愛情是什麼東西

 

 

 

 

安靜的夜難以入眠  留下黑眼圈

本該鮮豔的畫面  卻留下太多的污點

誰都在期待  讓幸福回來  再次從頭好好的安排

命中註定的愛情原本不屬於你  到最後只能留下無奈的空軀

腦海中的記憶  只能變成永久回憶  藏在心底誰都抹不去

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

命中註定的愛情原本不屬於你  到最後只能留下無奈的空軀

腦海中的記憶  只能變成永久回憶  藏在心底誰都抹不去

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

 

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

 

 

 

 

 

 

 

 

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安靜的夜難以入眠  留下黑眼圈

本該鮮豔的畫面  卻留下太多的污點

誰都在期待  讓幸福回來  再次從頭好好的安排

命中註定的愛情原本不屬於你  到最後只能留下無奈的空軀

腦海中的記憶  只能變成永久回憶  藏在心底誰都抹不去

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

命中註定的愛情原本不屬於你  到最後只能留下無奈的空軀

腦海中的記憶  只能變成永久回憶  藏在心底誰都抹不去

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

 

愛情是什麼東西  讓愛的死心塌地

付出的沒有目地  到最後只剩回憶

愛情是什麼東西  讓人受傷的遊戲

付出的沒有回應  到最後只剩回憶的結局

 

 

 

 

 

 

 

 

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每一天都會有好事發生

 

 

告別談戀愛的日子,有些記憶很久沒觸碰複習,許多感覺都模糊了,你有多久沒關懷自己暗沉的心?還記得曾經為誰悸動?那些臉龐是否依舊清晰?從那時到這時,經過了多久還可以精準的說出數字日子嗎?就算用深層催眠也會有感覺失準的一刻吧。
太精準的過日子,在別人眼裡好像不是這麼一回事,有人說過,像我這樣的人很無情,到底是怎樣無情的人,人們也無法具體的說出形容,可是我一點也不覺得啊,但是當我不覺得的同時,有人又跟我說:『那是因為你不想承認啊!』可是,我就是連我自己都不覺得了,我又為什麼要說自己無情呢?如果真的無情,我應該無法說出正面的話也寫不出那些正面的文章吧!

若要和戀人一起渾沌過日子,我倒是希望可以孤獨一輩子活著,我不喜歡過那種拖拉到要死不死要活不活的生活,也許有人說這才是生命的意義,然而對我來說,生命的意義是自己創造,我想乾脆點過人生,而不想要那種要死一起死的轟烈方式活著。

揮別一段情感後,我總是可以迅速的脫離悲傷,看似用了輕鬆的模樣從混亂中站起來。但是,又有多少人知道我是靠什麼意志活在這世上呢?

我只是純粹的不想虛度光陰把自己留在悲傷情緒中來折磨自己,而且我向來鼓勵那些為了瑣碎事而痛苦的人,早該拋下一切壞情緒,讓自己活得正面又亮麗。

我仍舊相信著,人們不會因為失去了一個什麼而就過不下去,因為我們是超有韌性的人類呐!我們可以算計悲傷時間,但不宜停留太久,因為你難過,對方不一定難過,就算對方因為你難過而跟著難過,那麼這世界不就會一直沒完沒了的悲慘下去?

我總是希望用著正面態度去活著,而那些悲觀過度的人總會認為這種態度叫做「自私」,若自己不先活力起來,又怎麼有能力去拉別人呢?真正「自私」的人是從悲傷中走出,活得比誰都亮麗卻不知道自己曾有悲傷過的人。

我坦白自己曾經也痛苦過,然而我若是個自私的人,我又何必要以自己過往經驗寫出那些正面文章來鼓勵那些為世間瑣事煩惱的人呢?

如果當你哭了,我跟你一起哭,那是因為我也感同身受,但是當你哭了,我卻堅強的安慰你,是因為我想扮演堅強的角色,如果兩個人一起哭倒了,那麼我相信只有越來越黑暗,並不會有光明出現。

我一直相信,壞的什麼來臨,接下來就會有好的什麼發生,等待壞的什麼過去了,就有好的什麼出現,儘管這個什麼是事件而不是哪個人物,即使別人不認同我的想法,但我仍願意告訴自己,只要自己願意接受也願意相信老天安排,我就可以遇見一個好人(或好事件)。

如果你不願意相信『每一天都會有好事發生』,我想看到你面容憂愁的人都不敢跟你進一步做朋友吧。

所以,當我揮別一段情感後,我會讓自己悲傷一下下,但是我會很快復活,並且會有動力活著,因為我願意相信日後的每一天都會有好事發生,所以我很快就有新對象考察。

 

 

 

 

 

 

 

 

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告別談戀愛的日子,有些記憶很久沒觸碰複習,許多感覺都模糊了,你有多久沒關懷自己暗沉的心?還記得曾經為誰悸動?那些臉龐是否依舊清晰?從那時到這時,經過了多久還可以精準的說出數字日子嗎?就算用深層催眠也會有感覺失準的一刻吧。
太精準的過日子,在別人眼裡好像不是這麼一回事,有人說過,像我這樣的人很無情,到底是怎樣無情的人,人們也無法具體的說出形容,可是我一點也不覺得啊,但是當我不覺得的同時,有人又跟我說:『那是因為你不想承認啊!』可是,我就是連我自己都不覺得了,我又為什麼要說自己無情呢?如果真的無情,我應該無法說出正面的話也寫不出那些正面的文章吧!

若要和戀人一起渾沌過日子,我倒是希望可以孤獨一輩子活著,我不喜歡過那種拖拉到要死不死要活不活的生活,也許有人說這才是生命的意義,然而對我來說,生命的意義是自己創造,我想乾脆點過人生,而不想要那種要死一起死的轟烈方式活著。

揮別一段情感後,我總是可以迅速的脫離悲傷,看似用了輕鬆的模樣從混亂中站起來。但是,又有多少人知道我是靠什麼意志活在這世上呢?

我只是純粹的不想虛度光陰把自己留在悲傷情緒中來折磨自己,而且我向來鼓勵那些為了瑣碎事而痛苦的人,早該拋下一切壞情緒,讓自己活得正面又亮麗。

我仍舊相信著,人們不會因為失去了一個什麼而就過不下去,因為我們是超有韌性的人類呐!我們可以算計悲傷時間,但不宜停留太久,因為你難過,對方不一定難過,就算對方因為你難過而跟著難過,那麼這世界不就會一直沒完沒了的悲慘下去?

我總是希望用著正面態度去活著,而那些悲觀過度的人總會認為這種態度叫做「自私」,若自己不先活力起來,又怎麼有能力去拉別人呢?真正「自私」的人是從悲傷中走出,活得比誰都亮麗卻不知道自己曾有悲傷過的人。

我坦白自己曾經也痛苦過,然而我若是個自私的人,我又何必要以自己過往經驗寫出那些正面文章來鼓勵那些為世間瑣事煩惱的人呢?

如果當你哭了,我跟你一起哭,那是因為我也感同身受,但是當你哭了,我卻堅強的安慰你,是因為我想扮演堅強的角色,如果兩個人一起哭倒了,那麼我相信只有越來越黑暗,並不會有光明出現。

我一直相信,壞的什麼來臨,接下來就會有好的什麼發生,等待壞的什麼過去了,就有好的什麼出現,儘管這個什麼是事件而不是哪個人物,即使別人不認同我的想法,但我仍願意告訴自己,只要自己願意接受也願意相信老天安排,我就可以遇見一個好人(或好事件)。

如果你不願意相信『每一天都會有好事發生』,我想看到你面容憂愁的人都不敢跟你進一步做朋友吧。

所以,當我揮別一段情感後,我會讓自己悲傷一下下,但是我會很快復活,並且會有動力活著,因為我願意相信日後的每一天都會有好事發生,所以我很快就有新對象考察。

 

 

 

 

 

 

 

 

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無謂的戰爭

 

 

我說我們人類很愛也很容易為了一些小事情就發動無謂的戰爭,不曉得有多少人贊同呢?
我發現人類最可怕的是,當我們執著一件事時,很容易著魔,一股腦兒的怪罪別人卻忘了自我檢討,所以對別人造成的傷害便會一直深入再深入,並催眠自己不達到目的決不善怕干休。

就拿工作上的事情來說好了,原本大家井水不犯河水,倘若有一天你認為某人不尊重你的立場或是侵犯到你的職權,你便武裝自己外貌,開始發動攻擊直到對方倒下或是退出,攸關到自己能不能養活自己,這一點我倒是很能體諒,但是對於愛情,我覺得有些爭鬥的動作就太過了。

這道理拿在愛情上也講的通,很多人明明知道別人或是朋友的愛情禁忌是什麼,但偏偏就是有人喜歡白目加故意,硬要去試探別人的底限在哪,偏要去破壞別人幻想戀愛的美夢而從中得到成就感,然而得到成就感後又在那對朋友產生內疚後悔之情,其實那些戰爭是可以不被需要的。

人比人氣死人,那些喜歡比較誰贏誰輸的人其實都在瞎忙,但是說真的他們也不是真的要去比較誰輸贏,有時候只是為了那當下的一口氣,可是往往為了一口氣、一個面子、一個結果經常鬥爭到兩敗俱傷,每每發生這種事件,在我看來都是非常浪費時間與體力。

我相信人性本善,當別人不來惹你的時候,你心地簡直可以像白雪公主一樣純潔善良,每個人跟你做朋友,你會非常和藹可親也會替人著想,但是當別人侵犯到你的領域,你便會開始張牙五爪展開攻擊與防衛,翻臉如翻書。

我看到過不少這種鬧劇的上演情節,所以我自我檢討是不是我曾幾何時也有這樣無聊幼稚過,為了想要給誰難堪,就故意說出令人難下台的話,為了想要給誰知道我不是病貓,所以極盡所能的去使壞,但其實我自己發現我最終目的並不是想這樣,因為我覺得很多感覺都是一時,只有自己的良心是跟著自己一輩子。
 
在愛情裡,爭的你死我活求的是什麼?一時的幸福還是永遠的幸福?為了當贏家把其他人踩在腳底下去追求一段感情,那麼這段感情你和對方都會珍惜一輩子嗎?
我也知道在人生中選擇當一個祝福者的角色生活著很難,但很多事情,選擇退一步遠比選擇爭一步來的輕鬆自在,至少對自己和其他人都問心無愧。

相對的今天我們不找別人麻煩,別人也會主動上門找我們麻煩,很多人就是沒事喜歡找事做,對方越看你不理睬他,他就越要找你麻煩,越要看你露出為難的神情,越要看你低聲下氣的模樣。

所以我認為除了我們選擇退一步的方式活著,我們自己也要有兩把防禦刷,不是一昧地退讓就能讓這世界和平、讓生活安然無恙,攻擊是要看時機的,一但你覺得你不舒服,你覺得受困擾,我覺得是當的反擊是必然的。

在這社會上每個人都有自己一套生存模式,我們用著假面具、假性格去生活,這可以保護自己也保護身邊的人,否則,那些無知又沒有羞恥心的人們,會一再地侵略你的生活,直到你無法忍受,看著你爆發情緒,希望你出糗,為的就是要打垮你。

如果你想不通我剛說這一番道理,才正要前往愛情的路上,請拉起自己的防禦線,因為不管是誰,都容易受到無謂的攻擊,深陷愛情人肉戰爭,請多加小心。

 

 

 

 

 

 

 

 

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我說我們人類很愛也很容易為了一些小事情就發動無謂的戰爭,不曉得有多少人贊同呢?
我發現人類最可怕的是,當我們執著一件事時,很容易著魔,一股腦兒的怪罪別人卻忘了自我檢討,所以對別人造成的傷害便會一直深入再深入,並催眠自己不達到目的決不善怕干休。

就拿工作上的事情來說好了,原本大家井水不犯河水,倘若有一天你認為某人不尊重你的立場或是侵犯到你的職權,你便武裝自己外貌,開始發動攻擊直到對方倒下或是退出,攸關到自己能不能養活自己,這一點我倒是很能體諒,但是對於愛情,我覺得有些爭鬥的動作就太過了。

這道理拿在愛情上也講的通,很多人明明知道別人或是朋友的愛情禁忌是什麼,但偏偏就是有人喜歡白目加故意,硬要去試探別人的底限在哪,偏要去破壞別人幻想戀愛的美夢而從中得到成就感,然而得到成就感後又在那對朋友產生內疚後悔之情,其實那些戰爭是可以不被需要的。

人比人氣死人,那些喜歡比較誰贏誰輸的人其實都在瞎忙,但是說真的他們也不是真的要去比較誰輸贏,有時候只是為了那當下的一口氣,可是往往為了一口氣、一個面子、一個結果經常鬥爭到兩敗俱傷,每每發生這種事件,在我看來都是非常浪費時間與體力。

我相信人性本善,當別人不來惹你的時候,你心地簡直可以像白雪公主一樣純潔善良,每個人跟你做朋友,你會非常和藹可親也會替人著想,但是當別人侵犯到你的領域,你便會開始張牙五爪展開攻擊與防衛,翻臉如翻書。

我看到過不少這種鬧劇的上演情節,所以我自我檢討是不是我曾幾何時也有這樣無聊幼稚過,為了想要給誰難堪,就故意說出令人難下台的話,為了想要給誰知道我不是病貓,所以極盡所能的去使壞,但其實我自己發現我最終目的並不是想這樣,因為我覺得很多感覺都是一時,只有自己的良心是跟著自己一輩子。
 
在愛情裡,爭的你死我活求的是什麼?一時的幸福還是永遠的幸福?為了當贏家把其他人踩在腳底下去追求一段感情,那麼這段感情你和對方都會珍惜一輩子嗎?
我也知道在人生中選擇當一個祝福者的角色生活著很難,但很多事情,選擇退一步遠比選擇爭一步來的輕鬆自在,至少對自己和其他人都問心無愧。

相對的今天我們不找別人麻煩,別人也會主動上門找我們麻煩,很多人就是沒事喜歡找事做,對方越看你不理睬他,他就越要找你麻煩,越要看你露出為難的神情,越要看你低聲下氣的模樣。

所以我認為除了我們選擇退一步的方式活著,我們自己也要有兩把防禦刷,不是一昧地退讓就能讓這世界和平、讓生活安然無恙,攻擊是要看時機的,一但你覺得你不舒服,你覺得受困擾,我覺得是當的反擊是必然的。

在這社會上每個人都有自己一套生存模式,我們用著假面具、假性格去生活,這可以保護自己也保護身邊的人,否則,那些無知又沒有羞恥心的人們,會一再地侵略你的生活,直到你無法忍受,看著你爆發情緒,希望你出糗,為的就是要打垮你。

如果你想不通我剛說這一番道理,才正要前往愛情的路上,請拉起自己的防禦線,因為不管是誰,都容易受到無謂的攻擊,深陷愛情人肉戰爭,請多加小心。

 

 

 

 

 

 

 

 

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歹逗陣的指數到底有多高?

 

 

 

開運隨堂測驗:人跟人相處有些人會讓人家覺得他很好相處,人緣非常好,當然也有很多人是顧人怨!今天隨堂測驗就進入你的潛意識來看你歹逗陣的指數到底有多高?

題目:如果你很想扁你最討厭的人,現在他就站在你的面前,你會想怎麼扁他?

1.賞他右臉一巴掌。

2.賞他左臉一巴掌。

3.給他鼻子一拳。

4.叫李小龍幫你打

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解析:

1.選「賞他右臉一巴掌」的朋友龜毛挑剔的你,常有莫名其妙的怪癖,讓人覺得你蠻歹逗陣。你的歹逗陣指數50﹪:這類型的人性格盲點有一些很奇怪的特色,平常相處還不太覺得,可是等到深入一點交往就會開始發現有很多龜毛挑剔的怪癖。

2.選「賞他左臉一巴掌」的朋友濫好人的你,隨和又不設限,誰都喜歡跟你逗陣在一起。你的歹逗陣指數20﹪:這類型的人以和為貴,他認為人跟人之間相處就是一種緣分,因此心胸很寬大。

3.選「給他鼻子一拳」的朋友有被害妄想症的你,情緒難捉摸,連鬼都覺得你難逗陣。你的歹逗陣指數99﹪:這類型的人感情比一般人細膩,而且很敏感,所以即使別人說出的話並沒有其他的用意,可是他就會有其他的聯想。

4.選「叫李小龍幫你打」的朋友奇怪的你,你是怎樣要選這個答案?讓我覺得你是個歹逗陣的人喔!你的歹逗陣指數1000%:這類型的人,我建議你在選一遍好了。

 

 

 

開運隨堂測驗:人跟人相處有些人會讓人家覺得他很好相處,人緣非常好,當然也有很多人是顧人怨!今天隨堂測驗就進入你的潛意識來看你歹逗陣的指數到底有多高?

題目:如果你很想扁你最討厭的人,現在他就站在你的面前,你會想怎麼扁他?

1.賞他右臉一巴掌。

2.賞他左臉一巴掌。

3.給他鼻子一拳。

4.叫李小龍幫你打

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解析:

1.選「賞他右臉一巴掌」的朋友龜毛挑剔的你,常有莫名其妙的怪癖,讓人覺得你蠻歹逗陣。你的歹逗陣指數50﹪:這類型的人性格盲點有一些很奇怪的特色,平常相處還不太覺得,可是等到深入一點交往就會開始發現有很多龜毛挑剔的怪癖。

2.選「賞他左臉一巴掌」的朋友濫好人的你,隨和又不設限,誰都喜歡跟你逗陣在一起。你的歹逗陣指數20﹪:這類型的人以和為貴,他認為人跟人之間相處就是一種緣分,因此心胸很寬大。

3.選「給他鼻子一拳」的朋友有被害妄想症的你,情緒難捉摸,連鬼都覺得你難逗陣。你的歹逗陣指數99﹪:這類型的人感情比一般人細膩,而且很敏感,所以即使別人說出的話並沒有其他的用意,可是他就會有其他的聯想。

4.選「叫李小龍幫你打」的朋友奇怪的你,你是怎樣要選這個答案?讓我覺得你是個歹逗陣的人喔!你的歹逗陣指數1000%:這類型的人,我建議你在選一遍好了。

相遇,不是用來生氣的

 

 

 

 

  有一位金代禪師非常喜愛蘭花,在平日弘法講經之餘,花費了許多的時間栽種蘭花。

 

  有一天,他要外出雲遊一段時間,臨行前交待弟子,要好好照顧寺裡的蘭花。在這段期間,弟子們總是細心照顧蘭花,但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了,所有的蘭花盆都跌碎了,蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌,打算等師父回來後,向師父賠罪領罰。

 

  金代禪師回來了,聞知此事,便召集弟子們,不但沒有責怪,反而說道:「我種蘭花,一來是希望用來供佛,二來也是為了美化寺廟環境,不是為了生氣而種蘭花的。」

 

  金代禪師說得好!「不是為了生氣而種蘭花的」,而禪師之所以看得開,是因為他雖然喜歡蘭花,但心中卻無蘭花這個障礙。因此,蘭花的得失,並不影響他心中的喜怒。

 

  相遇,不是用來生氣的。

 

  我們在生活中,總是有許多煩惱的事,無論是在工作上,還是在生活中。而且,很容易把我們不好的情緒發洩給周圍最親密的人,我們只在乎自己受到了委屈,卻忽視對方的感受,因此不自覺地傷害了別人。

 

  情緒本來就是一種飄浮不定的感受,隨時都在改變,而當我們因為自己的委屈而傷害了別人,反而會加重自己和別人的不良情緒,而造成惡性循環。所以,相遇不是用來生氣的,讓我們主動給自己一個微笑,給別人一個微笑,讓世界多一些微笑的因子!

 

  同樣地,在日常生活中,我們牽掛得太多,我們太在意得失,所以我們的情緒起伏,我們不快樂。在生氣之際,我們如能多想想?

 

  「我不是為了生氣而工作的。」

 

  「我不是為了生氣而教書的。」

 

  「我不是為了生氣而交朋友的。」

 

  「我不是為了生氣而作夫妻的。」

 

  「我不是為了生氣而生兒育女的。」

 

  那麼,我們會為我們煩惱的心情辟出另一番安詳。

 

  所以當你要和朋友、家人吵架時,要記得你們的相遇,不是用來生氣的喔!

 

 

 

 

 

  有一位金代禪師非常喜愛蘭花,在平日弘法講經之餘,花費了許多的時間栽種蘭花。

 

  有一天,他要外出雲遊一段時間,臨行前交待弟子,要好好照顧寺裡的蘭花。在這段期間,弟子們總是細心照顧蘭花,但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了,所有的蘭花盆都跌碎了,蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌,打算等師父回來後,向師父賠罪領罰。

 

  金代禪師回來了,聞知此事,便召集弟子們,不但沒有責怪,反而說道:「我種蘭花,一來是希望用來供佛,二來也是為了美化寺廟環境,不是為了生氣而種蘭花的。」

 

  金代禪師說得好!「不是為了生氣而種蘭花的」,而禪師之所以看得開,是因為他雖然喜歡蘭花,但心中卻無蘭花這個障礙。因此,蘭花的得失,並不影響他心中的喜怒。

 

  相遇,不是用來生氣的。

 

  我們在生活中,總是有許多煩惱的事,無論是在工作上,還是在生活中。而且,很容易把我們不好的情緒發洩給周圍最親密的人,我們只在乎自己受到了委屈,卻忽視對方的感受,因此不自覺地傷害了別人。

 

  情緒本來就是一種飄浮不定的感受,隨時都在改變,而當我們因為自己的委屈而傷害了別人,反而會加重自己和別人的不良情緒,而造成惡性循環。所以,相遇不是用來生氣的,讓我們主動給自己一個微笑,給別人一個微笑,讓世界多一些微笑的因子!

 

  同樣地,在日常生活中,我們牽掛得太多,我們太在意得失,所以我們的情緒起伏,我們不快樂。在生氣之際,我們如能多想想?

 

  「我不是為了生氣而工作的。」

 

  「我不是為了生氣而教書的。」

 

  「我不是為了生氣而交朋友的。」

 

  「我不是為了生氣而作夫妻的。」

 

  「我不是為了生氣而生兒育女的。」

 

  那麼,我們會為我們煩惱的心情辟出另一番安詳。

 

  所以當你要和朋友、家人吵架時,要記得你們的相遇,不是用來生氣的喔!

 

韓國-釜山影展~7

 

釜山影展閉幕記者會Festival Closing Press Conference~這天大會即將對外公布得獎名單….

關小穎這一次的評分標準會從新銳導演在影片上的控制力、故事性結構強不強、感不感動人、選角及演員表演有無說服吸引我等各方面綜合評分….身為演員的我….會用更接近觀眾的角度來評片….秉持著客觀、公正、公平學習我第一次的評審工作….這次我們評審團一致達成的共識就是「看影片的完整性」而非某一個部份….這幾天應該是有史以來我看電影看的最不輕鬆的….深怕一個不注意會遺漏競賽導演們想表達的意境….隨著影展一天天的活動及我一天天的評片及一次次的與其他評審討論總結….我可是對自己愈來愈有信心呢….

 

2009釜山電影節「新浪潮」單元獲獎名單:

 

伊拉克、日本影片踢走Kick off導演:Shawkat Amin Korki

韓國影片我有麻煩了! I'm in Trouble導演:蘇相民

 

特別獎:菲律賓影片『馬尼拉的青春,光芒與影子Squalor導演:G.B. Sampedro

 

其它獲獎名單:

未來景象單元

芬蘭、德國影片『最後的牛仔』導演:Zaida Bergroth

 

特別獎:台灣、瑞典影片『霓虹心』導演:劉漢威 

 

亞洲短片競賽單元

韓國影片『無法到達的地方Somewhere Unreached導演:金在元

新加坡、印尼『珍貴的魚Rare fish』導演:Basil Vassili Mironer

 

紀錄片競賽單元

印度影片『另一首歌』導演:Saba Dewan

韓國影片大地的女人導演:權雨正

 

國際影評家協會獎

伊拉克影片『踢走Kick off』導演:Shawkat Amin Korki

 

亞洲電影振興機構獎

韓國影片『坡州Paju導演:樸贊玉

 

KNN觀眾最喜愛影片獎

中國影片『我們天上見Lan導演:蔣雯麗

 

釜山影展閉幕記者會Festival Closing Press Conference~這天大會即將對外公布得獎名單….

關小穎這一次的評分標準會從新銳導演在影片上的控制力、故事性結構強不強、感不感動人、選角及演員表演有無說服吸引我等各方面綜合評分….身為演員的我….會用更接近觀眾的角度來評片….秉持著客觀、公正、公平學習我第一次的評審工作….這次我們評審團一致達成的共識就是「看影片的完整性」而非某一個部份….這幾天應該是有史以來我看電影看的最不輕鬆的….深怕一個不注意會遺漏競賽導演們想表達的意境….隨著影展一天天的活動及我一天天的評片及一次次的與其他評審討論總結….我可是對自己愈來愈有信心呢….

 

2009釜山電影節「新浪潮」單元獲獎名單:

 

伊拉克、日本影片踢走Kick off導演:Shawkat Amin Korki

韓國影片我有麻煩了! I'm in Trouble導演:蘇相民

 

特別獎:菲律賓影片『馬尼拉的青春,光芒與影子Squalor導演:G.B. Sampedro

 

其它獲獎名單:

未來景象單元

芬蘭、德國影片『最後的牛仔』導演:Zaida Bergroth

 

特別獎:台灣、瑞典影片『霓虹心』導演:劉漢威 

 

亞洲短片競賽單元

韓國影片『無法到達的地方Somewhere Unreached導演:金在元

新加坡、印尼『珍貴的魚Rare fish』導演:Basil Vassili Mironer

 

紀錄片競賽單元

印度影片『另一首歌』導演:Saba Dewan

韓國影片大地的女人導演:權雨正

 

國際影評家協會獎

伊拉克影片『踢走Kick off』導演:Shawkat Amin Korki

 

亞洲電影振興機構獎

韓國影片『坡州Paju導演:樸贊玉

 

KNN觀眾最喜愛影片獎

中國影片『我們天上見Lan導演:蔣雯麗

張惠妹:減肥瘦小腹呼拉圈最有效

 

 

 

 張惠妹平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運動項目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯系在一起的。

  1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因為慢跑是維持體能的最好方式,同時也能有效地鬆弛緊繃的神經。慢跑還能強健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內的垃圾,對皮膚也很有幫助。

  2.黑帶高手:當初是因為興趣才開始練跆拳道的,現在已經是黑帶二段了,練習跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

  3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經驗是一邊看電視一邊搖,每次運動3-5個小時也不覺得累。

 

 

 

 張惠妹平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運動項目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯系在一起的。

  1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因為慢跑是維持體能的最好方式,同時也能有效地鬆弛緊繃的神經。慢跑還能強健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內的垃圾,對皮膚也很有幫助。

  2.黑帶高手:當初是因為興趣才開始練跆拳道的,現在已經是黑帶二段了,練習跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

  3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經驗是一邊看電視一邊搖,每次運動3-5個小時也不覺得累。

睡前不進食無助減肥

 

 

 

 不管在什麼時候吃東西,人體都會儲存多余的卡路裡,不僅僅是晚上。

  在美國“新年願望”網站800萬人的新年心願中,超過1/3的人最大的願望就是“減肥”。可是說到減肥,林林總總的信息新聞,也會讓你不小心就落入錯誤的陷阱。為此,在2008年伊始,美國《體線健康》雜志征集並邀請專家解讀了人們最易受到迷惑的5大飲食減肥誤區,看看它們,是否曾經也是你心中的“真理”?

  運動之后會吃得更多:很多人都認為運動並不能幫助減肥,因為運動會增加人的飢餓感,使人吃得更多。但是美國阿伯丁大學的研究學者們卻認為,這種看法是沒有任何根據的。據他們的最新研究顯示,對於大多數人來說,適度或者劇烈運動並不會直接迅速地引起飢餓感,反而能造成人體能量的不均衡,從而引起體重下降。

  檸檬汁能溶脂:英國食品標准局認為,雖然檸檬汁富含維生素C,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的辦法隻有少吃肉,或者隻吃瘦肉。

  低脂就是低熱量:我們普遍認為低脂和脫脂的食品同樣熱量也低,但是美國國家健康學會認為,很多加工處理出來的低脂或者脫脂食品和全脂的食品含有同樣甚至更多的熱量,這是因為這些食品裡添加了更多的糖和其他高熱量混合物,以改變食品味道和成分。所以,在買低脂食品時也要看一看包裝上的熱量成分表。

  澱粉類食品會增肥:很多富含澱粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其實是低脂、低熱量的。美國國家糖尿病、消化道與腎病研究所認為,隻有吃過量的澱粉類食品或者將其輔以高脂配料食用時,才會增肥。

  太晚了別吃東西:對於要減肥的人來說,這是條金科玉律。但是美國俄勒岡州立大學的一項研究顯示,這種說法是不對的。因為不管在什麼時候吃東西,人體都會儲存多余的卡路裡,不僅僅是晚上。

 

 

 

 不管在什麼時候吃東西,人體都會儲存多余的卡路裡,不僅僅是晚上。

  在美國“新年願望”網站800萬人的新年心願中,超過1/3的人最大的願望就是“減肥”。可是說到減肥,林林總總的信息新聞,也會讓你不小心就落入錯誤的陷阱。為此,在2008年伊始,美國《體線健康》雜志征集並邀請專家解讀了人們最易受到迷惑的5大飲食減肥誤區,看看它們,是否曾經也是你心中的“真理”?

  運動之后會吃得更多:很多人都認為運動並不能幫助減肥,因為運動會增加人的飢餓感,使人吃得更多。但是美國阿伯丁大學的研究學者們卻認為,這種看法是沒有任何根據的。據他們的最新研究顯示,對於大多數人來說,適度或者劇烈運動並不會直接迅速地引起飢餓感,反而能造成人體能量的不均衡,從而引起體重下降。

  檸檬汁能溶脂:英國食品標准局認為,雖然檸檬汁富含維生素C,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的辦法隻有少吃肉,或者隻吃瘦肉。

  低脂就是低熱量:我們普遍認為低脂和脫脂的食品同樣熱量也低,但是美國國家健康學會認為,很多加工處理出來的低脂或者脫脂食品和全脂的食品含有同樣甚至更多的熱量,這是因為這些食品裡添加了更多的糖和其他高熱量混合物,以改變食品味道和成分。所以,在買低脂食品時也要看一看包裝上的熱量成分表。

  澱粉類食品會增肥:很多富含澱粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其實是低脂、低熱量的。美國國家糖尿病、消化道與腎病研究所認為,隻有吃過量的澱粉類食品或者將其輔以高脂配料食用時,才會增肥。

  太晚了別吃東西:對於要減肥的人來說,這是條金科玉律。但是美國俄勒岡州立大學的一項研究顯示,這種說法是不對的。因為不管在什麼時候吃東西,人體都會儲存多余的卡路裡,不僅僅是晚上。

許達夫醫師的癌症日記

 

 

曾任林口長庚、台南奇美、台中中山醫學中心腦神經外科主任、前嘉義聖馬爾定、台中林新醫院民醫療副院長、中華民國外科醫學會醫療品質委員會委員。現任台中林新醫院神經外科主治醫師、自然醫學診療中心負責人。

一位擁有二十年臨床經驗、開過一萬例腦部手術的腦神經外科醫師,

罹患直腸癌第三期,走過生死關頭、也曾徬徨恐懼過,

最後悟出與癌共存之道,並自創癌症雞尾酒自然療法,

發願幫助所有癌症病人走出死亡幽谷。

 

生病原因之一:過勞

要成為一位腦神經外科醫師必須在醫學院畢業後,再接受六年嚴格而辛苦的訓練。在這六年中,大多數時間我都留守在醫院,還曾有一次連續三天在開刀房裡,沒有洗澡、不見天日,只喝些飲料吃點餅乾充飢。我是台灣第一位完成六年專科訓練的腦神經外科醫師,訓練完成後,幾乎所有重大的、精細的腦部手術都可以獨當一面。

腦神經外科手術不僅時間長、技術困難,術後照顧更是費神,病人常在無聲無息中惡化,醫護人員一時疏忽就會釀成大禍,尤其腦細胞一旦死亡就不再生,病人生命往往也無法挽回,加上 那時的 醫師與護士對腦神經外科都還相當陌生,我常常在完成長達十小時的手術後,睡在加護病房值班室,接續十小時的照顧。

想要做個專業盡職的腦神經外科醫師,就得在緊張、勞累、熬夜中過日子,日復一日,年復一年,如果不是年輕時儲備下來的好體能,是難以勝任的。這樣的生活轉眼間過了近二十年,現在回想起來,長久積勞應是我日後罹癌的原因之一。

 

生病原因之二:不當飲食,很少喝水

從小我就是肉食主義者,無肉不歡,很少吃蔬菜水果。唸小學開始我就酷愛運動,小學是棒球捕手與躲避球殺手、國中是短跑選手、高中是橄欖球校隊候補、大學是足球校隊。每年寒暑假還會去參加救國團辦的活動,如騎馬、射擊、滑水、登高山、橫貫公路縱走等等。運動會或各種體育活動我從不缺席,身材也很壯碩,幾乎從不生病。

當了主治醫師後體力變差,時間又有限,運動就只限於打網球,這一打就是十幾年,直到我生病為止。在運動時我與別人很大的不同是,我很少喝水,當別人滿身大汗之後大量灌水,我卻來杯可樂或綠茶。由於少喝水、工作忙碌,以致大便不順暢且惡臭,但我自認身體強壯不以為意,尤其在生病前幾年,我在奇美醫院工作時,簡直就是賣命開刀;在嘉義聖馬爾定醫院當副院長時,更是天天吃多葷少素的便當。錯過吃飯時間就隨便吃個鹽酥雞,即使有時間上館子,也是選擇燒烤、火鍋等高熱量、高蛋白的食物。七十四年去美國研習時,幾乎是靠可樂與義大利麵過日子,結果一年後回國,帶回來將近十公斤的肥肉。

生病之初時我並沒有像一般癌症病人體重下降,還胖到 七十八公斤 ,比標準體重足足重了 十二公斤 (我身高 一百七十公分 , 六十六公斤 才標準),同時開始有痛風的毛病,照常理判斷,我應該會得到高血壓或糖尿病才對,結果卻是癌症。

不當飲食、很少喝水,的確讓我的身體長期酸化而罹癌。

生病原因之三:個性衝動

我個性積極、急公好義、得理不饒人,即使面對操生殺大權的醫院高層,我依然敢在眾人面前直言不諱。當時認為自己理直氣壯,現在看來卻是少年得志,不知天高地厚。我離開長庚時,在心中告訴自己要爭氣,絕對不可認輸,更期許自己要有更高的成就。

的確,塞翁失馬焉知非福。往後十年我的專業能力不斷提昇,每年出國參加國際研討會,發表的專業論文報告有十幾篇,至少開過一萬例腦部手術,而且我最專精的腦神經血管減壓手術更有獨到之處,二十年間已累積了一千七百例成功病例,成績絕對是國際級的。

我自信而不服輸,努力而肯吃苦,在成就與專業上的確算是成功了。但是衝動的個性與言行,得罪了不少人,這也是後來生病的原因之一吧。

 

首次面對自己的生死

多年來累積的生活過勞、飲食不當,我的身體開始出現警訊。九十一年八月我發現大便出血,剛開始以為是痔瘡並不在意,漸漸我發現每次開完刀後都非常累,甚至無法彎腰穿襪子。拖了近五個月後,由於出血愈來愈嚴重,身體愈來愈虛弱,使我不得不正視。

九十二年元月十七日星期五晚上,一個令我終身難忘的夜晚,我到台南市立醫院外科夜診,請同事林主任檢查並安排痔瘡手術,哪知林主任一檢查,竟然告訴我是大腸直腸癌,而且腫瘤已經不小了。這一驚非同小可,當場幾乎休克。

當晚回家告訴家人,他們都以為我在開玩笑。往後的兩天我幾近癱瘓,竟日躺在床上,腦中一片空白。怎麼會是我?我能活多久?我第一次發現死神是如此之貼近,雖然平常在醫院看慣生老病死,但那是別人啊!第二天清晨,我獨自一人到街上想吃個早餐,一輛摩托車從身邊急駛而過,竟嚇了我一大跳,不是因為對方騎太快嚇到我,而是我心中驚覺,就是因為每天吸到這麼多的廢氣讓我致癌的。走到平日吃早餐的小店,老闆像往常一樣招呼我,我竟然不敢進去,因為我覺得就是因為每天吃這些食物讓我致癌的。霎時間,整個世界好像都充滿著致癌物,我不知要躲到哪裡去,也不知該吃些什麼,我狼狽地逃回家!

就這樣過了兩天,我稍微清醒過來,決定要面對。我做的第一件事就是寫好遺囑,這是我第一次面對死亡。寫好遺囑,向家人說清楚講明白,然後準備到醫院接受治療。記得那天要離家就醫時,親戚來接小孩去幫忙照顧,看著活潑可愛的兩個小女兒提著行李上車,我竟有種與她們訣別的感覺,深怕以後沒有再見的機會了。女兒還回頭對我說:「爸爸,把病醫好趕快回來呀!」這種絕望的心情,相信很多癌症病人都曾經歷過。

住院治療

我是長庚訓練出來的醫師,對長庚較有信心,我正打算連絡昔日學長,希望儘快安排手術時,一位朋友來電提醒我可以到和信治癌中心醫院。於是我很快連絡上黃達夫院長,第三天就開車北上到和信醫院,經簡單問診就立刻住院檢查。和信醫院最令人激賞的是它有非常好的治療團隊,每個病例除了給予最精準的檢查外,更透過醫療團隊的開會討論,做出對病人最好的治療計畫。

醫療團隊告訴我先放療、化療再手術,是目前最好的治療方法,而和信已經成功治療過兩百個以上的病例,成績不但傲視全國,更直追世界水準。當治療計畫確定後,所有相關的主治醫師、住院醫師、助理、護士等完全遵守治療計畫,讓我每天都知道下一分鐘要做什麼。住院期間需要做各種檢查或治療時,都準時由看護來接送,各部門之銜接也非常恰當,很少讓我久等。在檢查或治療時,病人受到充分的尊重與保護。舉例來說,每一樣檢查事先都會安排訓練有素的醫護人員詳細解說;做大腸鏡檢查時先做簡單的麻醉,麻醉護士會陪在一旁,且使用氧氣監測儀,這在其他醫院是不可能的。種種安排,都讓病人很安心。和信還安排我做兩次核磁共振檢查,我曾經詢問其他醫學中心,他們都回答說核磁共振是研究用的,只要做電腦掃描就夠了。哪知就因為核磁共振檢查,發現我大腸外淋巴腺已經被侵犯了,因此在開始治療前,醫療團隊就清楚知道我的腫瘤擴散情形。

醫療團隊的醫師都會主動關心病人,每一位都陸續給我一些正面、肯定的說明,這是非常重要的。因為癌症病人打從被告知得了癌症之後,就生活在恐懼之中,主治醫師一句小小肯定的話,會帶給病人很大的安慰。我當了二十年的外科醫師,直到我生病住院後,才真正體會到病人的需求。

 

心念初轉

住院期間我專心接受治療,這時有很多朋友提供不少有關癌症的書籍,同時我也不斷透過各種管道(網路、詢問等)收集有關癌症的資訊。當知道愈多後,心裡愈發平靜,因為我知道癌症雖然可怕,但是決不是絕症。抗癌方法竟然有如此之多,癌症也絕不是醫師或醫院所描述的那樣。

當時幾乎所有的治癌方式我都想瞭解,如中藥、針灸、養生食品、民俗療法等。我讀到 莊淑旂 博士的宇宙操與毛巾操,在病房裡練,但是毫無感覺就放棄了;也讀到梅門氣功的一些資料,但不多。說來真是有緣千里來相會,在放療一段時間後,我在老婆陪伴下請假外出,想親自瞭解這些民俗療法,第一站就是梅門。

在小南門附近找了好久才找到梅門,沒想到道場竟然這麼小(後來聽李鳳山師父說,梅門是「最不像道場的道場」),本來不想進去,但想想既來之則安之,姑且進去瞧瞧。我和一位師姐談了約二十分鐘,決定先買本師父的書《上班族養生術》。回到醫院當晚我就開始讀,竟一口氣讀完,第二天就照書上的說明開始練功,這一練練出興趣來。練到二月底,我去台中參加「引導大會」,看到在台上的師父正氣懾人、聲音宏亮,服務的師兄師姐個個用心、信心十足,深受震撼。當時我曾以書面寫下問題希望師父開示:「你會建議癌症病人不開刀而去練功嗎?」因為當時我依然擔心自己的病情。引導大會後我就決定報名台中梅門養生班。

住院期間,我也常推著點滴架去「巡房」。和信醫院是治癌中心,住院病人百分九十都是因為癌症住院。我發現有兩種病人預後一定很差:一種是躺在床上竟日看著天花板,面無表情,家屬或朋友來探望時也是勉強擠出笑容,這種病人天天在極度負面情緒下生活,能好得了嗎?另一種病人是在外面庭園一邊打化療點滴,一邊猛抽菸。真不知他們對生命的看法是什麼?是已經看開無所謂?還是認為抽菸比什麼都重要?

我的病痛只有三星期

每一位癌症病人不僅心生恐懼,而且在醫院接受治療時身體又受到無情的摧殘,這種身心皆受創的慢性折磨,日子要如何過下去呢?

在第三個星期時,我開始逐漸遭遇到癌症治療帶來的痛苦。

首先是肛門腫脹嚴重,每走一步都感到肛門劇痛,那時我才體會到所謂寸步難行的滋味。而且更要命的是每天得進廁所十次以上,每次都像是有人拿刀子在割肛門一樣,上個廁所滿身大汗,全身僵硬,但不去又不行,最後我終於受不了,再去醫院求診,希望醫師能給我止痛。從醫院拿回一大堆藥,有塗的、吃的、塞的、泡的,但統統沒用。這時我已經進梅門練功,在走投無路之時,我只得在進廁所之前先做幾次吐吶(氣功式深呼吸),如廁時坐在馬桶上做甩手功,腦中儘可能放空,把自己帶進一個空的世界,嘗試忘記自己,才能稍微忍耐。

那時還有另一個痛苦,就是我無法控制肛門,要拉就拉,完全來不及,有一次甚至在病人面前拉出來,我急忙藉故開溜到廁所換褲子。那時我隨身攜帶一個小包包,裡面裝著內衣褲好隨時應急,同時出門一定先找廁所,一切活動必須在廁所附近進行。儘管如此,有一次忘了帶衛生紙,想回車上拿,那知半途即淅瀝嘩啦解出來,我只好坐在大便上開車趕回家解決。這些遭遇讓我體會到「不成人樣」、「生不如死」的感覺,這樣活著,人的尊嚴在哪裡?如果開刀是否一輩子都要過這種日子?不想開刀的念頭開始在我腦海浮現。

每次疼痛一來,我就咬緊牙關坐在馬桶上甩手,不到三星期,奇蹟終於出現了。有一天洗澡時,我赫然發現手上翻黑的靜脈開始褪色,就從那天開始,我的症狀逐日好轉,大便不再流血,臉色手指膚色恢復正常,精神也變得比較好,我的信心慢慢增加。

歷經兩次化療,我手上的靜脈與臉部、手指都被化療藥物翻黑了,化療真是毒藥啊!我實在想不通為什麼有那麼多科學家、醫學家苦心研究這些毒藥呢?有不少醫界朋友寄給我一些抗癌新藥的論文,我看了幾篇就丟到一旁。其中有一篇論文的結論還說癌症病人用這新藥治療後平均可多存活三個月,這在統計學上雖然是有意義的,但實在令我啼笑皆非。如果多出來的這三個月能一如常人快樂生活,我也許會接受,但事實上卻是繼續痛苦三個月,甚至是在加護病房全身插滿管子,求生不得求死不能,我實在不想要過這樣的生活。

 

拒絕手術

在第二次回和信檢查準備手術前,我已自行在南部醫院抽血檢驗癌指數,結果CEA從最初的二十九降到○‧九,其他指數也都在正常範圍內。我清楚記得那天是九十二年四月一日愚人節晚上十點鐘左右。

經過一夜好眠,第二天到和信醫院接受一連串檢查。在診間等待時,我看到那些癌症病人一個個垂頭喪氣、掛著口罩,心中一陣惋惜。當其他病人無精打采著坐在 那裡等 醫師的宣判時,我自個兒很有精神得在角落練起功來。癌症病人太痛苦了,很多病人在被告知罹患癌症之後,不是在醫師的恐嚇威脅之下立即接受過度的治療,就是害怕到不敢回醫院,到處求神拜佛、尋求偏方,也給騙徒可趁之機。癌症病人花大錢買假藥的事時有所聞。我當場就發大願,身為一位資深外科醫師以及癌症病人,等我好了之後要終身為癌症病人服務。

半小時後檢查出來,果然奇蹟出現!不僅所有癌症指數恢復正常而且非常低,更令人驚訝的是,核磁共振檢查竟然發現原來 五公分 大的癌腫瘤消失了。我心中的喜悅無法形容,信心更是大到極點。幾位醫師看了檢查結果後,先恭喜我腫瘤不見了,但是卻告訴我這是影像上不見了,癌細胞依然在我體內,為了徹底治好癌症,還是要手術與化療。這一連串的治療至少要持續一年以上,這就是醫院為癌症病人所安排的路,當時的我信心十足、快樂像神仙,除非頭殼壞掉,哪可能接受這樣的安排,因此我告訴醫師回家考慮,當天就出院回家。這是我最後一次住 院,回去之前我還在醫院門口照相留念。

抗壓與堅持

原以為決定不開刀之後,親朋好友會為我高興,哪知好言相勸、恐嚇威脅排山倒海而來。一位醫學中心的外科主任甚至還在報紙上公然預測:「 許 醫師身為一位資深的外科醫師竟然拒絕手術,這是最壞的示範。第一年也許可以僥倖逃過,第二年一定復發,復發後不可能活過第三年。」如果是沒有定見的病人,早就被嚇得乖乖回醫院接受治療了,但是我卻愈戰愈勇。

我很清楚記得我的主治醫師、也是我的好友 呂 醫師來電說:「 許醫師,我不是要開你這個刀,而是我看到太多不開刀的後果,那是非常悲慘的。雖然有極少數僥倖存活下來的例子,但我們不能拿自己的生命來賭注吧?不開刀的病人九成在一年內都復發了,復發之後就回天乏術。」

一個個關心我的親朋好友、醫界前輩看我固執不可理喻,都搖頭而去,似乎我是無藥可救了。如今快滿四年了,我不僅依然健在,而且身體精神都比生病前更好。

 

 

曾任林口長庚、台南奇美、台中中山醫學中心腦神經外科主任、前嘉義聖馬爾定、台中林新醫院民醫療副院長、中華民國外科醫學會醫療品質委員會委員。現任台中林新醫院神經外科主治醫師、自然醫學診療中心負責人。

一位擁有二十年臨床經驗、開過一萬例腦部手術的腦神經外科醫師,

罹患直腸癌第三期,走過生死關頭、也曾徬徨恐懼過,

最後悟出與癌共存之道,並自創癌症雞尾酒自然療法,

發願幫助所有癌症病人走出死亡幽谷。

 

生病原因之一:過勞

要成為一位腦神經外科醫師必須在醫學院畢業後,再接受六年嚴格而辛苦的訓練。在這六年中,大多數時間我都留守在醫院,還曾有一次連續三天在開刀房裡,沒有洗澡、不見天日,只喝些飲料吃點餅乾充飢。我是台灣第一位完成六年專科訓練的腦神經外科醫師,訓練完成後,幾乎所有重大的、精細的腦部手術都可以獨當一面。

腦神經外科手術不僅時間長、技術困難,術後照顧更是費神,病人常在無聲無息中惡化,醫護人員一時疏忽就會釀成大禍,尤其腦細胞一旦死亡就不再生,病人生命往往也無法挽回,加上 那時的 醫師與護士對腦神經外科都還相當陌生,我常常在完成長達十小時的手術後,睡在加護病房值班室,接續十小時的照顧。

想要做個專業盡職的腦神經外科醫師,就得在緊張、勞累、熬夜中過日子,日復一日,年復一年,如果不是年輕時儲備下來的好體能,是難以勝任的。這樣的生活轉眼間過了近二十年,現在回想起來,長久積勞應是我日後罹癌的原因之一。

 

生病原因之二:不當飲食,很少喝水

從小我就是肉食主義者,無肉不歡,很少吃蔬菜水果。唸小學開始我就酷愛運動,小學是棒球捕手與躲避球殺手、國中是短跑選手、高中是橄欖球校隊候補、大學是足球校隊。每年寒暑假還會去參加救國團辦的活動,如騎馬、射擊、滑水、登高山、橫貫公路縱走等等。運動會或各種體育活動我從不缺席,身材也很壯碩,幾乎從不生病。

當了主治醫師後體力變差,時間又有限,運動就只限於打網球,這一打就是十幾年,直到我生病為止。在運動時我與別人很大的不同是,我很少喝水,當別人滿身大汗之後大量灌水,我卻來杯可樂或綠茶。由於少喝水、工作忙碌,以致大便不順暢且惡臭,但我自認身體強壯不以為意,尤其在生病前幾年,我在奇美醫院工作時,簡直就是賣命開刀;在嘉義聖馬爾定醫院當副院長時,更是天天吃多葷少素的便當。錯過吃飯時間就隨便吃個鹽酥雞,即使有時間上館子,也是選擇燒烤、火鍋等高熱量、高蛋白的食物。七十四年去美國研習時,幾乎是靠可樂與義大利麵過日子,結果一年後回國,帶回來將近十公斤的肥肉。

生病之初時我並沒有像一般癌症病人體重下降,還胖到 七十八公斤 ,比標準體重足足重了 十二公斤 (我身高 一百七十公分 , 六十六公斤 才標準),同時開始有痛風的毛病,照常理判斷,我應該會得到高血壓或糖尿病才對,結果卻是癌症。

不當飲食、很少喝水,的確讓我的身體長期酸化而罹癌。

生病原因之三:個性衝動

我個性積極、急公好義、得理不饒人,即使面對操生殺大權的醫院高層,我依然敢在眾人面前直言不諱。當時認為自己理直氣壯,現在看來卻是少年得志,不知天高地厚。我離開長庚時,在心中告訴自己要爭氣,絕對不可認輸,更期許自己要有更高的成就。

的確,塞翁失馬焉知非福。往後十年我的專業能力不斷提昇,每年出國參加國際研討會,發表的專業論文報告有十幾篇,至少開過一萬例腦部手術,而且我最專精的腦神經血管減壓手術更有獨到之處,二十年間已累積了一千七百例成功病例,成績絕對是國際級的。

我自信而不服輸,努力而肯吃苦,在成就與專業上的確算是成功了。但是衝動的個性與言行,得罪了不少人,這也是後來生病的原因之一吧。

 

首次面對自己的生死

多年來累積的生活過勞、飲食不當,我的身體開始出現警訊。九十一年八月我發現大便出血,剛開始以為是痔瘡並不在意,漸漸我發現每次開完刀後都非常累,甚至無法彎腰穿襪子。拖了近五個月後,由於出血愈來愈嚴重,身體愈來愈虛弱,使我不得不正視。

九十二年元月十七日星期五晚上,一個令我終身難忘的夜晚,我到台南市立醫院外科夜診,請同事林主任檢查並安排痔瘡手術,哪知林主任一檢查,竟然告訴我是大腸直腸癌,而且腫瘤已經不小了。這一驚非同小可,當場幾乎休克。

當晚回家告訴家人,他們都以為我在開玩笑。往後的兩天我幾近癱瘓,竟日躺在床上,腦中一片空白。怎麼會是我?我能活多久?我第一次發現死神是如此之貼近,雖然平常在醫院看慣生老病死,但那是別人啊!第二天清晨,我獨自一人到街上想吃個早餐,一輛摩托車從身邊急駛而過,竟嚇了我一大跳,不是因為對方騎太快嚇到我,而是我心中驚覺,就是因為每天吸到這麼多的廢氣讓我致癌的。走到平日吃早餐的小店,老闆像往常一樣招呼我,我竟然不敢進去,因為我覺得就是因為每天吃這些食物讓我致癌的。霎時間,整個世界好像都充滿著致癌物,我不知要躲到哪裡去,也不知該吃些什麼,我狼狽地逃回家!

就這樣過了兩天,我稍微清醒過來,決定要面對。我做的第一件事就是寫好遺囑,這是我第一次面對死亡。寫好遺囑,向家人說清楚講明白,然後準備到醫院接受治療。記得那天要離家就醫時,親戚來接小孩去幫忙照顧,看著活潑可愛的兩個小女兒提著行李上車,我竟有種與她們訣別的感覺,深怕以後沒有再見的機會了。女兒還回頭對我說:「爸爸,把病醫好趕快回來呀!」這種絕望的心情,相信很多癌症病人都曾經歷過。

住院治療

我是長庚訓練出來的醫師,對長庚較有信心,我正打算連絡昔日學長,希望儘快安排手術時,一位朋友來電提醒我可以到和信治癌中心醫院。於是我很快連絡上黃達夫院長,第三天就開車北上到和信醫院,經簡單問診就立刻住院檢查。和信醫院最令人激賞的是它有非常好的治療團隊,每個病例除了給予最精準的檢查外,更透過醫療團隊的開會討論,做出對病人最好的治療計畫。

醫療團隊告訴我先放療、化療再手術,是目前最好的治療方法,而和信已經成功治療過兩百個以上的病例,成績不但傲視全國,更直追世界水準。當治療計畫確定後,所有相關的主治醫師、住院醫師、助理、護士等完全遵守治療計畫,讓我每天都知道下一分鐘要做什麼。住院期間需要做各種檢查或治療時,都準時由看護來接送,各部門之銜接也非常恰當,很少讓我久等。在檢查或治療時,病人受到充分的尊重與保護。舉例來說,每一樣檢查事先都會安排訓練有素的醫護人員詳細解說;做大腸鏡檢查時先做簡單的麻醉,麻醉護士會陪在一旁,且使用氧氣監測儀,這在其他醫院是不可能的。種種安排,都讓病人很安心。和信還安排我做兩次核磁共振檢查,我曾經詢問其他醫學中心,他們都回答說核磁共振是研究用的,只要做電腦掃描就夠了。哪知就因為核磁共振檢查,發現我大腸外淋巴腺已經被侵犯了,因此在開始治療前,醫療團隊就清楚知道我的腫瘤擴散情形。

醫療團隊的醫師都會主動關心病人,每一位都陸續給我一些正面、肯定的說明,這是非常重要的。因為癌症病人打從被告知得了癌症之後,就生活在恐懼之中,主治醫師一句小小肯定的話,會帶給病人很大的安慰。我當了二十年的外科醫師,直到我生病住院後,才真正體會到病人的需求。

 

心念初轉

住院期間我專心接受治療,這時有很多朋友提供不少有關癌症的書籍,同時我也不斷透過各種管道(網路、詢問等)收集有關癌症的資訊。當知道愈多後,心裡愈發平靜,因為我知道癌症雖然可怕,但是決不是絕症。抗癌方法竟然有如此之多,癌症也絕不是醫師或醫院所描述的那樣。

當時幾乎所有的治癌方式我都想瞭解,如中藥、針灸、養生食品、民俗療法等。我讀到 莊淑旂 博士的宇宙操與毛巾操,在病房裡練,但是毫無感覺就放棄了;也讀到梅門氣功的一些資料,但不多。說來真是有緣千里來相會,在放療一段時間後,我在老婆陪伴下請假外出,想親自瞭解這些民俗療法,第一站就是梅門。

在小南門附近找了好久才找到梅門,沒想到道場竟然這麼小(後來聽李鳳山師父說,梅門是「最不像道場的道場」),本來不想進去,但想想既來之則安之,姑且進去瞧瞧。我和一位師姐談了約二十分鐘,決定先買本師父的書《上班族養生術》。回到醫院當晚我就開始讀,竟一口氣讀完,第二天就照書上的說明開始練功,這一練練出興趣來。練到二月底,我去台中參加「引導大會」,看到在台上的師父正氣懾人、聲音宏亮,服務的師兄師姐個個用心、信心十足,深受震撼。當時我曾以書面寫下問題希望師父開示:「你會建議癌症病人不開刀而去練功嗎?」因為當時我依然擔心自己的病情。引導大會後我就決定報名台中梅門養生班。

住院期間,我也常推著點滴架去「巡房」。和信醫院是治癌中心,住院病人百分九十都是因為癌症住院。我發現有兩種病人預後一定很差:一種是躺在床上竟日看著天花板,面無表情,家屬或朋友來探望時也是勉強擠出笑容,這種病人天天在極度負面情緒下生活,能好得了嗎?另一種病人是在外面庭園一邊打化療點滴,一邊猛抽菸。真不知他們對生命的看法是什麼?是已經看開無所謂?還是認為抽菸比什麼都重要?

我的病痛只有三星期

每一位癌症病人不僅心生恐懼,而且在醫院接受治療時身體又受到無情的摧殘,這種身心皆受創的慢性折磨,日子要如何過下去呢?

在第三個星期時,我開始逐漸遭遇到癌症治療帶來的痛苦。

首先是肛門腫脹嚴重,每走一步都感到肛門劇痛,那時我才體會到所謂寸步難行的滋味。而且更要命的是每天得進廁所十次以上,每次都像是有人拿刀子在割肛門一樣,上個廁所滿身大汗,全身僵硬,但不去又不行,最後我終於受不了,再去醫院求診,希望醫師能給我止痛。從醫院拿回一大堆藥,有塗的、吃的、塞的、泡的,但統統沒用。這時我已經進梅門練功,在走投無路之時,我只得在進廁所之前先做幾次吐吶(氣功式深呼吸),如廁時坐在馬桶上做甩手功,腦中儘可能放空,把自己帶進一個空的世界,嘗試忘記自己,才能稍微忍耐。

那時還有另一個痛苦,就是我無法控制肛門,要拉就拉,完全來不及,有一次甚至在病人面前拉出來,我急忙藉故開溜到廁所換褲子。那時我隨身攜帶一個小包包,裡面裝著內衣褲好隨時應急,同時出門一定先找廁所,一切活動必須在廁所附近進行。儘管如此,有一次忘了帶衛生紙,想回車上拿,那知半途即淅瀝嘩啦解出來,我只好坐在大便上開車趕回家解決。這些遭遇讓我體會到「不成人樣」、「生不如死」的感覺,這樣活著,人的尊嚴在哪裡?如果開刀是否一輩子都要過這種日子?不想開刀的念頭開始在我腦海浮現。

每次疼痛一來,我就咬緊牙關坐在馬桶上甩手,不到三星期,奇蹟終於出現了。有一天洗澡時,我赫然發現手上翻黑的靜脈開始褪色,就從那天開始,我的症狀逐日好轉,大便不再流血,臉色手指膚色恢復正常,精神也變得比較好,我的信心慢慢增加。

歷經兩次化療,我手上的靜脈與臉部、手指都被化療藥物翻黑了,化療真是毒藥啊!我實在想不通為什麼有那麼多科學家、醫學家苦心研究這些毒藥呢?有不少醫界朋友寄給我一些抗癌新藥的論文,我看了幾篇就丟到一旁。其中有一篇論文的結論還說癌症病人用這新藥治療後平均可多存活三個月,這在統計學上雖然是有意義的,但實在令我啼笑皆非。如果多出來的這三個月能一如常人快樂生活,我也許會接受,但事實上卻是繼續痛苦三個月,甚至是在加護病房全身插滿管子,求生不得求死不能,我實在不想要過這樣的生活。

 

拒絕手術

在第二次回和信檢查準備手術前,我已自行在南部醫院抽血檢驗癌指數,結果CEA從最初的二十九降到○‧九,其他指數也都在正常範圍內。我清楚記得那天是九十二年四月一日愚人節晚上十點鐘左右。

經過一夜好眠,第二天到和信醫院接受一連串檢查。在診間等待時,我看到那些癌症病人一個個垂頭喪氣、掛著口罩,心中一陣惋惜。當其他病人無精打采著坐在 那裡等 醫師的宣判時,我自個兒很有精神得在角落練起功來。癌症病人太痛苦了,很多病人在被告知罹患癌症之後,不是在醫師的恐嚇威脅之下立即接受過度的治療,就是害怕到不敢回醫院,到處求神拜佛、尋求偏方,也給騙徒可趁之機。癌症病人花大錢買假藥的事時有所聞。我當場就發大願,身為一位資深外科醫師以及癌症病人,等我好了之後要終身為癌症病人服務。

半小時後檢查出來,果然奇蹟出現!不僅所有癌症指數恢復正常而且非常低,更令人驚訝的是,核磁共振檢查竟然發現原來 五公分 大的癌腫瘤消失了。我心中的喜悅無法形容,信心更是大到極點。幾位醫師看了檢查結果後,先恭喜我腫瘤不見了,但是卻告訴我這是影像上不見了,癌細胞依然在我體內,為了徹底治好癌症,還是要手術與化療。這一連串的治療至少要持續一年以上,這就是醫院為癌症病人所安排的路,當時的我信心十足、快樂像神仙,除非頭殼壞掉,哪可能接受這樣的安排,因此我告訴醫師回家考慮,當天就出院回家。這是我最後一次住 院,回去之前我還在醫院門口照相留念。

抗壓與堅持

原以為決定不開刀之後,親朋好友會為我高興,哪知好言相勸、恐嚇威脅排山倒海而來。一位醫學中心的外科主任甚至還在報紙上公然預測:「 許 醫師身為一位資深的外科醫師竟然拒絕手術,這是最壞的示範。第一年也許可以僥倖逃過,第二年一定復發,復發後不可能活過第三年。」如果是沒有定見的病人,早就被嚇得乖乖回醫院接受治療了,但是我卻愈戰愈勇。

我很清楚記得我的主治醫師、也是我的好友 呂 醫師來電說:「 許醫師,我不是要開你這個刀,而是我看到太多不開刀的後果,那是非常悲慘的。雖然有極少數僥倖存活下來的例子,但我們不能拿自己的生命來賭注吧?不開刀的病人九成在一年內都復發了,復發之後就回天乏術。」

一個個關心我的親朋好友、醫界前輩看我固執不可理喻,都搖頭而去,似乎我是無藥可救了。如今快滿四年了,我不僅依然健在,而且身體精神都比生病前更好。

不可不知的三大黃金美腿法則

 

 

 

  黃金美腿法則1 膝蓋光光無贅肉

  無論你通過什麼方法來瘦腿,記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉,讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多余的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力,因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離,膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點,如果恰好膝蓋上有脂肪及鬆垮垮的肌肉,則會大煞腿之美景,影響人的審美視覺。對於美景,誰不想觀賞?看到讓人賞心悅目的事物,是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說,你的腿美了,於人於己都是好事。

  此外,有些人膝蓋處本來無脂肪,但后來又有了,致使膝蓋部位肥大,這主要是長期使腿處於不良姿態造成的,由於膝關節錯位,導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時,是可以得到改善的。

  美腿招數ABC

  A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等﹔

  B:用纖體霜做按摩或去美容院養護﹔

  C:手術拉皮,當然,這是對於症狀嚴重者而言的,通過膝蓋拉皮手術,可美化該處線條,提升整個腿形的美,好萊塢女明星就有這麼做的,不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

  黃金美腿法則2 腳踝纖細不粗大

  修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大,有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長,如果腳踝處沒有突然緊收細下去,腿部就仍然缺乏線條美,相反,即使大腿和腿肚是同樣粗細,隻要腳踝處比較纖細,就依然具有線條美。有些美眉的腿也說不上粗,但由於腳踝處較粗,使得整個腿看起來都較粗,以致於被人戲稱為“象腿”。

  有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的,其實,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。如果平時所攝食物鹽分、油分過高,身體循環欠佳,導致毒素堆積引起腿部浮腫,再加之長期缺乏運動,時間一長,腳踝處就容易產生脂肪堆積,形成粗腳踝,成為“象腿”,這可不是好事,你如果不幸屬於此列,可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時,是可以得到改善的。

  美腿招數ABC

  A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環和代謝,如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能,因此,有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法﹔

  B:每晚臨睡前用熱水泡腳,並用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節,可以加速血液循環和新陳代謝,防止浮腫﹔

  C:減少鹽分攝入,堅持清淡飲食,尤其是腎臟功能不好的人更應注意,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果,如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等,既能美腿又能美膚,可謂一舉兩得。

  黃金美腿法則3 小腿修長如蘿卜

  細心觀察會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿卜腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。所以,腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低,如果這個位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長,而要使小腿變修長,就要想辦法提升腿肚的位置,即先讓小腿變瘦,同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

  美腿招數ABC

  A:做形體訓練,如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條,還有利於保持身材,如果能長期堅持,身心都將受益無窮﹔

  B:做專業美腿護理,美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀,美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環,加速脂肪分解,尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試﹔

  C:粗鹽美腿。時下,都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿,聽說效果還不錯,一心想要美腿的你何不一試?粗鹽本身具有發汗致熱的特點,使用后可以幫助人體排出體內多余的水分及積聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常簡單, 在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以涂抹在身上不會脫落為度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,並適當做些按摩,大約10分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗掉,然后開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人,天天堅持,一般在一到兩個星期內就會見效。

 

 

 

 

  黃金美腿法則1 膝蓋光光無贅肉

  無論你通過什麼方法來瘦腿,記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉,讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多余的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力,因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離,膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點,如果恰好膝蓋上有脂肪及鬆垮垮的肌肉,則會大煞腿之美景,影響人的審美視覺。對於美景,誰不想觀賞?看到讓人賞心悅目的事物,是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說,你的腿美了,於人於己都是好事。

  此外,有些人膝蓋處本來無脂肪,但后來又有了,致使膝蓋部位肥大,這主要是長期使腿處於不良姿態造成的,由於膝關節錯位,導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時,是可以得到改善的。

  美腿招數ABC

  A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等﹔

  B:用纖體霜做按摩或去美容院養護﹔

  C:手術拉皮,當然,這是對於症狀嚴重者而言的,通過膝蓋拉皮手術,可美化該處線條,提升整個腿形的美,好萊塢女明星就有這麼做的,不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

  黃金美腿法則2 腳踝纖細不粗大

  修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大,有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長,如果腳踝處沒有突然緊收細下去,腿部就仍然缺乏線條美,相反,即使大腿和腿肚是同樣粗細,隻要腳踝處比較纖細,就依然具有線條美。有些美眉的腿也說不上粗,但由於腳踝處較粗,使得整個腿看起來都較粗,以致於被人戲稱為“象腿”。

  有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的,其實,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。如果平時所攝食物鹽分、油分過高,身體循環欠佳,導致毒素堆積引起腿部浮腫,再加之長期缺乏運動,時間一長,腳踝處就容易產生脂肪堆積,形成粗腳踝,成為“象腿”,這可不是好事,你如果不幸屬於此列,可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時,是可以得到改善的。

  美腿招數ABC

  A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環和代謝,如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能,因此,有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法﹔

  B:每晚臨睡前用熱水泡腳,並用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節,可以加速血液循環和新陳代謝,防止浮腫﹔

  C:減少鹽分攝入,堅持清淡飲食,尤其是腎臟功能不好的人更應注意,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果,如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等,既能美腿又能美膚,可謂一舉兩得。

  黃金美腿法則3 小腿修長如蘿卜

  細心觀察會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿卜腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。所以,腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低,如果這個位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長,而要使小腿變修長,就要想辦法提升腿肚的位置,即先讓小腿變瘦,同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

  美腿招數ABC

  A:做形體訓練,如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條,還有利於保持身材,如果能長期堅持,身心都將受益無窮﹔

  B:做專業美腿護理,美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀,美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環,加速脂肪分解,尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試﹔

  C:粗鹽美腿。時下,都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿,聽說效果還不錯,一心想要美腿的你何不一試?粗鹽本身具有發汗致熱的特點,使用后可以幫助人體排出體內多余的水分及積聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常簡單, 在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以涂抹在身上不會脫落為度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,並適當做些按摩,大約10分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗掉,然后開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人,天天堅持,一般在一到兩個星期內就會見效。