NCCU 集中營

捨得挑好內衣的多半是未婚女人..

已婚婦人因為領到長期飯票而變得保守和鬆懈..

內衣不是破爛就是不合身..

可見它是檢驗女人性愛狀態的晴雨錶..

 

男人其實也一樣..一條內褲都可以洩露出他的各項性愛分數..

如果妳有一雙火眼金睛般的狐狸眼..嘿嘿嘿..哇哈哈…

就能輕易窺探出他的〝性能〞究竟有多棒!!↓

 

1..乾淨度＝性年齡..

男人都是愛面子的動物..他們費盡心思..

在外表..言行上裝作很有自信..

讓女人相信他們在床上也是個好情人..

其實..一條內褲就能把他們的性愛品質給出賣了..

顏色..款式可以暫時先不講究..但首要條件一定要整潔..

如果一個男人外表斯文穩重..他的內褲又是穿孔又是鬆脫..

還散發出一股霉味..皺巴巴的活像一捆鹹菜乾..

這一定會讓妳反胃..所以要「觀內褲..相性能..」百試百靈喲^^

 

試想一下..

一個如此不注重內褲質量和整潔的男人..對男歡女愛會有多重視??

他的性年齡大概還停留在小男孩階段..先不論硬度和持久度如何..

連最基本的性技巧都不懂..更別談什麼姿勢和氣氛的營造了..

和他一起妳還會有什麼性趣可言??

無視內褲質量的男人..無論他有多帥..身體多強壯..

奉勸妳還是少碰為妙..不小心碰了就快甩掉..

 

2..三角..四角還是丁字??

內褲的潔淨..只能代表一個男人有良好的性態度..

但並不等於就說他是性愛高手..這裡面學問可多了..

好比說款式就有很多名堂與講究..除了最傳統的三角褲..平角褲外..

還有性感的丁字褲..危險低腰..腿位高開及可調節彈性設計等誘人款式..

誰說男人的內褲無從選擇??

一個聰明男人..就應該懂得如何選擇好的內褲..

一個男人總是穿傳統的三角內褲..

不僅款式老套..而且這種男人大多沉悶..缺乏新意..

在床上的表現中規中矩..是絕對遵守原則和順序的超級大悶蛋..

比如打勾勾一定得拉上窗簾..還不許有音樂的干擾..

前戲永遠都是一摸..二脫..三吻..這老一套..

更讓人發瘋的是親熱姿勢恒久不變..永遠的傳教士體位…

 

愛穿平角褲的男人最有意思..而且還必須是低腰的彈力平角褲..

這種男人外表穩重內心火熱..是典型的悶騷型..十分著重美感..

把打勾勾看作一種兩個人的行為藝術..不見得有很好的創意..

但十分注重和伴侶的互動..很多極品男人都屬於這類型..

 

穿丁字褲的男人通常很騷包..愛表現自己..

和他一起你能嘗遍各種新鮮刺激的玩法..

不過喜歡豹紋丁字褲的男人就很危險..

他們把床視為表演的舞臺..

過於強調自己的性技巧..往往忽略了妳的感受..

可能頭幾次讓妳很新鮮..時間一長絕對吃不消..

 

3..褲色檢驗法..

其實..除了款式..內褲的顏色也能出賣男人的性態度..

比如喜好紅色等豔色內褲的男人..表示他極愛肉欲的刺激..

喜好新鮮刺激的性行為..並且很在意對方的性反應..

除了滿足自己..亦希望滿足對方..這種男人是床上最好的情人..

 

穿灰色內褲的男人就和喜歡穿三角褲的男人一樣..

招式..體位都循規蹈矩..按部就班..

如果妳很重視性趣和刺激..他絕對讓妳失望..

因為他本人和內褲一樣沉悶..

 

也許喜好黑色內衣的男人是最有潛質的好情人..

黑色代表神秘浪漫..如果妳經驗豐富..大膽主動..這樣的男人最適合不過了..

妳們一定會成為床上的最佳拍擋..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        兩人相戀到至緊要關頭，反而會令人有煩躁不安的情绪。如果在這個時候，没能把握好語言行動，很可能之前的努力只成為彼此的一段傷感回憶，日後的反面教材。

        堅决不主動提出结婚

　　女白領要記住，任愛情多麼令人欲仙欲死，任你多麼的没此人不靈，也要咬緊牙關，堅决不主動提出结婚。

　　商場中人，疑心多如曹操。任何一個出現在他身邊的人，男人分為兩種，可用，不可用，女人分為兩種，可娶，不可娶。你要给他足够的考慮的時間，因世上本來就是花團錦簇，是不是一定要摘一支回家?

　　這就要看你的魅力與造化了。

　　就算公元到了7000年，女性也不能主動提出结婚請求。當然，高潮後的胡言亂語不算，那時人根本没有智商，如同猿類。不但不請求，連試探也嚴禁。因為兩人雖然相戀，但考慮的因素可能會不同，即使他是願意同你结婚的，但他認為還有一些東西不成熟，而此時你提出结婚，第一會打亂他的計劃，一方面又怕傷着你，反而造成手忙脚亂的局面;第二你被他婉言拒絕了，就算他把如何打算與你講清楚，你仍然會覺得没面子，想來想去，没面子就變作了傷害。

　　其實，正常男女嚴肅地戀愛，不都是奔着有一個结果去的嗎?如果不是天時地利人和，而是强行在人猝不及防時提出，就仿佛不信任對方、不信任之間的感情一樣，那多不好。

         男人最怕什麼?怕逼。女人一旦相逼，男人的慣性動作就閃躲。而且，如果這個男人還是經歷過不愉快婚姻的，當他要再次踏入圍城之前，肯定會慎之又慎。你以為兩人一起，只你一個人會考慮未來嗎?他也一樣會考慮，但男人較女人更深思熟慮，不會輕易許諾。我覺得這樣的男人總比把结婚當作口頭禪的男人要可靠得多，最起碼他誠實，不會哄你。女人不要總想着要男人為自己負責，男人也要為自己負責，不是說婚姻是兩人關係的一個终點，這就是女人常犯的毛病：她們總以為结婚代表圓滿，後面就不去想了。但男人不是，他更多的想的是婚後會怎樣。所以，筆者以為，還是等男方提出结婚比較好。

　　在是否结婚這件事上，女性的主動會變成被動。婚姻畢竟是人生中最嚴重的事件，男人需要去肯定的東西太多了。很希望在這時候，女白領們願意多觀望一下。

　　如果他遲遲不肯结婚，比如兩個人相處三五年以上，他仍没有结婚意願，你也不要逼他。有的男人會認為同居比較好，此時你要表明立場，也用不着靠逼婚，那只會令事情變得很僵。你不妨多结交一些朋友，晾他一段，甚至有啟航到新征程的動作，没有關係，老情兒了，他不會輕易讓一段感情结束。如果真有愛，他會願意结婚;如果没有，你正好藉機走人，不要再耽誤青春。

　　没能够结婚，也不要恨他，可能只是兩人缘分不到罷了。不要總想着被别人耽誤了好年華，在這些年中，你也擁有良多，美好的回憶，對事物的更深層的認知，因為從一開始你就没有跟一個比較差的男人混，所以，我不覺得有什麼可虧的。影響是互動的，付出是同樣的，這就像一位大姐在談到與某男無愛的性時說：“我有什麼虧的?我爽了他泄了，誰虧?”

　　如果真的步入婚姻殿堂，恭喜你。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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她，常常在想，戀人分手，其實彼此都需要樓梯，讓他好下，讓她好走。可是，這座「好聚好散的樓梯」真不容易找，五金行也買不到。

該分手了 給個台階下吧

戀愛如同上下坡，開車的人都知道，爬坡艱辛，下坡艱險；為了一嚮山頂風光，揮汗不足惜；閱覽過景觀，無論好壞，情緒鬆懈，最易釀成災害。戀人的樓梯，道理相同，談過幾次不順遂戀愛的人，應該都暸解。

當愛情走到下坡，該怎麼給對方一座好的樓梯？該怎麼給自己一座好的樓梯？

好聚好散的樓梯難尋，快速散場的梯子，倒清楚易辨。

說：「我不愛你了！」還是「我愛上別人了！」哪一種快？

答案很簡單，後者殺傷力一定比較強。

說：「我覺得我們性格不和，當朋友好不好？」還是「我無法改變自己去配合你，對不起！」哪一種快？

殺傷力相當，只是不爽快。

說：「你很好，可是我沒辦法和你繼續下去，抱歉。」還是「你很好，但我感覺我現在不適合戀愛，抱歉。」哪一種比較容易快速分手？

喂，溫婉度就是另一種不爽快的殺傷力，如同足球的「加時延長賽」。若遇到糾纏或拖拉的人，就算頒發「好人卡」，也只當作黃牌警告，非紅牌亮相，不見黃河心不死。

愛情結束 一翻兩瞪眼太殘酷

誰，願意以驅逐出場的方式來當作戀愛結局？

倘若真心誠意愛過一場，沒有人會喜歡一翻兩瞪眼的殘酷12碼PK賽。

特別是，她不是不愛他，她也沒有愛上別人，只是撐不下去了；她不是不喜歡有人相依相偎，卻痛恨生活瑣事常無風起浪；根本沒有什麼大事，為什麼兩個人總是在吵架？對，為什麼剛開始互相喜歡的人，後來要這樣莫名其妙冷戰？

一般戀愛蜜月期，也有3個月或半年；球賽也分上半季、下半季賽程……女人和男人才在一起兩個月，頂多比棒球春訓多1個月，會不會太短呢？

她心痛自己的一段戀情比棒球春訓還短；棒球迷痛心4年一次世界棒球經典賽，2009年中華隊不到24小時就打包告退。心境一樣。

可是，未來日子還長，戀愛不該放棄、球賽還是要看、生活要繼續。怎能因為一點挫敗失望就以為再也不會遇到好伴侶？就認定中華隊下次還會再輸球？

非現實不可 因為青春苦短

她，不是古代那種委屈求全的人，無法忍耐，仍希望任何事情可以正向思考，即使過去談過無數次不順遂的戀愛、傷透了心，再度發現這一次遇到的戀人和自己仍然像AM、FM頻率，無法溝通……重點是，她是熟女了，AM和FM本來就是兩種頻率，何必要求融合？搞不好有一天這兩種溝通頻率會像PC和MAC一樣結盟，找出合作軟體。

好吧，愛情或許困難一點，比如美國大聯盟棒球中美聯和國聯對於投手不同規範，投手還是必須上場打球。遺憾的是，女人和男人都不是有兩年19勝風光紀錄的王建民。運動戰場確實很現實，愛情戰場也一樣，並且有共通議題：青春。

深夜，在小小壽司店聽和我一樣熱愛棒球、足球的女性好友Ｇ講起她近期某段兩個月快速又短暫的戀情過程，以及自我分析檢討。感觸很深。Ｇ不是不愛那個男人，卻無法忍受那個男人；Ｇ口中的男人是個善良的人、也是個任性的男人，是個自傲的男人、也是個自大的男人，是個有才華的男人、也是個失業的男人。

Ｇ嘆了氣，又笑，重複說了一遍：「哎喲，未來日子還長……戀愛不該放棄、球賽還是要看、生活要繼續，這樣比較健康吧？我哪知道我要消耗多少青春陪伴他『漫長的省悟』啊？我又不是他媽，可以一輩子等待，拜託，女人青春有限。」

我想起自己，這半年的類似遭遇，真不好意思重複，只能喝乾一小杯清酒，開起玩笑問Ｇ：「結果，妳找到妳的樓梯了嗎？」。

「告訴我，妳認為Ｂ＆Ｑ有賣這種『好聚好散』的樓梯嗎？」Ｇ瞇著眼笑看我。

哎喲！如果有這種樓梯，我也想買幾座存放。不景氣不知道要持續多少年，而男人的自尊面子在這年代比女人還強好幾倍，不知道會持續多少年……我累了，演不下去了。

這一刻，只有林青霞安慰我，她搞不好拍過100部電影了，但當記者問起她的情事，她說：「我演自己，演得最差。」充滿戲劇性的大明星都找不到樓梯，我們是俗男俗女，就寬心承認吧！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮定皮膚外，還可以收縮毛孔。

　　秘方一： 蜂蜜水加蜂蜜洗面奶 肌膚快速變細滑

　　買瓶蜂蜜，每天洗臉的時候挑一點兒和在洗面奶裡面一起用來洗臉，每天早晚堅持喝蜂蜜水，可有效去除黑頭，讓皮膚變得又細又滑。

　　秘方二：番茄配檸檬 對黑頭、粉刺特別有效

　　將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉後攪拌均勻即成，塗於臉上約30分鐘洗去。可清除老化細胞，深層清潔肌膚，對黑頭、粉刺和油性肌膚特別有效，還有美白、鎮定作用。

　　秘方三：蛋殼的薄膜

　　把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然後用小吹風機把它吹干，等緊貼後再取下來。重復幾次，不僅可以去除黑頭，而且可以收縮毛孔。

　　秘方四：鹽加牛奶去黑頭

　　每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始按摩面部（不可太用力），半分鐘後用清水洗去（注意時間不能太久）。為了讓皮膚重新分泌干淨的油脂保護皮膚，洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上。

　　秘方五： 珍珠粉可以清除老化角質和黑頭

　　1.在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉；

　　2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，調成膏狀；

　　3.將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上；

　　4.按摩臉部，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗淨即可；

　　5.每周可用兩次，能很好地去除老化的角質和黑頭。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我先生一直在外商工作，出國開會，晚上應酬是常事。

我們結婚一年小孩就出生了，我先生工作更忙，而我剛好也轉換一個新工作，早上7點半要到公司開早會，聽解盤。

我一個新手媽媽，不懂訣竅，小孩凌晨一點喝奶，清晨五點喝奶，我的睡眠時間被分割，新換的業務工作壓力，也常常讓我失眠。

而我先生依然如常的上下班，我一肩扛起照顧小孩的責任，有時凌晨一點起床餵奶同時，還一邊替他準備解酒茶水及熱毛巾，為他剛應酬回家。

小孩四個月大時，他爭取到美國St. Jose外訓行程一個月，我們發生了很大的爭執，希望他放棄，希望他在家陪我，因為我累了，新工作和照顧新生兒的壓力，讓我瘦的比產前還瘦。

我先生告訴我，我不懂他的志向，像故事中的邱先生，自比為大鳥。

我含淚讓他去美國，一個人早上送小孩去保母家，下班接回小孩，週末去陪他父母吃飯。

一個月後他回來了，公司Promote他，他志得意滿，人生似乎很平順。

可是我的身體越來越差，我決定和他一起分攤照顧小孩的工作，我請他晚上幫忙照顧小孩，讓我好好睡一個月。

他答應一個月不應酬，每晚回家帶小孩。

不到一個月時間，有天我早晨醒來，看到他坐在身旁，他顯然是很早起床，要不就沒睡，他很慎重的問：『老婆我問你，這半年來你照顧小孩，都是這樣睡睡醒醒嗎？』

我答：『是啊。』

他問：『妳怎沒說？』

我答：『我說了，但你體會不到。』

沉默了一會兒，他說：『如果我累了，可辭職回家帶小孩，養家是男人的天職。』

但我告訴他：『他也不懂我的志向，我和他受同樣的教育，我也有自己想要的人生，我也想被認同。』《我們是在國外求學時認識，一回國就結婚。》

他沉默許久，很憐惜的看著我說：『老婆，妳真的好辛苦。』

從此以後，我先生很少應酬，一回家就換下衣服陪小孩。

但出差到國外還是少不了，我也不再阻止。

幾年後我們有了第二個兒子，生活更加忙碌，但我們很少爭執，因為我們各自在自己崗位上發展，並且互相支援。

這幾年外商漸漸撤離台灣，我先生也面臨短暫失業，有天他對我說：『老婆，妳有工作讓我減輕不少壓力，我可以慢慢尋找適合的工作。』

後來他到一家上市公司負責中國南方的經營策略，常常海峽兩岸奔走，我還是一個人接送小孩，一個人上下班，週末陪他父母吃飯。

最近他有較長的時間在台灣，回想結婚這十年來，他像大鵬鳥一樣四處飛翔，剛出社會時覺得太早結婚，婚姻某種程度上是他的牽絆，但現在卻老想回家。

他說走遍世界各地，每到夜晚最想念的還是家裡的大床。

我倒覺得我先生越來越像我兩個兒子，回到家總愛黏著我。

每天回家都聽兒子講學校發生的事，培養和小孩互動機會，我先生也急於和我分享他工作上的大小事，我因為從事承銷業務，對上市公司財務業務接觸廣泛，也常能提供他一些訊息及建議。

我的感覺是婚姻生活是兩人Compromise的結果，沒有誰是大鳥，誰是小鳥。

如果你飛的比較快，記得停下來等等對方，兩人要心存感激，互相扶持，讓兩人可以飛得久久長長。

畢竟…能夠一起飛，才是…人生最大的福氣。

『夫子曰：如果你沒有準備好和對方一起走，切勿輕言結婚！』

夫妻如果沒有共同的理想、抱負，其中一方就會像《良駒》一樣，很痛苦地和《一般牛》擠在同一柵欄中吃食；而《美麗的鳳凰》，也會很委屈地和《普通雞》一樣，被關在同一籠中餵食。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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        第1招——夾書豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠豐胸

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

　　第3招——呼吸豐胸

　　招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　飲食篇

　　第4招――青木瓜豐胸

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　第5招――酪梨豐胸

　　招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　第6招――酒釀豐胸

　　招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。

　　第7招――藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克 、去核紅棗100克 、黃芪20克 ，熬粥，經期後連食7天。

　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

        第8招——強化天然Bra

　　招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　第9招——巧擇3種精油

　　招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

　　第10招——穴位針灸按摩

　　招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

　　成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，回饋性啟動乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

　　第11招——沐浴水療按摩

　　招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　運動篇

　　第12招——俯臥撐豐胸

　　招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

　　小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。

　　成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裏並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

　　第13招——游泳豐胸

　　成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

　　第14招——UPUP豐胸操

　　招數詳解：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。

　　成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

　　生理篇

　　第15招——調理月經

　　招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。

　　成效分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

　　第16招——抓住豐胸佳期

　　招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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