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檔案從 7月 4th, 2008

當個「油切」女孩吧!夏天惱人問題 毛孔粗大!

星期五, 7月 4th, 2008


1調護肌膚老廢角質及出油問題,有效改善毛孔粗大、油光、粉剌、痘痘等四大問題,並減低復發機會。
(皮脂平衡精華乳500ml/VICKY NT850)

2添加金縷梅淬取液能緊緻收斂粗大的毛孔。觸感沁涼舒爽。抑制皮脂分泌,能預防肌膚的粗荒及脫妝問題。
(丰靡美姬 保濕收斂化妝水200ml/Beaute de Kose NT850)
3透明感超清爽水乳液質地,能恢復並維持肌膚的油水平衡。含特別精華可以加強消炎抗菌功能,改善並預防粉剌面皰。
(淨娃娃清爽控油保濕乳液150ml/ANNA SUI NT1200)
4能給予水嫩與清爽感,調理緊緻肌膚,能實際感受清爽同時確實潤澤肌膚的收斂化妝水。預防過盛的皮脂分泌,創造不泛油光的肌膚。(肌耀未來收斂化妝水200ml/黛珂NT1400)
5觸感冰涼,能緊緻毛孔粗大、出油的肌膚,具有預防脫妝的效果。(收斂清爽化妝水160ml/艾薇塔 NT470)


炎熱的夏天容易使皮脂腺分泌旺盛,讓油脂分泌過量而阻塞撐大毛孔,就會造成毛孔粗大,
一定要趕緊解決粗大泛油的毛孔問題,不然久了定型,毛孔就無法縮小囉!


化妝棉:夠大、夠厚、不掉棉絮大片一點的化妝棉是決定保養有效度的關鍵!
A.特殊的三層構造,觸感細緻紮實,十分柔軟,特別適合搭配去角質產品使用,可以有效幫助帶走肌膚表層堆積的老舊角質,讓後續的美膚成分更容易為肌膚吸收。(細緻化妝棉90片/SK-II NT100)
B.棉體結構附含空氣,觸感更蓬鬆、輕柔,柔軟纖維結構綿密紮實,層疊數層以達到柔軟度、適當厚度、高吸水性。。(柔緻化妝棉84片/KOSE NT100)

Step1.將收斂化妝水倒在化妝棉上,輕輕拍打肌膚,特別重複拍打毛孔比較粗大的部位。
★小編小叮嚀!收斂水通常含有水楊酸、金縷梅或酒精的成分,可以幫助毛孔收斂以及痘痘的消炎,但是要注意用量不要太多喔!以免造成肌膚的負擔變成敏感性肌膚!

Step2. 將保濕精華液倒在新的化妝棉上,敷在毛孔粗大的部位,因為一昧抑制油脂而少了水分的補充,會形成凹凸不平的肌膚表面。

Step3. 最後利用手掌的溫度包覆兩頰,幫助吸收。

運動、吃菜好過吃藥

星期五, 7月 4th, 2008

三二二總統大選開票前幾小時,一位支持綠營的朋友緊張、焦慮地吞下一顆「百憂解」。我笑著跟她說,百憂解的藥效大約要連續吃一個月才會有效,臨時吃一顆,只能當安慰劑吧。她應該吃一顆快速作用的抗焦慮劑才對。

人的大腦很複雜,導致心情不好的原因有許多種,單一處方的抗憂鬱劑成效有限,通常只會有三分之二病人感覺到有療效。而有療效的病人裡,有三分之一只感到輕微有效,有三分之一不吃藥也會好轉。所以,真正因為抗憂鬱劑讓心情顯著改善的比例,算一算不過九分之二。

吃抗焦慮藥物幫忙放輕鬆、改善睡眠品質,有時可以讓心情更加改善。但抗焦慮藥物容易成癮、有耐受性,理論上不應長期使用。所以,教科書上會建議可同時給予病人心理治療、認知行為治療,可增強藥物的作用。

不過,在台灣,若想用健保得到完善的心理與認知、行為治療並不容易,自費尋求治療的費用與時間成本則遠非一般小市民能負擔,這時,改變生活形態,必要時搭配藥物治療,可能是改善心理健康最快、最有效的方法。

一項英國的跨社區大型研究指出,改善飲食(多吃菜、多吃水果),以及增加運動量,和健康狀況的改善明顯相關。研究顯示,短時間內,心理健康改善的幅度大於生理上的健康。而「快樂」與「心靈平靜」,是研究對象認為改善最多的項目。由於這些研究是伴隨著英國的社區健康改善計畫,研究者認為,外在力量的介入與讓社區居民感受到的關心,也是促進心理健康的原因之一。

也就是說,多吃菜、多吃水果、多運動、有人關心你,讓你快樂的程度,可能比百憂解還有效。這並不是說藥物不重要。重度憂鬱症病人、或如名作家吳淡如自述的憂鬱症家族,對藥物的反應通常會特別好。當一個人心情跌入谷底時,吃些藥讓白天放鬆心情、晚上換取好眠,才會有力氣重新安排自己的生活,也才有可能運動,以及找外界資源、朋友幫助自己。

不管是身體或心理的問題,一旦脫離緊急狀況、恢復個人自理能力時,「改善生活形態」所能帶來的改變,往往比藥物還大。最近許多跨國研究都顯示:光靠吃藥來降低一些抽血檢查的指數,不見得會延長壽命。對於壽命有限、而且健康狀況常受制於體質、基因的人類來說,改變生活方式,讓自己快樂一點,或許是更好、更實際的人生態度。(本文首刊於聯合報每週一之元氣週報。回應本文請至http://blog.eroach.net/index.php?load=read&id=175

擁抱絕佳舒眠時機

星期五, 7月 4th, 2008


覺得良夜苦短,不甘心就此上床嗎?其實在我們睡著以後,荷爾蒙還默默地進行減重工程呢!

睡眠不足6小時...
暴食肥胖的地獄

1.食欲恣意橫行
瘦體素能在脂肪細胞增加時,向大腦發出節制食欲的警告﹔但若睡眠時間少於6小時,將影響瘦體素分泌量,使得抑制食欲的效果大減。

2.脂肪燃燒不足
可體松荷爾蒙負責在睡眠期間分解脂肪作為能量;若是晚睡、熬夜,可體松荷爾蒙就無法發揮效用,脂肪沒有被分解,當然就一直積堆在體內。

3.代謝嚴重下降
人熟睡才能讓成長荷爾蒙分泌、作用﹔所以睡眠品質的差與不足,都會減少成長荷爾蒙分泌,影響細胞修復,使身體代謝低落,讓你想瘦也瘦不下來!

12點前入眠,睡足6小時...
纖瘦美麗的天堂

1.細胞汰舊換新
建議在12點前一定要入睡,因為這段期間正好是各種荷爾蒙分泌的高峰期;況且成長激素須在熟睡時才發揮效用,因此需要早點入眠,讓老廢組織得以去除!

2.肥油代謝加速
由於褪黑激素讓體溫下降,使可體松荷爾蒙為了提高體溫,而開始燃燒脂肪。因此,配合半夜11點到早上6點的可體松荷爾蒙分泌期,在睡眠時也能輕鬆燃脂瘦!

3.活力充沛十足
讓荷爾蒙充分作用,培養良好的代謝能力,更可增進晨間活力、調節生理機能、改善消化系統、降低生活壓力等,讓你不但瘦,而且變得更有精神!

解決夏夜睡不著的4大困境

Q1.臥室好悶熱
我因為太悶熱而睡不著,只好把冷氣跟電扇強力放送,結果早上起來卻感冒了!

A:製造清涼體感
睡眠的適宜溫度介於攝氏22-24°,請使用有定時裝置的冷氣或電扇,並在出風口附近放杯水,維持恆定溫溼;更可搭配特殊的涼枕與涼席,來增添睡眠的清涼感。

經營通風睡房
保持床鋪的清潔並讓空氣自由流通,就會發現臥室變涼爽了!為夏天選擇具有清潔感的床單色彩吧,只要墊上1組小毛巾與浴巾,就可徹底吸汗,常保床單如新喔!

Q2.蚊子好煩人
閉上眼就聽到嗡嗡嗡的聲音,半夜還醒來搔癢趕蚊子,煩死了!

A:啟動夢幻防蚊模式
亞熱帶的夏天,蚊子總是令人覺得困擾;除了使用電蚊香、電蚊拍,還可以搭配夢幻的睡帳與薰香,因為薰衣草、薄荷的氣味,都是蚊子所討厭的喔!所以也可以在睡前以燃香、精油或是皮膚按摩的方式,好好使用這些味道喔!

Q3.心情難放鬆
已經躺了很久,腦子裡卻千頭萬緒的絲毫沒有一點睡意。

A:調整作息安眠
睡前1-2小時,應避免電腦、電視等聲光,或集中注意力工作,因為這些都會刺激交感神經,使你的精神無法放鬆。而宵夜更吃不得,免得過多的食物讓腸胃持續運作,影響睡眠品質。

消滅刺激來源
睡前浸泡溫水澡,可以放鬆精神和清涼體感,穩定體溫後更易入睡喔!另外刺激性的光源必須全部關掉,因為它們不僅會刺激腦部,更會減少褪黑激素的分泌,使睡眠較不安穩。

Q4.睡覺真無聊
對我來說,睡覺不過就是躺下來休息而已,一點樂趣也沒有。

A:營造奇幻夢之國
如果驗煩了臥室的一成不變,就替自己挑選一些可愛的睡眠小物吧!幾個散發淡香的抱枕、配上質感充實的舒壓眼罩、再點起具有安眠效果的精油揮發器...有了這樣的享受,你怎會捨得不睡覺呢?

中研院院士關切社會言語暴力組小組商對策

星期五, 7月 4th, 2008
中研院院士關切社會言語暴力組小組商對策
中央社╱中央社 2008-07-03 17:30
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(中央社記者李先鳳台北三日電)台灣民主發展進步,但在公共場合如電視政論節目、民意機構卻屢見吵鬧謾罵,中央研究院院士深表關切,中研院第二十八次院士會議人文及社會科學組召集人金耀基表示,院士們認為社會充斥語言暴力,須長遠規劃因應,中研院將廣邀社會、教育、文化方面專家組成小組研商對策。

中研院院士會議人文及社會科學組正式提案通過,建議政府和各界應正視台灣社會充滿語言暴力的現象,建立富而好禮的公民社會。召集人金耀基表示,由於台灣部分節目的言論對社會產生負面影響,因此院士們提出呼籲,希望透過教育來改善。

金耀基今天接受記者訪問指出,教育是長期的工作,成效非短時間能看到;現今看到媒體中部分人士的不良言行,有些人在鏡頭前言行就變得不同,私底下可能又是另一種樣子。

金耀基指出,針對社會語言暴力的問題,院士們沒有特別提到立委,也沒有特別針對名嘴,只是點出一個現象。他說,國內社會充斥語言暴力,對民主政治運作及公民社會觀念的建立造成負面影響,人與人之間缺乏互相尊重容忍的精神,院士們深表關切,覺得有提出呼籲的必要。

生態奇觀 禿頭鯊幼魚攀岩溯溪回媽媽故鄉

星期五, 7月 4th, 2008
生態奇觀 禿頭鯊幼魚攀岩溯溪回媽媽故鄉
中央社╱中央社 2008-07-03 16:14
 

(中央社記者盧太城台東縣三日電)台東縣知本溪成群的日本禿頭鯊幼魚,溯溪回到「媽媽的故鄉」;不過,攔砂壩阻斷歸鄉路,這群小魚一次又一次想躍過三四公尺高的攔砂壩,均告失敗,只好攀岩繞過攔砂壩,岩石上成千上萬的禿頭鯊頂著烈日蠕動,壯觀的生態奇觀,讓人看了心酸。

前幾天西部豪大雨,部分雨水落在中央山脈東邊,導致台東大武沿線的溪水渾濁,加上暴漲的溪水適中,出海口出現大量的日本禿頭鯊幼苗,這些幼魚急著在溪水未退之前溯溪回到上游。

成千上萬的禿頭鯊沿著知本溪,趕著回到「媽媽的故鄉」,但是中途受阻,靠近溫泉區附近的知本溪設置了四個攔砂壩,僅有一公分長的禿頭鯊幼苗,奮力躍起,但是躍起的高度僅離水面二、三十公分,根本無法越過三、四公尺高的攔砂壩,一次又一次的嘗試,一次又一次的失敗,遭到無情的急流沖刷而下。

這群幼苗,最後選擇繞過攔砂壩方式前進,離開水面,靠著腹部的小小吸盤,附著在岩石上,再藉著身軀扭動緩緩前進,稍不小心,就會被濺高的水花沖落,一切又回到原點,再次慢慢攀岩。

成群的小魚,就像「螞蟻雄兵」一樣,覆蓋在岩石上,靠著彼此蠕動前進,必須花費二三小時才能越過攔砂壩。過程中,除了被浪花再次沖落水外,還會遇到「守株待兔」的毛蟹捕食,不到千分之一的幼苗能順利越過攔砂壩,不過也只能前進至第二個攔砂壩,第三個攔砂壩幾乎沒有岩石可攀岩。

禿頭鯊幼苗攀岩的壯觀場面,雖然是罕見的生態奇觀,不過千辛萬苦的歸鄉路,讓人看了心酸。

日本禿頭鯊,頭大略圓所以又稱和尚魚,屬於洄游型淡水魚,成魚在河川底部乾淨的石頭底下挖洞產卵,這些卵會隨著暴漲溪水流到海邊孵化,在海邊豐富的浮游生物環境中,渡過半年左右的浮游時期,然後趁著潮水高漲的時候溯河回到溪流上游。

咖啡奇緣》失散40年 姊妹相認

星期五, 7月 4th, 2008

咖啡奇緣》失散40年 姊妹相認

聯合 更新日期:2008/07/03 08:10 記者孫中英台北報導

共享一杯咖啡,竟讓一對分開四十年的姊妹在美國機場相認。同在國泰人壽任職的何美雲和方壯莉,四十多年前被父母分別送給領養家庭,互不相識,卻在最近因為出國領獎而相認,這種機率跟中樂透一樣低。

何美雲和方壯莉都是國壽傑出業務人員,今年一起到美國參加年會。兩人在洛杉磯待了十天,同車同團,開會時坐前後排,但仍不熟識。

直到在機場準備回國時,姊姊何美雲買了杯咖啡,剛好妹妹方壯莉和另一個國壽同事也想買咖啡,何美雲主動表示咖啡太大杯,不如三人分享,因此聊起家事。

何美雲和方壯莉一講才發現,兩人都是養女,親生父母竟然都住在台北市哈密街,冷僻街名的巧合已讓兩人不可置信。當何美雲講到童年時親生媽媽曾以「奶媽」的角色出現過,方壯莉說,「全身開始起雞皮疙瘩」,何美雲忍不住馬上打越洋電話給台灣的大姊。

一旁的國壽推展主任連莉婷說:「拜託,妳們不會是親姊妹吧?」

國壽的同事現場組成「加油團」,等候何美雲打電話的結果。當大姊在電話中說到「當年爸媽將小妹送給雲林虎尾一個家庭」認養,所有細節都符合,現場歡呼聲不斷,兩人當場擁抱、哭成一團。

這個彷彿「星星知我心」真實版的故事,原來斗六張姓夫妻是魚販,生了十三個子女,從第七個小孩起送人領養,何美雲是第七個小孩,方壯莉則是八妹。

十三個孩子裡,一人早夭,另一名男生前兩年過世,小弟因為養父母不希望孩子知道身世,沒有聯絡上。其他五男五女,全都在台灣,分別住在台北新莊、內湖,桃園龍潭和雲林等地。

何美雲說,找到八妹後,可聯絡上的兄弟姊妹有七人,下個月要來個家庭大聚會。

何美雲說,小學五、六年級知道自己是養女。記憶中,每年都有個「奶媽」來看她,大年初二,養父母會送她去「奶媽」家,「原來是女兒回娘家」。

何美雲一度很怨,為什麼「生我,不養我」,後來才發現,親生家庭經濟不佳,還好在八十三年母親過世時,她見到最後一面。

方壯莉說,小時候養母不講,她從鄰居口中聽說自己不是爸媽親生的,養母對她很好,但她開始偷偷找證據。方壯莉說,有一次好不容易找到一紙證據,養母情急下撕破了,上面正寫著親生父母在哈密街的地址。

方壯莉昨天說,參加年會的主題就是「改變人生」,她竟因此和親人相逢,真不可思議。

金大魯肉飯

星期五, 7月 4th, 2008

必吃指數: 4.25分

地址: 三重市大仁街40號     營業時間: 早上6點到晚上9點

這家店便宜又好吃喔! 先出門吃飯  下午再補文