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檔案從 8月 18th, 2009

檢查出現紅字 你怎麼辦?

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 


拆開身體健康檢查報告,裡面一堆數字有看沒有懂,有時還出現怵目驚心的紅字,甚至警告你必須進一步追蹤、檢查等,明明是健康檢查,卻搞得自己心神不寧,懷疑自己是不是得了什麼重症。


別太擔心,醫生說,只要調整生活作息,改善飲食、養成運動習慣,持續3~6個月,就可以讓健檢紅字變藍字!


問題多 先找家醫科
家庭醫學會秘書長李汝禮醫師曾碰到一個很誇張的案例,一位國中校長完成全套健檢,結果發現他「問題一籮筐」!


健檢報告指出,他的脊椎長骨刺要由骨科追蹤,血脂、膽固醇太高要看心臟科,尿酸偏高須看新陳代謝科,還有脂肪肝、幽門桿菌等等問題,請再去看肝膽腸胃科;這位校長哭喪著臉問:「要看這麼多科,我是不是沒救了?」


李汝禮表示,健檢數據要由有經驗的醫師解讀,否則很容易造成民眾的恐慌,因為許多問題都可以由家醫科一併處理,沒必要勞煩民眾疲於奔命到各科掛號。


若有必要再由家醫科轉診或會診其他科別;例如骨刺,幾乎40歲以上的人都有,若沒有症狀毋需處理;幽門桿菌若沒有造成潰瘍,也不必治療;有脂肪肝,只要減重即可。


而且健康檢查的數據往往會有5~10%的誤差,所以,別太緊張。


控制飲食 持續運動 不二法門
李汝禮表示,健康檢查可以幫我們找到很多早期且可治療的危險因子,最重要的是健檢之後如何因應改變生活型態,要改掉紅字只有二個方法,一是控制飲食,二是持續運動。


膽固醇、血脂高的人,飲食一定要調整,酒不能喝,動物內臟少吃,蝦蟹等美食,只要不吃頭、只吃身體,膽固醇就不會升高,平日少吃飽和脂肪,多吃有利血管的單元不飽和脂肪,蔬菜水果當然多多益善。


另外,周末才做運動是不夠的,每天至少半小時的運動,才能達到保健的功效,李汝禮說,只要改變飲食作息,持續一段時間,就能重拾健康人生。

這才是人生

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 

曹興誠在台北演講時,有學生問他關於生涯規劃。

 

他答說一生從不生涯規劃 ! 只做好眼前"一兩年內的事"

 

十歲的我,面對天真的隔壁小女孩,她說:「大哥哥,長大後我要嫁給你,我會對你好,以後你就會知道。」

 

二十歲的我,面臨聯考的挫折,只聽見父親說:「大頭,不努力考上好學校,將來怎麼找到好工作,現在貪玩,以後你就會知道。」

 

三十歲的我,第一次相親,媒人告訴我:「小嬋是個好女孩,聰明、孝順,會煮一手好吃的飯菜,娶了有幫夫運的她啊,會好運一輩子,以後你就會知道。」

 

四十歲的我,收到滿是紅色的體檢報告,醫生告訴我:「大頭先生,你應該減少應酬,少抽煙喝酒,少吃肉類和生猛海鮮,多運動,作息要正常。你要再不 好好保重自己的身體,以後你就會知道。」

 

五十歲的我,喝了自己兒子的喜酒,鄰座的阿尚告訴我:「親家!呷你恭喜呵!娶一個水媳婦,啊嗯哥(! 可是)欠腳的媳婦派管(能幹的媳婦難管),以後你丟摘啊啦(以後你就會知道)。」

 

六十歲的我,參加了同學的葬禮。看到浮雲蒼狗,它彷彿告訴我:「..以後你就會知道..。」

 

現在的我,只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片;幾張忘記要寄出、也不記得要寄給誰的情書;幾件參加過無數喜喪的西裝;一紙成績單包著數十年努力後的退休金;還有一直陪在自己身邊的老伴。

 

我告訴我自己:「其實,你很富有;所以,把握當下,珍惜一切,努力為人群去付出,至於以後,你根本不須知道。」

 

忙的時候,想要休息;渡假的時候,想到未來。窮的時候,渴望富有;生活安逸了,怕幸福不能長久。

 

該決定的時候,擔心結果不如預期;看明白了,後悔當初沒有下定決心。屬於自己的,常常心存慾望;握在手裡了,又懷念未擁有前的輕鬆。

 

「生命若不是現在,那是何時?」

 

「能隨心所欲的去過生活,這才是人生!」

朋友,你善待自己了嗎 ?

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 

 

善待自己不是自私的表現。

 

自己,其實應該是你眼中的世界中心才對。

 

試想,一個連自己都無法照顧好的人,又如何有資格和能力去照顧其他人和事物呢?

 

一個不在乎自己的人,又會在乎誰?

 

一個連自己都看不起的人,又如何能正視這個人生世界呢?

 

又有什麽理由對這個世界指指點點、高談闊論呢?


  
身體是我們賴以生存的本錢。


善待自己,首先要善待自己的身體。“身體、髮、膚,受之父母,應倍加珍惜,是之謂孝”。

 

從呱呱落地開始,這個身體便將長期地支撐著我們的整個人生,直至徹底倒下,停止呼吸。

 

首先是要安排一個有科學規律的生活。無論幹什麽,總是夜以繼日、通宵達旦,都是極端錯誤的,都是對身體百害而無一利的。


  
 情緒是人體健康的晴雨表,許多疾病都是由於情緒低落導致的。

 

一定要使自己擁有一個好心情,努力爭取做到心若止水,處變不驚,擁有一顆平常心。

 

好的心情,來自自信的人生。

 

一個具有淵博知識和道德情操、以及有高貴氣質的人是最自信的。

 

在人生中堅持一個“勤”字,不斷利用時間,持之以恒地將知識輸入大腦;

 

每天抽出一定時間用於穿著打扮,適當地修飾自己的面容,充分展露出自己瀟灑的氣質。

 

要正視人生中的得失,從大起大落、大喜大悲中超脫出來。

 

其實煩惱是自取的,快樂也是自取的。

 

如果機會來了,我們為什麽不總是選擇快樂呢?


  
“愛屋及烏”,既然應該善待自己,就該善待自己的家庭和親朋好友,給自己努力營造一個溫馨、和諧、祥和的生活氛圍。

 


這需要我們有一顆善良的心,還需要一顆充滿愛的心。

 

在家裏做一個好伴侶,做一個好家長,做一個好兒女;在親朋中,做一個好親戚,做一個好朋友、好同學、好同事。


  
究竟怎麽樣做才是善待?

 


珍惜是善待,珍惜來之不易的情感;

 

理解是善待,理解身邊所有的人;

 

尊重是善待,尊重別人,可以換來別人對你的尊重;

 

忠實是善待,忠實於你的親人和朋友;

 

幫助是善待,幫助親朋之中需要援助的人;

 

賞識是善待,賞識親朋中取得一定成績的人;

 

鼓勵是善待,鼓勵親朋中在生活道路上,和追求財富的道路上不懈地努力著的人。

 


“帶上笑容,帶上祝願”,常回家轉轉,常到親朋家裏看看。

 

一切親情都需要經常溝通,以情動情,心有靈犀;

 

一切友情都需要理解,禮尚往來,將心比心。


  
善待自己,關鍵在兩個字:一個“善”字,一個“待”字。

 

善,就是盡量地做好;待,就是盡量地去做。

 

善待自己,放愛一條生路,讓其有機會充分報答你,讓你與幸福結伴同行,讓你與幸運結成不解之緣。

每個挫折都有它的意義 / 戴晨志

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

記得曾看過一篇文章,作者提到:他剛從軍中退伍時,只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,擔任「送貨員」。一天,這年輕人將一整車四、五十梱的書,送到某大學的七樓辦公室; 當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的,其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」

年輕人向警衛解釋:「我不是學生,我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師,不准搭電梯!」

兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行,年輕人心想,這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,會累死人的!後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,心一橫,把四、五十梱書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。

後來,年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職,並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「瞧不起」。

這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道,他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕,也就打起精神、加倍努力用功。

後來,這年輕人終於考上某大學。如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而,他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」,他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?

這故事讓我想起,唸高中時,班上有位調皮的男生,成績普通,並不傑出。一天,物理老師發下一艱深的試題,要同學當家庭作業,隔天上課時,每個同學幾乎都答不出來,可是,卻只有那調皮的陳同學解出來了!

「陳某某,你老實說,這作業是不是你哥哥幫你做的? 我知道你哥哥的物理很厲害,去年我教過他。」 老師問。

「是我自己做的啊!老師,你怎麼可以誣賴我?」

「少來,你少騙我啦!不是自己寫的,幹嘛那麼不要臉,硬是說是自己寫的?」 物理老師站在台上嘲諷的說:「哎呀!你少丟臉了啦!你的程度我很了解,你不用騙我啦!」

當時,我轉過頭,看到小陳低著頭,抿著嘴,眼光閃著淚水,他沒有再回嘴,只是一直低著頭,假裝看著書,而他的眼淚,也一顆顆的滴在課本上。

聯考放榜後,爭氣的他,考上台大物理系,畢業,當兵退伍後,他更留學美國,現在,已拿到「物理學博士」的學位回國。而我,永遠忘不了在高中時他對我說的一句話:「那一題,明明是我自己做對的,他(物理老師)幹嘛不相信我,還當眾嘲笑我、瞧不起我?以後,我的物理,一定要比他更厲害!」

人只有在遭遇挫折,被他人百般刁難、岐視、嘲諷時,才能「打醒自己」,讓自己驚醒過來!這豈不是一生中最珍貴的禮物?

生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。

 

 

 

 

 

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男人, 越愛越懶惰

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

女人認為男人越愛得久就越沒有情趣。
這個現象的成因可分為兩個層面:
女人的層面和男人的層面。
從女人的層面去看, 男人在戀愛穩定後會變得很懶惰。
在追求時期出現過的驚喜及創意, 沒有了。
在熱戀階段出現過的細緻和心力, 沒有了。
他們再不會時時陪妳逛街, 也甚少再與妳通一個很長很長的電話。
男人越戀越歸於平淡。
到最後, 女人便會發現大部份的男人只愛躲在家裡休息, 就連出外吃頓飯也懶得去想。
女人覺得男人會在愛情得到手後事事變得沒有要求, 沒有所謂。
其實, 這也是事實。
女人則剛好相反。
從男人的層面去看, 女人愛得越久就越多要求。
在接受追求的階段, 隻要女人對那個男人受落, 便不惜紆尊降貴, 就算去茶餐廳飲杯檸檬茶也會覺得浪漫。
女人在戀愛的初期是最容易哄, 而且要求很低, 忍耐力極強, 性格十分大方。
可惜, 女人愛把期望提高, 若男人要長期達標, 就必定要擁有萬二分的能耐。
到最後, 男人認為大部份的女人都是諸多要求, 愛發脾氣。
兩個人, 一個得寸進尺, 一個退而求其次, 結果大家愛到兩頭不到岸, 最後就只剩下一個"悶"字和一個"煩"字。
女人眼中的絕世好男友, 就是心細如塵, 懂得在適當的時候作出適當關懷的男人。
不是偏幫男人, 我認為可以做到以上這一點的確很難。
這是因為女人在不自覺地改變期望的同時, 往往不願給予對方一個清晰的指引。
女人 認為男人是有義務去預計自己的改變。
說到這裡, 我們會發現兩人要保持生活長久的精彩, 男女雙方都有責任。
女人除了要接受男人是懶惰的動物外, 亦不要誤解男人變悶的原因。
悶, 等於失去創意, 但並不等於把喜歡妳的程度降溫。
就是因為喜歡妳, 才會把妳視作家人, 才會把習慣成了自然。
如果男人是一個喜歡多采多姿, 日日懂得製造浪漫的人, 女人反而要提高警覺。
另一方面, 男人也要繼續發揮工作上的上進精神, 戒掉惰性, 把自己的才華和細心保持, 令你喜歡的人天天幸福。
要維持戀愛, 向來就是不簡單。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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全身“大掃除”五方案

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

     一、食物排毒法:

    在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。

    起床後喝一大杯溫檸檬水

    起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。

    有益排毒的鹼性食物

    1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

    2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有凈化物質。

    TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。

   二、運動排毒法:

    對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

    1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

    2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

    3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。

    4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。

  三、美容排毒法:

    皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

    身體幹刷按摩

    每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

  四、泡澡排毒:

    泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。

  五、簡易排毒法:

    如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。

    1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。

    2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

    3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液迴圈,從而將毒素排出。

 

 

 

 

 

 

 

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利用崇拜 調整孩子行為品格

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 

說起喜歡的顏色,很多孩子自然會說紅的、黃的、藍的……。但是浩浩卻說:「我最喜歡橄欖綠」。

「為什麼你喜歡橄欖綠?

「阿兵哥的軍裝就是橄欖綠,這個顏色最神氣,最威武。」

浩浩的家庭是個特殊的家庭,2代離異家庭;浩浩是個很特殊的孩子,2歲的時候,因為調皮好動,一次偶然的事故,他的左眼失明了。奶奶辭了職,似乎像個罪人般服侍著他,希望能多給他一些快樂!奶奶承擔了孩子的全部教育責任,既是保姆又是老師,精心呵護也養成了孩子依賴奶奶、專橫、任性的習慣。

浩浩是班上最調皮的男孩子。也許男孩子常常和批評有緣,頑皮、打鬧幾乎已成了他們的代名詞,浩浩喜歡踢球、玩打仗,做事沒耐心、好玩、坐不住,上課不專心,喜歡惹事,動不動就發脾氣,有時摔玩具,有時去打同伴,他的模仿力很強,很崇拜英雄,喜歡豪俠勇武的人物。

 

當他長大了,他會發現自己的與眾不同嗎?

其實,有眼疾的浩浩並不意識到自己與同伴有什麼兩樣,他也能看見爸媽的笑,花朵的紅,樹葉的綠,同伴的笑臉,可當他長大了,他會發現自己的與眾不同,他能面對這個現實嗎?

他只能用自己唯一的一隻眼睛去看老師、同伴,起初我真擔心他的視線範圍比其他人小,而惹出一些碰碰撞撞的事來,因此,限制他做一些事,是我最有效的方法。

可是漸漸地,我發現他一點兒也不快樂,常常會噘著小嘴,哼的朝我白眼,一臉的不滿意。

國慶日前夕,幼稚園請來了部隊官兵進行升旗儀式。

「阿兵哥叔叔要來我們幼稚園啦」,孩子們知道這個消息都很高興,尤其浩浩最興奮,因為在他的心目中,阿兵哥就是英雄的代名詞。

當嘹亮的國歌奏響,鮮豔的國旗升起來時,戰士們整齊而劃一的升旗儀式讓全體小朋友都震撼了,他們也紛紛舉起了小手……。浩浩一改往日的好動和調皮,觀摩阿兵哥叔叔的升旗儀式卻是那麼的專注。

這是最好的機會教育,沒有簡單的說教,沒有枯燥的講解,但這樣莊重的升旗儀式在他們幼小的心靈中會留下深深的烙印。

 

每個孩子都是獨特的,不該被比較

阿兵哥叔叔帶孩子們運動的時候,浩浩想出了一個妙招:建議叔叔把一個舊輪胎掛在樹上,這樣就可以玩踢足球了——射門的遊戲,我告訴他:「幼稚園的球是用來拍的、拋的,不是足球。」可機靈的他就是從一大堆的球中找出了一顆足球,一會踢,一會射,瞧他靈活的身影,玩起來的勁頭一點也不輸其他孩子。

運動結束時,叔叔們要走了,孩子們都依依不捨,浩浩卻拉著叔叔的手,乖巧的問叔叔:「叔叔什麼時候再來我們幼稚園,我們再玩球,一定要來」。我發現:他的眼睛開始濕潤了……。

我的心一沉,不禁自責起來。

每個孩子都是獨特的,我不該拿浩浩和其他孩子相比,我知道:他每做一件事都要比其他孩子付出更多的努力,也許我對他的眼疾更多的是同情和憐憫,但真正瞭解他的需求嗎?瞭解他的情感嗎?我捫心自問:浩浩最崇拜阿兵哥,我能滿足他的這種情感需求嗎?我何不讓他把這種崇拜轉化成勇敢、自信、樂於助人的品行呢?

 

站在孩子們的視角去看待問題

浩浩最喜歡玩象棋,棋局的千變萬化,吸引著孩子們好奇的心理,也要求孩子們學著遵守遊戲規則。他在和同伴下棋的時候,偏偏「將帥」遇到了「兵卒」,眼看已經領先的他要輸了,他急得耍起賴了,「我剛才那一步不算,我走錯了」,一邊的同伴可不讓,「不行,不可耍賴」,浩浩一臉的沮喪,一會兒他一甩手:「我不和你們玩了」。

「不悔棋,不耍賴,走出的棋子就不能反悔,軍人可最講誠信,這也是遊戲規則」,我在一旁悄悄地和浩浩說。

浩浩看看我,也許阿兵哥叔叔讓他耍賴的行為有了一點點的約束,他開始繼續和同伴進行遊戲。

我開始感到孩子的自信,勇敢,果斷等品行,比什麼都重要,雖然,浩浩一隻眼失明了,但卻可以用另一隻眼享用一輩子,擁有正常人同樣美好的回憶。

站在孩子們的視角去看待問題,卻發現:世界呈現給我們的是五彩繽紛的,而浩浩對橄欖綠漸漸地有了一種依賴,偶爾,他還會想起穿著橄欖綠的阿兵哥叔叔,想起和叔叔們在一起的快樂時光。

 

 

 

 

 

 

 

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12星座男子之道貌岸然篇

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 

 

 

到底哪個星座的男人最色!這是常常被拿出來討論的問題,事實上沒有絕對的柳下惠(除非妳長的挺愛國的或是他...不行),但是也沒有哪個星座都是豬哥,不過當乖巧的小紅帽外出時,最怕的還是遇到大野""....到底和哪個星座的男人過夜要小心什麼,我們來聊聊吧!

 

牡羊座:星星之火可以燎原型衝動指數:100

這個星座雖然可以信得過他們的正義感,不過和他們一同過夜的女子得小心他們的衝動,牡羊座男人衝動起來絕對是很難克制住的,不過如果妳真的不想和他們發生進一步的關係就得嚴正說明喔!也不要去開玩笑挑逗他們,不然他們的邪惡念頭,就是燎原之火一般的蔓延。讓人擔心的是,究竟他到底是不是一個負責任的牡羊呢?如果妳要求的是一段穩定的關係,建議妳還是多考慮一下。

 

金牛座:來!給我抱抱型衝動指數:45

金牛座雖然不是個色狼座,比起牡羊座來說也沒有那麼衝動,這樣說來我們就信得過他們的道貌岸然嗎?答案當然是NO!金牛座是屬於十二星座中感官與肉慾比較強的星座,他們一開始會製造浪漫的纏綿,如果妳把持不住,就會掉進他們的陷阱,通常他們會以牽手或接吻作為開始的步驟,循序漸進的一步一步攻佔妳的心靈與身體。想和金牛男子過夜,要小心哦!

雙子座:零責任意外險型衝動指數:40

妳和雙子座過夜稍稍有點保障,理智的雙子很少衝動也很少肉慾,多半他們比較喜歡和妳聊天,多了解妳的腦袋中在想些什麼,不過人總是會有慾望的,一定要提醒的是,萬一這男人花言巧語起來要妳和他有親密行為時,妳可得想清楚,他們負責任的機會可是百分之零喔!

巨蟹座:小心月圓型衝動指數:78

或許當巨蟹座男人願意跟妳一起過夜時,表示他願意跟妳有更進一步的交往,當然他們並不是那麼的大膽,如果不是月圓之夜獸性大發,通常會很尊重對方的感覺,一旦他們願意與妳發生親密關係,表示他們已經非君不娶了。

獅子座:好戲連台型衝動指數:75

和獅子座的男人一起過夜,妳或許可以抱著看一整夜電影的心態,他會賣力的表演裝瘋賣傻,整晚取悅妳這個唯一的觀眾;當然,他會製造不錯的機會跟妳有進一步的接觸,如果妳不要,可以婉轉但肯定的直說。妳大可以相信這個做事光明磊落的王者星座,雖然他很愛面子,不過仍得小心的是他不死心的糾纏。

處女座:柳下惠型衝動指數:10

除非妳主動示愛,否則閉塞的處女座男人恐怕不容易對妳有更進一步的行為,退縮與保守的個性讓他們不太願意一失足成千古恨,還真是當代柳下惠。一個處女座的男人和妳獨處,通常不太會出什麼狀況,會讓妳受不了的是他那種欲言又止的表情,好幾次將到了嘴邊告白的話又吞回去。當然,花心的處女座還是會出現在這個世界上,
防人之心不可無哦!

天秤座:猶豫不決難以啟齒型衝動指數:20

和處女座很像的天秤座在這方面同樣表現的溫吞吞的,他們會與妳有同樣浪漫的纏綿不過再往前要發生更進一步的關係時,多半會表現得猶豫不滿,如果妳真的願意和他把握這個機會,不妨多製造點浪漫的感覺給他,不過仍要提醒妳不要太過於主動,如果妳在這時表現得太過於熱心,反而會把他們給嚇跑喔!

天蠍座:愛我就給我型衝動指數:80

 深秋出生的天蠍座具有迷人特質,而和這個星座的男人一同過夜很難保證不會發生什麼事。在天蠍座人的眼中性與愛是一體的,如果他們愛妳多半都很想要在肉體上擁有妳,如果妳不願意這麼早就發生親密關係,和他們過夜時最好要小心些,不過多半妳答應與他過夜時,就已經落入他們的圈套,這時呵呵!妳只有自求多福了。

射手座:酷斯拉過境型衝動指數:95

對這個熱情奔放的星座來說,性愛的發生往往是一時衝動下的產物,如果妳沒有心理準備往往會被嚇壞,採取時間上的拖延與敷衍或許是能夠將他們的熱情冷卻下來的方法。和他們一起過夜除了安全措施要準備好之外,精神上要小心他並沒有長久交往的打算,肉體上要小心這個星座男人獸性大發時留下的吻痕。

魔羯座:機關重重型衝動指數:0.5

沈默寡言的摩羯男人和妳過夜,不太容易產生什麼激情,除非是妳設下重重的陷阱,逼得他一步一步往妳的懷中跳;如果時間氣氛都不對,妳很有可能聽他談論一個晚上的工作經、或是最近的政經情勢,讓妳哈欠連連。如果過夜時他表現出希望與妳發生關係時,多半能逃脫的機會不多,老謀深算的他們早已經計算好了一百種向妳求愛的方式,沒有把握的事情他是不做的,唯一推託的方式就是徉稱自己身體不舒服,這或許會讓他們知難而退。

水瓶座:自行負責型或E.T出現型衝動指數:70

水瓶座的男人性與愛多半可以分開看待,水瓶男子多半不是柏拉圖式的精神戀愛主義者,就是性經驗豐富的老手,碰上前者保證妳整晚沒事,若是後者,當他對妳提出親密的要求時請妳認真考慮,如果妳真的要和他發生關係,後果一定是自行負責,可別怪我沒有事先警告妳喔!

 

雙魚座:無法自拔型衝動指數:85

和雙魚男人過夜多半會落入他們的浪漫圈套,擅長於營造浪漫氣氛的雙魚男人,即使不發生親密關係也會讓妳不由自主的沈溺在浪漫的愛情海當中。如果他已經有女友或已婚,那麼妳快快清醒吧!他雖然會愛上妳,但也很難跟其他人說拜拜的!妳要知道,一尾魚在一生當中將有無數次在腳踏N條船的邊緣遊走。

壓力大,會少鈣

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 


壓力大時,會減少鈣的吸收,增加骨鈣分解,中醫師表示,要預防骨質疏鬆就要常保心情愉悅,設法避免日常生活處在過大壓力中。


同時,夏天少吃冰,遊泳每小時出泳池動一動,對骨骼保健也有幫助。


骨質疏鬆往往無聲無息降臨,是進行性老化現象,為骨密度減少的代謝疾病,因骨骼顯微結構的破壞,造成骨骼脆弱性增加,進而增加骨折機率。

 

中醫師說,根據中華民國老年醫學會調查發現,台灣地區65歲以上人口,每9人即有1人罹患骨質疏鬆症,其中,女性比男性多,每4人即有1人為骨鬆患者。


不過,近年來因為許多民眾生活與飲食沒有規律,出現不少年輕骨鬆患者。


中醫師表示,骨質疏鬆症的一些症狀與中醫所論述的腎虛相關,在治療上以補腎為主,採健脾補腎法治療骨質疏鬆症。


像鹿角、龜板、枸杞、人參等可養陰補髓,益氣養神。


預防骨質疏鬆,可多攝取鈣質和膠質食物。


此外,要避免高鹽高脂食物、吸菸、飲酒及喝咖啡、茶等刺激性飲料,避免攝取過多的蛋白質(如:肉類),以及過多含磷酸的加工食品,以免干擾鈣質的吸收。


另外,夏天避免吃冰吃上癮,因為冰品進入人體,會造成肌肉、血管收縮,進而影響神經傳導,對骨骼保健也不利。


中醫師表示,又如遊泳,因為水屬寒性,無論在泳池或海邊,每小時宜起身、披上毛巾出來動一動,如果泡在水裡太久,對身體會有負面影響。


運動可預防骨質疏鬆,增加骨質量儲存、骨骼受力及骨骼血流量,但以安全為上,除遊泳外,散步、騎自行車等也是不錯選擇。


同時,最好定期接受X光攝影及骨密度檢查。

 

 

 

 

 

 

 

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鹽的洗面方法

星期二, 8月 18th, 2009

 

 

 

 

鹽可排出老化物質

一般用來護膚美容的鹽是指天然鹽,即粗鹽,
粗鹽是由海水經日曬結晶而成的,
粒狀較粗糙,內含鈉,微量的碘、錳、鋅、鉀等礦物質,

鹽的結構成份與維持生命的血液、淋巴腺的結構成份相似,
若塗在皮膚上,經皮膚直接進入血液及淋巴腺處,
便可排出血液及淋巴腺細胞內的老化物質、繼而得到美容效用。

不過提提你,用在美容護理上的鹽不能使用幼鹽,因為幼鹽屬於化學鹽,經過化學精製而成。
可用在食物調味上,若用在美容上不單不能發揮效用,還有不良的影響。

 


用鹽洗臉原來好過洗面乳

因為鹽在臉上摩擦時,能有效消除面上毛孔所積累的油脂、粉刺、黑頭、死皮等。
不過,你可能在第一次洗面時,會覺得面部仍然太油膩,
這些油脂其實是你毛孔中排出的油脂,並非洗不乾淨。
大約一個星期,面部便會呈現一種紅潤透明的感覺。
鹽除了能去除污垢,還有消炎作用。

做法:

早晚洗面時可用一茶匙鹽用暖水弄濕當作洗面膏輕輕地洗面,然後用冷水清洗便可。

若對付暗瘡,將一茶匙的鹽用暖水完全溶解,然後用化妝棉沾濕並敷在暗瘡患處,
敷2至3分鐘便可加快暗瘡的痊愈速度。

 

 

 

 

 

 

 

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