NCCU 集中營

好奇是我們人類與生俱來的，

怪不得男人們仍然一遍遍的追問女人，

身體裏到底還有多少敏感部位，

觸摸哪些部位最能讓她們發瘋？

好了，朋友們，今天是該你們發瘋的時候了，

因為我就要告訴大家這個問題的答案。

你還能等的急嗎?讓我們現在就去暢遊女人神秘的身體吧，怎麼樣？

　　大腿內側

　　大腿的內側是如此的敏感，

以至於你可以有一切你可以發揮想像的浪漫之舉。

就象後背一樣，大腿內側有很多神經末梢，

因此，當你撫弄這裡時，她將會為你瘋狂。

　　記住哦，一定不要咬這裡，即使是很輕，也不要，

因為它很敏感，如果你這樣做了，她會感覺有些痛，

當然，你也會痛哦！

　　膝蓋後部

　　因為所有的神經末梢都集中在膝蓋後部，

所以，當你的唇，你的舌，

你的牙齒輕輕的在這裡留下痕跡的時候，

她做出的反應定會讓你大吃一驚。

　　記住，一定不要做過頭，否則，你會讓她尷尬的無法收場。

　　臀部

　　是的，事實上就是這樣，大多數女人都喜歡你去撫弄她們的臀部。

相當數量的女人喜歡你能在她的後部做更多的文章，

相信你知道怎麼做吧？

　　也有一些女人，她們的臀部夜夜都思念你溫柔的唇，

你性感的舌，你無法拒絕的手指和你一往無前的小戰士。

怎麼樣，動心了沒有？

　　頸背

　　僅僅是對著她的身體的某部分呼吸，

就會讓她起一身雞皮疙瘩。

所以，想像一下，如果你想用舌和牙齒讓她興奮起來，

她會作出怎樣的反應。

　　千萬不要忘記隨時都會助你一臂之力的手，撩起她的頭髮，

溫柔的貼近她的頸背，

和她肌膚相接觸的你的牙齒是不是能讓她，

感覺到你對她的渴望已經到了零界點。

　　耳朵

　　很多女人都想讓你去親吻她的耳朵。

但是大部分女人不喜歡你對著她們的耳朵吹。

當然，她們歡迎你在她們的耳邊甜甜蜜蜜的低語些什麼。

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中藥材蛇床子有助陰莖海綿體平滑肌的舒張反應，改善陽痿症狀。
國立中國醫藥研究所透過動物體外實驗發現，中藥材蛇床子有助於陰莖海綿體平滑肌的舒張反應，可讓陰莖更加「堅挺」，改善陽痿症狀。


陽痿向來是男人的最痛，自古以來即不乏治療方劑，但其成效如何，卻少見記載，國立中國醫藥研究所正研究員邱文慧因而從單味藥出現頻率高的「房事前方」中，找出蛇床子、山茱萸、遠志、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、菟絲子、鎖陽、補骨脂及冬蟲夏草等，進行初步研究。


首先，她選取蛇床子、補骨脂、鎖陽、肉蓯蓉及淫羊藿等五種壯陽中藥材，利用酒精抽提其中成分，再進一步以氯仿及甲醇分別萃取部分成分。接下來，她取下紐西蘭大白兔的陰莖海綿體，分別放在攝氏37度左右的生理溶液中，加入上述萃取成分，再觀察陰莖海綿體平滑肌的舒張情形。


結果發現，蛇床子對陰莖海綿體平滑肌的舒張作用最好，其次是鎖陽及肉蓯蓉，接下來才是淫羊藿及補骨脂，因而初步認定蛇床子改善陽痿的效果最顯著。


邱文慧表示，蛇床子始載於「神農本草經」，並列為上品。古代知名中醫師李時珍曾說，「蛇虺喜臥於下食其子，故有蛇床、蛇粟諸名。」它生於田野、河邊及路旁等潮濕地，分布在中國南北各省區、東北亞、北美及歐洲，台灣中部秋冬農田休耕期，也有成遍自生的群落。


蛇床子含有蛇床子素，含有1%奧斯索及1.3%果實揮發油，具有成骨、抗氧化、促性腺、抗血栓、止癢、抗腫瘤、抗炎及抑制磷酸二酯←-5活性等作用。就促性腺作用來說，它可提高去勢大鼠雄激素、促性腺激素含量及一氧化氮合←的活性，可改善陽痿。


不過，國立中國醫藥研究所所長吳天賞提醒國人千萬別自行購服蛇床子，因為這只是初步的研究成果，距臨床運用仍遠，且對其臨床適應症仍不太了解，便何況蛇床子含有上百種成分，雖有些具有壯陽效果，但也不乏抗凝血等作用，一不小心，就有可能併發流血不止等意外，不可不慎。

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哪些因素容易造成貧血

1.急慢性失血：外傷大出血、腸胃潰瘍、痔瘡出血、生理期出血、咳血等。
2.營養缺乏：營養不均衡可導致骨髓無法製造成熟的紅血球，導致貧血，例如：素食者、偏食、孕婦。
3.紅血球破壞過速：因先天缺陷或後天破壞使紅血球急速死亡，而骨髓來不及製造而導致貧血，例如：地中海型貧血、蠶豆症、血型不合的輸血反應，造成溶血現象。
4.藥物因素：某些藥物或放射線造成骨髓造血功能異常，例如：抗生素、止痛藥、抗癲癇藥物，及某些染髮劑等。
5.腎功能不全者：腎功能異常造成促紅血球生成素分泌不足，導致骨髓無法生成足夠的紅血球，例如：再生障礙型貧血。
6.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能異常也會影響造血的功能。

◎對貧血有助益的食物及健康食品

動物性蛋白質、鐵劑、維生素C、維生素B3、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素E、鈷、銅、蛋黃、黃綠色蔬菜、蘆筍、黑木耳、黑芝麻、蘋果、葡萄、櫻桃、奇異果、大豆、牡蠣、草莓、小麥胚芽、堅果類、酵母、牛肉、羊肉、豬肉、動物肝臟。

◎貧血的養生茶飲

健脾益氣湯

【材料】：黃耆12g、茯苓9g、當歸6g、白朮6g、桂枝6g、甘草3g、菟絲子6g包煎、車前子6g包煎
【做法】：加入1200ml的清水，煮沸後改以中火繼續煮約30分鐘，然後熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：貧血、浮腫、虛弱、身體困倦。
【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊黃耆－甘微溫，補氣固表、生肌托瘡、利水消腫。
＊茯苓－甘淡平，利水濕、健脾、安神。
＊當歸－甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。
＊白朮－苦甘溫，健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎。
＊桂枝－辛甘溫，發汗通陽、溫通經脈。
＊甘草－甘平，補益脾氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。
＊菟絲子－辛甘平，滋陰補陽、固精縮尿、明目、止瀉。
＊車前子－甘寒，利水通淋、止瀉、清肝明目、清肺化痰。

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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。

1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。

2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。

3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。

4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

秘方--飯後避免將褲帶鬆開
飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生長扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾病。因此飯後不宜鬆開褲帶。

秘方--治療便秘
清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。

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        人體酸性化--現代人的「百病之源」
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
　　01.飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律： 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
三、香腸、熱狗都是致癌物。
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。

【對身體有益的食物，良物】

一、綠茶可多喝，可防癌。
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
四、聖女小蕃茄可防癌。

【奶茶少喝喔!!! 】
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～

營養師答：
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧

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現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧～

＊凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
＊綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
＊鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
＊薏仁：
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁吃）
＊烏賊：
烏賊的脂肪含量，每 100g才有 0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
＊木瓜：
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
＊陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
＊竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

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外國醫學專家經多年研究，認為以下人等『易患癌症』：

1. 過敏体質者：
美國科學家調查了近 4 萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高 30 ％，有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高 41％。

2.經常熬夜者：
雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡，也會使更多的致癌物侵入體內。

3. 肥胖者：
哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者 4 至 6 倍。

4. 維他命缺乏者：
特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加 3.5 倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

5. 膽固醇過低者：
膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。

6. 常飲高熱的濃茶者：
醫學研究發現，經常飲用高溫（80℃以上）茶水有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。

7. 高血壓患者：
美國對 30 多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多，並預言未來 10 年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。

8. 經常憋大小便者：
尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌變。故專家們主張每小時排尿一次；大便有害物質多，如：硫化氫及其它致癌物，經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。

9. 拒飲優酪乳者：
優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌，能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的數量，使人體的免疫功能得以加強，從而降低癌病的發病率。

10. 偏肉食者：
過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出 2.5 倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比 50 年代增加了 4 倍，患癌者則不斷提高。

以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百。
已證實易產生致癌病毒的食物 : (惡物)

1. 用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 (肝癌)
2. 過期的食物 (有黴菌)，含有黃菊毒素 (肝癌)，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟！
3. 香腸，熱狗都是致癌物！
4. 吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 (在胃裡中和會形成亞硝酸)
5. 烤的，有焦的部份都要去掉，很毒！
6. 莖類的植物 (如馬鈴薯.....) 發芽就有毒！

許多東西其實對身體有壞處，不能只顧吃，而忽略到這些…

要懂得選擇，不是有得吃就好，因為現在的污染，致病因素太多了………

請大家在吃東西之前，三思什麼是有益的食物…(對身體有益的食物，良物) ：
1. 綠茶可多喝，可防癌！
2. 養樂多可防胃癌，大腸癌！
3. 大蒜證實可防癌，效果很好！
4. 聖女小蕃茄可防癌！

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教大家一套瘦身拍打運動，左拍拍、右拍拍，加速血液循環，學會之後，要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定。
　　第一式：搖風擺柳



　　功效：收縮肚腩，打走肥腰。

　　準備姿勢：1、自然站立　2、兩手下垂

　　做法〉〉〉

1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側。
2、身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。
3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。

　　拍後驚喜：腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實經常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間肥胖，加上拍打手法，效果更佳。若然想效果好一點，不妨稍為用力拍打。附：吃瘦下半身 1日飲食齊安排

　　其他收腹妙法 徹底告別小肚腩：粗鹽、正確的仰臥起坐、坐椅腹部練習操……這些方法對於減下腹部非常管用哦

　　第二式：金雞獨立




　　功效：收緊大腿，消除臀脂。

　　準備姿勢：1、自然站立　2、兩手下垂

　　做法〉〉

1、左膝提起至腹部，右手掌輕拍左大腿，然後回復自然站立。
2、右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
3、交替拍打左右大腿。
4、每日1-3次，每次50-100下。

　　拍後驚喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做運動，上半身纖瘦了，臀部和大腿依然豐滿臃腫。這個拍打運動可以加強臀部和大腿的氣血循環，只要持之以恆，就可以收緊大腿消除臀脂。 降五斤 下半身減肥兩招鮮——這位叫「苦兒」的MM來減肥沙龍這個論壇有一年多，感覺受益不少，現在她針對自己的下半身肥胖定了減肥計劃，看看她是如何做的。

　　第三式：老樹盤根



　　功效：收緊大小腿，拍走下肢浮腫。

　　準備姿勢：1、自然站立，兩腳分開　2、兩手下垂

　　做法〉〉〉

1、上半身徐徐向下彎曲至90度角左右，向下彎曲時，雙手掌沿兩大腿外側輕拍至小腿外側。
2、之後，上半身慢慢向上提升至自然站位，向上升時，雙手掌沿小腿至大腿外側輕拍。
3、每日1-3次，每次30-50下。

　　拍後驚喜：凡水濕型肥胖的人士，最容易出現下肢浮腫的症狀，還可能伴有腰痛和膝痛。這個拍打運動，既可以強化腰部和下肢又可以拍走水濕，防治下肢浮腫，而且對腰痛和膝痛也有不錯的療效。

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