探班-黃靖倫
星期四, 12月 11th, 2008
星光三班中的人氣王-黃靖倫….近日推出新專輯-倫語錄….週五專輯即將改版….歌聲輕柔卻帶著堅定….為了專輯內的快歌首度嘗試舞蹈動作….關小穎我在此也送上了健身器材….想不到同門師弟黃靖倫也蠻會講冷笑話的….
星光三班中的人氣王-黃靖倫….近日推出新專輯-倫語錄….週五專輯即將改版….歌聲輕柔卻帶著堅定….為了專輯內的快歌首度嘗試舞蹈動作….關小穎我在此也送上了健身器材….想不到同門師弟黃靖倫也蠻會講冷笑話的….
(法新社雪梨9日電) 數月前才有科學家呼籲民眾吃袋鼠肉以阻止氣候變遷,今天又有研究報告呼籲澳洲人開始食用駱駝,以避免駱駝嚴重破壞環境。
這項為期三年的研究報告發現,澳洲的野生駱駝數量已超過100萬頭,是地球上數量最多的野生動物,情況已經失控,也危害到脆弱的沙漠生態系統和水資源。
撰寫報告的「沙漠知識合作研究中心」(DesertKnowledge Cooperative Research Centre)為了要強化訴求,計畫明天在坎培拉舉辦烤駱駝肉活動,並邀請政府高官享用。
報告共同撰寫人麥葛瑞格(Murray McGregor)表示,減少駱駝數量的好辦法就是吃掉牠們。
他告訴國家「澳大利亞聯合新聞社」(AAP)說:「大家今天就開始吃駱駝吧,我已經開始了。」
他表示:「肉質相當美味,嚐起來有點像牛肉,脂肪部分很少,是極棒的健康食物。」
提倡吃袋鼠的人也是主張類似理由,不過,針對飼養此種國家象徵並且把牠吃下肚的主張,澳洲政府首席氣候變遷顧問加爾納特(Ross Garnaut)教授在10月提出的基本邏輯不大一樣。
他指出,數百萬頭的牛和羊等農場動物,產生大量有害的溫室效應氣體,袋鼠排放的甲烷量卻微乎其微。
景氣冷颼颼,就有銀行員工向TVBS投訴,主管拿出一張自動離職書,要強迫員工回家吃自己,一毛資遣費都不給,明明就是被迫裁員,難道只能自認倒楣?勞委會表示,資方要預告資遣勞方必須符合法定要件,如果勞方對資方有任何不滿,也都可以向主管勞資單位申訴。
被迫離職銀行業務員:「就很生氣呀,可是你能怎麼辦?」
豈是用慘字能形容,黃小姐3個月前無預警被迫「自願」離職,而一旁一樣很焦慮,現階段還待在原本銀行工作的同事,也落得相同下場。
被迫離職銀行業務員:「 因為現在工作也沒有那麼好找,可是他就是叫你簽那個自願離職書,那你根本拿它沒輒,很難過呀,雖然這份薪水不高,但是每個人都有一個負擔嘛,這個Timing,剛好是很敏感的時間點。」
景氣寒風吹進銀行業,裁員想省錢,給張自動離職書,連資遣費也免了,但這種行為,勞工可別自認倒楣,因為勞基法11條規定,除非是公司出現歇業、轉讓、虧損、業務緊縮的狀況,或者是勞工的確無法勝任工作,才能預告解雇。
勞委會勞資關係處長劉傳名:「如果不符合這些法定要件的話,勞工對內容有質疑的話,剛剛我說過可以跟我們的主管機關來尋求一個詢問,主管機關會依照這個勞資爭議處理法,請勞資雙方來進行一個調解的程序。」
勞委會強調,各地勞工處、勞工局,都接受電話洽詢,幫助勞工循法律途徑決難題。
每個人都有一些屬於自己的保養小秘訣。我喜歡參考一些達人的方法,親身體驗後,再依照自己的習慣加以調整,因為每個人的體質狀況都不一樣,對別人有效的方式不一定適合自己。 今天我想和大家分享一些從各種管道得知、日本人氣名模們的保養秘技,都是一些很基本的原理,執行起來很簡單、也不需要多花錢,我親身體驗過效果不錯,希望至少其中幾項能夠適合妳。
保養篇
1. 保養前先用熱毛巾熱敷肩頸五分鐘
血液從身體流向臉部時必須經過肩膀與頸部,因此用熱毛巾熱敷此部位,能夠促進血液循環。早上保養前這麼做,膚色將變得更明亮、更有光澤,有化妝習慣的人,之後的底妝也會更加服貼。
※對早上起的晚、總是匆匆忙忙趕在最後一刻的人來說,這個方法可能不容易執行。其實,保養不僅是技巧與方法,心靈的餘裕與狀態才是最重要的。
2. 每天進行腿部按摩
在腿部均勻塗上身體乳液(腿部專用乳液或凝膠更好),然後從腳趾開始按摩到大腿,每天進行養成習慣,能夠促進血液與淋巴循環、消除浮腫、讓腿部肌膚更有光澤。
※ 按摩時用一般的身體乳液就可以,只是採用有大豆精華或咖啡因成分等緊膚與排水成分的腿部專用乳液可能有更明顯的效果。但重點還是在按摩本身。尤其是運動之後更要加強腿部按摩不然容易形成塊狀肌肉。
3. 全身塗抹保濕乳液
只熱中臉部保養的人千萬要注意(以前我也是屬於這個族群),身體的肌膚乾燥會造成鬆弛缺乏彈性,看起來粗糙沒有光澤,透露出實際的年齡,因此不僅是手腳等露出衣服外的部位,全身都應該確實塗抹保濕乳液。
※ 年過30之後身體肌膚確實更容易乾燥,尤其是手肘、小腿與腳根,漏一天沒擦乳液就出現鱷魚皮的徵兆,開始後悔年輕的時候沒有好好保養,揮霍了肌膚年輕的本錢。除了保濕之外,選擇散發自己喜歡香氛的乳液,讓保養變成一個享受的儀式,徹底放鬆身心。
4. 休假日的妝容,以纖長睫毛膏強調眼部輪廓,讓肌膚休息
平常工作的時候必須上妝,週末與假日希望讓肌膚透透氣好好休息,但是卻看起來無精打采該怎麼辦? 一支纖長睫毛膏可以解決這個問題。睫毛特別稀疏短少的人,可以用眉粉稍微勾勒一下眼周輪廓,整個人會立刻看起來精神不少。
5. 泡澡時用濕的化妝棉敷臉、再卸妝
用熱水沾濕化妝棉,敷在額頭、臉頰、下巴與眼窩,然後躺在浴缸裡好好放鬆。利用蒸氣的力量,讓毛孔打開,使污垢與彩妝浮上來,之後再卸妝,更能夠徹底清潔,血液循環變好,膚色也變得更明亮。
運動篇
6. 每天三分鐘V字運動鍛鍊腹肌消小腹
要消除小腹最重要的就是強化腹肌。坐在地板上,雙腿併攏抬起,身體微微後傾,雙手向前平舉,讓上半身與腿部形成V字型,維持三分鐘,這個動作很簡單,看電視的時候就可以做,每天持續做,很快就可以看到效果。
※ 這個運動我還發明了一個改良版,就是為此姿勢同時進行踢腿運動,這樣對於腹肌的鍛鍊更強,也同時運動到臀部與腿部。其他消小腹運動可以參考之前的「小腹婆Bye Bye」一文。
7. 感到身體沉重時跳跳繩排汗吧!
讓身體大量流汗是減肥的不二法門。沒辦法經常去健身房的人,不妨在家跳跳繩,既簡單又輕鬆,也可以達到同樣的效果。跳繩跳到出汗的程度,會感到疲倦但是通體舒暢,對於美肌與健康有很好的效果,同時也能提升睡眠品質。
延續上週的話題,繼續與大家分享我親身體驗過,不太勞民傷財的日本名模保養秘訣。
運動篇 (續)
8. 利用吐舌頭運動雕塑臉部線條
鍛鍊臉部肌肉,可以促進血液循環,並促進老廢物質的排出,對於小臉以及改善氣色都有幫助。吐舌頭運動的做法是,臉朝上面對天花板,舌頭吐出來盡量伸長,到極限後,左右擺動10次,感受到下顎與耳根部分的肌肉有運動到,就是正確的方式。這個運動不太雅觀,所以要躲在沒人的地方進行喔,對雙下巴特別有效。
※ 我覺得這個運動比之前流行的小臉按摩器更有效果。但是有小臉按摩器的人也可以搭配使用,因為那些滾輪式的小臉按摩器使用起來很輕鬆、方便,看電視的時候滾一滾,對於加速新陳代謝有一定的效果。
9. 穴道指壓消除早晨的臉部浮腫
臉部運動較少,一不注意臉部線條就鬆弛,也容易出現浮腫的現象。早晨起來經常有臉腫的嚇人的情況,這時立即改善的方法就是穴道指壓。利用食指指節與大拇指夾住鼻翼旁與黑眼珠下方的位置,稍微用點力道按壓與捏放,然後以無名指的指腹按壓顴骨下方的穴道,能夠立即改善浮腫。
※ 其實擦保養品時也可以搭配穴道指壓,能夠加速保養品的吸收。
10. 利用アロハヨガ(Aloha Yoga)放鬆、淨化身心
“アロハヨガ”最重視的部分是呼吸,利用腹式呼吸(從鼻子緩慢的深呼吸深吐氣),平衡調整自律神經,消除壓力、提升體內的排毒能力。另外一個重點就是,要在心中想像夏威夷太陽的形象: 一邊採取腹式呼吸、一邊在心中描繪著夏威夷太陽的形象、一邊進行瑜珈動作,能夠徹底放鬆身心的壓力,是癒療效果最佳的瑜珈。
頭髮篇
11. 頭皮與頭髮也要注重保養
天天要做頭髮造型的模特兒們對於頭髮的保養絕不馬虎。她們建議要打好髮質基礎必須做好頭皮護理,利用護髮產品(日本名膜推薦No.1的產品是Aveda Sap Moss Nourishing Concentrate)按摩頭皮,促進血液循環並使毛孔張開,這樣能夠提升洗髮精以及後續護髮產品的效果。另外保護頭髮、使頭髮柔順動人的秘訣,名模們則一致推薦Kerastase OLEO RELAX,洗完頭髮後抹在濕的頭髮上,或是在吹整後抹在髮尾,能夠改善頭髮乾枯現象,使頭髮柔亮動人。
飲食篇
12. 持續飲用健康滿點的青汁,不但有益健康,更能改善肌膚狀態
經常外食不能均衡攝取營養,當感覺蔬菜攝取不足時,補充一杯青汁,做好體內環保。我剛開始喝青汁時,對於青汁苦澀帶腥的味道不太能夠接受,後來發現青汁也有各種不同原料製成的區別,日本較流行的是大麥若葉以及ケール,還有添加膠原蛋白以及豆奶等營養素的青汁,可以選擇自己能接受的口味,對均衡體質與排毒,效果非常好。
13. 醃梅干是恢復疲勞最佳食品
這裡說的醃梅干指的是包在御飯團裡面那種紅紅鹹鹹的梅干,日本人經常拿來配飯吃的那種。其含有非常豐富的檸檬酸,能夠預防以及恢復疲勞。檸檬酸能夠抑制腸內的壞菌生成,並幫助美肌成分維生素C的吸收。此外,醃梅干含有豐富的膳食纖維,能夠改善便秘,對於預防青春痘與肌膚乾燥有不錯的效果。
14. 喝的保養品--膠原蛋白飲品,效果不同凡響
日本名模們在攝影日前,普遍會利用吸收比保養品更快的美肌飲品來迅速提升肌膚狀態,目前相當受歡迎的一個品牌是Homeostyle的Beauty 5,其結合膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸、蜂王乳以及多種維他命,能夠使肌膚回覆彈性與光澤。
※ 由於膠原蛋白飲品並不是很便宜,每天喝也蠻奢侈的,建議可以先連續飲用20天,徹底改善肌膚狀態,之後多吃水果維持肌膚狀態,然後在熬夜、狀態特別不好、或是有重要約會前飲用。
在日本,很多女明星說到自己如何保養時,都會說到保持良好的「心態」,要有追求美的「意志」等等很抽象、讓人摸不著邊的話。以前年紀小的時候聽到這些,心中不免覺得她們有些矯情,但是過了30歲,卻能體會這些話是很有道理的。不管涂抹多麼昂貴的保養品、還是拉皮整形永遠不老,有人美雖美矣,看起來就是橫豎透露著點不自然的妖氣;但有的人就算是年華老去,仍散發著那個年齡該有的智慧與美麗氣質,「心態」確實是讓自己維持美麗最重要的因素。
今天就和大家分享最後六招如何讓自己外表與心靈更美麗的「心態」。
15. 羅馬不是一天造成,美也不是一蹴可及,要有從容的心態,不要過於焦急
拼了老命要讓自己變美,反而會讓自己喪失魅力。人不會在一夕之間改變,要變美麗也沒有捷徑(整形除外、但要小心整形失敗! ),保有從容不迫的心態,感覺自己心有餘裕,才能夠由內而外變得更美。
※ 我覺得這一點的意義在於不要為了變美而勉強自己去做做不到、非自己能力可及、或是讓自己感到痛苦的事。若是追求美麗的過程變成一種折磨,怎麼可能變得美麗呢?
16. 創造讓自己處於不得不美的狀態,督促並激勵自己
對於工作繁忙壓力大的職業女性而言,要保持追求美麗的動力不是容易的事。因此可以自己創造一些必須要讓自己美美的情境,比方說預約一家城裡最時尚餐廳,強迫自己打扮美美的出席,用這樣子的方法可以開心地讓自己朝變美麗的目標前進,更可以激發保養的動力。
※ 我深信女人是越磨越美的。總是邋邋遢遢的會讓自己更提不起勁來打扮。
17. 為了讓自己在一天的開始處於最好的狀態,提早10分鐘起床
為了在一天的開始能夠井井有條的做好準備,最好能夠提早10分鐘起床,讓自己能夠有充裕的時間,打理好日常所需並整理好自己的思緒,不要拖到最後一秒匆匆忙忙的,很容易忙中有錯,也沒辦法有自信的開始嶄新的一天。這又回到之前提到過的心有餘裕的重要!
18. 隨時保有追求美麗的「意志」
追求美麗的意志,不僅存在於在健身房運動的時候,也不是只有在身處美容沙龍的時候。比方說在日常生活中盡可能走路,並且在走路的時候,要意識到抬頭挺胸、臀部用力,並利用大腿的力量帶動整隻腿,這樣可以達到很好的鍛鍊效果,體態也會非常優雅動人;又比方說要經常確認自己的體重與體型,發現有點苗頭不對,立刻停止吃零食並且減少正餐的攝取量,這樣儘早對應,維持窈窕的身材就是件輕鬆愉快的事。睡眠不足、飲食紊亂、缺乏計畫的生活,絕對會造成肌膚狀況不佳或是身材變形,維持規律的生活是追求美麗的不二法門。
19. 不要常皺眉頭
臉部表情會影響整個人的氛圍以及帶給別人的感覺。經常皺眉,不但帶給人陰沉灰暗的感覺,更會顯老並容易形成永久的皺紋。因此在日常要保持平靜沉穩的心情,讓臉上呈現溫柔的表情,這樣子才是最動人的,這一點要經常提醒自己。
20. 相由心生,做一個誠實率真的人
一個人的眼神可以透露出他的內心,相貌絕對和心靈息息相關,因此保持內心的純真並待人以誠,是美麗的根本。我想可能有人對這一點嗤之以鼻,但是絕對Time will tell!
此外,我覺得為自己找到Role Model也是很好的方式。像我希望自己到40多歲能夠有黑木瞳的優雅自信、50多歲能夠有林青霞的從容與智慧、60多歲能夠像奧黛麗赫本一樣,從心散發出動人的光芒!不管怎麼說,保養的方式千萬種,「心態」才是最重要的!!
“我不是不想和你結婚,而是我不想和任何人結婚,我根本不想結婚。”3年前,當我和一個女孩說出壓抑在心底很久的想法時,我的最後一次愛情走到了它的終點。如果這對於她是一種傷害,我只能說抱歉,但這對於我確實是一種如釋重負的解脫。
我恐懼婚姻,也恐懼愛情。所謂的愛情對我來說永遠不會有快感,如果有,那也只是短暫歡愉之後更大的無奈與痛苦。我只知道我看見這個世界永遠有那麼多食之無味棄之可惜的愛情,有那麼多得過且過的婚姻,如果所有的一切只是意味著彼此的傷害程度不同,所有的快樂都是強顏歡笑,有的人在拼命地維持,有的人在假惺惺地掩蓋,那麼,愛一個人又有什麼意思?和一個人結婚又有什麼意思?
為什麼非得要愛一個人?誰規定了的?不愛又如何?一個人就不能過得快樂嗎?不要再問了,我已經習慣。一個人上班下班,一個人上街買菜,一個人做飯,飯煮得剛剛好夠自己一個人,吃完了看電視洗澡睡覺,日子就這樣過去了,從沒感覺缺少什麼。
可以來設想一下,如果變成兩個人,也許你工作一天后還得拖著疲憊的身體去接她下班,買菜時你要和她爭吵到底吃什麼好,飯吃完了要決定誰去刷盤子,看電視時搶著遙控器,你要睡覺了她會讓她的煩心事來煩你。平時,她還要你陪她逛街、陪她買衣服、陪她出去玩,你想去這裏她偏偏想去那裏,你失去了你的自由,把你的一大半都給她了,她還不高興,拿你發脾氣,拿你當出氣筒,而你只有委屈自己滿足她,因為你是“愛”她的,她知道你“愛”她,她的眼睛永遠在盯著這個字,盯著你的表現,讓你不得不活得很累,你逃也逃不掉。愛,意味著就是束縛,不要告訴我“其實束縛也是一種幸福”,沒有人能夠真正長期忍受得了的。也許有的男人會說很幸運,因為他找到一個好女孩,溫柔體貼、善解人意,處處順著他讓著他,令他活得很自由很快樂,那麼,這樣的愛情就是美麗的嗎?不是,只不過被束縛的一方變成了女人,她們以委屈求全、以犧牲自我的代價來換取兩人之間表面的幸福。所以我要說,人都是有刺的,相互靠近便要無可避免地紮著對方,便意味著無處不在的傷害,而愛情的本質不過是最大程度地收穫無奈與痛苦,所有的美麗都是表層的、膚淺的、永不可靠的。
書本上說,“人是情感和精神的動物”,似乎非得要“精神”一點才對得起這個人字,一定要“愛”點什麼。那麼,同樣是花時間花金錢,我幹嗎不能去愛電腦愛電視機愛DVD,它們會永遠聽你的話,永遠會給你帶來實實在在的快樂,連得到的傷感都是一種滿足。當然,它們不能反過來“愛”你,不能如同一個戀人一般來關心你有沒有吃飽穿暖,但是,它們也永遠不會有背叛。
至於身體欲望的滿足,你知道,這是很多人打著“愛情”幌子的根由,不愛一個人,我同樣可以滿足,甚至是滿足得更美好。關起門來對著一部色情電影DIY,偶爾去找一份職業的服務,直截了當,簡單易行,只要你給了錢,從此不用再負什麼責,沒有人來傷害你,你也傷害不了別人。
這就是我對“愛情”的真實想法,它可能不好聽,卻是最實用的。寫成文章的時候,請給“愛情”這兩個字打上引號。在千萬年前,據說人類是男女同體的,站在雲頭的上帝見人間太風平浪靜沒他什麼事了,於是一掌將男女劈開,造出“愛情”這個東西來讓世間大亂,讓受不了折磨的人類終於想起祈求上帝;而愛情之後的婚姻只是人類的一種習俗、一種制度,卻在讓多少人不快樂,讓多少人從此陷入痛苦的泥沼還要裝聾作啞。
因此,不要說我“愛無能”,愛本來就無能,它不是沒有快樂,而是有多少快樂就有多少痛苦。我拒絕愛,拒絕它的快樂也拒絕了它的痛苦,我不要一個人來問我餓了沒有冷了沒有感冒了沒有,不要一個人陪我聊天陪我奮鬥,我已經長大,冷暖自知,懂得自己照顧自己,懂得用別的方式尋找同樣的幸福與快樂。
沒有了愛,世界依然美好。
|
為了某些緣故,你與愛人必須分離一段時間,也許你們之間有一個必須在國外住一、兩年。在這期間,你接到郵差先生送來一封「Dear John」的信 ,對你說:『親愛的,我不得不與你分手,因為我愛上了另外一個人。』在你品嘗苦酒滿杯的時刻,將如何處置你失戀的處境昵? 1、.立刻回信給他,挽回他的愛情,或命令他不准離開你。 2、揮劍斬斷情絲,心想:哼!天涯何處無芳草。 3、什麼都不再去想了!把該做的工作好好做好,寄情工作藉以忘卻感情創傷。 4、想盡辦法找藉囗,用一百個理由讓公司非放你的假不可, 趕快飛到他身邊弄個清楚 5、相信第三者更有條件佔有你的愛人,認輸吧! 分析 選一: 心理解析...個性 你是苦幹固執型的人物,不太能了解別人的感受,你的付出常常是得不償失的,在愛情上對人付出很多也未必得到回饋,平時生活也常如此, 應該反省是否應該多了解別人真正的需要,才考慮付出! SEX解析...你重視性嗎? 你不是很重視sex的人,需要較多的愛情,想把戀愛的人留在身邊一輩子 ,做妳的最愛,你是不喜歡獨居生活的人。 選二: 心理解析...個性 你並不很愛他或不善於表達感情,如果很愛對方仍然能夠立刻斬斷情絲,表示你是屬於理性又爽快不囉嗦的人。你可以在很簡單的生活中自得其樂,好交朋友興趣又廣泛的人,但小心勿太自信而失去真愛機會。 SEX解析...你重視性嗎? 你是要好好與人共組家庭的人,從來不喜歡拈花惹草型的伴侶,希望結婚生子完成正常人生,卻不能體會sex在婚婟中的重要性,小心無法留住身邊人。 選三: 心理解析...個性 你是屬於事業型的人,雖然是老好人卻不懂得掌握情人的心理。在許多地方你可能過於放縱或不夠關心你的愛人,在愛情方面容易吃大虧還不 自知,你應該好好反省事業與愛情之間的重要性,多投入些愛情吧! SEX解析...你重視性嗎? 你對愛與sex都不太了解,只要達到結婚目的,缺乏人性的愛情和sex, 令人對你感到乏味,你的sex與愛情真是乏善可陳,小心再失戀一次。 選四: 心理解析...個性 你的行為表現非常愛他,愛情在你的生命裡佔很重要的地位,被你愛上很幸福也很痛苦,因為你一廂情願的時候居多,並不十分了解對方;你是很正經的人 ,或許你該反省是否愛上不該愛的人。 SEX解析...你重視性嗎? 你需要很多有感情的擁抱和KISS,從來無法離開愛情和sex太久,因為你需要這些來滿足圓滿的人生,否則人生太貧乏無趣。應重視事業上的表現 ,小心為愛而荒廢前途,天生是sex的人才,very sexy! 選五: 心理解析...個性 你即使有很好的條件,仍然表示你有相當重的自卑感,不願意隨便被人欺負,卻又常常吃悶虧;你有很多矛盾,因此容易放棄想要追逐的目標。 你不是投機取巧型,多半靠苦幹成功,但要小心半途而廢。 SEX解析...你重視性嗎? 你的性慾普通,即使遇到非常感性又非常性感的人,也難燃燒起你的熱情 ,你是屬於感情壓抑型的人物,因此性技巧也馬馬虎虎。 |
|