NCCU 集中營

 

 

二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。
 
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
 
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
 
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
 
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。
 
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，是拯救我們的健康的！

 

 

 

從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡
總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍
完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的快感，怎麼是喝開水可以比
的呢？                                                                    
                                                                          
但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬
天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是
覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰痠背痛，常常莫
名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。                                          
                                                                          
這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，
乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對
身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？
那不就是等於喝藥水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的
排斥，立刻說道：「那妳覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是  
啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的養生
之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很顯著。        
                                                                          
我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每
天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫
壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣
喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋    
寶」，每次到了飯店，第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿
滿地裝上一壺才會滿足。                                                    
                                                                          
許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神裡透露著：「這女孩子才二十出
頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為
我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已
經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之  
後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服  
了。                                                                      
                                                                          
習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水
等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果
汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要
專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或
是「我不能喝含糖的飲料」。                                                
                                                                          
現在的我一天至少喝八大杯的溫開水，除了在辦公室的時間，每天起床和睡前，我也
都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫，這點，我也有妙方可以解決：多吃
不加糖的紅豆，既可消腫又可補血，非常有用。                                
                                                                          
奇妙的無糖紅豆                                                            
 1.  紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透，但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小
時。                                                                      
                                                                          
2. 紅豆千萬不要加糖，加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來 
提味。                                                                    
                                                                          
3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機，既可排泄堆積在下半身的水分，其中 
的纖維質還可強化腸胃活動力，促進排便正常。                                
                                                                          
4. 阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃，許多人在兩餐之間都會想要吃點 
東西，這時如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都難，但是如果改以無糖的紅豆代替，不
僅不會發胖，反而還可促進新陳代謝。                                        
                                                                          
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健康是不等人的                                                            
                                                                

 

 

 

幸福，可以很遠，也可以很近。

不需忙碌的尋找幸福，

只需要一直往前，幸福就會跟著來。

 

幸福是什麼？

幸福是Feeling，幸福是Enjoy，

幸福是遇見你的那瞬間。

 

思念給等待有個溫暖的理由。

天涯海角或二個心跳的距離，掌握在你手裡。

 

平常就要做一個讓父母親放心、信任的子女，

談戀愛時備能得到他們的支持與祝福。

 

每天給自己一段空閒的時間，

好好想想，

一個人的沈思，比眾人的歡愉，更感受幸福的真相。

 

從做好每一件小事情開始，

累積家人對你的信心，

讓他們相信，你的決定，就是幸福的選擇。

 

欺騙或隱瞞的動機，常是因為害怕被責備。

當真愛來時，請敢做敢當，光明坦蕩。

因為，真正的幸福無人能擋。

 

一句不小心的說話會令一場罵戰展開，

一句殘酷的句子會摧毀你一生，

一句話愛的句子卻會是無限的喜悅和祝福。

 

幸福總是在小時候，在匆匆流逝的歲月裡；

幸福總是在將來、遙遠的夢想中。

其實只要我們多用點心，幸福就在隨手可得之處。

 

偉大的愛是「成全」、

自私的愛是「佔有」、佔有的愛是「失去」、

平淡的愛是「幸福」、

幸福的愛是「珍惜」、珍惜的愛是「永恆」。

 

人活下去就是一種幸福，

只要你活在世上的一天，就要活得一天比一天精采，

這樣人生才不會有遺憾，

願大家都能珍惜身邊的幸福…

 

常保持微笑！

每天大笑二十次，可以提高你的心靈指數唷！

有沒有發現，

當你對朋友微笑，而他也回應你一個微笑時，

心中總是有種溫暖的暖流通過，幸福是隨處可得的唷！

 

幸福在哪？

幸福就在你眼睛看得到、耳朵聽得到，

心感受到滴地方，

那是讓自己很愉快，也可以帶給大家愉快。

幸福隨手可得，全看你用怎樣的心去迎接你的幸福。

 

幸福是怎麼？

幸福是睡得好。

幸福是您喜歡的人也喜歡您。

幸福是隨便走走沒目的什麼也不想。

幸福是冬天等巴士時喝熱維他奶。

幸福是看一本精采的好書。

幸福是想起心上人而偷笑。

幸福是情人用體溫為你送暖。

幸福是生活簡單。

幸福是和心愛的人一起看星星。

每個人都需要幸福。

朋友～您幸福嗎？

 

 

 

優酪乳遇上胃酸會產生什麼奇妙的變化？
 
屏東市中正國中理化科學生，利用各廠牌的優酪乳對抗「模擬胃酸」，結果發現優酪乳有抑制胃痛的效果，獲得屏東縣科展冠軍，將代表屏東縣進軍全國科展。
 
屏東縣科學展覽成績揭曉，中正國中 2年 11班學生陳奕潔、鄭秉芳、鄭哲宇、顏瑞亭等4人，以「胃藥的新情敵─當優酪乳遇上胃酸」拿下理化科第一名，鄭哲宇說，現代人生活很忙碌，許多人都有吃胃藥的習慣，也有人吃牛奶治胃痛，但為幫忙許多人解決胃痛問題，他們最近做了很多實驗，希望有更多的科學證據，支持他們的理論。
 
鄭哲宇等人指出，他們先以鹽酸製成與胃酸相同PH值的「模擬胃酸」，再倒入各廠牌的優酪乳，結果發現有的優酪乳只需一分鐘左右的時間，就可以將胃酸中和，可見優酪乳的獨特效用，為了將實驗用得很有趣，他們特別提出一個有趣的主題：「胃藥的新情敵」，那就是優酪乳。
 
中正國中校長陳明逢說，學校每年都會先舉辦校內科展，鼓勵各班組隊參加，胃病的確是現代人的最痛，同學們能以胃病為主題，進行各種實驗，幫現代人找出最好的防治方法。