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張家蓓（台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師）

王貞乃（皮膚科醫師）


睡前徹底的卸妝、清潔，泡個澡放鬆身心，是美容基本功，再加上化妝水、精華液、晚霜等基礎保養，美麗學分才算60分起跳；除了這樣，你還可以多做點什麼，讓反正不能少的睡眠時間加值，為美麗加分？

1晚安面膜

不少品牌推出晚安型面膜，讓你敷著睡，這類產品主要在保濕、防乾燥，且利用香氣讓你放鬆睡覺，起床後肌膚觸感古溜古溜。

不過皮膚科醫師王貞乃提醒，大部分面膜，包括台灣女生很愛敷的片狀面膜，都不宜整晚敷著睡，尤其是訴求軟化角質型的面膜，敷久了不只不會變美，恐怕還會因角質過度代謝而紅腫、發炎，沒臉見人。

2保養粉

夜間用的粉末型保養品，最近紅得不得了，那可不是蜜粉、粉餅類的彩妝粉末，而是細白如麵粉的美白粉或精華粉，不少人用過讚譽有佳，表示起床後皮膚真變得又滑又嫩。

這類產品銷售量十分驚人，第一盒引進的是日本品牌「艾杜紗」的魔力細膚粉，從2002年12月至今已賣出18萬盒。各家業者看美白粉的需求量大增，紛紛引進，例如黛珂、佳麗寶和芳珂。訴求各異，包括防粗糙、保濕等。

粉末保養品用法簡單，在化妝水、精華液、晚霜後，直接撲上，目的是把所搽的保養品封住，彷彿把水嫩感鎖住；而且可以改善乳液或霜狀保養品黏答答的問題，不再沾黏棉被、枕頭，讓人無法清爽入睡。

3敷唇

美容專家牛爾的嘴唇，無論何時看上去都柔嫩、有彈性，原來他經常睡前敷唇，維持柔軟雙唇。

1.熱敷：先敷熱毛巾軟化角質。

2.去角質：刷牙時，牙刷稍微帶到嘴唇去角質。

3.選軟管狀護唇膏：軟管狀的護唇膏比罐裝質地柔軟，含蠟量較少，更適合敷唇。

4.半小時內不喝水：以免把護唇膏洗掉。

女人是愛的化身。冰心說，女人是為愛而活著的。女人一生追求愛，渴望被愛，同時奉獻愛。她們從來不吝嗇自己的愛，愛家庭、愛丈夫、愛孩子、愛老人，她們無私的付出真摯的愛

她們知道什麼是愛，怎樣去愛，什麼是該愛的，什麼是不該愛的。一旦女人愛上了一個人，她就不會輕言放棄。即使不敢表白，也會讓愛在自己的心底折磨自己，心甘情願的忍受那份寂寞

女人對丈夫的愛，已經變成了一種親情，但這種親情不像父母兄弟姊妹之間的親情，那種親情有血緣關係，是永遠無法改變的。

夫妻之間的親情沒有血緣關係，只是靠一種道德和品質維繫著，隨時有可能土崩瓦解。為什麼離婚的人都放不下孩子，因為孩子與他們血脈相連，骨肉親情是永遠割捨不了的

女人的愛是不能朝三暮四的，朝三暮四的愛是對愛的褻瀆。女人的愛是允許出軌的，因為她需要愛，需要心疼她的人，需要情感的彌補，需要情感的調劑。

如果她從丈夫那裡得不到愛，那她就會渴望尋找到屬於自己的愛。即使她從丈夫那裡享有一份愛，但她也需要愛的幻想、愛的浪漫、愛的昇華

女人都愛幻想，會從幻想中得到安慰，甚至得到滿足。愛的幻想是美麗的，即使是一則童話，也會讓女人快樂。女人是童話裡的美人魚，她會讓大海充滿愛情，讓大海生機勃勃。

女人是什麼，女人是最美的花朵。

有人說20歲的女人是迎春花，明眸皓齒、天真爛漫；

30歲的女人是玫瑰花，艷麗照人，熱情奔放；

40歲的女人是牡丹花，成熟大方，嫵媚可人；

50歲的女人是出水芙蓉，走過風雨，練就風韻；

60歲的女人是臘梅花，奉獻一生，愈久彌香；

70歲的女人是雪蓮花，德高望重、慈祥可親。

花有花季，也有花期，但女人的一生都好似一朵永不凋零的花。

每個男人都要愛護花，花能夠為你裝扮空間，為你賜與芳香，給你回味，讓你沉靜在醉人的花香當中。把自己的女人當作心中永遠不凋謝的花，好好珍惜，好好關愛，讓可愛的女人如花一樣燦爛！

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人們常把自己的心，散到四處去，散到角色行為裡頭去，讓自己成了四分五裂的人，以為只要用心經營每個角色就能感到滿足；然而這是不夠的，如果你只把自己丟到角色裡，全心全意去滿足別人對你的期待，藉以得到肯定，你已經失去了自己！

用一分鐘擁有自己

人們常說的「人在江湖身不由己」，其實那是自我放逐；去酒廊喝酒、搞外遇，只會讓生活掉到一個更不穩定的狀態，甚至成為惡性循環。所以一分鐘的要求是希望人們能夠一點一滴地練習把自己收回來，擁有自己。

人如果長期把自己丟到外在所扮演的角色中，內心會被扭曲得一塌糊塗，到那時再想把自己找回來，將會相當費力。當孤獨擁有自己，當你能夠很輕鬆、自在、安然地和自己在一起，那會是非常大的享受；雖然面對自己的孤單寂寞是負向的、難受的，可是它和孤獨之間僅有一線之隔！那一線之隔即在於你是把自己丟在外面世界，還是把自己收回來和自己在一起。

說來實在荒謬！心在自己身上，好、壞都在自己身上，為什麼要別人負責呢？這心態一開始就錯了，結果讓我們一路走來跌落到孤單寂寞裡。當你把自己丟出去讓別人來負責時，你想想看，你放心嗎？這是對自己不負責任的作法；也因為這樣不負責任，於是我們更無法擁有自己。

真正的愛自己是把自己的心一點一滴收回來，擁有自己。一個人要平安、和諧地面對自己，不是件容易的事情，因為這需要克服許多角色行為上正向或負向感受的糾纏；要面對原來的孤單寂寞；還要把價值框架慢慢丟掉，放下自己的自我防衛，才能回到「我跟自己在一起是平安、和諧」的狀態。

人在孤獨中的平安、和諧，不是一蹴可幾的。人要一路慢慢學習、體會過來，看見自己的角色行為是這樣的無我、看見自己的心被丟在外頭、看見自己在默默承受負向的情緒……，這才發現，原來孤單寂寞一直是存在的！這是內在自我一路轉化的過程，是不停地觀看、反省、分析的結果。一路走來，內在的平安、和諧會一點一滴地浮現，這時孤單寂寞就有機會慢慢轉化成孤獨。

真正擁有孤獨的人，能夠真正愛自己；能真正愛自己的人，才能擁有更無私的愛。當一個人不再把自己放逐在環境外頭，不再把自己的喜怒哀樂拿來要求別人負責時，他會變得更有能力去愛，他生活周圍的人都成了菩薩，會在他的身邊幫助他走過內在轉化的道路。

假設你有個不好相處的婆婆，你不愛她，你就可以抓住這個「不愛」一路探索：我為什麼要愛她？我希望得到什麼？得到了是什麼感覺？那個感覺和我想要的之間有怎樣的關係？一路探索下來，你會發現原來你多麼希望做個好媳婦、你多麼希望別人認為你是個好媳婦。慢慢地，你發覺這些需求可能得不到滿足，因為一路的觀察、分析、反省，並不表示事情就會圓滿；可是過程中自己會有所改變，這就是轉化。

一路看下來，你會看見自己心理上被糾纏的部分。若是接受了自己，你會承認：我就是這樣的一個人，我是多麼需要別人的肯定，尤其是婆婆，因為這代表我在這個家庭的地位！當你藉此發覺自己的需求時，你會發現，其實在很多其他的角色行為中，也有相同的需求存在。

放下，不是要你放棄

一路看下來，你愈來愈能夠承認「我就是這樣的人」，這是接納的階段。這時，人的心境會變，開始能夠一點一點地放掉。我們常講「放下」，唯有慢慢地修，才能一點一滴地放下，才能肯定自我，肯定「我就是有這麼多需求的人」。

這時，會有個很重要的變化，就是你看待的對象，例如婆婆，她似乎改變了！其實不是她變了，而是你變了。如果衝突、對立的兩個人，其中有一方換個位置，那麼再看待對方時，對方也會改變。所以這裡是你把位置改變了，於是關係改變，這個人也跟著變了。

有些人可能會誤解，認為只要接受現狀就好了，反正「我就是這樣子嘛！」這樣的語氣有點自暴自棄，其實這不是真正地接納自己；這也不是放下，而是放棄。「放棄」裡頭並沒有轉化，「放下」裡頭才有。

當轉化發生時，人們會發現自己是個有缺點、有優點的人；當這個有優、缺點的人發現自己還要在世上活下去時，擁有孤獨的良機就出現了。他如果能自我肯定，接受自己不是十全十美的人；他如果能善用自己的生命歷程，以彰顯他活在世上的道理，這麼一來，周圍的結緣都變成善的了！因為心變了，對緣分的看法也變了，所以惡緣都能轉成善緣。

一個擁有孤獨的人，就擁有愛人的能力。這樣的愛由於已剔除了許多自私與防衛，所以在面對不良的、不夠親密的人際關係時，就會更有能力去克服問題。若想做個愛自己，也愛別人的人，我們就一定要擁有孤獨。擁有孤獨不是可怕的事，甚至是很美妙的事，它會令人感到自己是頂天立地、獨一無二的；是有缺點，也有優點的人；是能充分開創自我存在價值的個體。

走出親密與孤獨的轉折，人就會愈來愈快樂！一個人擁有孤獨時，他所做的每件事情的意義，自己心裡都會明明白白；爾後，這意義還可以創造更多的意義，如此一來，人活著就更有價值了！

1.牡羊座員工是天秤座老闆的眼中釘。
牡羊座的員工很有企圖，很想表現，講話很值，而天秤座長官表面上一定要當好人，可是私底下卻對於牡羊座的頂撞和直言不諱會越來越氣，可是他又不能直接罵牡羊座，於是久而久之就會心生芥蒂。

2.金牛座員工是射手座老闆的眼中釘。
金牛座的員工很努力，很紮實，一步一腳印，但是看在不斷的動腦筋的射手老闆眼裡，他會覺得金牛座不知變通，為什麼都沒有備用方案，實在很死腦筋。

3.雙子座員工是獅子座老闆的眼中釘。
雙子座的員工很有想法，非常會提企劃案，而且很有創意，但是獅子座的老闆比較喜歡腳踏實地的員工，獅子座老闆覺得提了一大堆企劃案可是都沒有執行動作的雙子座很不切實際。

4.巨蟹座員工是雙魚座老闆的眼中釘。
雙魚座認為犧牲小我，很多事情要以大局著想，要把個人拋開，但是巨蟹座在意的是個人表現，而且他心情好就表現很好，心情不好可能就暫時需要休息，這看在雙魚老闆的眼裡非常不能夠理解。

5.獅子座員工是金牛座老闆的眼中釘。
獅子座很驕傲，很喜歡誇口，而金牛座注重的是具體的成績，於是一開口話說的很滿，而事後又無法按照自己的計畫進行的獅子座會讓金牛老闆覺得很不實在，而且獅子座常常會沒大沒小，這讓一板一眼的金牛老闆也很受不了。

6.處女座員工是牡羊座老闆的眼中釘。
牡羊座老闆希望員工有執行能力有擔當，處女座有執行能力，絕對可以做到一百分，可是一件事情完畢之後他會靜待長官指示，因為處女座太規矩太小心，他怕自己擅自做決定會讓老闆不高興，這讓喜歡員工主動的牡羊老闆覺得處女座員工很被動，他希望他的員工是很自動自發的。

7.天秤座員工是巨蟹座老闆的眼中釘。   
天秤座員工很積極又努力，人緣非常的好，而巨蟹座老闆通常沒有什麼親信，又很怕屬下來侵佔他的領域，這時遇到像天秤座這種有能力人脈又非常好的員工會讓他很有威脅感，於是就會想辦法排斥天秤員工。

8.天蠍座員工是雙子座老闆的眼中釘。
雙子座的老闆喜歡大家一起工作的感覺，而天蠍座的員工比較喜歡突顯自己，比較有自己的主張和自己的意見，而且也很敢講，有時雙子老闆開開玩笑，天蠍座會直接表示自己的意見，這會讓雙子老闆覺得天蠍座幹麻這麼認真嚴肅，覺得天蠍員工的鬥性實在太強，很容易破壞團體和諧的氣氛。

9.射手座員工是處女座老闆的眼中釘。
射手座的員工屬於結果論，最好老闆不要管他，他會自己把所有的事情做好，而處女座老闆是過程論，他覺得應該按照步驟一步一步來，於是射手座做事的時候會讓處女座老闆很焦慮，因為他等不到他所要的過程，即使結果很完美，他還是會忍不住唸射手座一番，因此兩人之間劍拔孥張的氣氛會非常明顯。

10.魔羯座員工是水瓶座老闆的眼中釘。
水瓶座的老闆希望員工有創意，即使員工不打卡也無所謂，凡事採責任制，這會讓魔羯覺得公司太沒有章法了，他習慣有固定的上下班時間，即使要他加班也無所謂，只要事先先講清楚，讓他知道工作多少得到多少，對於水瓶座主管剛開始都沒有關係，結果不好卻又責怪的作法無法接受，因為兩個人的標準不一樣當然就會心生怨懟了。

11.水瓶座員工是天蠍座老闆的眼中釘。
水瓶座天蠍座都是屬於固執己見的星座，但是水瓶座的員工不管對方是不是上司，他覺得不對就是不對，一定會去頂撞對方，而注重權威的天蠍老闆對於水瓶員工竟然這麼不尊重他老闆的身分會非常生氣，勃然大怒之下即使他很清楚水瓶座是一個很優秀的人才，也絕對會馬上就叫水瓶員工滾蛋。

12.雙魚座員工是魔羯座老闆的眼中釘。
雙魚座員工屬於自由發揮天份型，而魔羯座老闆則希望員工最好是可以按時上下班，不要有太過突出和創意的表現，他希望自己的員工可以走中庸之道，在魔羯座手底下做事情會讓雙魚座覺得沒有學習、沒有進步、沒有表現，久而久之就受不了。