NCCU 集中營

今天是大年初一, 我整個在家待不住, 中午跟好久不見的Judy還有信範大姐, 一起來吃君悅飯店的漂亮餐廳, 這裡的港點是我超愛的! 今天一進君悅大門, 整個人山人海, 感覺是觀光客居多! 但相當熱鬧, 國樂演奏之外, 還有人當眾揮毫寫春聯, 捏麵人, 扎草人等民俗技藝! 真是熱鬧非凡!

瞧瞧這捏的關公以及今年的生肖-牛, 真是Q版的造型啊!

到了餐廳剛坐定, 就碰到財神請吃糖, 希望今年能好運連連!

基隆的美食達人姐妹! Judy跟信範大姐!

今天真是謝謝葉師傅費心! 心思細膩, 手藝超群! 大家別忘了看2/12附近的冰冰好料裡喔! 他上節目示範了雪梅孃!

最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
有趣的事情在後頭呢！

師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。

受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，
卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，
是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？

最近我開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。

我們能很容易的放下有形的重物，

卻很難放下無形的重擔。

執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。
所以學習放下執著也就在學習人生自在。

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不要人在天堂，錢在銀行～要及時行樂喔！共勉之！

「沒有人每天釣魚、打高爾夫球。如果每天都做這些事，其實是很痛苦的。打高爾夫球、釣魚和旅行之所以快樂，是因為這些事情並非日常之事。」
很多人都有一大堆計劃留到退休後去做，但到了那時候，現在想來快樂的事，屆時已不快樂了。想做就馬上去做，儘管不景氣，這仍是大前研一的諍言。

我說「人生不妨繞路走」，讀者或許不知道什麼是繞路。我就試著從我接觸過的多位經營者的（痛苦）小巧引出我的看法吧！

過去30年間，我至少和一千位經營者共事過。正確的數字我沒算過，但是一年30個人，30年下來應該有這個數目吧。我所謂的經營者，都是社長（總經理）、會長（董事長）等事業成功的企業人士，也都是孜孜矻矻忙著賺錢的人。

這些日本企業領袖多半愛談退休後的生活。有人說想每天打高爾夫球悠悠哉哉的日子，有人想回到面臨瀨戶內海的美麗故鄉天天釣魚，有人想和老妻帶著珍愛的相機環遊世界。有人只希望含飴弄孫、忘掉工作，還有人夢想參加非營利組織（NPO）到東南亞當技術指導，有人甚至想在郊外蓋間房子晴耕雨讀，或是長住澳洲。

他們年老後的夢想五花八門，可謂百人百樣，但只有一點我非常確定：他們之中沒有一個人完成夢想。為什麼呢？

首先，他們熬不到圓滿退休，最近半途失意退職、悄悄過日子的案例尤其多。其中多半是公司裡發生了意想不到的狀況，恰巧位在高層的他們，只好引咎辭職。另一個原因是位居高層的時間太久、積勞過度而猝逝。

同樣地，歷任會長、董事會顧問、顧問、最高顧問、監察人等職位，一過了80歲，便被送進老人院的情形也很多。他們在60歲上下時侃侃而談退休後的希望和夢想，但是一過了70歲，卻突然開始想做「終身經營者」，怎麼也不肯退休。
那些能幸運退休的情況又如何呢？好像也有問題。沒有人每天釣魚、打高爾夫球。每天做這些事其實很痛苦。打高爾夫球、釣魚和旅行之所以快樂，是因為這些事情並非日常之事。

每天打高爾夫球得找到球伴，每天和同一個對手打也無趣，況且往往很快就累了。人上了年紀，打球的分數增減也很有限。只有當場地和對手都不同時，才會覺得有趣。每天要做到這樣，似乎很難。
我在美國佛羅里達常看到退休老人打高爾夫球，他們幾乎是為了健康而打、為了防止老人痴呆而打，讓人感覺不到退休前所期待的「樂趣」。

釣魚則更慘。釣到的魚得有人高興吃掉。老夫妻沒那份食慾；老伴每天表現出最大限度的歡喜，其實都是裝出來的。釣魚必須有人樂享成果。如果還是社長任內，因為是偶一為之，擅長逢迎的職員會起鬨作樂，爭相討魚。孫子也會討好說：「爺爺好厲害哦！」
如果住在市區，分送鄰居也皆大歡喜。但是在瀨戶內海的窮村釣魚，和漁夫沒有什麼不同。在只有老人的村子裡每天釣魚，一點也不快樂。本來還有這種夢想的經營者，現在都已打消念頭。童年時釣魚是很快樂，當社長時偶爾去釣魚也很快樂。可是真正退休後天天釣魚，就不是這麼回事了。

那位想環遊世界拍攝照片的人還是繼續旅行，只是不再拍照了。他當副社長時去過南美洲的伊瓜蘇瀑布，拍了一些幻燈片回來，當時是很稀奇。他以「副社長的南美報告」為題，宴請屬下，同時展示攝影成果。
席間讚語不絕：「照相技術真是一流啊！」「哇！我也想去一次看看。」真個是賓主盡歡。他退休後又去尼羅河上游，拍回一些珍貴的照片，但是這回屬下就不捧場了。不是推說有事在忙，就是告罪下週有預算會議或要出差，理由儘管不一樣，總之就是沒人來看。就連孫子若不利誘也不肯來。
結果落得只有和看過實景的老妻一起整理相簿的下場。從此他出門時不再帶沉重的手動照相機，換成用過即丟的即可拍相機了。看來，即使完全實現年老後的夢想，也沒有當初所想的那般快樂。
我的結論只有一句，這輩子都不要說：「我以後要怎樣怎樣……」。我的建議是，如果有「以後」想做的事，現在，沒錯，就請現在去做！
想做的時候正當其時，沒有延後的理由。現在覺得快樂的事，上了年紀以後，不一定覺得快樂。更積極地說，現在就做覺得快樂的事，才能學會年老也覺得快樂的方法，退休後就能成為真正的玩家，快樂地生活。

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【關於】你是否曾經想過，只要升官發財，就可以更快樂？只要兒女有所成就，

能更愉快？在適應了高標準的生活之後，我們又回到原點，不再快樂。

當慾望提高，想擁有的更多，成為永無止境的追逐…。該如何喚醒沉睡的心靈，

提昇自己，讓生命更豐美。

chapter 5：每個負面情緒下，都相連著更多負面訊息，
這些念頭就編織成可怕的故事來嚇唬自己…



小兒子看了警匪追逐的卡通片，晚上輾轉難入眠。他把我叫住，滿臉憂愁的問：

「爸爸！如果壞人把我抓去，關在一間小屋裡怎麼辦？」

我安慰他說：「爸爸會設法營救你，但你要找機會自己逃出來！」

他接著問：「如果壞人把我送到一個陌生的地方，那裡的人都不懂中文和英文怎麼辦？」

我建議他說：「那麼你要到當地的警察局求助，他們會設法幫你找翻譯。」

我乘機教他：「你看到了嗎？你是在自己編故事嚇自己！你可以命令自己停止！」

他照我所說，大聲叫停，然後雙眼輕闔，安然進入夢鄉。

我們不也都像小孩一樣，在編故事嚇自己嗎！前些日子我們全家到外地旅遊，

忙中將信用卡帳單待在身上，把它們交由旅店櫃檯寄出。

當晚新聞報導警告說：在美國身分盜竊的狀況嚴重，每年約有百分之二十的人受害。

我開始擔心：「旅店櫃檯可靠嗎？帳單會不會被偷走？信用卡會不會被盜用？

假使真的發生，這可真麻煩！我要把信用卡取消，又要處理許多棘手的信用問題！」越想越多，心情越糟。

我連忙從擔心的漩渦中抽身出來，深入情緒的核心，讓這些念頭都如流水般的逝去，內心又回復平靜。

在每一個負面的情緒之下，都有著相關的負面念頭。這些念頭可以編織成可怕的故事來嚇唬人。

各種情緒念頭與故事都在表層興風作浪，有如颱風肆虐一般，對我們的心裡造成壓力，對身體構成危害。
在這些風暴的裡層有個虛空的中心眼，不為風雨所動，它就是我們的心靈。

當我們坦然的面對情緒，憩身於中心眼裡，仔細的去探索情緒，內心的呢喃停止了，

自編的故事劇本終止了，在短暫的靜默中，我們與心靈相約會。
我每天早晨都要提前到醫院上班，在辦公室裡獨處，闔眼靜坐三十分鐘。

我常把自己想像成崗位上的小哨兵，荷槍實彈，眼觀四面，耳聽八方。
有些時候，我試著把每個浮現的念頭當成靶標，逐一將它擊落。

有些時候，我試著把它們當為飛靶，舉槍瞄準觀察，目送它們消逝在視野之外。

我的雜念逐漸減少，內心感到沉靜。然後思緒清晰，心情愉悅的迎接一天的開始。
在一天之中，每逢鐘錶報時，靜候等待時，感受到壓力時，或是身體疲倦時，

我暫停工作，把念頭排空，來覺察呼吸，放鬆身體。在與心靈相約數分鐘後，

我的腦力得予充電，體力迅速回復，心情保持輕鬆。

心靈有如內心的小哨兵，身負觀察的重責大任。
在壓力下，它警覺我們及早調適應對；在處事上，它提醒我們慈悲寬容待人。

您是否經常擔心害怕，焦慮緊張呢？您是否經常心情低落，暴躁易怒呢？

您是否感到壓力過大，不勝負荷呢？
　不妨每日撥冗靜坐，操練內心小哨兵；
　別忘放慢腳步，留心哨兵的訊息；
　學習適時調節壓力，維護身心的健康。

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幾星期前，我隨朋友走進美術用品店，看她挑選水彩顏料。

我很驚訝，因為我知道她不懂繪畫。

「我報了名參加水彩畫班，下星期就上課。」她有點靦腆的說，

「我其實沒時間學畫畫，不過這是我『死前需要做的五十件事』清單上其中一項，所以我就報了名。」

聽起來很有趣。我問她：「妳的清單上還有些什麼？」

「各種各樣的事情，」她說，

「我每隔幾個月就拿出清單來看看，決定下一件要做的事是什麼。

有這張清單以前，我常常抱怨自己錯失了些什麼。現在我只管做就對了。」

改天可以讓我看看妳的清單嗎？」我問。

「不大好吧，」她說「清單上有太多隱私了。你自己也開一張吧，開好了你就會明白我的意思。」


　

那天晚上我開了張清單，發覺她說得對。

清單上列著一大堆對我來說很重要的事，從中可以看出我怎樣耽誤了自己渴望做的事情。

光是寫上項目就已幫我把事情分出緩急輕重。

我很快就滿了頭二十個空位，但往下去就要仔細思量。

最後，我添上一些考慮很多年的事情，年輕時就嚮往的事情。

稍候我重看清單，上面有些項目使我很詫異。



首先，我想多旅行，尤其是因為現在孩子已長大了些，可以跟我去看看世界。

我想和兒子一起去的地方有十個，包括騎腳踏車橫越丹麥，去加拿大落磯山脈露營。

我赫然發現有些事情非趕快去作不可。例如學滑冰，最好五十歲前去學。

不過有些事情可以等我老一點才去做。

我想種花，從事園藝，但現在我要工作，要帶孩子沒有時間種玫瑰。



我也想去醫院育嬰房作義工，抱起那些啼哭的嬰兒輕搖，為她們洗一生的第一次澡。

我還想作輔導青少年的工作，或者去本地中學幫忙。

可是如果我要作這些事情，得再想想還能不能答應在每年的學校賣物會中作蛋糕賣。



有幾個項目很嚇人，因為必需很有毅力才可以完成。

我想在去世前出版一本小說，想念個英文文學博士的學位，

想學素描，也想彈鋼琴，與弦樂四重奏合奏。

如果我要達成這些目標，立刻就要開始每天寫作，也練好鋼琴。


　我也許不能把清單上每件事情都完成。

有些事情也許是我能力作不到的，例如去紐西蘭；

有些則可能與我下半生生活格格不入，例如養一匹馬。

但我知道我已經為許多這些夢想造好了架構，

要是我今天就把這些夢想視為目標，一定就可以在明天就找到途徑去實現其中一部份理想。



像我那位朋友一樣，我現在不必抱怨了。

每當我覺得生活苦悶，就把清單拿出來。

然後，我也許會寫信去索取旅行資料小冊，

或者取出鉛筆到窗前去亂勾亂描一個鐘頭，設法把樹畫得像樹。

我不知道我和兒子是否可以到非洲去，但如果這事真的要緊，相信一定有辦法的。

可能有個兒子長大成了動物學家也可能我當了自然作家，奉派去非洲出差；

又或者我們每星期存個幾塊錢，存夠錢就動身。

　

我有個表親已經把許多她想做的事情完成。

她告訴我，秘訣在於做好準備，然後聽神其奇的命運安排。

她說：「你想船來，首先得建個碼頭。」全仗那張清單，我如今正在建造幾個大碼頭。


　

非常喜歡這篇文章~

人往往一生汲汲營營，為別人而活多過為自己而活，

到了生死存亡之際，發現自己還有許多事情未完成

甚至放不下世俗的羈絆、戀戀紅塵、空留遺憾. 終而百般牽掛.不甘心地死去...



如果人人都有一份心願清單，是不是能在世俗和自己的生活目標中取得平衡，

靜下心來發現全新的自己 .多愛自己一點，不浪費生命中每一分每一秒，

讓自己的生活更積極而賦有一種嶄新的意義。我的心願清單開始在心中慢慢醞釀.



妳的心願清單在哪裡?

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文／王乾任

唸研究所時，同學阿聖說，週末經常一起打球的高中同學中，有幾個男生，乍看之下好像和女朋友很穩定，一直都沒換人，但實際上，每隔一段時間就換一個。只是，歷任女友的樣貌、性格幾乎都是同一個模子刻出來的，所以每次打完球聊天時，才會發現又換女朋友了。不單歷任女友都很像，連分手的原因也都差不多。

如果，你身邊有朋友老是愛上同樣類型的人，而且因為同樣原因分手，遲遲無法修成正果，千萬要告訴他，問題絕對是因為「他」，而不是那些一再結束的情人。

擇偶認知鐵定有問題

老是愛上同類型的人又因同樣理由而分手的戀情，不論分手原因是什麼，一定都是老是愛上同類型情人的這一方在愛情的認知上出現問題。即便老是因為情人劈腿而被迫分手，也是一樣。畢竟，為何別人不會老是愛上會劈腿的人，而你卻會，這就是問題所在。

老是重複愛上同一種人或因為同樣的理由和情人分手的人，一定是自己的戀愛性格或擇偶心態出了某種問題，才會不由自主的一再愛上不適合自己的情人或因為同樣的問題和對方分手。

舉例來說，嫉妒心很強的人，就不適合和太過追求自由奔放的人談戀愛。如果明明知道自己嫉妒心很強，卻又老是要愛那像風一樣無法捉摸、崇尚自由的人，簡直是自討苦吃。關於對象的選擇，有時候不是靠事後反省就能解決問題的。

改掉自己的性格盲點

會不斷在同樣的錯誤上跌倒的人，代表自己有著某種執著或習慣。執著或習慣不是說改就能改、說變就會變的，特別是自己性格上的盲點。最要命的就是不認為自己需要調整，或者因為屢屢失敗而沉溺在自我控訴的負面情緒裡。

如果真的有心想要改掉屬於自己的性格盲點或對不適合之擇偶條件執著，最好的方法，就是先不要談戀愛，學著一個人生活，建立一套自己一個人生活也能過得很愉快、幸福的生活方式。

換種類型愛愛看

如果愛情老是因為自己無法改變的個性而在同樣的情況下分手，再怎麼反省，恐怕都還是會在同樣的問題上失敗。除非真的能徹底改變自己的性格，要不然最好還是改變自己的擇偶條件比較好。所謂「江山易改，本性難移」，與其改變自己的個性，不如改變擇偶條件。

解決性格傷害戀愛的辦法，不一定是改變自己的性格，換種情人類型也是好方法。重新認識自己之後，學著建立一套尋找對象的標準，避開不合適對象可能造成的傷害，未嘗不是解決問題的辦法。例如愛嫉妒的人，不如選個對愛情專一、生活／人際關係簡單的對象，別再愛上崇尚自由或人際關係豐富的人。

別假愛情之名行自戀之實

太過執著於尋找對象，希望以愛情填滿生活，或認為擁有愛情才是擁有圓滿生活的人，往往把愛情當做理想生活中不可或缺的元素，因而會執著於某些自己看不見的盲點，將自己的理想投射到情人身上，造成情人不必要的負擔不說，當情人的言行舉止不合乎想像中的理想對象時，理想／期待取代了現實，讓人不自覺的想改造情人，於是出現口角。把自己的理想投射到情人身上的愛根本不是真正的愛情，而是自戀慾望的投射。

當一個人學會和自己相處，且能感到愉快時，才能更加了解自己的性格，知道自己想要過什麼樣的生活，才會知道什麼樣的情人適合加進自己的生活裡來。先擁有完整的自己與生活，再尋找能夠適合這樣的自己和生活的情人，才會是兩個完整生命的結合，才會是完整而成熟的戀愛。

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＜結婚靠邊站＞文／林志勳

就在大家如火如荼地討論如何慶祝情人節，柯夢波丹卻想提醒那些聽到「情人節」三個字就會咬牙切齒的單身女人，其實大可不必羨慕成雙成對的情侶或夫妻，單身絕對是一件美好的事情！趁著單身，妳一定要盡情享受以下七件美妙的生活體驗。

1.過著公主般的奢侈生活

工作太辛苦、愛情又讓妳筋疲力竭遍體鱗傷？這時候更要當當公主好好安慰一下自己，建議妳一定要盡情享受「自己賺錢自己花」的開心生活。我們絕對沒有鼓勵妳拜金成性，淪為需要金融協商的卡奴，但是不趁著還單身奢侈一下，等到結婚後，柴米油鹽醬醋茶樣樣要花錢，妳可就再也沒有機會放膽買包買新衣了。

2.狂泡夜店看帥哥

愛喝多少就喝多少，愛跟哪個帥哥聊天隨便妳！沒錯，趁著還沒踏入結婚禮堂，妳一定要試試至少當一次Party Animal。結婚之後，如果妳還想再回味這種刺激冒險的夜生活，絕對難上加難了！我們並不是說結婚後就不會有夜生活，只是那時候的妳，可能是一手牽老公、一手抱小孩逛夜市或大賣場，而不是泡夜店。

3.嘗試刺激的一夜情

單身其實除了有時候寂寞沒人陪，其他好處可不少呢？自由自在就夠令人羨慕了，大膽地和男人浪漫約會，喝醉之後仿照電影情節來一場激情One Night Stand。我們並不鼓勵一夜情，但是身為單身的柯夢女郎，我們強烈建議妳勇敢去戀愛。

4.夜不歸營也ok

單身的妳沒有門禁時間，要多晚回家隨便妳。一旦結了婚，應該就不太有夜不歸營的機會了，有了，我們幫妳想到兩個滯外不歸的情況：1. 工作出差；2. 跟他大吵一架後，烙下一句狠話：「這個家留給你自己住吧！」但是憑良心講，這兩個理由都蠻悲慘的，就算妳終於可以不用回家面對那個死鬼老公，但是要敞開心胸好好玩樂談何容易啊？所以，趁著單身，想玩多晚就玩多晚，想睡在誰家就睡在誰家，真好！

5.自我進修充電去

人就是這麼奇怪，當學生的時候希望自己趕快進入社會趕快賺錢，成為上班族之後，卻又千方百計希望能挪出一些時間來學東學西，妳一定又想學日文、法文、德文，又想學潛水、衝浪，還有還有，最好還能有時間上瑜伽課。能夠自我充電真的是一件好事，但是我們奉勸妳，這些事情一定要在結婚前搞定。物價狂漲薪水不漲的時代，結婚後的妳絕對是把搶錢擺第一，不會有太多時間花錢去當學生。

6.勇敢地炒老闆魷魚

妳沒看錯，我們是在說指著老闆大罵，然後拍桌子走人。單身的妳絕對可以這麼灑脫帥氣，失業在家頂多每天吃泡麵配白開水，不小心在MSN上面將暱稱改成「老娘不幹了」，還會有好心的帥哥請妳吃浪漫燭光晚餐，陪妳聊天幫妳買單。結婚之後，為了能維繫家庭的經濟穩定，可就由不得妳任性地說離職就離職囉！

7.賴在家裡當米蟲

狀況是這樣，妳尋尋覓覓找不到對的另一半，又很不巧地跟老闆不對盤，所以落得回家吃自己的窘況，妳覺得運氣實在是糟透了，沒男人愛已經很慘，還屋露偏逢連夜雨地丟了工作。

老實說，這是個很令人羨慕的狀況，不懂？妳想想，可以整天賴在老媽身邊，吃她的用她的，順便陪媽媽逛街然後刷她的卡，呵呵，這招很妙吧！

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