婚姻幸福的人血糖更容易穩定，心血管病的發生率更低，患絕症的幾率更小，平均壽命更長；婚姻幸福的人自我感覺更良好，容易悅納他人，也是辦公室和朋友圈裏絕對受歡迎的人。每當看到夕陽西下手牽手的老夫妻，總是有人喟嘆：那麼幸福的一生他們是怎麼走過來的？
其實——
2006年的情人節，有一對夫婦被美國有線電視網CNN隆重推出，他們是102歲的丈夫蘭迪斯和101歲的妻子格溫。這一天，他們之所以成了美國的新聞人物，是因為在離婚率不斷攀升的美國，他們倆創造了一項紀錄——婚姻維持了78年。很多年輕人希望聽聽他們的幸福箴言，他們說：“在家裏，沒有什麼值得較真兒的，或者說，家人之間沒有道理可講；該閉嘴的時候閉上嘴就可以了，瞧，78年就這樣過來了！”
醫學指導/北京大學心理學博士宏利
“幸福婚姻十戒”之首
閉上嘴巴，不要較真兒
A經典場景：親愛的，你這是怎麼了？
丈夫最近一直為一單廣告業務而奔忙，並說這個月10日跟客戶研討後就有定論了。終于等到10日了，一大早他就穿好西服打好領帶出門了……略帶焦急地，妻子也在家等待丈夫的好消息，可是手機短信始終沒有響起來。晚上7時，丈夫拖著疲憊的身軀進家了，鐵青著臉顯然不怎麼開心。或許猜測到了什麼，妻子問：“親愛的，你這是怎麼了？”
NG情境：
丈夫和氣地揮一下手，說：“沒事兒！”妻子繼續追問：“你那生意怎麼樣了？這一筆能掙多少錢？你的提成是多少？”
丈夫很不耐煩地打斷她：“你怎麼那麼啰嗦！還沒簽合同呢！”
PASS情境：
丈夫和氣地揮一下手，說：“沒事兒！”看到丈夫的表現，聰明的妻子猜測到業務不怎麼順利，就幹脆不問了，悄悄幫忙收拾好西服領帶，拿一份當天的晚報給他，自己又去廚房忙活了……
點評：在夫妻中的一方心煩意亂的時候，另一方要能通過察言觀色判斷對方的心情，不說不合時宜的話，假如不知道該說什麼，就從生活細節上關心對方，讓對方心靈放松，總之，該讓你知道的時候，他（她）一定會告訴你的！
B經典場景：老公，你到底想好該怎麼辦了嗎？
家中公公被檢查出了癌症，自己的丈夫是唯一守候在老人身邊的子女，每天醫院和家兩頭跑，忙得焦頭爛額。哥哥說，到北京來看病吧，北京醫療水平高，弟弟又說，還是到上海來，這裏離家近一些……
NG情境：
妻子不忍心丈夫那麼辛苦，每天不斷追問：“你到底想好怎麼辦了嗎？你可是好幾個月沒發全工資了，讓爸爸去北京還是上海？”
身心疲憊的丈夫終于爆發了：“怎麼那麼啰嗦！我爸爸的事不要你管！我樂意照顧！”
PASS情境：
每天看到丈夫那麼辛苦，公公的病又不見好轉，聰明的妻子知道丈夫一定心情不好，她所做的，就是默默地支持著丈夫，煲一鍋溫熱的粥送到病床前，讓家人都感受到親情重如山。
點評：家事不是一人可以做主的，要給對方也給自己一段思考的時間，在語言交流未果之前，沉默是給對方最好的鼓勵，催促只能讓對方感受到更多的壓力，以至于失去判斷和決策能力。
C經典場景；你媽媽為什麼這樣對我！
好不容易有個不加班的周末，碰巧是婆婆生日，于是一起去老人那裏吃飯。從農村來的婆婆再次數落兒媳婦“不會過日子”，還拿出件農貿市場淘來的圍裙送給媳婦，轉頭塞給兒子的是從大商場買的高檔皮鞋，一邊還說：“男人就該體面一點……”
NG情境：
一出門，妻子就暴跳如雷地對丈夫說：“你媽媽為什麼那樣對我！我難道對你不好嗎？”
丈夫回擊：“每次都要我給你說對不起嗎？！”
妻子終于大哭起來，甩手而去！
PASS情境：
一出門，妻子很不開心地對丈夫說：“每次給我的都是20元一件的衣服，你媽媽為什麼那樣對我！”
丈夫把妻子手裏所有的包包都接過來自己拎著，笑著擁著妻子，一言不發，朝附近最有名的商場走去……
點評：經典美國電影《愛情故事》中有一句：愛不需要說“對不起”。生活中的磕碰在所難免，怕的就是跟對方“講道理”，非要一爭高下。愛的表示有很多種，包括默默地去對他（她）好，用行動和好能夠讓雙方都少些尷尬，倣佛順其自然又恢復到正常生活。
需要保持沉默的8種家庭情境
1.對方像火山一樣一觸即發時，保持沉默是幫“火山”降溫、避免觸發它的最好方法。不過這需要“有眼色”，或者說對對方很了解，要適時判斷出“火山”已經升溫到多少度了。
2.對一個“非原則性”問題有意見分歧時，保持沉默是轉移話題的最好良方。原則性問題包括夫妻忠誠、孝敬父母、經濟分配、子女教育等，除此之外都應列為“非原則性問題”，在爭論爆發之前用閉上嘴巴將爭論扼殺在搖籃裏。
3.對對方確實不想改的小毛病，睜一只眼閉一只眼就算了，何必再嘮叨！比如雙方吃飯的動靜比較大、喜歡在家不穿拖鞋等等，假如在談戀愛期間都接納了，結婚之後何必再嘮叨呢！
4.對對方尊敬的人，盡量不要說過多貶損的話。比如對方的研究生導師、對方的上級主管或者是公公婆婆這樣的家人，總之，只要對方表現過一次“不愛聽”，下次就要注意了。
5.在對方不同意你的看法時，不需要繼續表達。家裏人之間何必講道理，何必較真兒，就是這個道理。
6.近日已經就某一現象評論過兩次了，第三次再發生的時候可以暫時閉上嘴巴了，尋找合適的時機再討論。
7.對沒有證據、自己懷疑的事不要妄加評論，以免被人懷疑為“神經質”，最典型的就是懷疑對方外遇以及懷疑婆婆不公平，假如沒有證據，就閉緊嘴巴，多給他關愛，是你的總歸會在家陪著你。
8. 對于其他朋友家庭生活的變遷，不需要過多評論，以免落個“長舌婦”的瑣碎形象。尤其是對方升遷、生意成功等，過多的評論顯得嫉妒或者給丈夫增加壓力
沉默，溝通並未停止
看到上述8條“幸福婚姻需要沉默”的情境，很多人喟嘆：那麼，我們在家裏實在是沒什麼可說的了！
錯！首先是，上述需要暫時沉默的情境並非總會出現，而且它只是一個原則，讓你的家庭生活更協調，圍繞這個原則該如何具體實施，要靠聰明的你去掌握。
而且，即便是沉默，溝通也從未停止過。
1.從生活中關心對方，是沉默時最好的溝通
柏楊先生在多年前的《談男女情愛》一書中提到，夫妻之義，是一粥一飯之間形成的牢不可破的關係，所以，“小三”轉正者還是少數。在不需要語言時，一杯茶水和一塊餅幹的關懷，勝過千言萬語。
無微不至的行動關懷有時候比甜言蜜語更能夠滲透進對方的心田，偶爾的“蜜糖”很好，但長期下來終究不敵床頭伸手可觸的水杯和進門後擺好的拖鞋。
2.愛不需要對不起，但是愛需要行動
不論是否感覺到自身的問題，不聰明的妻子會針尖對麥芒地爭辯，聰明的妻子以沉默轉移話題，而最聰明的妻子則用行動來彌補自己的“過失”，比如把引起爭論的報紙深藏起來或者給婆婆準備好夏裝送過去，不論曾經的“過失”是真是假，讓他知道“愛不需要過多的語言，需要行動”就夠了。
誰都想說最後一句的爭論是無休止的，僅僅一句“對不起”甚至可能被對方看成是“認輸”而不是“認錯”。
3.老夫老妻也需要愛的擁抱
“除了談孩子，我們之間沒什麼可說的；假如開口，就是爭吵。”——這，實在是太可怕了。曾經有個網絡故事，講一個女人，遭遇了丈夫出軌的老套故事，她忽然發現，自己的丈夫很久都沒有擁抱過自己了。于是，她說，希望給兩個人3個月的時間，3個月後就離婚，但希望這3個月中，每天早上丈夫能抱她到門口，換鞋後一起出門，跟新婚時那樣。就這樣，將近100天的擁抱，挽回了瀕臨瓦解的婚姻。
老夫老妻之間也需要開心時候的擁抱和傷心時候的親吻，夫妻彼此間的體溫、氣味和力度比言語來得更加獨一無二。
沉默也能擁有甜蜜生活
單純的沉默或許讓不解風情的人感覺壓抑，而“我愛你”這句話，相信很多人說到此都不自覺地“大舌頭”起來。聰明的夫妻應該學會營造家庭幸福甜蜜的氣氛，它未必需要語言。在這裏幫您支幾招——
1.相擁看電視
電視很多時候只是個媒介而已，它讓兩個人有一段時間可以好好相處，除了偶爾談論電視內容，不需要跟繁雜的生活扯在一起，自然很難發生衝突。調暗了燈光，電視屏幕反射出來的光線讓對方看起來如此美好。
2.飯後散步
很多人發現，散步的時候語言就是多余的了，假如誰想在這個時刻爭論或大談他人是非，那真是大煞風景。此時，只需要兩人手牽手一起欣賞路邊的風景就夠了，因為如果說言語可能帶來誤解，那牽手總是愛的表現。
3.公眾場合下的唱和
言多必失，當夫妻倆共同面對外人的時候這是經常出現的問題。假如想讓別人了解你們之間的矛盾，那就使勁在人家面前發言吧。假如想以幸福婚姻的姿態出現，那麼要懂得如何在人前保持沉默並適當地應和對方，這是給對方最好的尊重。
篇後語：
溫格·朱利是美國的一位婚姻問題專家，他寫了一本書叫《幸福婚姻法則》，概括出幸福婚姻的“一大原則”、“三大定律”、“五大共識”，然後請本文開頭提到的78年幸福婚姻的堅守者蘭迪斯先生和他太太審閱，結果他收到的回信是這樣寫的：“幸福婚姻沒有法則，只有千萬不要做的事；在這個世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也會有兩百次離婚的念頭和五十次掐死對方的想法。”（宏利）來源：廣州日報
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