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檔案從 8月 12th, 2009

你會尊重孩子嗎?

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 


 
父母、老師永遠是孩子的榜樣。

 

我們如何對待孩子,孩子就會如何對待我們及他人。

 

尊重他人不僅是一種美德,也是與人和睦相處、搞好人際關系、改善生存環境的基礎。

 

我們要求孩子尊重我們、尊重他人,可我們會尊重孩子嗎?

 

美國密蘇裏大學一位專門研究兒童早期教育的教授列舉了28種不尊重孩子和33種尊重孩子的表現和行為:

 

28種不尊重孩子的表現與行為

 

  ● 不重視孩子的看法和觀點。

 

 ● 不理會孩子認為急需要引起自己註意的問題。

 

 ● 過多占用孩子的時間。

 

 ● 把孩子單獨撇下來不管。

 

 ● 沒有停下手中的活去專門傾聽孩子要對自己說的事。

 

 ● 用不耐煩口吻回答孩子的提問。

 

 ● 使用與嬰兒說話的腔調與幼兒交談。

 

 ● 自己心裏有事,借罵孩子來出氣。

 

 ● 打斷孩子間的交談。

 

 ● 為趕時間而中斷孩子正在進行的活動。

 

 ● 忘了履行自己許過的諾言。

 

 ● 代替孩子回答客人提出的種種問題。

 

 ● 雖花了時間和孩子在一起玩,但卻沒有投入感情。

 

 ● 舉止顯得很不耐煩。

 

 ● 挖苦嘲笑孩子。

 

 ● 對孩子大聲嚷嚷。

 

 ● 採用體罰方式使孩子陷於一種難受的處境。

 

 ● 對孩子寄於過高的期望。

 

 ● 常催促孩子。

 

 ● 沒有處理好自己的感情問題,沒有愛惜自己的身體。

 

 ● 辱罵孩子是“笨蛋”。

 

 ● 當孩子的需要與自己的時間安排產生了沖突時,顯得很惱火。

 

 ● 老是看到孩子的缺點。

 

 ● 忽略了孩子的情感。

 

 ● 偷偷地走近一個正在做著錯事的孩子身旁。

 

 ● 冷落孩子。

 

 ● 不給孩子機會解釋他的朋友為什?受傷,是怎樣受傷的,或者事故發生的經過。

 

 ● 阻止孩子做他們真心喜歡做的事情。

 


 

33種尊重孩子的表現與行為

 

 ● 認真聽取孩子想要告訴自己的事情。

 

 ● 再忙也要抽出時間和孩子在一起。

 

 ● 與孩子一同玩樂。

 

 ● 和孩子一起畫畫著色。

 

 ● 賞識孩子的才能。

 

 ● 放手讓孩子自己去解決他們間的爭吵。

 

 ● 喜歡聽孩子最愛唱的歌。

 

 ● 對孩子做的事情表現出興趣。

 

 ● 與孩子進行目光交流。

 

 ● 鼓勵孩子要有自己的看法和觀點。

 

 ● 允許孩子作出自己的選擇。

 

 ● 盡量為孩子安排一個能與父母或某一方相協調的時間表。

 

 ● 允許孩子有自己的隱私。

 

 ● 通過語言或行動對孩子與眾不同的出色表現作出反應。

 

 ● 稱呼孩子的名字。

 

 ● 知道該如何去表達“不”。

 

 ● 鼓勵孩子有獨立性。

 

 ● 耐心回答孩子提出的各種問題。

 

 ● 讓孩子把話說完而不將其打斷。

 

 ● 尊重孩子選擇朋友和活動的權利。

 

 ● 允許孩子犯錯誤。

 

 ● 意識到孩子有其個性。

 

 ● 與孩子打交道有靈活性。

 

 ● 允許孩子有不同甚至反對的意見。

 

 ● 愛惜孩子的東西。

 

 ● 給孩子轉變過渡的時間。

 

 ● 傾聽孩子的問題,並認識到該問題會給孩子的心理造成怎樣的壓力。

 

 ● 與孩子平等交談。

 

 ● 讓每一個孩子都有交流發言的機會。

 

 ● 征求孩子對某個問題的解決辦法。

 

 ● 尊重孩子的觀點和看法。

 

 ● 沒有忘記玩耍娛樂對每一個孩子都是必不可少的。

 

 ● 不浪費孩子的時間。

16種有毒生活用品

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 

 



    1、空氣清新劑

  空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入後,會產生呼吸困難和頭痛,並刺激眼睛。接觸皮膚後,還可能導致脫皮,引發麻疹。

  替代方案:用自然方法清新空氣,如養盆栽植物,或擺放柚子皮。

  2、漂白劑

  大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質。它具有很強的腐蝕性,會釋放出具有刺激性的有毒氣體,過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷。漂白劑和氨水產品(常用作家庭清潔劑)同時使用尤其危險,因為兩者會發生化學反應,釋放出氯氣。

  替代方案:對於一些難以洗淨的污點,可以用檸檬反覆擦拭。

  3、人造地毯

  人造地毯大多含有不穩定的有機化合物,長期接觸可能會導致過敏性疾病。

  替代方案:購買使用天然纖維,如羊毛、棉花製成的地毯。

  4、洗碗液和洗衣粉

  洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽,都容易導致過敏反應。

  替代方案:用不含磷酸鹽的產品。

  5、電器

  許多電器,如電視、計算機和電熱毯,通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣裡,有可能被人體吸入,而且不易排出體外。目前,溴耐燃劑已經被証實能導致老鼠流產,在瑞典等歐洲國家被禁用。

  替代方案:用熱水袋代替電熱毯;把電器搬出臥室,避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。

  6、清潔粉

  許多用來清潔玻璃窗的清潔粉,含有特殊的氨氣味。這會刺激和腐蝕皮膚,造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸,還會造成肝臟損傷。

  替代方案:用兩湯匙的醋,兌上一升熱水,再用布蘸濕後擦玻璃。

  7、染髮劑

  染髮劑能夠通過頭皮,吸收到體內。早前,歐盟委員會曾禁止22種化學製品用於染髮。

  替代方案:相信自然就是美。

  8、篝火爐

  家用篝火爐會產生二惡英。比利時魯汶大學的一項研究表明,經常使用篝火爐的青少年,其睪丸或乳房要比其他地區青少年小許多。

  替代方案:避免在家裡生篝火。

  9、含鎳的珠寶

  含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎。

  替代方案:盡量佩戴黃金或鉑金製成的首飾。

  10、廁所清潔劑

  廁所清潔劑裡通常含有?。這種有毒物質會刺激皮膚、眼睛和呼吸道。大量吸入後,人的肝臟和腎會遭到損害。

  替代方案:將250毫升白醋倒入便池內,隔天再刷。

  11、指甲油清洗劑

  指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑。長時間使用,能導致頭痛和精神混亂。

  替代方案:不塗抹指甲油,自然也就不用清洗劑了。

  12、塑料玩具

  塑料玩具裡可能含有鄰苯二甲酸酯。美國一項研究發現,長期接觸鄰苯二甲酸酯會造成生殖器畸形。

  替代方案:選用一些木質玩具。

  13、鞋油

  鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經系統毒性,可引起頭痛和嗜睡。

  替代方案:用棉布蘸橄欖油,再加幾滴檸檬汁,塗抹在鞋子上,幾分鐘後擦乾淨即可。

  14、化妝品

  化妝品通常含有一些有毒的化學物質。如護膚乳液中的二甲苯是導致流產的高危因素。

  替代方案:在包裝上尋找環保標誌,明確其成分。

  15、洗手液

  洗手液含有一種叫表面活性劑的化學物質。這種物質能產生泡沫。也能導致皮膚水分丟失,使之變得乾燥粗糙。

  替代方案:使用有機產品。

  16、化纖床單

  化纖床單中可能含有甲醛。這種物質能刺激皮膚和呼吸道,而且永遠不可能被清洗乾淨。

  替代方案:盡量使用百分之百純棉的床單。

3歲決定孩子一生的依據

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 

 

孩子性格形成和能力培養的關鍵期就在3歲之前,這個階段的孩子跟隨什麼樣的人,接受什麼樣的教育,就將會形成相應的性格。和其朝夕相處的成人所說的每一句話,所做的每一個動作都可能會深深地烙在他們的心靈深處。 



    3
歲看到老的科學依據
    
科學研究顯示,3歲之前是一個人大腦發育的重要時期。一個人出生時腦重量只有370克,第一年年末時,嬰兒腦重就已經接近成人腦重的60%;第二年年末時,約為出生時的3倍,約佔成人腦重的75%;到3歲時,嬰兒腦重已接近成人腦重的範圍,以後發育速度就變慢了。所以孩子在出生後23年內,無論在生理和心理方面,良好的育兒刺激對大腦的功能和結構都有重要的影響。

    
為證實3歲在一個人一生中究竟起到多大作用,1980年英國倫敦精神病研究所教授卡斯比同倫敦國王學院的精神病學家們進行了一項別具一格的試驗觀察。


    
研究者以當地10003歲幼兒為研究對象,先是經過一番調查分析,然後將他們分為5種類型:充滿自信型、良好適應型、沉默寡言型、自我約束型和坐立不安型。到2003年,當這些3歲孩子都長成了26歲的成人時,卡斯比教授再次與他們進行了面談,並且對他們的朋友和親戚進行了走訪。


    
這些3歲幼童的言行竟然準確預示了他們成年後的性格,讓卡斯比教授十分驚訝。他對自己的試驗結果進行總結,並在2005年發表了報告演說,這一報告在國際育兒學術界引起了轟動,為“3歲看老的說法提供了強有力的證據。


    
卡斯比教授指出,一個人對3歲之前所經歷的事情會像海綿一樣吸收。這意味著孩子性格形成和能力培養的關鍵期就在3歲之前,這個階段的孩子跟隨什麼樣的人,接受什麼樣的教育,就將會形成相應的性格。和其朝夕相處的成人所說的每一句話,所做的每一個動作都可能會深深地烙在他們的心靈深處。


    
由此可見,在孩子3歲之前的成長過程中,父母和幼兒園老師擔當著不可推卸的重任。父母和老師只有深諳育兒之道,抓住3歲這一關鍵期,才能贏得孩子未來的成功和勝利。

 


    3歲大腦開發關鍵期
    
腦科學和生命科學的最新研究表明:兒童的腦細胞組織到3歲就已經完成了60%,這時期的兒童腦部具有天才般的吸收能力。出生之後的最初幾年是腦發育的關鍵時期,因此開發大腦潛能必須儘早。我們知道,出生時人腦有1000億個神經元,之後不再增加。剛出生時孩子的大腦共有50億個突觸;出生後第一年,突觸數目會增加20倍;3歲時大腦大小即是成人的80%4歲時,腦的代謝達到高峰,腦逐漸成熟,對能量的利用也更有效。這一年齡的孩子之所以會不停地動,是因為他們的大腦在不斷獲得資訊,能量消耗比較大,需要的營養比成人要多,身體發育同時也加快。

    
美國科學家利用正電子發射計算體層攝影技術,對幼兒大腦的發育進行掃描觀察,發現孩子在出生之後,由於視、聽、觸覺接受大量的信號刺激,腦神經細胞之間建立聯繫的速度遠遠超出了人們的想像。而且研究表明,3歲以後,大腦的複雜性和豐富性已經基本定形,並且停止了新的資訊交流,這時大腦的結構就已經牢固成形。雖然這並不意味著大腦的發育過程已經完全停止,但就如同電腦一樣,硬盤已經格式化完畢,就等待編程了。


    
正因為如此,孩子幼時的生活經歷將會極大地影響大腦神經細胞之間的聯繫程度。在一個充滿憂慮和緊張氣氛的家庭里長大的孩子處理問題的能力相對較差,而且很容易被自身的感情壓垮。相反,那些生活在充滿愛心的環境裏的嬰兒則會與環境頻繁地進行交流,進而促進額葉前部的迴圈,這樣就增加了以後對精神疾病和其他疾病的抵抗力。

 

 

    3歲學習事半功倍
    
印度狼孩卡瑪拉被人發現時已有7歲多,身上毫無正常兒童的特徵,沒有語言能力,不能直立行走,更不會與人交流。重返人間後經過長達6年的專業人員的護理,也只學會走路,到17歲時才學會十幾個單詞,智商只有4歲孩子的水準。

    
這個事實表明,如果錯過了孩子學習關鍵期的教育時機,將造成不可逆轉的後果。


    
所謂關鍵期,是指最易學會和掌握某種知識技能、行為動作的特定年齡時期。在關鍵期對孩子進行及時的教育,孩子學起來容易,學得也快,能夠收到事半功倍的效果,但如果錯過關鍵期再去學,就要花費很多的精力和時間,事倍功半。


    
美國著名心理學家南希·貝萊博士潛心研究、觀察了嬰兒的發育、發展,她在《幼兒發展研究》一書中列出了以下8個線索,以提醒父母注意嬰兒智力的正常發展。


    
第一,當某樣東西掉落到地板上時,6個月的嬰兒會順著下落的方向看;


    
第二,當需要得到滿足時,6個半月的嬰兒,會發出表示滿意的聲音;


    
第三7個多月時,嬰兒會衝著鏡子中的影像微笑,還能去尋找落地的東

                 西;

    
第四8個半月時,嬰兒會和成人一起玩諸如藏貓貓、拍拍手等簡單的小遊

                 戲,也會傾聽熟悉的詞;

    
第五9個多月時,嬰兒會自己動手玩弄一些小物件,也能理解某些詞的含

               義;

    
第六10個多月時,嬰兒會模倣成人把積木放入盒中,若看到別人把玩具包

起來,就不會去拆開;

 

第七,11個多月時,會模倣詞的發音;

    
第八12個多月時,會講幾個單詞。


    
法蘭克福大學的心理學家莫妮卡·克諾夫認為,嬰兒的智力出乎人們的意料,他們甚至能夠用眼睛跟著做簡單的數字遊戲。


    
克諾夫說:我們給嬰兒看不同數量的點。最初他們注視著兩個點,等到熟悉了以後就開始失去興趣。但當我們接著展示第3個點時,他們的興趣又來了。她對1314個月大的嬰兒對複雜事物的長時間記憶能力進行了研究,也獲得了出乎意料的發現,如嬰兒能夠把用以前從未見過的玩具做出的複雜動作記住長達半小時之久,甚至還能模倣這些動作。


    
從上面的線索和實驗中,我們可以看出,03歲是兒童大腦高速發展的時期,是兒童多方面能力(感知覺、記憶、思維、個性等)發展的關鍵期。那麼,孩子學習的關鍵期是怎樣的呢?研究發現:
 

   
出生後6個月,是嬰兒學習咀嚼和吃幹食物的關鍵期;

 
23歲是計數能力(口頭數數、按物點數、按數點物、說出總數)發展的關

期;


 ◎ 23歲是學習口頭語言的第一個關鍵期,5歲左右是口頭語言發展的第二個

關鍵期;


 ◎ 2.53.5歲是教育孩子遵守行為規範的關鍵期;

 ◎ 3歲左右是培養其獨立生活能力的關鍵期。

    
美國心理學家布魯姆通過研究指出,如果把人在17歲時測得的智商定為100%,那麼其中50%3歲前發生,由此可見,父母在對孩子進行早期教育時,抓住3歲前這一關鍵期十分重要。

 

 

    3歲語言爆發期
    
父母們有時會突然發現,自己蹣跚學步的孩子似乎一夜間詞彙量有了迅猛增加。科學家研究表明,這很可能是一種滾雪球效應。

    
科學家認為,孩子學習語言不是慢慢地一字一句地學習,而是存在突然的語言爆發期現象。例如在2歲之前他們對語言的把握很模糊,但2歲之後突然某一天就能夠很容易地掌握各種很複雜的表達技巧了。


    
他們還發現了一個問題,即無論一種語言有多複雜,沒有接受過教育的本民族人都會熟練運用,比如拉丁語,現在學習起來非常困難,但那時候連羅馬帝國的奴隸也會講拉丁語,而且當時拉丁語的難度與現在幾乎一樣。


    3
歲是人類心理髮展的一個分水嶺,也是孩子學習語言的關鍵期。通常來說,孩子到了2歲的時候就會表達比較複雜的句子,甚至會使用不同時態和語態的動詞或者連詞,而且還會使用長句和分句了。在這個年齡段,孩子從無意識的狀態過渡到有意識的狀態,而且已經建立了他所在的生存群體和特定社會階段所特有的心理結構和語言表達機制。


    
美國心理學教授鮑勃·麥克默裏認為,孩子學習說話的過程大多是父母注意不到的,正是在這些不被察覺的學習過程中日積月累,產生了令父母驚異的必然結果。


    6
歲兒童的語言表述已經非常準確了,他們了解並且能夠使用母語的一些規則。可以說,到了這個年齡段,我們的孩子已經獨立完成了學習語言的整個過程。如果他們沒有這種自覺、自然地學習語言的能力,那麼人類歷史上就不會取得如此眾多的輝煌成就,可以說正是語言的不斷發展,才推動了人類文明的進步。


    
在孩子1~3歲期間,他們自己能夠學習多個詞彙,且學習的中等難度詞彙比簡單詞彙多。這就意味著父母無需為各種聲稱能提高孩子詞彙量的新發明而花費時間和金錢。抓住這一時期,多跟孩子說話、多讀書給孩子聽,才是提升孩子語言能力的關鍵。 

 

 

   身高增長取決於3 

    幾乎每個媽媽都有定期為孩子量身高的習慣。看著那條紅色的身高線一點一點往上提升,隨著時間一天天過去,懷裏的小寶寶一點點長高,慢慢長成少年、青年,每個媽媽的心裏都充滿喜悅。那麼,孩子是怎樣長高的呢?

    
科學研究發現,嬰幼兒時期、青春期,是人長高的兩個高峰期。人從出生至成年體格的長成,其生長速度不是勻速的,出生至2歲時共長28釐米,其中在4個月以前、512個月、12歲這3個年齡段各完成1/32歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素,年齡越小越是如此。2歲後至青春期前每年勻速長57釐米直至青春期第2次加速。換言之,一個身高170釐米的成人,其身高1/3以上是在出生至2歲形成的。所以說,3歲前如受到營養、疾病或藥物等有害因素的影響,其對身高的損害將大大超過3歲後.

電視是寶寶學語言的活水

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 

 

    電視中的動畫片、娛樂節目、電視劇、電影、富有創意的廣告詞等,都是寶寶學習大眾語言、接受各類知識的最佳途徑。通過看電視,寶寶會模倣主持人歡迎×××閃亮登場等句式,通過看電視,寶寶不但能認識岳飛、孫悟空,還會知道克隆、滅絕的恐龍以及飛天的神舟

    
因此,無論從引導寶寶健康生活的角度著想,還是從充分發掘生活中的學習資源出發,電視這一獨特的資源,絕不應該被父母所忽視。

    
父母如何引導寶寶看電視,使電視成為寶寶學習語言的一股活水呢?

    和寶寶一起看電視
    現在有很多電視節目,內容五花八門,很多節目不適合寶寶觀看。因此,父母最好能和寶寶一起看電視,這樣既可幫寶寶把好關,還可促進親子間的融洽關係。應在理解寶寶內心需要的基礎上,加以正確的引導,利用看電視的時間和寶寶一同學習,同時細心體察寶寶的內心反應。

    適度限制時間
    父母一定要對寶寶看電視的時間進行嚴格的控制,因為這樣做,除了是對寶寶的身體健康負責,同時還是對寶寶的心理健康負責。最新研究資料表明:寶寶看電視的時間過長,不僅會影響視力,還容易患肥胖症。因此,一些專家建議,寶寶看電視的時間,每星期最好控制在10個小時左右,對較小的寶寶,則應以不超過0.5個小時為好。

    把看電視和語言結合起來
    如何將看電視和語言思維能力的訓練結合起來?例如,看完電視後,父母可有意識地讓寶寶將故事情節簡單地復述一遍,還可鼓勵寶寶大膽地進行模倣。對於一些知識類的節目,可以讓寶寶當一回小老師小博士,這對開發寶寶的智力、養成寶寶良好的思維習慣,是非常有幫助的。此外,父母還可讓寶寶對劇情或劇中的人物進行評論,談談個人的好惡。雖然寶寶的評論不一定有邏輯性,也不一定完全正確,但這並不重要。我們的目的是訓練寶寶的語言能力和思維能力,只要這個目的達到,讓寶寶看電視就算有所收穫了。

笑話‏~挨板子

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 


一個美國人、一個日本人、一個中國人,在叢林探險,結果全被吃人部落抓去了。
可部落酋長說:"我今天心情好,不吃你們。

 

但你們都得挨一百板子。但在挨板子前,你們可以有一個願望實現。


先挨板子的是美國人,他說:"挨板子前,先給我屁股上墊10個坐墊。"


墊罷,板子如雨點般落下,先前70板還湊合,70板之後,坐墊被打爛,然後就是板板見血,打完,美國老摸著屁股走了。

日人見狀後,要求墊10個床墊,1,2,3…… 100打完,人起身,拍拍屁股,沒事,然後張著臭嘴對自己的模仿能力和再創造能力吹噓一番,並想坐一邊看中國人的好戲。


中國人慢慢趴下,悠哉悠哉地說:"來,把那日本人給我墊上"

你有沒有桃花痣?

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 

 

你有沒有桃花痣?你臉上的痣是桃花痣嗎?雨揚老師現在就告訴你,什麼痣能為你帶來桃花!



眼白裡有痣

眼白裡有痣有兩個意思,一代表他的個性非常聰明靈活,很能見風轉舵,但另外一個意思就是這樣的人比較不太挑剔對象,基本上只要某一方面能夠迎合他,他也就會接受了!所以這樣的人桃花也就比一般人來得多。

 



眉尾有痣

眉當中有痣的算是好痣,但不是我們所言之桃花痣,若是在眉尾的部分有痣,就叫做「喜上眉梢」,此外,眼尾有痣也算是桃花痣。這類的桃花痣,會吸引很多異性前來。

 



腮邊有痣

腮邊的痣也是桃花痣,這代表越老桃花愈多,屬於「臨老入花叢」型的。有可能是越老越漂亮,或越老越不像年輕時那樣矜持,此外,腮邊有痣的人,老了的時候會比較敢表達自己的感情。

 



嘴邊或嘴角有痣

嘴邊或嘴角有痣代表一種性的吸引力,這類桃花痣所吸引到的對象大多是被性所招引,就算外貌不出色,擁有這樣的痣,就能夠將桃花吸引過來,但要注意這種桃花潛在的危險。

 



其他不好的痣
此外,長在顴上和眼下的痣是不好的,而且長在這些地方的痣並不是桃花痣:長在顴骨右邊的痣代表會奪人所愛,長在顴骨左邊的痣則代表會被劈腿,最後,長在眼睛下方的痣代表會和子女溝通不良,容易出叛逆子孫。

 

 

 

我們並非無知,只是知而未行 / 黑幼龍

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 

 (摘自-多點思考更能放鬆)

一九二五年,芝加哥白水灘飯店舉行了一場重要的會議,與會者都是各行各業的頂尖人物,包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、華爾街響叮噹的投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理。

這些人都很會賺錢,這次聚會的目的,也正是討論如何創造更多財富。這些人後來過得如何呢?或許你跟我一樣好奇。

二十五年後,果真有人興致勃勃地作調查,結果驚訝地發現:

鋼鐵公司總經理去世前五年是借債度日的;
電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上;
瓦斯公司總經理成了精神病患者;
紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來;
聯邦政府部長剛得到美國總統特赦,總算能死在家裡;
華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經理都自殺了!

十個頂尖人物,竟沒有一個人能得善終。

他們為什麼把自己的人生搞得一團糟?

我並不確知詳情,卻很感慨,會賺錢的人,不一定會生活;工作能力強的,不一定懂得克服情緒壓力;絕頂聰明的優等生,不一定能夠自我調適。

在台灣有多少這樣的人?

努力賺錢、衝刺事業、用功讀書,卻因為不懂得如何克服緊張、壓力、焦慮、憂愁,所有的付出,到最後是一場空,只換來失去健康、失去平靜、失去快樂。

活得這麼辛苦,究竟是為什麼?

只要願意,其實每個人都能把自己從不幸、痛苦的深淵解救出來,快樂絕對可以操之在我,端視你如何面對、處理發生在自己身上的事。

記得三年前,我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。

很巧地,有兩位講師的妻子都是才剛過世不久,其中一人,沿途都鬱鬱寡歡,另一人卻是活潑開朗,玩得比誰都盡興,而大家都知道,他與妻子向來十分恩愛。

我感觸很深,類似的境遇發生在不同人身上,反應也截然不同。

這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。

冰天雪地中,女主角在凍結的湖上快樂盡情的溜冰,坐在湖畔重病已久的丈夫,凝視著心愛的妻子,安然闔上雙眼。

接下來的日子一片忙亂,親友們前來幫忙喪偶的女主角,照顧小嬰兒、安排生活、處理瑣事……

女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇,悲傷流淚,但女主角反而微笑安慰姊姊說:「我曾經擁有一段美麗的時光,這已足夠!」

看到這一幕,我不由自主流下淚來。當時我就想,萬一有一天,我遭遇重大的災難痛苦,也要告訴自己:「我曾經快樂充實地生活過,這就夠了。」

我深深確信,人真的可以改變想法,來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛,進而改變人生。

生活需要平衡發展,建立良好的人際互動,特別是相互激勵,相互瞭解,相互分享,相互原諒。

學會感恩、寬恕,活在每一個當下,以正向積極的人生態度,微笑迎接命運給我們的每一個挑戰。

事實上,你我都不需要再學什麼新觀念,我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人生。

我們並非無知,只是知而未行。

相信我,你一定可以做到。

當你遭遇困境,不知所措時,與其焦慮,不如試試魔術方程式的三個步驟,和解決煩惱問題的三個原則,你將發現事情沒那麼糟,總有改善最壞狀況的方法。

如果情勢真的無法挽回,那麼就接受它! 已經盡力就夠了,其他的交給上帝吧!

相信我,你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時,與其惱怨命運的不公平,不如盤算你所得到的恩惠,你將發現自己原來是很有福氣的。

俗話說:「人人頭上一片天,歹歹馬,也會一步踢。」

再貧弱的人,也有自己的強項,振作起來,去忙一些建設性的事,茁壯自我你就會愈來愈幸運,愈來愈有福氣。

相信我,你一定可以做到。不心存報復,不斤斤計較得失,不期待他人的感恩,只享受付出的快樂,並在為人創造喜悅的同時,豐富自己的人生。

容易隨人家「批評」起舞的人,註定要跟快樂說拜拜。

只要有人的地方就有是非;只要人家有嘴巴,就會有意見和批評。

◎想快樂的人,就不要太在意別人的批評。

◎證嚴法師說:「有人的地方就有是非,我們要將是非當教育,時時警惕自己」。

 

女人心難捉摸 媽媽及女性心臟要顧好

星期三, 8月 12th, 2009

 

 

 
 
 
 
更年期後罹患心臟病的風險直線竄升

年輕女性鮮少出現心臟病或猝死事件,理由來自女性有先天獨厚的女性荷爾蒙保護,它能提升血管彈性,使血管不容易硬化和阻塞,並可降低血壓、增加血中「好膽固醇」及降低「壞膽固醇」,不容易罹患心臟病。然而大眾卻忽略這種狀況會隨著女性在50歲逐漸步入更年期後而翻牌,由於卵巢功能減退,失去了女性荷爾蒙的保護,罹患心臟病的風險因而直線上升,直追男性,並且隨著年齡而增遞,55歲以後發病機率大幅提升,60歲以後更是高於男性。

女性罹患心臟病的治療效果比男性差

女性痊癒及預後效果不如男性來的容易及快速,因為初次心臟病發的年齡通常已是5、60歲的中老年人,身體機能下降;並且這個年齡層通常合併著諸多慢性疾病,不但治療困難度高、拉長恢復期,痊癒機會也低。女性也容易受憂鬱症或焦慮症影響,降低了心臟病治療效果。此外,男性的心臟病多數是仰賴老婆照顧,一旦女性心臟病發時,誰來照護呢?

女性的冠狀動脈較男性小且窄

女性的血管比較細小,比男性容易出現血管阻塞;並且增加手術治療和防止術後復發的困難度。

女性罹患心臟病死亡率高於乳癌

根據96年衛生署統計,女性死於中風或心臟病的人數是乳癌及子宮頸癌的4~5倍。但女性及社會大眾對女性心臟病的認知及防範,卻不及乳癌及子宮頸癌。

女性發現心臟病最初症狀,可能也是其最後症狀

據研究推估,35~64歲的女性中,有30~45%的心臟病發者會在心臟病發後立刻或一年內死亡;反觀同年齡的男性只有10~16%的死亡率。

台灣的女性平均壽命近82歲,如果不能好好照顧心臟健康,後半輩子的生活將嚴重受影響。

女性心臟病發症狀比男性更容易被誤判

據統計,約有40%的女性心臟病發無明顯的自覺症狀,其實有些警訊會出現在心臟病發的前幾天、前幾週或前幾個月,如果能及時掌握、及時診斷、及時治療,可避免措手不及的心臟病發生。

當心臟冠狀動脈狹窄造成心肌缺氧時,有些先兆是屬於典型症狀:胸悶、心悸;有些則是屬於非典型的症狀:消化不良或胃痛、左肩痛、下顎痛或牙痛、背痛、異常疲勞、呼吸急促或喘不過氣、噁心、冒冷汗、頭暈、睡眠習慣改變、焦慮、恐慌等。女性心臟病出現的徵兆以非典型症狀為主,很容易被誤判。因此,女性若出現其中的一項或多項症狀,請千萬不要忽略心臟功能所發出的警訊,請就醫診斷。

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Q1.和別人約都會早到?
A.YES---Q5
B.NO----Q2


Q2.和另一半約會時看到地上有10元,你會撿起來?
A.YES---Q3
B.NO----Q6


Q3.坐捷運時,你比較討厭:
A.很吵的隨身聽---Q8
B.很濃的香水味---Q4


Q4.你每天會帶記事本?
A.YES---Q8
B.NO---Q12


Q5.和別人相撞你會說抱歉?
A.YES---Q10
B.NO-----Q6


Q6.你的穿著打扮
A.很定型-----Q7
B.變化很多---Q8


Q7.你的座位整理的很乾淨?
A.YES---Q13
B.NO----Q11


Q8.你自認開車技術很好?
A.YES---Q11
B.NO----Q12


Q9.你曾被說過口才很好?
A.YES---Q7
B.NO---Q13


Q10.你常看女性雜誌?
A.YES---Q7
B.NO----Q9


Q11.你是個很圓滑的人?
A.YES---Q15
B.NO----Q14


Q12.你喜歡什麼香水?
A.淡雅的---Q15
B.濃豔的---Q16


Q13.你認為辦公室應當禁煙?
A.YES---Q17
B.NO----Q14


Q14.你是個喜怒哀樂不形於色的人?
A.YES---Q19
B.NO----Q18


Q15.看到遠處走來的朋友,你會:
A.大聲的打招呼----Q20
B.等對方先打招呼--Q19


Q16.你是個吃飯很有禮貌的人?
A.YES---Q15
B.NO----Q20


Q17.你和別人在一起多為:
A.說話的人---Q14
B.聽話的人---Q18


Q18.如果時光能倒流,你想談戀愛的對象,有兩個以上?
A.YES---A類型
B.NO----B類型


Q19.去KTV唱歌你多為先唱歌的人?
A.YES---C類型
B.NO----B類型


Q20.你和比你小的異性說話多以:
A.某某先生稱呼---C類型
B.某某弟弟稱呼---D類型







 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A類型~
你是個十足的完美主義者,對方任何事情都不允許一絲一毫的不完美,在別人眼中你是個「嚴以律己,也嚴以待人」的人。愛情世界中,你更是要求的相當嚴苛,在談一場戀愛之前,會很理智的打聽對方的各種條件,如家世背景、外貌、學歷、收入等,和對方談戀愛時,又會將對方當成自己的另一半一樣管東管西,讓對方覺得壓力很大,其實完美主義者的你過得也很辛苦,如果能努力改變自己的話,相信會活得較輕鬆,也能獲得別人的喜愛!!

 


B類型~
你真是個兼具智慧和理性的人,對事情都能從各種不同的角度觀察,分析判斷能力相當好,因此周遭的人有問題時都會向你討教,相信這樣的你在工作上也很得上司的信賴及同事的喜愛。感情世界中你依然不改理性本色,在他面前更是缺乏溫柔與體貼,情願和他一爭長短,讓他覺得你沒有他也無所謂,反正都可以過得很獨立,間接地傷及他的自尊心,久而久之就越來越無法忍受你,最後只有分離一條路,如果你是女人的話,你就要知道,男人喜歡保護女人,女人則喜歡被保護的感覺,絕對沒有例外的,你還是卸下你那理性的面具,好好享受愛情遊戲的規則吧!

 


C類型~
說實在的,你是個條件很不錯的人,不僅很有味道,有聰明伶俐,從小到大從來不乏追求者,在團體中你也一定都是最亮眼的那一個。由於你給人一種異性緣很好的印象很容易就被貼上「一定有異性朋友」的標籤,讓一些對你有好感的異性紛紛打退堂鼓,也讓你錯失了一些好姻緣。由於你也是個滿虛榮的人,情願將情人當成炫耀的工具之一,並且隨時叮嚀對方不要丟你的臉,讓對方懷疑你到底有沒有真心愛他(即使你是真的愛他),最後,因失望而黯然跟你說BYE~BYE,要特別注意!

 


D類型~
你是個相當有交際手腕的人,和任何人都能相處的,在公司中和同事也能打成一片,是個游走於各派的人,圓滑程度可想而,再加上你是個喜歡朋友的人,所以談起戀愛來也不會把時間只分給對方,會和以前一樣與朋友聚會唱KTV,讓另一半認為你根本不在乎他,害怕你會移情別戀另覓新歡,以至於提出分手的要求。即使你是那麼喜歡朋友,但也不可以因此忽略了對方的感覺,好好地溝通才能達成共識。