水桶腰速變小蠻腰》下腹部
星期三, 7月 9th, 2008| 水桶腰速變小蠻腰》下腹部 | |||||||||
| 2008/06/21 | |||||||||
| 【快活周報／記者顏甫珉／報導；記者徐世經／攝影】
拍攝協力／ACTION LIFE世貿店
1、身體平躺，背部貼緊地板，雙腳屈膝成90度，手自然放於身體兩側。
2、吸一口氣後，吐氣時雙腳伸直，並略為交叉，並離地面約20~30公分。
3、在吸氣時，雙腳伸直舉高與地面呈現90度，吐氣時回到步驟一。
【快活周報】 |
檔案從 7月 9th, 2008
啞鈴準備好 甩掉蝴蝶袖
星期三, 7月 9th, 2008| 啞鈴準備好 甩掉蝴蝶袖 | ||||||
| 2008/05/15 | ||||||
| 【Upaper／文／記者陳文惠；圖／記者李府翰】
夏天是穿背心、迷你裙的季節，不過經過冬天的大吃大喝，秀出身材趕緊來運動囉！今天Upaper教大家針對手、肚子、和腿部線條，運用啞鈴配合呼吸的動作，女生們快動起來美麗迎接夏天！
啞鈴運動示範達人 林庭歡
追求完美的身材，一直是女生們努力的目標，除了可從事跑步、快走等有氧運動，雕塑身體線條，也可藉由機器做適度的重量訓練，像是身邊易取得的「啞鈴」器材，就可以設計一些動作，做簡易的重量訓練。
中華呼吸養生學會會長林庭歡表示，在運動過程中，我們可藉由啞鈴的重力，加強運動量，達到鍛鍊深層肌肉，而且啞鈴運動不會過度消耗體力，重點是在任何地方都可做，簡單又方便。
林庭歡表示，運動時不妨配合「鼻子吸氣、嘴巴吐氣」的呼吸方法，可讓運動不僅是做表面的白工，像瑜伽、氣功、韻律舞等運動，都會加入呼吸的方法。
另外，林庭歡建議，不管做什麼樣的運動，都先進行必要的暖身。像「啞鈴」比較偏向肌耐力的重量訓練，其實做完每一式時，就可做些伸展動作放鬆。
想要長久保持優美的曲線，林庭歡笑著說，毅力非常重要，但也要注意運動過頭，不小心會造成運動傷害，還可能變成金鋼芭比啦。
如何挑選啞鈴？
手部運動
針對鬆垮垮甩都甩不掉的「蝴蝶袖」，透過啞鈴小運動，讓上臂肌肉線條更結實，看電視時就可以順便運動喔。
手中握著啞鈴，放在頸部後方，切記手肘要打開和耳朵平行，將啞鈴上下舉動；運動時配合呼吸，當啞鈴放下時用鼻子吸氣，向上舉時嘴巴吐氣。
修飾腰部側邊線條
身體伸展要完全，做完可換邊。
腳打開約肩膀3倍寬，左手拿著啞鈴向右方伸展，右手拿啞鈴上下擺動。
【2008/05/15 Upaper】 |
人類學者：吃肉是人腦和社會進化關鍵
星期三, 7月 9th, 2008人類學者：吃肉是人腦和社會進化關鍵
2008/07/08 13:30
人類學者研究指出，早期原始人類飲食習慣改變，開始大量進食肉類，是人腦開發和原始社會進化的關鍵因素之一。
新華社報導，人類學者研究三百萬年前的非洲化石發現，早期原始人類只吃漿果、樹皮、水果，偶爾吃一些小動物，由於肉類攝取量很少，所以當時原始人智力比較低下，身體條件比較差，與自然抗爭的能力比較弱。等到非洲森林逐漸減少，原始人類找不到足夠的植物果實來維持生命後，我們祖先們被迫開發菜單，250萬年前，原始人已經會使用石頭當武器，獵殺動物來填飽肚子，吃肉的習性不只提高原始人的身體素質，增強適應自然界的能力，也形成群居社會生活的基礎，因為大家必須集體狩獵，集體分配肉食，共同抵抗自然界的危險。
哈佛大學人類學教授理查德朗漢推測，吃肉以及發現用火熟食都涉及人類大腦的進化問題，因為熟肉比生肉容易消化，營養更容易被身體吸收利用，讓人類越來越頭好壯壯，終於獨霸宰治整個地球。
日本東京之旅
星期三, 7月 9th, 2008
幾個月前的某幾天去了一趟東京....光是日本的東京就有太多地方可去吃喝玩樂逛....這次則選擇到了....
雷門是淺草寺入口的大門....最著名的是門前懸掛的那盞巨大的燈籠....
淺草寺創建於公元628年....是東京都內最古老的寺廟....
國立新美術館（The National Art Center）-黑川紀章（Kisho Kurokawa）建築師的作品....這棟波浪狀美術館的建築本身就是一個藝術作品....館內的最大特色....就是不做任何收藏....只提供優質場地....舉辦世界級美術品展覽....
21/21 DESIGN SIGHT-由知名日本建築師安藤忠雄設計....館內的策展人共有三位....以三宅一生為首....均為設計師....有意思的是....三位設計師來自完全不同的藝術領域....三宅一生clothing designer....深澤直人product designer (無印良品輕快潔白的壁掛式CD播放器的設計師)....佐藤卓graphic designer (21/21 DESIGN SIGHT的標誌來自他的設計)....
六本木的一家複合式精品店....
表參道（Omotesando）沿街的林蔭道....開放式的時髦咖啡店和餐廳....高檔時裝店等....讓這條街道有日本的“巴黎”之稱....表參道上的Prada 由瑞士知名建築師Herzog & de Meuron設計....北京奧運會館-『鳥巢』也是由此建築師所設計的....
由伊東豊雄設計的Tod’s....還記的我關小穎有曾經推薦大家去觀摩今年首度在臺北市立美術館所展出的『伊東豊雄：衍生的秩序』建築展覽....沒想到不久後我竟能親自到東京觀賞到他的作品....
貼滿亮晶晶的hello kitty....
有的沒的小店....
真特別的真人房地產廣告....
位於青山（Aoyama）的Chrome Hearts....青山大街聚集了日本時裝界知名人士的時裝設計公司和他們的名牌時裝店....
代官山(Daikanyama)....這裏有著有趣的雜貨店、個性化小店、coffee shop & pub....年輕人喜愛來這裡挖寶....
瀬里奈(Seryna)-高級的刷刷鍋餐廳....當晚就吃了好幾種不同作法的螃蟹....
博多一風堂-有名的拉麵店....
也是知名的漢堡肉餐廳....
還可以外帶的漢堡肉三明治....
電車站外賣的甜點小攤子....各種不同口味的傳統冰棒和麻糬....
有天下午去享用的甜點....
「冰原化石大發現」長毛象特展兒童教育活動
星期三, 7月 9th, 2008「冰原化石大發現」長毛象特展兒童教育活動
- 活動時間： 14:00-17:00(每日一場次)
- 招收人數：每場次20人
- 課程內容：
暑假期間：
| 課程名稱 | 日期／場次 | 對象／門票（含門票、教材費） |
| 挖掘長毛象化石 | 7/14至8/29 每星期一或三或五 |
國小3-6年級 每場次每人＄250 |
| 挖掘古生物化石 | 7/15至8/28 每星期二或四 |
國小1-2年級 每場次每人＄250 |
| 長毛象寶寶拼布 | 7/19至8/31 每星期六(鑰匙袋) 每星期日(捷運卡袋) |
親子組(每場次10組) 兩人共＄400 |
非暑假期間：
| 課程名稱 | 日期／場次 | 對象／門票（含門票、教材費） |
| 挖掘古生物化石 | 9/6至11/1 每星期六 |
國小1-2年級 每場次每人＄250 |
| 挖掘長毛象化石 | 9/7至11/2 每星期日 |
國小3-6年級 每場次每人＄250 |
報名方式：活動當天13:30起於本機關服務台依序報名，現場繳費，額滿為止。
詳情請上網站http://www.ntdmh.gov.tw「最新消息」查詢
聯絡電話：任立美 (02)2343-1126
小心!巨獸長毛象出沒
星期三, 7月 9th, 2008
- 展覽地點：中正紀念堂(國立臺灣民主紀念館)
- 展覽時間：每日上午10點至下午6點
- 票價：全票200元、優惠票180元(適用於65歲以上老人及學生憑證購票)
- 購票方式：現場購票或是全省ibon購票
- 優惠方式：預售期間(6/4-7/10)全票2張300元
- 團體現場購票20張送4張
- 90cm以下孩童、身心殘障者及殘障陪同者免費入場
- 持元大銀行信用卡現場購票享九折優惠(每卡限刷四張)
注意事項：
- 請勿攜帶飲料、食物、雨傘入場。
- 請遵守參觀秩序、共同維護展覽品質。
- 展場內請勿攝影、碰觸展品。
- 票券售出概不退換。
- 搭乘台北市聯營公車 15、18、20、22、 37、204、208、214、236、248、249、251、252、261、263、270、293、297、621、623、630、651、信義線...等線在中正紀念堂站及南門市場下車
- 新店客運
- 台汽客運
- 指南客運
- 捷運中正紀念堂站
活動聯絡專線：(02)2768-1234
服務信箱：spy.huang@udngroup.com
長毛象來了 50萬人等著看
星期三, 7月 9th, 2008長毛象來了 50萬人等著看
2008/07/08 08:10記者黃啟菱台北報導
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長毛象來了！「沈睡1萬8,000年的冰原巨獸─長毛象特展」即將登場，主要展品大長毛象「尤卡基爾」與小長毛象「歐米亞空」已抵達台灣，明（9）日將運往展覽現場台灣民主紀念館，11日就可與台灣民眾見面。
本次展覽是長毛象遺骸首次在台展出，共有140多件展品，分別由薩哈共和國、日本大阪市立自然史博物館、國立台灣博物館、奇美博物館、私人收藏家王良傑等提供，完整呈現長毛象的身體部位。
由於這是長毛象遺骸首次來台展出，又適逢暑假，主辦單位估計，本次展覽將可吸引50萬人參觀。
其中，最受矚目的是來自薩哈的兩頭長毛象，一頭是2002年出土、體型較大的雄象，名為「尤卡基爾」，生於1.8萬年前；另一頭是在2004年出土，保有完整皮膚的幼象「歐米亞空」，大約生於3萬年前。
尤卡基爾的象頭和左前腳都頗為完整，象頭還帶有兩支彎曲大牙，毛髮清晰可見、皮膚也有彈性，曾於2005年在愛知博覽會展出造成轟動。
歐米亞空則是首次借展海外，由於長年冰封在土層中，歐米亞空是目前全世界保存最完整的長毛象標本。
除了尤卡基爾和歐米亞空，薩哈共和國提供的還有長毛象的臼齒、下顎骨、部分頭骨、毛、皮膚化石、野牛角及野牛頭骨等。
長毛象特展由聯合報系、台灣民主紀念館與薩哈共和國共同主辦；主要贊助單位是元大金控，將展至11月4日。
7月10日前到全省7-ELEVEn的i-bon預購門票，可享優惠，一張票原價200元、雙人套票只要300元。
此外，在7月11日到11月4日間，憑長毛象特展門票，還可前往位於二二八和平公園內的「國立台灣博物館」免費參觀一次；住在大台北地區與基隆縣市的民眾，並可持門票到百視達門市，享受家庭區影片租一送一的優惠服務。
除了以上優惠之外，主辦單位將會陸續提供各式優惠驚喜，民眾可隨時上「沈睡1萬8,000年的冰原巨獸－長毛象特展」活動官網www.mammoth.com.tw查詢相關資訊。
婦女月經量多 原來子宮肌瘤作祟
星期三, 7月 9th, 2008婦女月經量多 原來子宮肌瘤作祟
2008/07/08 12:30
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台中一名三十九歲婦女，飽受經血過多困擾，每到經期只能躺著休息，晚上還要使用「產褥墊」，患者臉色蒼白，抽血檢驗，血紅素只有3.3個單位，是正常指數的四分之一，經過中山醫大附設醫院檢查，找出病因，原來是子宮內長了八顆肌瘤，手術切除後，總算恢復生活品質。(寇世菁報導)
中山醫學大學附設醫院婦產部林靜儀醫師表示，最近一名39歲婦女，飽受經血過多困擾，但是不敢就醫，這名婦女面色非常蒼白，經過抽血檢驗，血紅素竟然只有3.3個單位，正常指數12-16，紅血球容積只有一般婦女的一半，檢驗科還特別發出簡訊通知醫師，進一步檢查，找出病因，原來是子宮長了八顆子宮肌瘤。婦女表示，她每次月經來，只能躺著休養，白天要用夜安型衛生棉，半夜更要用產後護理墊，假如沒有調鬧鐘換棉墊，幾乎整床都是血。走幾步路就喘噓噓。醫師建議婦女住院輸血，進行肌瘤切除手術，總算讓她恢復生活品質。林靜儀醫師說，台灣婦女普遍有經血多排比較乾淨的迷思，但經血異常多也不是好事，可能是子宮病變的前兆，如果白天一小時就要換一片夜安型的衛生棉，代表經血過多，恐怕得就醫檢查。(經血量過多不是好事，白天一小時就要一片夜安型衛生棉，恐怕就要看醫師)中山醫學大學附設醫院婦產部林靜儀醫師提醒，經是女性在生育年齡必須共處的好朋友，千萬不要讓它變成每個月讓自己痛苦萬分的壞朋友，有任何異常也儘早就醫。
史上醉誇張 酒測2.89 醫院昏睡3天
星期三, 7月 9th, 2008
史上醉誇張 酒測2.89 醫院昏睡3天
更新日期:2008/07/08 04:09
醉臥路中 送醫測爆儀器
〔記者林良哲台中報導〕到底是怎麼喝的？台中市一位郭姓男子酒後騎車發生車禍，抽血檢驗其體內血液中酒精濃度含量達到608毫克，換算成呼氣酒精濃度竟然高達2.89毫克（每公升），讓警方傻眼，直呼可能破了警方取締酒駕以來的最高紀錄。
上月25日，台中市警三分局接獲民眾報案，指稱一名男子騎機車跌倒，警方前往處理，發現該名郭姓男子滿身酒氣，送到醫院抽血檢驗，竟然驗出酒測值高達2.89，警方一度以為醫院檢測儀器壞了，最後經醫生確定無誤，讓警方不敢相信。
警方表示，23歲的郭姓男子是台東縣籍的原住民，在台中市建國市場內販賣豬肉，他從小就習慣每天都要喝酒，幾乎是無日不醉。
上月25日下午2點多，他和多名友人同歡，一直喝到下午5點多才騎乘機車回家休息，沒想到在中途就「睡著了」。
警要送辦 醫囑得等他醒
警方轉述，醫師說郭某頭部的腦震盪、臉部的擦傷都是小事，但他體內血液中的酒精含量讓他已經達到「瀕臨死亡」的地步。而郭某到院之後一直昏睡了3天，醫師也要求警方不能將他逕行移送法辦，必須等他恢復正常之後才能進行偵訊。
換算至少喝下30瓶啤酒
經過了一個禮拜的觀察，醫生才允許郭某出院，而他也到警局報到。他向警方表示，從小就很會喝酒，現在自己一個人在台中市租屋居住，記得當天只喝3罐啤酒，不知道為什麼會醉成這種程度。
警方對於郭某的說法存疑，認為依據他的酒測值來換算，至少要喝30瓶600cc的啤酒，而一般人喝到這一個程度，早已經倒地不起。
甚至還會因酒醉而死亡，沒想到他還能騎乘機車，讓警方直呼此酒測值可能是有史以來的最高紀錄。