趕走宿便 輕鬆瘦小腹
星期日, 11月 9th, 2008
宿便是很多人的煩惱,不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題,直接導致小肚子鼓起來,非常難
看,而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題,掌握下面3大法寶,就能遠離宿便哦。
方法一:蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完
全用在腹部上,可以幫助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚臍水準左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩
穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
方法三:拍打排便
水準躺著,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘,力度不
可以將肚皮打紅,也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時,需要有外力對其刺激,幫
助它運動起來,因此連續拍打是個外力刺激的好方法。
資料來源-------------------------------國際線上時尚綜合