NCCU 集中營

 

１．洗完澡後，5分鐘後再關燈 洗澡後浴室仍殘留溼熱水氣，如果立刻關燈、關掉抽風機，會讓水氣殘留在牆面和衛浴設備上，成為黴茵滋生的溫床。最好的方式是讓燈亮著，利用燈泡的溫度除溼，大約5分鐘後再關燈。

２．用大風扇吹乾浴室地板

大風扇吹乾浴室、廚房的地板，並且打開窗戶，可快速讓地板乾爽，讓溼氣散去。如果經費足夠，建議不妨在曬衣間、廚房、浴室等加裝獨立通風系統，可以有效減少黴菌孢子的數量，達到防霉的目的。

３．廚房、浴室地板放吸水長巾

在廚房和浴室等易潮溼的地板，放上一條吸水性好的長巾 （舊毛巾也可以），可在用水不小心滴在地板上時，迅速擦乾地面，且可達到吸溼的目的。在浴室馬桶周圍放置吸水毯，也可有效吸溼，讓浴室乾爽。不過長巾必須每日更換，而且只要一弄溼就要更新，才能發揮效用。

４．定期檢查廚房有沒有漏水

廚房為何老是潮溼？有時最根本的原因就是排水管漏水，天花板漏水，或是瓦斯爐底的盛水盤殘留水漬。建議定期檢查流理檯底的水管接縫是否漏水，並查看天花板是否有水漬，並定期清洗傾倒瓦斯爐底盛水盤的水，才能讓空氣中的溼度減到最低。

５．廚房紙巾浸稀釋漂白水除霉

稀釋的漂白水（水與漂白水以3:1的比例稀釋），是最簡便的除霉劑，為了拉長除霉的時間，提高除霉的功效，可以將廚房紙巾貼在牆上，用噴嘴將稀釋漂白水噴溼紙巾，像敷臉一樣貼在牆面約10分鐘，再用抹布擦拭。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中草藥傳統醫學理論認為'醫食同源'，'藥食同源'，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。下面略舉19種食物與疾病的PK! ，看看誰更高一籌。

1、果仁巧克力豆有益大腦

吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題 。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂? {? 峇葑﹞ㄗ峸氶A吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。



專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。



其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好 的作用 ；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。



美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的 。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（ 平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。



2、視線模糊和綠色蔬菜

眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一 點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。



3、魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺! 、! 補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。



醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。



4、心臟病和啤酒

啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可 能性減到最小。

有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格? 惆! 謢b一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。



5、牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號 ，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天 堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。



6、口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食 譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是 每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。

科學研究發現：口氣不清新的原? ]? O嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。



7、四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外 ，主要是鉀和鈉兩種元素。



身體中納的'庫存'量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補 充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。

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8、醉酒與番茄

喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後 一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是 喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。



9、打嗝和糖

對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種 做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說， 糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。



10、蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。

而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。



11、腹瀉和紅酒

試驗表明，在剛剛? }? l有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面， 紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然 ，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。



12、高血壓和橘子汁 ! &! nbsp;

愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。 因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能 性要小得多。



13、感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒 扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。



14、心臟病與蘋果汁

蘋果在所有的水果中是'口碑'! 最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點： 常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。

這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分'好'和'壞'兩種，多喝蘋果汁可以讓'壞'膽 固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而'壞'膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大 。因此，西諺中的那句：'每天一蘋果，醫生遠離我'也就有據可尋了。



15、牙痛和茶

和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的 氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效 。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋! 潤! 了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

16、皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故 。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。



17、脫髮和牛排

如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現： 牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了'地方包圍中央'，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。



科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。



18、前列腺癌和香草冰淇淋

前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇 淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。



19、記憶力和咖啡

咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力 加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注 意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。下面介紹幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁。

         蘋果

　　1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

　　香蕉

　　2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

　　橙子

　　3.兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

　　葡萄

　　4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　黃瓜

　　5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷葉，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oceans apart, day after day, 遠隔重洋，日復一日，
and I slowly go insane. 我慢慢地變得要失常。
I hear you voice on the line, 電話裏傳來你的聲音，
But it doesn't stop the pain. 但這不能停止我的悲傷。
If I see you next to never, 如果再也不能與你相見，
How can we say forever? 又怎能說我們到永遠？

Wherever you go, whatever you do, 無論你在何地，無論你做何事，
I will be right here waiting for you; 我就在這裏等候你。
Whatever it takes, 不管怎麼樣，
Or how my heart breaks, 不管我多哀傷，
I will be right here waiting for you. 我就在這裏等候你。

I took for granted all the times 我一直認為
That I thought would last somehow. 你我會情長義久。
I hear the laughter, 我聽見你的笑聲
I taste the tear, 我品嘗眼淚，
But I can't get near you now. 但此刻不能接近你。
Oh,can't you see, baby, 哦，寶貝，難道你不懂
You've got me going crazy? 你已使我發瘋？
Wherever you go, whatever you do, 無論你在何地，無論你做何事，
I will be right here waiting for you; 我就在這裏等候你。
Whatever it takes, 不管怎麼樣，
Or how my heart breaks, 不管我多哀傷，
I will be right here waiting for you. 我就在這裏等候你。
I wonder 我試問
How we can survive this romance, 我們如何熬過這浪漫情。
But in the end 但到最後
If I'm with you 如果我與你同在
I'll take the chance. 我要抓住這個機會。
Oh,can't you see it,baby, 哦，寶貝，難道你不懂
You've got me going crazy? 你已使我發瘋？
Wherever you go, whatever you do, 無論你在何地，無論你做何事，
I will be right here waiting for you; 我就在這裏等候你。
Whatever it takes, 不管怎麼樣，
Or how my heart breaks, 不管我多哀傷，
I will be right here waiting for you. 我就在這裏等候你。
Waiting for you. 等候你。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我遲疑了。

相較於我的不言不語。或者說，是我的不明確態度，妳顯然明快許多。
妳先說出口了。

那個夏日午后，風吹得有點緩，雲飄移得有點慢，時間有點靜止的錯覺，妳站在我面前，像個手足無措的少女，兩片緊閉的唇不知道該說什麼好，可能猶豫著該說天氣很好還是吃飽了沒？一雙微顫的手不知道該擺放哪裡，放在胸口還是緊抓背包帶子都覺得不對勁。因靦腆泛紅著雙頰的妳，令人心動不已。

於是我醞釀著氣氛，想要等我們之間的曖昧發酵成美好愛情後再對妳表白。
然而，妳卻搶先一步做了這個動作。

「我……，喜歡你，想跟你在一起。」當著我的面，依然紅著臉的妳，突然這樣地說。
這麼一來，不但打亂我原本安排好的進度，甚至影響我的思考能力，對於原本幾乎要確定的一切開始感到模糊不清。

如此主動的妳，真是我所喜歡的類型？
女人不都該是有所衿持，不輕易對男人點頭，然後靜靜等待熱烈的追求嗎？
會不會其實妳是個戀愛高手，背後一攤開便是許多豐富戀情的紀錄，我僅是其中一頁書信，期限過了，也會成為往事塵煙？

接下來，沒有意外地，我選擇暫時拖延的戰術，開始找藉口擋掉妳的邀約，開始佯裝自己全力投入工作熱情中，開始盡力將自己的身影與妳錯開拉遠，直到我能清楚獨立思考。

好像這個世界都整個顛倒了過來。

有時，我深刻地覺得自己像個女人般優柔寡斷，無法斷然決定些什麼，明明因為妳主動出擊而想要逃離，卻又無法抹去腦子裡妳那羞澀的笑容，每天都在心裡上演沒有氣力的拉鋸戰，徒勞無功地一天度過一天。
究竟我在擔心些什麼？

或許是因為自己直覺地認為，在戀愛裡兩性關係其實是不平等的，也就是說男人與女人被賦予的權利義務與行為舉止是有所差異的，主動性與被動性便是其中一項。

男人主動是正常，女人主動是異常。
然而用這樣的不平衡規則來斷定我們之間，真的具有意義性嗎？
正當想要不顧一切提出就此打住的建議時，妳拋了一個訊息又讓我大亂陣腳。

「不要了。如果你無法接受我先說了愛，那麼我們就當作從來沒發生這回事，然後劃上句號吧。」

我睜大眼睛仔仔細細地看了手機螢幕裡的一字一句，然後情緒突然隨著扭曲的妳的模樣翻攪起來。
這不是正中下懷，正是我要的結果嗎？為何我卻像是挨了重重的一拳，整顆心感到不停被掏空，好像有什麼東西不斷往外流洩，無法抑止。
原來我是個笨蛋。

什麼主動被動性，完全不重要，相信心中的感覺才是最真實。是我自己腳步過於緩慢，來不及跟上，妳只是幫了彼此一個大忙，主動且勇敢地起了個頭，揭開了愛情序幕，好讓彼此能有機會延續，不至於中斷，為何我要死心眼地執著這個宣布開始的人應該是自己而不是妳？
難道能輕易擁有就不值得珍惜嗎？

「要。既然妳已經先說了愛，那麼我們就當作彼此已經開始，然後繼續吧。」
我不遲疑了。

幾天後，我終於不再逃避，在妳面前回傳了我的決定，然後將淚眼婆娑又微笑著的妳緊緊擁抱入懷。
關於戀愛的主動被動關係，的確是個很有趣的問題。

But, Who cares？

載自MSN時尚網       作者: 檸檬