文／李玉閣

古今中外的習俗文化，每逢過節或喜慶宴會，總少不了零食、甜點，以增添吉利與分享喜悅，但在此時，也可能種下齲齒的禍因。

牙科門診中，總有許多家長詢問有關零食、甜點與齲齒的因果關係。了解食物中的主要成份，有助於享受零食、甜點之際，盡量減少齲齒發生的機率。

●食物中的維生素，可以促進牙齒結構生理作用的進行；膳食纖維具有機械性的潔牙功能；礦物質是構成牙齒的主要成分。

天然未加工的粗糙食材比加工精製食品富含較多維生素、膳食纖維、礦物質。

天然未加工的粗糙食材：糙米、紅糖、全麥麵粉、餵養天然花蜜的蜂蜜等；加工精製食品：白米、白糖、白麵粉、餵養蔗糖蜜蜂的蜂蜜等。

天然新鮮蔬果、現榨蔬果汁、蔬菜汁，比內含大量人工合成糖精、化學香料、人工甘味等的瓶裝罐裝飲料富含較多維生素、膳食纖維、礦物質。

●飲食含氟高的食品較不易蛀牙。例如：芋頭、小魚乾、海藻、茶葉。

●五碳醣可以殺死牙菌斑的細菌；飲食含五碳醣的食品有益牙齒健康。例如：木糖、阿拉伯膠糖、李子、梅子等。

●醣類可提供熱量，但在口腔中，卻會提供細菌生長的能量。細菌分解醣所產生的酸，會破壞牙齒結構，造成蛀牙。此外，醣的黏滯性越強，越容易蛀牙。

再加工的精緻甜點比未加工甜點醣的滯黏性強；再加工的精緻甜點：含糖巧克力、含糖飲料、含糖蜜餞。

●檸檬汁在口腔呈現酸性，但經胃腸道分解後，呈有益健康的鹼性。善巧用吸管吸食，不接觸牙齒，就可避免酸蝕。

其實人的唾液在流動速率快時，能沖淡醣的黏滯性。在享用零食、甜點後，儘速多喝開水、茶，及盡可能即時刷牙，可以防止齲齒發生。

建議民眾，享受零食、甜點，盡量選擇天然、粗糙、含氟的食材，善巧的使用吸管等吸食工具。

（作者為台北市立聯合醫院牙科部兼任醫師）

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四：夢中情人類型？
1、永遠充滿活力（2）
2、喜歡吐你槽 怕寂寞 （4）
3、大男人 , 大女人主義 （1）
4、孩子氣，十分可愛 （3）

五：喜歡寵物的類型？
1、楚楚動人，溫柔體貼 （4）
2、嬌氣  不聽話（3）
3、聰明  善解人意 （1）
4、無情 一副酷樣 （2）

六：你的姓氏？
1、大眾化 （4）
2、罕見，古色古香的複姓 （1）
3、配上名字動聽 （3）
4、難聽的名字 （2）

七：下列活動最喜歡參加的是？
1、籃球 （4）
2、壘球 （3）
3、舞會 （2）
4、睡覺 （1）


八：最常用的文具？
1、橡皮擦 （1）
2、修正液 （0）
3. 都不用 直接用筆畫掉塗改(-1)

九：喜歡哪一種顏色搭配？
1、紅  黑 （0）
2、粉紅  白 （1）
3、白  白 （3）
4、灰  白 （2）
5 .  綠  白 (4)

十：有多少興趣？
1、有特別的 （2）
2、一二項 （4）
3、三四項 （3）
4、五項以上 （1） 




解析 : ( 男女有別唷 )

女生看這邊，就是漫畫裡的男朋友
[ 男性戀人 ]：
5 分：飛影《幽遊白書》
妳的戀人呢  . . 呃  簡單來說是一個不輕易表露情感的人 ( 雪國之子 . . 還被拋棄 -.- )  但是絕對不是一個無情的人喔 ( 光他有多愛妹妹就知 ) 所以需要妳努力的去發掘那一面 . .
6 分 : 日日野晴矢 《 神行太保 》
妳的戀人十分可靠 !                                                     而且霸氣無比 !                                                               但是固執又倔強  又不懂女人心  這點需要妳辛苦了 . .
7 分：齊藤一《 浪客劍心 》
妳的戀人正義感極強 ~                                               但是非常不重視兒女私情  這點有多委屈妳了 ~
8 分：櫟士《 機魂末世錄 》
妳的戀人 . . 是個纖細的大男孩 , 看起來冷酷暴躁 有點怪怪ㄉ .                                                                  實則包藏溫暖堅貞的心 ?
9  分：仙道彰《slam dunk》
妳的戀人老是讓妳摸不著頭緒 ~                                 而且總是漫不經心 !                                                     不過這也是他的優點啦
10 分 : 小鐵《peace maker》
妳的戀人嬌小柔弱  容易受傷 ~                                 不過天生的樂觀是一掃妳陰霾的寶物喔
11 分：神眉《靈異教師》
妳的戀人 . .                                                                   看起來正常但是怪異 ~                                               老是和奇怪的興趣混在一起 . . ㄏㄏ
12 分：光源氏《源氏物語》
妳的戀人是個花癡 ~                                                      這點要請妳多看管了
13 分：花月《閃靈二人組》
妳的戀人看起來優雅柔弱像個女人 ~                       不過遇到為難時會像個男子漢般保護妳喔 ~
14 分：德大寺廣三《掰掰演劇社》
妳的戀人是個怪咖 ~                                                    老是做出意想不到的事 ~                                            但是豐富的幽默感是他很棒的地方喔
15 分：雪兔 《酷洛魔法使》
妳的戀人很帥氣 ~                                                        不過卻好像另一個世界的人 ~                                   妳們可能會有代溝喔
16 分：酷拉皮卡《hunter x hunter》
妳的戀人喜歡犧牲 ~                                                    要注意不要讓他跳到火坑裡喔
17 分：木之本桃矢《酷洛魔法使》
妳的戀人個性真是完美到爆 !                                    不過要小心他可能有性向問題 ?
18 分：藤原佐為《棋魂》
妳的戀人十分可愛 ~                                                    但是很怕受傷害喔
19 分：block jack《怪醫黑捷克》
妳的戀人 ~                                                                    是個冷酷的傢伙 !                                                           不過內心可是個大暖爐哩
20 分：道明寺《流星花園》
妳的戀人很喜歡整妳 ~                                                  而且總自以為了不起 !                                                  這點要請妳多忍耐了
21 分：阿斯蘭《鋼彈seed》
妳的戀人是個熱血的傢伙 !                                        而且很重感情哩
22 分：阿銀《天才保母 - 阿銀》
妳的戀人像是個保母一樣 ~                                          不不 ~                                                                             應該說妳的戀人很會照顧人才對
23 分：播摩拳兒《school rumble》
妳的戀人 . . .                                                                 是個笨蛋 . . . .                                                               不過卻是可愛的笨蛋喔 ( 笑 )
24 分：草摩紫吳《生肖奇緣》
妳的戀人很特別 ~                                                        多跟他談心吧 ~                                                            或許會聽到意想不到的話語喔
25 分：大雄《小叮噹》
妳的戀人很迷糊 ~                                                        不過將來可能會是個偉人 ?
26 分：瑪莉《超級瑪莉》 <--- 沒錯 就是打香菇的那個 . .
妳的戀人有點偏激 ~                                                    三不五時喜歡往前衝 ~                                               要記得拉緊他  不要讓他跑了
27 分：安倍晴明《陰陽師》
妳的性向偏中性喔 ~                                                    妳的戀人很夢幻  不可捉摸 . . .
28 分：請跳至  女性戀人  您可能有 Ｇl 性向

男生看這邊，就是漫畫裡的女朋友
[ 女性戀人 ]：
5 分：富江《富江》
你的戀人高貴  脫俗 ~                                                 而且比你好很多 . . .                                                        記得不要有太強的佔有慾
6 分 : 壹原侑子《XXXHOLIC》
你的戀人 ~                                                                    彷彿像你的老師 ~                                                        而且當你是小孩子 . .                                                    記得展現你成熟的一面給她看看 !
7 分：花島朔《生肖奇緣》
你的戀人喜歡寄情於他物 ~                                         記得隨時把她拉回你身邊
8 分：剎那 《魔法老師》
你的戀人 ~                                                                        可能對你十分冷淡 !                                                       不過不代表她不喜歡你喔
9 分：壽蘭《辣妹當家》
你的戀人怪怪的 ~                                                        你們相處模式可能像朋友 . . . .                                  記得隨時與她拉近距離 ~
10 分：月姬《真月譚 月姬》
你的戀人高貴美麗 ~                                                    而且可以忍受你的任性 ?
11 分：桔梗《犬夜叉》
你的戀人像玻璃般容易受傷 ~                                   記得隨時向她表現你的愛喔
12 分：雪代巴《浪客劍心》
你的戀人對你死心塌地 ~                                           文文靜靜的  確有一股堅強的意志 ?
13 分：美夕《吸血姬美夕》
你的戀人與你相距甚遠 ~                                             記得想盡辦法把她的面具脫下來 !
14 分：唧《chobit》
你的戀人彷彿像你的寵物 ~                                        隨時粘著你  這點要小心喔
15 分：古蕾達《小小雪精靈》
你的戀人十足是個大小姐 ~                                       看似高傲但是其實很體貼呢 ~                                    千萬不要惹她生氣  否則 . . .
16 分：大道寺知世《酷洛魔法使》
你的戀人是個很棒的女孩 !                                         看著別人幸福自己也會幸福 . .                                  千萬不要辜負她喔
17 分：哈庫那瑪塔塔《儷人蠻》
你的戀人充滿活力 ~                                                    精神充沛而且活潑 ~                                                    不過可能會累垮你就是
18分：苗木野空《 萬花筒之星 》
你的戀人是個堅強的女孩 !                                          而且隨時隨地散發光彩 ~                                            你千萬不要吃醋喔
19 分：木神《校園漫畫大王》
你的戀人不大會表達情感 ~                                         就算討厭的事也不會說出來 ~                                    隨時察言觀色才是好方法 !
20 分：千鳥要《驚爆危機》
你的戀人有暴力傾向 . . .                                              千萬不要反抗她 . .                                                       不然只會死的更慘 ~
21 分：麗麗《哈姆太郎》 <--- 完了  你喜歡上一隻老鼠 ^^ "
你的戀人溫柔體貼完美無缺 ~                                   唯一的缺點就是沒有缺點 ?
22 分：塚本八雲《school rumble》
你的戀人是個遲鈍大王 !                                             不過善良溫柔是她最大的武器喔
23 分：美莎《死亡筆記》
你的戀人死心塌地的愛著你 !                                    不過強烈的愛火可能會讓你灼傷 . . .
24 分：windy 庫洛卡《庫洛魔法使》
你的戀人很夢幻 ~                                                        不過可能只是你的幻想 !
25 分：座敷童《XXXHOLIC》
你的戀人十分特別 !                                                     善解人意而且獨一無二 ~                                           但是你們之間可能會碰上許多困難喔
26 分：doremi《小魔女doremi》
你的戀人會使用魔法 !                                                    ( 呵呵 . . . 騙你的 ) 會帶給你很好的運氣喔 !             不過她本身卻十分倒楣 . .
27 分：觀鈴《air》
你的戀人可能隱藏著許多不為人知的秘密 !           多發掘她 ~                                                                    可能會有神奇的事會發生 !
28 分：凌波零《EVA》
你的性向怪怪的 !                                                            簡單來說容易愛上奇怪的事物 !                                你的戀人會讓你踏上不歸路 ? !