浪費  你又怎能體會我的心碎

誰辜負了誰  是誰在犯規  是什麼讓愛變的面目全非

還來不及防備  就被摧毀  不想再說是誰辜負了誰

 

誰辜負了誰  我無言以對  是什麼讓我變的那麼狼狽

為你流過的淚  都是浪費  你又怎能體會我的心碎

誰辜負了誰  是誰在犯規  是什麼讓愛變的面目全非

還來不及防備  就被摧毀  不想再說是誰辜負了誰

我痛徹心扉

 

 

 

 

 

 

 

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12星座誰是百年不遇可靠男

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 

白羊男:可靠指數:★★★☆☆


白羊男總在狂熱地追逐勝利,很多時候他留給你的只是一個背影,似乎總讓人覺得不夠有安全感。但當你遇到困難和危險,他定會最先站出來保護你,為你掃除障礙。他的肩膀在“英雄救美”的劇情中比較適用。

 

金牛男:可靠指數:★★★★☆


如果你想找個“超級奶爸”,那麼選金牛男絕對沒錯,他的肩膀就是承托家庭和孩子的大山,你無須擔心你和孩子會在生活、經濟方面受委屈。但遭遇重大挫折和失敗時,他的肩膀就不堪重負,反而要向你尋求支撐點,助他度過難關。
 
 
雙子男:可靠指數:★☆☆☆☆


雙子男總希望生活可以無憂無慮,哪怕結了婚也想“一身輕”,在家庭生活責任方面他絕對是最沒擔當的那個。如果不是指名道姓非要他承擔不可,那他可能就只知道,男人的肩膀在女人哭泣時可以暫時借用一分鐘。
 
 
巨蟹男:可靠指數:★★☆☆☆


當你心情鬱悶時,巨蟹男絕對任你打罵,等你發洩完,他會把你的頭靠在他肩膀上,撫摸著你的發,這時你會覺得那是最溫暖的肩膀。可是當你被別人欺負時,他的肩會馬上縮起來,那時你定會怨老天沒能賜個會踏七彩祥雲的英雄給你。
 
 
獅子男:可靠指數:★★★★★


如果說獅子男是親臨戰場的國王,那麼你就是被安頓在宮殿的寵後。為了讓你免遭風雨襲擊,他會為你撐起一片藍天;為了避免你走冤枉路,他會為你事先設定行走路線……而你只需享受並真誠讚美他為你所做的一切。
 
 
處女男:可靠指數:★★★★☆


處女男雖無雄心大志為你創造榮華富貴的生活,但他在工作上表現得一絲不茍,家庭生活也安排得有條有理,帶給你的是平淡卻無憂的生活。他會讓人感覺很踏實,願意過平靜安寧生活的女生可以充分信賴和依靠。
 
 
天秤男:可靠指數:★☆☆☆☆


氣質優雅的天秤男對心愛之人關懷備至、體貼入微,情感上他是一個很好的知己和伴侶。可當遇到生活中各種矛盾、困難和煩惱,他便有多遠躲多遠,毫無男子漢氣概。面對這種只能在晴天談情說愛,不能在雨天共負患難的男人,你可得衡量清楚。
 
 
天蝎男:可靠指數:★★☆☆☆


選擇天蝎男不知是幸還是不幸,他不畏懼任何困難,不接受任何失敗,總能那麼頑強地矗立在風雨中。可這雙肩膀挑起的卻是追求權利的重任,對於愛情和家庭只要還在他掌控之中,便顯得無所顧忌。
 
 
射手男:可靠指數:★★★☆☆


嚴格來說射手男是獨立女性的培訓學校。他獨立精神很強,會希望你能獨立,不要用生活瑣事來約束他。因此,他會用他的樂觀精神來感染和鼓舞你,使你振奮精神面對困難。因此,射手男是能給人安全感的男人,但同時也希望你能與他並肩齊驅。
 
 
摩羯男:可靠指數:★★★★★


當你還未察覺生活壓力和困難來臨時,他已把事情解決;當你打算外出旅遊還未預定旅遊團時,他已幫你拿回了機票;當你哭泣時,他只默默的讓你靠著他的肩膀為你吸乾淚水……雖然他經常忙於事業,但只要你有需求,他定會留一邊肩膀來承擔。
 
 
水瓶男:可靠指數:★★☆☆☆


其實水瓶男還算可靠,只是分到你的那部分就很少。他有太多的朋友,有太多甘願為朋友擔當的事。如果你和他朋友同時發生事故,需要他幫助,那麼他很難分清是先幫你還是先幫朋友。
 
 
雙魚男:可靠指數:★☆☆☆☆


如果你愛上溫和忠厚的雙魚男,那你定是位精明強幹的女性。因為他常需要別人來指導他的言行;生活得過且過;在困難或矛盾面前雖不喜歡讓步,但卻常束手無策。生活中他就像小孩,需要你來收拾爛攤子,需要你幫助和指引。

女性易有的八大錯誤健康常識

星期日, 11月 1st, 2009

 

 

 
 
 
 
 

 

(大紀元記者方懷德/林美節綜合編譯)女性通常較男性來得長壽,除了一般所認為的男性工作壓力較大之外,女性也一直更留心於自己的身體狀況並獲得最及時的處理。然而,這種狀況卻也隨著生活型態的轉變而逐漸產生了變化。在面對工作與家庭兩頭燒的同時,有越來越多的女性也開始忽略許多對自己健康至關重要的選擇。

例如:感到肚子痛時會認為一定只是脹氣而不以為意。每天固定刷牙兩次卻根本不記得上次始用牙線是什麼時候。希望能達成每天睡足8小時的良好習慣,但常因時間不夠用而忽略了睡眠。這些狀況都發生在許多現代女性的身上。所謂的健康宣言,也不知不覺地只存在於理想之中。

您的身體退化了嗎﹖

醫師指出,要觀察自己身體的機能狀態,雙腿是一個很好的指標,因為雙腿的肌肉與骨骼重量、血管和神經的分佈量幾乎佔據了人體的50%。因此如果您感到體態變了,腿力退化了,懶得走路、爬個樓梯氣喘如牛或無法久站等,都可能是身體逐漸退化的警訊。此外還包括容易疲勞、對許多事都興趣缺缺也都是身體老化的訊號。

聰明女性也會犯的錯誤

美國《預防雜誌》(Prevention Magazine)提出了以下女性很容易輕忽,而又對健康影響甚巨的錯誤健康常識,提醒現代忙碌的女性千萬別因小疏忽而失了健康。

1. 以沙拉做為主食:美國醫師醫藥責任協會(the Physicians Committee for Responsible Medicine ,PCRM)的臨床研究者麥克葛菲(Brie Turner-McGrievy)表示:光吃蔬菜不見得就代表著健康。事實上,大多餐廳所提供的沙拉餐,幾乎等同於放在碗裡的漢堡。因為其所包含的炸雞、油炸麵包碎片、全脂沙拉醬等,都含有不少的熱量、脂肪、鹽份及其它不健康的成份。以麥當勞的根田園沙拉餐為例,其所含有的酥脆炸雞與田園沙拉醬,總熱量為540大卡和35克的脂肪,相當於一個540 大卡和29 克的脂肪的麥香堡。

建議︰吃沙拉餐時應儘量避免高熱量的添加物,像是酸奶油、過量起司油炸碎麵包片、培根以及香濃的凱撒沙拉醬與田園沙拉醬。另外也應慎選含纖量較高的蔬菜。


市面上所提供的沙拉餐所含之炸雞、油炸麵包碎片、全脂沙拉醬等,都含有不少的熱量、脂肪、鹽份及其它不健康的成份,食用時應小心選擇。( Getty Images)

2. 戴耳機聽音樂健身:紐約醫學院耳鼻喉科學家安德魯(Andrew Cheng)建議,應隨時注意iPod或者MP3播放器的音量大小設定,MP3播放器的正常範圍是60到120分貝,若持續暴露在85分貝以上的音量下,可能會導致聽力喪失。如果當你身旁的朋友,聽的到你耳機裡的音樂時,那就代表你的音樂音量過大了。

建議︰聽音樂時,將音量維持在10~50%的音量,或使用能隔絕多餘雜音的耳機,都有助於保護你的耳朵。

3. 隨意塗抹防晒霜:一般人都知道防晒霜有助避免晒傷、皺紋和皮膚癌。然而調查發現,有十分之九的民眾,都沒有正確塗抹防晒霜。受訪者中,僅有25%的人有完全塗抹到所需要保護的部位。

建議︰當塗抹防晒霜時,身體的每一部份都要仔細的塗擦,別忽略了某些小地方,像是腳掌、耳朵及頸後等處。用量要適當,擦完全身至少會用到1 盎司之多。塗抹時應直接把防晒乳擦在身體上,然後再用指尖去塗抹均勻,不需先將它擠在手上,以免乳液被手掌吸收而造成浪費。

4. 忽略小病:別輕易的忽略了小感冒、輕微的咳嗽、背部不舒服、消化不良等症狀。也別認為疲勞是正常的狀態。

美國一位37歲,育有四子的斯蒂芬妮.歌納,在一次急診中才赫然發現,她原先誤以為是消化不良所導致的身體不適,實際上是心臟病發作。美國杜克大學醫學中心(Duke University),護理與心裡學系副教授黛安娜.戴爾(Diana Dell)指出,儘管一生中女性看醫生的次數比男性多,也時常肩負起照顧家庭的重責大任,但是這些偉大的女性卻不懂的如何照顧自己。一般會讓小孩、先生疼痛難耐而趕緊就醫的病痛,女性卻能毫不猶豫的忍了下來。

建議:預防勝於治療。請您瞭解一些病痛的症狀,並瞭解自己是哪些疾病的高危險群以及定時的健康檢查。

5. 無論何時都帶著隱形眼鏡:美國伯明罕阿拉巴馬大學(University of Alabama at Birmingham)視光學院的研究報告指出,身體不舒服時會造成淚水分泌減少,容易引發結膜炎,也就是一般所謂的眼球紅腫或眼睛乾澀。

建議:在身體恢復之前,請戴傳統的眼鏡或是每日拋棄式隱形眼鏡,以預防感染。

6. 睡眠不足:許多女性為了有更多的時間處理事務而犧牲睡眠時間。但長期的睡眠不足對身體會造成很大的傷害。美國睡眠協會(National Sleep Foundation)的調查發現,20%的美國民眾每天睡不到6個小時;僅有28%的民眾能獲得每天8小時的充足睡眠。這不僅可能增加罹患心臟疾病的機會,還可能造成荷爾蒙失調、脂肪代謝力變差、焦慮及抑鬱症等症狀。

建議:成人應該每晚睡7到9個小時。不要把26個小時才可完成個工作,硬是在24個小時內完成。讓先生與小孩一同分擔您的家務。下午和傍晚時應避免含有咖啡因的飲料。每晚固定時間就寢,可以在睡前聽聽音樂、閱讀小說或泡熱水澡來幫助自己入眠。

7. 飲水不當:煮飯或是飲水時應使用冷水,而洗手時則應使用熱水。美國環境保護機構(EPA)指出,因溶解度的差異,熱水比較容易受到水管上鉛金屬的污染。血液中含過高的鉛更會造成許許多多的心臟疾病。約翰霍普金斯大學(John Hopkins University)流行病學家耶裡謝歐.圭樂(Eliseo Gullar)指出,100毫升內只要有含有四微克的鉛,罹患心臟疾病以及中風的機會就會上升一倍,同時造成記憶衰退。

建議:水龍頭超過六小時沒使用時,可先讓水流一分鐘後再使用。使用濾網時,請先確認有通過美國國家安全衛生基金會(NSF International)的認證。

8. 開車時習慣開窗戶 :除了二手煙之外,汽車排放的廢氣是大城市中排名第二的健康殺手。南加州大學(University of Southern California)研究便指出,儘管一天花在車程上的時間僅有一個多小時,但若窗戶打開卻會等同於暴露在空氣污染中10多個小時。

建議:在交通堵塞的路段開車時,一定要緊閉窗戶,開上空調。另一個更健康的選擇就是,搭乘火車或是在不壅塞的路段騎腳踏車。

聰明女性如何養身?

除了以上生活中應注意避免的事項之外,若身體機能退化,便很容易出現面色萎黃、頭暈或四肢無力等現象。因此平時就必須細心的養護,才能使面色紅潤,身心健康,以下則是給女性的幾個養身建議:

1. 運動:除了保持身體的活動量,也應固定做一些有氧運動及重量訓練。有氧運動能將氧氣帶進全身各部位而有效增加代謝率並增強心肺功能。而重量訓練則能鍛鍊肌肉,燃燒更多的體脂肪而維持良好的身材。

2. 多喝水:多喝水能幫助身體代謝出多餘的毒素並增進腸胃蠕動。若能適時補充礦泉水,還能補充身體所需的礦物質及能增強代謝的鎂,使身體的代謝更加順暢。

3. 保持心情開朗:俗話說病由心生,心晴的開朗能增強免疫功能,還能強化造血功能,使皮膚紅潤、精神旺健。

4. 注意營養:多食用富含蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、魚、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗及新鮮蔬果等。

5. 深呼吸:呼吸的頻率越快表示呼吸量越小,會使吸進的氧氣來不及發揮作用便被排出,而使得一些廢棄二氧化碳的殘留。因此提醒自己多做深呼吸,也能幫助體內廢棄物的代謝。

6. 泡個熱水澡:找個時間泡泡溫泉或是熱水澡,都能迅速的舒緩疲憊,放鬆身心。況且,泡澡是促進新陳代謝最有效又最舒適的方式,若能搭配不同功效的精油,還能藉此達到不同的養身功效。


泡澡是促進新陳代謝最有效又最舒適的方式,不僅能放鬆身心,還能促進角質更新,保持皮膚光滑。