NCCU 集中營

作者／亞美將

那些光喊著：「我沒有馬子、我好想要馬子」的人，那些人是怎麼了？眼光太高？還是天生嘴賤在那裡喊心酸的？

這些男人沒有馬子是有原因，很大主要因素都是來自自己，不是你其貌不揚，也不是你家產不可觀、更不是你才華有問題，都是因為「猴急」。

套一句古時候的歌「你們總是心太急、心太急…」，其實認識到條件甲上上的馬子就等於是多了一個追求機會，原本很有機會把到她們，但都因為自己吃快打破碗，後面整個愛情火花變成一點搞頭都沒有就熄掉了。

就拿我某個個性幽默外向、天生活潑好動、屁股健康翹到不行的朋友H來說，他是朋友眼中的High咖，跟他出去玩你永遠都只會笑到嘴巴快裂到耳朵，男生們約了一堆妹出去，只要聚會中有他，你就不怕場子冷掉，逗妹笑的精力持續旺盛一整晚。

話說有一晚他仍舊賣力演出，全場滿地飛舞，逗得在場最漂亮的一個女孩子F很開心，「這種咖以後一定要約，太好笑了！」F還頻頻大聲的跟我說。

H看見美女如此欣賞他，當然他整個晚上的搞笑功力只有增加沒有減弱。

聚會快結束時，舊咖跟新咖一起交換電話，約好下一次有機會大家再一起出來玩，在大家要各自叫計程車的同時…
在這群人中還有個話不多R主動上前詢問：「我送妳回家。」
F向來不喜歡被『沒有感覺』的人護送回家。
「沒關係，我自己回去就行了。」她客氣的說。
「沒關係，我順路。」R說。
後來F向我使了一個眼色，我上前故意詢問：「你要送她回家嗎？」
「沒有，我自己回去就行了。」F立即跳上計程車，坐在計程車裡面跟我們大夥人招招手。

事後F還跟朋友在MSN討論那晚的情況。

「前天晚上H實在太好笑了！」F突然丟了個訊息給我。
「對啊！他們那一掛都是這樣瘋瘋癲癲的，妳若有機會跟他們那掛的J和K玩，妳更會笑到流眼淚！」我說。
「我覺得他們真的很好玩，但是我實在不喜歡個性很悶的男生，尤其像R那種個性。」
R就是整晚都害羞在角落，而像我這種最怕有人被冷落的人，會一直叫其他人跟他喝酒或是玩遊戲，無奈他的個性就是這樣，即使他覺得有趣，他還是那副正經八百的撲克臉。
「他那晚不是還主動說要送妳回去。」
「對啊，拜託，他住淡水要送我回信義區，分明就是一個在頭一個在尾，哪來的順路！」
「就算他住桃園都會說順路，哈哈！」
「真的。」
「真的。」

『真的』這兩個字是台灣女孩子很喜歡講的一句結尾詞，之前在多倫多認識了那邊的男生，他們聽到我講：「真的」。他們說：「妳好台灣女生喔！」，「為什麼這麼說？」我問。「因為妳講『真的』。」(笑)

從聚會後過了將近兩個星期，突然在昨天F接到H的電話，他說想約她去看電影，F以加班理由拒絕他，隔天又接到H的電話，H這次說：「週末要不要一起到海邊烤肉？」，F告訴他：「我先問問我朋友要不要一起去，再跟你說。」然後結束通話。

「ㄟ，H昨天打給我約我去看電影耶。」F說。
「H也太猴急了吧！整個感覺掉漆了耶，那妳怎麼說？」我說。
「我跟他說我要加班。」
「我以為他對妳沒意思，還想說好難得有人不會想把妳。」我笑著說。
「誰知道啊！」
「如果他不那麼猴急，或許他會有機會。」
「有可能喔，我不喜歡這麼太積極的男生，那會讓我很反感。如果一開始是一大群朋友出去，大家當朋友那種我都很OK，我不喜歡不怎麼熟悉卻單獨要出去的那種感覺。」
「是啊，大家一起出去，他逗大家開心也逗妳開心，然後陪妳聊聊天，沒有非份之想，我覺得妳才會去主動跟他連絡。」
「對啊，我覺得這樣感覺比較好。」
「還有啊，我發現妳很少有『男性知己』這種東西，因為大家都想當妳男朋友卻不想當妳『男性知己』。」我突然想起這個問題。
「現在回頭仔細想好像沒有這種『男性知己』。」F笑著說。

其實不是美女難追，是男人們用錯了方法罷了，對於一些追女仔撇步要對症下藥，不是每個美女都很容易跟野獸發生一見鍾情的。

積極的追求女孩子的心態是不錯，但是如果當你發覺女孩子不好單獨約出來，就要改約團體聚會模式，慢慢地從朋友做起，陪她聊一些無關緊要的事情，即使是聊你自己的事情也行，反正就是不要那麼快讓女孩子覺得你對她有意思，尤其是那種人見人愛的美女，因為那類型的美女看男孩子看多了，每次只要參加不同朋友的聚會，就一定會有男人掛在她的美腿上，所以你若馬上對她有意思，她也會把你列為一般大眾化男性，沒什麼特別的。

不是這種美女眼光太高，只是從以往的經驗來看，你那麼快表態，會讓女孩子聯想：『那麼你跟先前那幾個豬頭男有什麼兩樣呢？』總之，人是犯賤的，越不尋常的，就越耐人尋味，在愛情裡亦是。

發揮耐心與創意，費一點心思、用一點小心機是必要，畢竟不是每個美女都會迅速臣服在一個男人的手裡，讓她看見你的不同，時間久了，也許成功出線的就是你。

另外我要註明，以上那些言論不適合那些只想推一砲的男女。

▼亞美將‧Amijan's Radio‧部落格

文／陳淑卿

端午過後，白天氣溫明顯升高，加上經常大雨滂沱，這種天氣對體內素有濕熱的人是皮膚病好發時節，令許多患者白天坐立難安，夜晚輾轉難眠。

台北市立聯合醫院林森院區中醫師賴姿吟說，近日門診中因濕疹搔癢前來就醫的患者明顯增多，濕疹是一種常見的過敏性、炎症性皮膚病，外觀皮損呈多形性，可為紅斑、小丘疹或是混合性，濕疹的英文名稱Eczema意指「哭泣的皮膚」，就是形容患者皮膚上會出現濕潤紅色的特徵。劇烈瘙癢是濕疹典型症狀，且易覆發，常因天氣變化或接觸到過敏原而引發，故病程多呈慢性化。患者常因夜間癢甚而影響睡眠，造成身心上許多痛苦。

內外在因素誘發

濕疹發生原因很多，主要是內在與外在因素相互作用而誘發。內在因素包括遺傳過敏體質、新陳代謝障礙、內分泌失調、精神因素等，外在因素則包括氣候、空氣、食物、環境中致敏物如花粉、灰塵、動物毛、清潔劑等。

賴姿吟表示，中醫認為濕疹主要是風、濕、熱引起，辨證論治基本上分為3型：

1.濕熱型：相當於急性濕疹或慢性濕疹急性發作。患部皮膚潮紅掀熱腫脹，繼而紅疹成片或水泡密集，有滲出液，劇烈搔癢。常因搔抓造成繼發感染，行成小膿包。患者有身熱心煩，口渴欲飲、便秘、小便黃等症狀。治療以清熱利濕、袪風止癢為主。常用方劑為消風散、龍膽瀉肝湯。常用藥物為黃芩、黃柏、苦參、金銀花、土茯苓、牡丹皮、白茅根、蒲公英、澤瀉等。

2.濕阻型：常見於亞急性濕疹。皮疹以丘疹或小水泡為主，潮紅較輕，水腫明顯，搔癢抓破後糜爛滲出液較多。患者常伴有身倦乏力、胸脘痞悶、腹脹、納差、大便軟或溏等症。治療以健脾益氣、清熱利濕為主。處方用除濕胃苓湯加減。常用藥物如薏苡仁、白朮、蒼朮、滑石、豬苓等。

3.血虛風燥型：多見於慢性濕疹，病程日久，皮膚粗糙肥厚，有明顯搔癢，表面可有抓痕、血痂、苔癬化及色素沉著。患者多伴有身倦乏力、頭暈、下肢沉重等症狀。治療以健脾養血，祛風潤燥為主。處方用當歸飲子加減。常用藥物為當歸、丹參、生地、白芍、茯苓、白鮮皮、蛇床子。

多吃綠豆薏苡仁湯

在日常生活預防及調理上，應避免接觸過敏原，如油漆、洗潔精、橡膠等。也要避免各種外界刺激，如過度曝曬陽光、熱水燙洗、用力搔抓等。衣著以棉質為佳，要寬鬆通氣利於排汗。

飲食宜清淡，避免辛辣剌激物如濃茶、咖啡、酒、菸、辣椒等。也要注意腥發動火及致敏食物，如蛋、牛奶、魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉、食品添加物、防腐劑等。此外，要避免過度精神緊張及疲勞，宜適度運動，增加免疫力。

賴姿吟提醒，有濕疹的人夏季宜多食綠豆薏苡仁湯。《本草綱目》記載：「綠豆，性味甘寒，治痘毒，利腫脹」，綠豆有清熱解毒、利水消暑功效；而薏苡仁「味甘，性微寒，健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕」，所以薏苡仁有健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排膿功效。煮綠豆薏苡仁湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣，且不宜太甜，不要吃冰鎮，要稍退冰一下再吃，以免傷腸胃助濕，反而使症狀加重。

想當皇后，先把丈夫當國王；
想獲得別人喜愛，就先愛別人！

十多年前，我在擔任電視記者時，常參加許多記者會。記得有一次，某部長在記者會之後，很親切地與在場的男女記者們一一握手；當時，我身旁是友台一位頗具知名度的女記者，而我則是沒沒無聞的新進記者，所以當部長走到我面前和我握手時，他的眼光卻是注視著我身旁的女記者，而且，很熱絡地和她寒喧。

那時，我真覺得「很失望」，甚至覺得「受辱」。

沒錯，我是個沒有知名度的小記者，但當部長您主動來和我握手時，拜託您好歹也「看我一眼」、不要把我當成「空氣」好不好？再怎麼說，我也是一個好不容易才考上的電視記者，我也有「自尊」啊！

是的，「自尊」是人們的基本需求，每個人都希望「被人尊重」、「被人肯定」！假如對方連看都不看我們一眼，我相信，這樣的「握手」只是虛情假意、敷衍了事，根本沒有真心誠意！

所以，有人說：「沒有眼光對視，就沒有所謂的溝通。」的確，「眼光的對視、真心的對話」，才會使對方覺得受到尊重，「自尊的需求」才能得到滿足，也才能提升對方的「自我價值感」。

以前心理學老師就告訴我們：每個人的身上都帶著一個「看不見的訊號」！什麼訊號呢？

那就是——「請你多看重我一下好嗎？」

想想，真是如此！我們一直都希望別人「看重我們」，不要「視我們為無物」；相同地，對方其實也正帶著那「看不見的訊號」——我們也要讓他感覺他很重要。這本來就是互惠、互饋的，不是嗎？

從學理上來看，人與人之間的交往、互動，都是基於「平等互惠」的原則，也都希望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡「被忽視」。所以，我們必須注意到別人心中「想要」的東西，也要看到對方最「在意」的東西，那就是——自我尊嚴感——「重視他，讓他覺得自己很重要」。

《雜寶藏經》中有所謂的「無財七施」，意即「眼施、顏施、心施、身施、言辭施、座位施、房舍施」；其中，溫柔關心的「眼施」、和顏悅色的「顏施」、誠懇親切的「心施」、溫暖人心的「言辭施」，都是我們在人際溝通中可以學習做到的啊！

溝通小箴言

西方哲人賽涅卡曾說：「如果想獲得別人喜愛，就得先去喜愛別人。」的確，當我們先釋放「喜歡對方」的良性訊息時，對方也會「投桃報李」地回應；當我們真誠重視對方時，對方必將「眼睛為之一亮」，進而「心受感動」地善意回應。

所以，我很喜歡西方人的一句話──「想做皇后，應先把丈夫當國王」；意即「如果妳想要當皇后，就必須把老公當成國王一般對待！」

曾有一銀行小姐，常把金額數字後面的「元」，寫成「圓」。有人問她，「元」只有四劃，「圓」卻有十三劃，她為什麼要浪費時間寫那麼多劃？那小姐笑著說：「我覺得『圓』這個字看起來很飽滿，看起來很棒、很漂亮，我很喜歡！」

的確，當我們仔細想想「圓」這個字──事情做得周詳叫「圓滿」、實現心中抱負叫「圓夢」、全家老少都到齊叫「團圓」、做人處事得宜叫「圓融」...... 真的耶，「圓」這個字真的滿有意思的，不是嗎？

而「圓」字也告訴我們，在人際溝通時，我們都必須儘可能做到「圓圓滿滿」！只要我們「待人如己、客客氣氣」、願意「先低頭、先認錯」，就會使我們的人際關係產生「光合作用」── 一個充滿「空氣、陽光、水」，和「許多好朋友」的快樂生活！

炎炎夏日，你是否常常汗流浹背、口乾舌燥，出門一會兒就覺得體力不濟呢？電池電力用盡了可以再充電，身體健康可不能等到力氣用盡了才補充！有什麼食物或營養補充品可以幫助我們做好夏日身體保健，同時也可在因為酷暑而流失體力的時候，迅速補充能量呢？讓我們看看營養專家怎麼說。

執行撰文／黃筱晴　攝影／易志強

Q：台灣夏日天氣濕熱，有時候真的熱到讓人覺得全身不對勁，一般人往往容易感到疲勞或食慾不振，這時候有什麼對策可以因應呢？

A：夏天會感覺到容易疲勞或食慾不振的主要因素是，外在天氣炎熱使得人體內部的熱氣無法排除，濕氣也會導致脾胃功能較不活絡，進而產生消化不良或沒有食慾的感受，而夏天身體水分的流失也比較迅速，體內電解質的流失也會讓人感到體力不濟。這時候藥師建議我們可馬上先補充電解質，市售的運動飲料都含有大量的電解質，而現在市面上也有販售電解質錠劑或粉狀包裝，亦方便隨身攜帶沖泡補充能量，口味眾多的維他命發泡錠在夏日也因此特別受到歡迎。另外養成每日飲水至少2000cc的習慣，也是保持夏日身體水分平衡的重點。

另外針對食慾不振的部分，夏日選擇食材上可以選擇較為涼性的食材，並以涼拌、清蒸、水煮等較為簡單的方式烹調，補充營養又不會太油膩。瓜果類如西瓜、哈密瓜也具有降火氣、利尿、降濕氣的功能。而蓮子、山藥、薏仁不僅有利尿的功效，更進一步具備強化脾胃、提升食慾的功能。或是選擇香料類如咖哩、肉桂等調味料，也可立即促進食慾，讓胃口大開。

天然食材最健康


1.維生素B群︰維生素B群一般被認為是補充體力、恢復元氣的營養素第一首選，它們是碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝的重要元素，也有助於維持神經系統的健康、刺激生長、維持肌肉的最佳狀態。

2.維生素C︰90 %的維生素C攝取量來自菜蔬與水果，是絕佳的抗氧化劑，更可保護並協助釋放維生素E，以及提升鐵的吸收。柑橘類水果和果汁、漿果類、番茄、奇異果、檸檬、馬鈴薯、青椒和紅椒、花椰菜、綠色葉菜中都含有豐富的維生素C。

3.維生素E︰保護你的細胞不受自由基的傷害，同時可以保護其他維生素的流失，並防止血液結塊。我們可以從堅果、全麥和綠色葉菜中取得維生素E。

4.硒︰硒之生化功能包括藉助多種硒蛋白質完成對抗氧化壓力、調控甲狀腺素活動。維生素C、E及硒三者合併攝取就是堅強的抗氧化元素組合。

活力營養師︰康是美藥妝店藥師 林家弘

康是美藥妝店藥師6年，專長︰藥學、醫學美容保養、敷面製品、面膜、保健食品。典型的超完美主義，在美容保養上結合藥妝專業背景，秉持「神農嚐百草」的精神，親身體驗過上千種美妝保養品。

Q：炎炎夏日時光，在睡眠作息、飲食習慣上，有沒有特別要注意的部分？

A：燥熱體質的人，在夏季常常會感到口乾舌燥，或是長期熬夜的人也會變成燥熱體質，這時候同樣是以選擇涼性食物為優先，瓜果類、蘆薈不僅清涼更富含纖維質，幫助消化整腸健胃。但也要注意不要攝取過量，這樣也會造成身體「寒變」，反而到了冬天變成手腳冰冷那就不好了。而龍眼、荔枝以及東南亞產的熱性水果燥熱體質的人就應該要盡量避免，不適合吃太多。

在夏日生活作息上，盡量在晚上11點前入睡，不要熬夜造成燥熱體質，早上則最好能在5、6點陽光已經很亮、空氣也很清新的時候開始起床活動。藥師建議我們夏天的中午最好能夠午睡至少半小時，如果能有1～2個小時的午睡時間那更好，因為過熱過曬的中午時光對體力也是一大消耗，小睡一下對體力的恢復及提升在這時候就有很大的幫助了。

夏天也是容易感冒風寒的季節，應該要注意將空調維持在26度的最適溫度，晚上洗好澡也要將頭髮吹乾，頭上的水氣被風吹之後易對頭皮造成刺激，產生偏頭痛的後遺症。

活力從哪來？

人蔘：人蔘中最重要的成份就是皂角甘，可中和腸道中的一些致癌酵素及間接降低膽固醇的含量，運用在營養補給上可強化體質讓人擁有紅潤健康的好臉色。

鐵質：鐵質是健康的血液中必要的礦物質，亦能為人體提供重要的營養，是女性應特別重視的營養素。它能幫助提振活力、補充元氣，拋開夏日的慵懶無力。若鐵質攝取不足，則有可能患上缺鐵性貧血，產生易疲倦、面色蒼白的症狀。

葡萄子：葡萄子含有大量的前花色素，此物質為天然的強力抗氧化物。主要用途 有作為抗氧化物補充劑、紓緩循環系統問題、預防動脈粥樣硬化等功能。營養產品中含葡萄子成分能抗氧化幫助清除體內自由基，讓青春光采倍增。

Q：天然食材、碇狀、液狀，不同種類的營養品在補充時是否分別有要注意的重點？

A：天然食材雖然是最容易取得的，但是很容易在烹煮的過程中讓營養素流失，尤其是纖維素與維生素C最容易被高溫破壞，所以在夏日使用涼拌、清蒸、水煮等輕食作法，既清涼消暑又能夠補充營養。錠狀產品在食用時建議一定要搭配開水吞服，不要直接乾吞或咬碎，因為若這些營養補充品沾黏在食道，可能會因為較高濃度或劑量的刺激而灼傷食道。液狀產品就較為直接簡單，只要選擇適合的產品補充服用即可。

藥師在此建議我們以天然食材為基礎，盡量均衡飲食，若真的有覺得不足之處再另外以營養品補充。

營養補充小禁忌

* 礦物質與蔬果不要同時食用：纖維素會影響礦物質的吸收。
* 鐵質和牛奶、鈣質八字不合：鈣質同樣會影響鐵質的吸收。
* 維生素B群不能跟含有咖啡因及酒精的飲料併服：咖啡因會破壞B群的吸收程度，酒精則會阻斷腸胃吸收維生素B群。