NCCU 集中營

開運隨堂測驗：人跟人相處有些人會讓人家覺得他很好相處，人緣非常好，當然也有很多人是顧人怨！今天隨堂測驗就進入你的潛意識來看你歹逗陣的指數到底有多高？


題目：如果你很想扁你最討厭的人，現在他就站在你的面前，你會想怎麼扁他？

1.賞他右臉一巴掌。

2.賞他左臉一巴掌。

3.給他鼻子一拳。

4.叫李小龍幫你打

解析：



1.選「賞他右臉一巴掌」的朋友龜毛挑剔的你，常有莫名其妙的怪癖，讓人覺得你蠻歹逗陣。你的歹逗陣指數50﹪：這類型的人性格盲點有一些很奇怪的特色，平常相處還不太覺得，可是等到深入一點交往就會開始發現有很多龜毛挑剔的怪癖。


2.選「賞他左臉一巴掌」的朋友濫好人的你，隨和又不設限，誰都喜歡跟你逗陣在一起。你的歹逗陣指數20﹪：這類型的人以和為貴，他認為人跟人之間相處就是一種緣分，因此心胸很寬大。


3.選「給他鼻子一拳」的朋友有被害妄想症的你，情緒難捉摸，連鬼都覺得你難逗陣。你的歹逗陣指數99﹪：這類型的人感情比一般人細膩，而且很敏感，所以即使別人說出的話並沒有其他的用意，可是他就會有其他的聯想。


4.選「叫李小龍幫你打」的朋友奇怪的你，你是怎樣要選這個答案？讓我覺得你是個歹逗陣的人喔！你的歹逗陣指數1000％：這類型的人，我建議你在選一遍好了。

　　有一位金代禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經之餘，花費了許多的時間栽種蘭花。

　　有一天，他要外出雲遊一段時間，臨行前交待弟子，要好好照顧寺裡的蘭花。在這段期間，弟子們總是細心照顧蘭花，但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌，打算等師父回來後，向師父賠罪領罰。

　　金代禪師回來了，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責怪，反而說道:「我種蘭花，一來是希望用來供佛，二來也是為了美化寺廟環境，不是為了生氣而種蘭花的。」

　　金代禪師說得好！「不是為了生氣而種蘭花的」，而禪師之所以看得開，是因為他雖然喜歡蘭花，但心中卻無蘭花這個障礙。因此，蘭花的得失，並不影響他心中的喜怒。

　　相遇，不是用來生氣的。

　　我們在生活中，總是有許多煩惱的事，無論是在工作上，還是在生活中。而且，很容易把我們不好的情緒發洩給周圍最親密的人，我們只在乎自己受到了委屈，卻忽視對方的感受，因此不自覺地傷害了別人。

　　情緒本來就是一種飄浮不定的感受，隨時都在改變，而當我們因為自己的委屈而傷害了別人，反而會加重自己和別人的不良情緒，而造成惡性循環。所以，相遇不是用來生氣的，讓我們主動給自己一個微笑，給別人一個微笑，讓世界多一些微笑的因子！

　　同樣地，在日常生活中，我們牽掛得太多，我們太在意得失，所以我們的情緒起伏，我們不快樂。在生氣之際，我們如能多想想?

　　「我不是為了生氣而工作的。」

　　「我不是為了生氣而教書的。」

　　「我不是為了生氣而交朋友的。」

　　「我不是為了生氣而作夫妻的。」

　　「我不是為了生氣而生兒育女的。」

　　那麼，我們會為我們煩惱的心情辟出另一番安詳。

　　所以當你要和朋友、家人吵架時，要記得你們的相遇，不是用來生氣的喔！

許多父母愛用“激將法”教育孩子。殊不知，這樣會使孩子不能真切地關注自己的內心感受。

    李晴常會想起媽媽對她說過的話：你還很差，怎麼能放鬆開心呢？

    李晴在政府機關上班。因為感覺領導對自己印象不好，所以變得焦慮而緊張。焦慮的結果是做事情更容易出錯，而且事情好像永遠也做不完，就這樣她帶著壓抑的情緒走進了心理諮詢室。

    愛用“激將法”的父母
    李晴一個人在外工作，只有過年才會回家一次，離開家的原因就是想離媽媽遠點。媽媽教育她的方法是“激將法”，如果李晴做錯了什麼，或者即使沒有做錯什麼，父母都會拿自己的缺點和別的孩子的優點比較。這讓她變的非常不自信。

    雖然她知道媽媽是太愛自己，太擔心自己才這樣做的，但她很不喜歡母親這樣對待自己，每當媽媽當著別人的面說自己的不好的時候，她總會默默的走開。記得小時候媽媽帶著她到鄰居家串門，總是會誇獎別的小孩子，還會說：“我家晴晴就是不如亮亮。”之類的話。雖然這件事情已經過去很久了，但她還會經常會想起。她說：“在家裏的時候我不敢太開心，因為太開心父母就會說我哪不好，還有很多地方做的不到位等等，所以一畢業我就選擇了外地，希望離家遠遠的。”

    內心的負罪感揮之不去
    她現在終於可以自己獨立生活了，也終於可以脫離媽媽的“激將法”的教育方式，不過噩夢似乎依然沒有結束。對於工作和生活，她不希望別人來評價自己，有的時候想離開所有的人去流浪。

    在工作的時候，她總會想得很多，擔心如果做不好工作，同事們會看不起她、笑話她；在休息的時候她也不能完全的放鬆，因為她會想起媽媽對她說過的話：你還很差，怎麼能放鬆開心呢？所以李晴會產生強烈的自責。

    最後她哭著說：“覺得自己永遠不能讓他們(父母)開心，永遠是他們的負擔，也許自己出生就是個錯。也許自己一直是別人的負擔，也許換個孩子父母會開心的。”

臨床診斷：“激將法”的不當使用導致內心焦慮
    目前李晴沒有達到焦慮症的程度，但已影響到了她正常的生活。而這一切都源自父母“激將法”的教育方式，讓她變得自卑。

    她的自我評價也是動搖的，會被周圍的人及環境過度的影響。她所有的選擇和人生都與父母有關，一切的努力都是為了父母的肯定，並不能真切地關注自己的內心感受。

    孩子在小的時候往往是通過父母的“眼睛”來看待自己的，而李晴父母的“激將法”的教育方式雖然本意上是讓她做的更好。但是在這種極端的要求下反而適得其反，李晴在父母的眼睛中看到的只有失敗的自己，好像她做的一切都不曾讓父母滿意，而快樂也被父母看成了是一種自滿，所以她唯一的快樂也被剝奪了，快樂的時候反而要背負著沉重的負罪感。

    生活對於李晴來說只能是一種看不到盡頭的煎熬，沒有希望，因為自己做的一切都無法得到肯定。當這種不被肯定的感覺越加強烈的時候，她對否定就愈加敏感，到最後在工作上表現的謹小慎微，在生活上惶惶不可終日。 

育兒建議：讓孩子建立起建立良好自我認同感    

 自我認同是一種“天生我材必有用”的感覺，但是，自我認同本身並非天生的。剛出生的嬰兒甚至連自我意識都沒有，當然更不存在自我認同。意識的成熟是漫長的過程。發展心理學證明，兒童做出一個行為，得到他人尤其是父母認同和肯定才會導致正向的行為累積，直至評判體系形成，自我認同才有可能出現。

    鼓勵和表揚是孩子向上的推動力
    在4-6歲的時期，是兒童進行自我評價，自我認同感形成的關鍵時期。如果在這一時期沒有建立良好自我認同感，不僅童年會在壓抑中度過，嚴重的可能會背負一生的失敗感。

    5歲的花花覺得爸爸很嚴厲，對自己的要求更是嚴格。有一次，花花因為馬虎做錯了一道數學題，爸爸就要求她把所有的數學題重新做十遍，為的就是讓花花記住教訓，避免下次再犯。還有一次，花花得了三個小紅花，高高興興地跑回家告訴爸爸，沒想到爸爸不但沒有表揚她，反而說：“寧寧得了5個小紅花，為什麼你只得了3個？”花花覺得很難過，悶悶不樂，也越來越不願意說話。

    花花爸爸的想法並沒有錯，規則確實需要從小建立，學習習慣也需要從小養成。但是如何建立和養成，嚴厲苛責並不是唯一的方法。每個人都希望得到認同和肯定，孩子更是如此，家長的表揚和鼓勵對於孩子來說，無疑是極好的推動力。當孩子的良好行為被肯定時，他們就會傾向於再次表現這些行為。這也就是為什麼我們會說“好孩子都是被誇出來的”。家長的讚揚會使孩子感覺到父母對自己的喜愛、認同和接納，這不但有利於幫助孩子建立自信，還會增加孩子的安全感。

    找到愛的平衡點
    不要把愛當成苛責孩子的理由，愛固然重要，但愛的方式也決定著愛的結果。在溺愛及嚴苛之間找到平衡點才是每位父母應該學習的藝術。

    蹣跚學步的寶寶想拿一個10米外的玩具，媽媽讀懂了他的意圖，便在旁邊溫和地注視寶寶，並鼓勵寶寶說：“寶寶，媽媽知道你能走過去拿到娃娃，你看你離娃娃越來越近了呢。”寶寶走走停停，還跌到了一次，半天才拿到娃娃。媽媽為他鼓掌歡呼，寶寶也特別開心，。

    相比拿到這個娃娃的目的，孩子更重要的需要是要獨立完成這個過程。有時，這個過程中他會摔跤，甚至會跌傷，從而產生受挫感，但畢竟，最後他還是獨立完成了這個自我探索的過程，這會讓他產生一種信念：“儘管我受到了挫折，但我還是靠自己實現了目標。”

    懂得真愛的父母會尊重孩子的獨立選擇，而不是替孩子做事情。習慣於溺愛的父母或者看不得孩子“受苦”，或者不願意讓孩子添亂，於是不給孩子自主探索的機會，而是幫他們做各種各樣的事情。愛固然重要，但愛的方式有時也決定著愛的結果。所以找到愛的平衡點才是每位父母應該學習的藝術。

不但可愉悅精神，充實生活，豁達心胸，

且可調節情緒，清靜無比，增加休質，益壽延年。

　　1.知足常樂。行坐安然，貧富安然，名利不貪，恬淡寡欲，
清靜無?，甯靜緻遠，知足賽過長生藥，常樂好比活神仙。
 
　 2.天倫之樂。在屬于自己的小天地，賞心于夫妻之情、兒女之情、 
祖孫之情、手足之情中，則飄飄欲仙也。要增進天倫之樂，就得互敬互愛，
家庭和睦。

　　3.運動之樂。生命在于運動，适當運動，持之以恒，長壽之道也。

　　4.助人?樂。少想自己，多想他人，把幫助?人當作最大的樂事，
則心情爽快，胸襟開闊。
 
　　5.忘年之樂。人雖年長，忘年之交不可少，
要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，萌發童心，?生愉快、
輕松、樂觀，充滿希望的情緒，從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進
程。
 
　　6.忍讓之樂。萬事之中，忍字?上，和字?貴，必須有忍性，
事情才能成。古人雲：忍得一時之氣，可免百日之憂。忍能化幹戈?玉帛，
忍可顯示你的大度。
 
　7.寬容之樂。寬乃心寬，容乃容人，容事，嚴于律已，
寬以待人，豁達樂觀，可使心情舒暢，青春常在。
8.讀書之樂。知識是人之精神食糧，活到老學到老，
是人類至高無尚的追求。博覽群書，豐富知識，是認識世界的精神動力，
也是人生中最快樂最執著的追求。

　　9.想象之樂。想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，
回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，
則能使人沉浸在歡樂和幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之
友。
 
　 10.平靜之樂。靜乃安靜、清靜、文靜。心靜則天寬、情緒穩。
因此，生活中，任爾東西南北風，我乃穩坐釣魚台，勝不驕，敗不餒.