NCCU 集中營

日前應邀到某私立中學演講，對那位年輕女校長的作風慨佩不已。

她說：「我們是全省唯一在廁所裡放衛生紙的學校。有人不以為然，認為學生不會愛惜，何必對學生那麼好呢？但我堅持如此做，我相信我的學生能夠在這些小地方尊重自己。結果事實證明，他們做得很好。只有一段時期，有少部份人浪費，但加以糾正處罰之後，就再也沒有發生過了。」

據我實地勘察，發覺果然不偽。

他們的洗手間牆上端端正正放著高級捲筒衛生紙，廁所裡沒有惡意的浪費。

我走出來，心裡極其驚訝，驚訝這群孩子們沒有辜負校長的期望，驚訝這位校長將孩子應有的尊嚴還給他們的舉動果然是成功的。

日前，電視新聞播報時下托兒場所之良莠不齊。

以高雄某家為例，營業者把孩子關在鐵籠裡，或在腰間繫上鐵鍊管理，引起社會大眾密切注意。

記者訪問他們，他們一臉無奈，說：「不這麼做，實在無法管理！」

螢幕上，一個個大鐵籠裡，孩子掙扎著向外伸著頭與手；一個樓梯轉角處，一條粗粗大鐵鍊扯著一個小男孩的腰，衣服張開，皮肉上畫著一條條的血線。

去養老院，平均年齡都在七十五歲以上，他們有的還耳聰目明、步履穩當，有的則病臥在床，只知吃睡，院裡制度健全，還特別請專人照顧他們的飲食起居。

我走過去，一張張臉細細看，皺紋再多、五官再乾癟，也藏不住縷縷悲愁。

在這裡，他們誠然不愁吃、不愁穿，但我想，若沒有愛，他們其實與動物無異，肚子餓了，就吃；覺得累了，就睡。

每天太陽升起，就算一天，夜來了，就距離死亡更進一步。

他們在這裡，當然沒有缺乏，但他們很渴。

對於警告牌，我一向沒有好感。

台北市大街小巷最常見的奇觀就是：一堵牆、一灘穢土、一堆噴漆字歪七扭八的字跡寫著：「在此堆積垃圾的是狗！」奇怪的是，有許多「人」寧做「狗」，垃圾仍是滿坑滿谷。

其他刺目的警告還有「嚴禁煙火」、「.......，違者格殺勿論」、「... ....，違者打五十大板」、「禁止游泳」、「禁止攀折花木」「......，違者罰款三千六」、「禁止偷竊，否則照價賠一百倍」、「禁止搶劫，否則移送法辦」......。

我常在想，是人先丟掉了自己的尊嚴，警告才翩然來臨，抑或人先受到了警告，於是喪失了人原有的尊嚴？

管理學有著名的嚴苛管理的X 理論，也有人性統馭的Y理論；中國人的哲學思想有所謂孟子性善說，和荀子的性惡說，孰對孰錯？

什麼時候，人類才懂得自己尊重自己，把尊嚴還給自己，也還給別人？

什麼時候，人們才懂得珍惜衛生紙裡的尊嚴？

最癡心的等待是一直等下去，不知道他會不會來，不知道他來了會不會走， 也許他永遠不會來了，還是一廂情願地等下去，無可奈何，卻心存盼望。

女人比男人擅於等待。

有些女人願意一生一世等待一個男人說： 「我愛你」

有些女人願意一生一世等待一個男人回心轉意。

她怕她一旦失望離開，男人卻剛剛鳥倦知還。

於是：她不敢離開。

她對人說，他總有一天會回來的，因為他知道我在這裏等他。

女人最偉大的行為，莫過於為一個男人磋跎歲月。

男人最放心不下的，是有一個女人一直在等他。

女人若想等一個男人，總是全心全意，心無旁驚，守身如玉。

男人卻不是這樣，他們竟然可以一邊等待一個女人，一邊和其他女人發生關係、感情或婚姻。

他最愛的女人走了，他多麼想等她回來，他心裏的位置一直懸空給她，可是，他的身體卻軟弱了，他們想有另一些女人睡在他身旁。

結果他等待的是一個女人，與他共度餘生的，又是另一個女人。

也許等待的歲月實在太寂寞了。

但，女人的等待，總是連身體一起等下去的。

工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排係統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦!

1.注意走路的姿勢

每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

2.加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。

3.後腳跟先著地

後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

4.甩包練手臂

女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成「微型運動器械」前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。

5.等車時的運動

等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺倣佛肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。如此反覆這些簡單的練習，只要有時間就做吧!

6.坐在公共汽車上

車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

7.站在公共汽車上

車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放鬆，反覆做，可以讓手腕變細。或者手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。

每一個男人都是這樣，他可以對每個女人說「我愛妳」，

但他一輩子只會愛上一個女人，只有一個。


女人需要的是一個關懷她，愛她，可以讓她依靠，保護她一

輩子的人，當她遇到一個男人時，愛的死去活來，山盟海誓。


然後因為種種原因的分開，她不會再記得他，或者說不會記得那

麼深刻。因為當她遇到一個更好的男人時，她會拿兩個人來比較，

她會覺得遇到更好的是她的幸運。


但男人不是這樣，當他愛上一個女人，真真正正的愛，

他不會再愛上任何一個人。


當這段感情失敗後，他會把這段記憶放在心裡，把這個女人放在

心底。原來一個男人可以把很多女人放在心裡，但一輩子只有一

個女人可以在他心底。無論他以後會再相處再多的女人，他都會

清楚的知道，自己最愛的是誰。無論以後他遇到的女人多麼優秀，

他也不會改變。


因為他心底的女人是他的支柱，他不會用她和任何一個人相比，

他認為這種比較是愚蠢的，他一輩子只會愛她一個。放在心底的

女人，永遠的傷痕。男人都是愛面子的， 也許他平時會活的很瀟灑，

但在一個人孤獨的時候，他會放下所有的尊嚴，放聲痛哭，

思念唯一的她。


男人的愛一輩子只會付出一次，

妳得不到，因為妳不是，愛妳所以放妳自由。

涼鞋穿這麼久，小腳丫黑了吧、粗了吧、厚了吧，是不是很多男士投來欣賞的目光後再報以「邋遢美人」的一絲嘲笑呢！怎樣才能在夏日過半的時候給腳丫「補給」，調整一個新的精神面貌重振「魅力」？好好利用超市和商場裏的新工具和新產品只需要60分鐘的時間，保證給你一個100分的效果！

　　第1步

用藥草浸泡雙足

去死皮(20-30分鐘)

先用藥草浸泡雙足，使過厚的角質層漸漸軟化，溫水即可，大約半小時後，用去死皮刀把已軟化的死皮層層推掉，然後用去死皮銼去除多餘的死皮。或者用去死皮膏慢慢揉搓，直至去除多餘的死皮。

　　第2步

按摩以促進腳部的

血液循環

按摩(10-15分鐘)

按摩最好用含有香薰成分的身體精油，以促進腳部的血液循環。用植物精油按摩能促進血液循環，愛美的女孩子對精油多少都有些瞭解，就是價格相對有些貴。但精油的吸收性是最好的，按摩一次可以滋潤2-3天，對於容易幹燥的皮膚來說是最適合的。由腳趾到足跟依次慢慢打圈按摩，腳底的穴位貫穿了人身體的每個器官，如此按摩不但可以促進腳底肌膚的新陳代謝，還可以由此保健整個臟腑。精油都是滋潤的，自己用的話可以根據喜好隨意買，比如排毒的玫瑰精油，減壓的茶樹精油等，也可以用潤膚膏或滋潤油代替。　

　　第3步

用腳部修復蠟好好保養

護理(15-20分鐘)

如果腳部的粗紋比較嚴重，需要修復的死皮比較厚的話，就需要用腳部修復蠟好好保養一番。對於腳部問題不是太嚴重的，可以直接把修復蠟塗抹在腳上按摩。腳部傷害較嚴重的，就需把腳部修復蠟加熱溶解成液態，把雙腳放進去，然後用毛巾或者塑料膜把腳包起來，使修復蠟更容易修復腳部肌膚。修復蠟護理通常只有在美容院才會有，日常護理可以用滋潤霜代替修護蠟，先清洗按摩雙腳，然後塗上滋潤霜，再包上保鮮膜，就可以達到像美容院一樣的特殊護理效果了。

第4步

腳部也需要日夜滋潤

潤膚(1-5分鐘)

其實腳部與手部一樣，也需要日夜滋潤，以保持彈性及柔軟。每日早晚塗一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態，十分簡單有效。如果有條件的話塗上足部專用乳液，打圈按摩促進吸收，美足計劃便完成了。